Problémy s pripútanosťou 10 krokov Uzdravenie problémov s pripútanosťou vo vzťahoch

V tomto článku

• Čo sú problémy s pripútanosťou?
• Prečo záleží na problémoch s pripútanosťou?
• Ako sa vysporiadať s problémami s pripútanosťou?
• 10 spôsobov, ako uzdraviť svoje problémy s pripútanosťou vo vzťahu
• Typy štýlu prílohy
• Často
• Zobrať

Vedeli ste, že vo svojom vzťahu môžete mať problémy s pripútanosťou? Ak sa snažíte dostať svoje puto späť na cestu a nie ste si istí, čo sa deje, môže to byť niečo, na čo sa treba ďalej pozrieť. Prečítajte si tento článok, kde nájdete ďalšie informácie o problémoch s prílohou a o tom, ako ich opraviť.

Čo sú problémy s pripútanosťou?

Tento typ problému, známy tiež ako problémy s pripútanosťou, sa týka problémov, ktoré máte týkajúce sa vzťahov. Vo vzťahu sa nemusíte cítiť bezpečne alebo naplnení, alebo môže trvať určité veci, aby ste sa cítili týmto spôsobom.

Váš štýl pripútanosti je dôvodom, prečo môžete alebo nemusíte mať problém s pripútanosťou vo vzťahu. Predpokladá sa, že štýly pripútania sa vyvíjajú, keď ste dieťa a sú určené starostlivosťou, ktorú ste dostali od svojich rodičov alebo opatrovateľa.

Napríklad, keď sa o dieťa stará, čo znamená, že je upokojené a jeho potreby sa uspokojujú dôsledne, môžu mať iný štýl pripútania ako dieťa, ktoré pri plače nebolo upokojené.

Vaša príloha sa týka toho, ako vás rodičia v bezpečí alebo zabezpečujú. Ak ste sa o vás starali správne, pravdepodobne ste sa cítili chránení a akoby ste sa na ne mohli spoľahnúť. To môže pri raste preniesť do všetkých typov vzťahov.

Na druhej strane, ak ste nedostali veci, ktoré potrebujete, môže to tiež ovplyvniť spôsob, akým vytvárate vzťahy s starnutím.

Prečo záleží na problémoch s pripútanosťou?

Problémy s pripútanosťou vzťahu záleží, pretože môžu ovplyvniť spôsob, akým sa spájate s ostatnými ľuďmi. Keď pochopíte, aký je váš štýl, môže vám pomôcť dozvedieť sa viac o ostatných.

Niektoré štýly pripútanosti ovplyvňujú ďalšie štýly, čo znamená, že dvaja ľudia môžu mať vo vzťahu konflikt vo vzťahu na základe toho, aké rany príloh sa snažia prekonať.

Pamätajte, že problémy s uzdravením pripútanosti sú možné, najmä ak ste ochotní do neho vložiť čas a energiu.

Ako sa vysporiadať s problémami s pripútanosťou?

Pokiaľ ide o to, ako prekonať problémy s pripútanosťou, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť. Mali by ste sa snažiť, aby ste sa dozvedeli viac o teórii pripútanosti, takže budete lepšie porozumieť rozdielom v typoch pripútanosti a ako vás môžu ovplyvniť počas celého vášho života.

Okrem toho môže byť užitočné pracovať s terapeutom alebo sa porozprávať s niekým, komu dôverujete, čo zažívate.

10 spôsobov, ako uzdraviť svoje problémy s pripútanosťou vo vzťahu

Tu je pohľad na to, ako liečiť problémy s pripútanosťou, ktoré by ste si mohli vyskúšať sami.

1. Viac informácií o štýloch príloh

Keď ste v rozpakoch, ako vyriešiť problémy s pripútanosťou, prvá vec, ktorú možno budete chcieť urobiť, je dozvedieť sa viac o tom, čo sú a ako sa človek chová, aby sa správal.

Mali by ste byť schopní skúmať online, aby ste okrem podrobností tohto článku našli ďalšie informácie.

2. Zistite, aký je váš štýl

Akonáhle sa dozviete o tejto teórii a prečo je platná, môže vám to pomôcť pochopiť niektoré z vašich vlastností a ako sa správate k iným ľuďom.

Inými slovami, môžete byť schopní určiť, aký je váš štýl pripútanosti, ktorý vás môže nielen zistiť, ako konáte v určitých situáciách, ale môže vám tiež poskytnúť príležitosť poznať a zmeniť tieto veci.

3. Poznať svoje hranice a očakávania

Niečo iné, čo vám môže pomôcť pri riešení problémov s emočnou pripútanosťou je poznať vaše hranice a očakávania. Napríklad, keď môžete určiť veci, ktoré môžete urobiť kvôli svojmu štýlu prílohy, môže vám tiež pomôcť zabrániť im.

Možno vás ohromí, ak vám váš partner hneď nepíše späť alebo ak nie je tak nadšený z niečoho ako vy.

To by mohlo spôsobiť, že budete mať pocit, že vás už nemilujú. Akonáhle budete oboznámení s tým, ako funguje pripútanosť, môžete si všimnúť, keď sa cítite týmto spôsobom a môžete sa nadýchnuť a relaxovať namiesto toho, aby ste sa cítili úzkostlivo.

4. Porozprávajte sa so svojím partnerom

Pomohlo by to, keby ste hovorili aj so svojím partnerom, keď sa snažíte prekonať problémy s pripútanosťou.

Koniec koncov, obaja ľudia vo vzťahu budú mať štýly pripútanosti, ktoré môžu ovplyvniť ich správanie. Keď viac pochopíte svoj štýl, môžete s nimi hovoriť o tom, ako konáte a čo chcete zmeniť.

Okrem toho môžete zdieľať informácie, ktoré ste s nimi preskúmali, ak majú záujem. To vám môže pomôcť lepšie komunikovať a viac si navzájom porozumieť.

5. Pracujte s terapeutom

Môže byť užitočné pracovať s terapeutom pre problémy s emočnou pripútanosťou. Môžete navštíviť s terapeutom, keď ste vo vzťahu a chceli by ste zistiť akékoľvek nezhody, ktoré máte, ak sa snažíte nájsť partnera, s ktorým by ste trávili čas, alebo ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako opraviť prílohu problémy.

Možno vyjadrujete príznaky duševného zdravia, ktoré je možné zmierniť.

Keď si môžete sadnúť s profesionálom, môžu vám poskytnúť odborné rady a ďalšie informácie o správaní, ktoré môžete vystavovať kvôli svojmu štýlu pripútanosti.

Mali by vám tiež pomôcť zmeniť to, ako konáte, keď chcete vysvetliť, ako stanoviť ciele a zmeniť svoje myslenie.

6. Pracujte na sebe

Keď pracujete na svojom duševnom zdraví, možno budete chcieť pracovať aj na celkovom wellness. Nemusí byť ľahké byť tým najlepším, keď sa nestaráte o svoje fyzické zdravie alebo nie ste dostatočne zaneprázdnení.

Snažte sa, aby ste sa uistili, že v noci spíte, jete vyváženú stravu a pravidelne cvičte. Okrem toho môže byť dobré zvážiť koníček alebo sa držať rutiny.

To môže byť užitočné niekoľkými spôsobmi, vrátane pomoci vám prekonať vaše dni bez toho, aby ste strávili veľa času obavy alebo snívanie, a môže vám to umožniť, aby ste dosiahli všetky veci za deň, ktorý chcete.

7. Napíšte svoje myšlienky

Súčasťou práce na sebe môže byť začať si zapísať svoje myšlienky.

Stres a úzkosť môžu byť náročné na to, aby ste sa s vlastným spôsobom vysporiadali, takže keď sa cítite vyhorení alebo stresovaní, zapisovanie myšlienok v časopise alebo poznámka na telefóne môže byť schopná dostať tieto znepokojujúce myšlienky z hlavy a dovoliť vám. Cítiť sa viac ako vy.

V niektorých formách terapie môže byť písanie v časopise tiež súčasťou terapeutického procesu.

Súvisiace čítanie: Ako zmeniť svoje myšlienky, aby ste sa zaviazali späť k svojmu manželstvu

8. Nenechajte sa pre seba

Keď robíte všetko, čo je v našich silách, aby ste sa zaoberali tým, ako vaša príloha ovplyvňuje vás a váš vzťah, mali by ste sa zdržať držať sa k sebe. Môže byť užitočné mať perspektívy iných ľudí a môžu mať tiež radu, z ktorej môžete mať úžitok.

Zostať v sociálnej oblasti môže byť schopný zabrániť tomu, aby ste sa príliš sústredili na to, čo je zlé a ako to napravíte. Je pravdepodobné, že akékoľvek problémy, ktorým čelíte, môžu byť vypracované, ale nemusia byť schopní vyčistiť cez noc. Je v poriadku tráviť čas s ľuďmi, na ktorých vám záleží a bavte sa s nimi.

Súvisiace čítanie: 10 spôsobov, ako sa dať na prvé miesto vo vzťahu a prečo

9. Stanoviť ciele

Ďalšou vecou, ​​ktorú treba uvažovať pri práci na tom, ako prekonať problémy s pripútanosťou, je stanoviť ciele pre seba. Ciele vám môžu pomôcť zostať na správnej ceste a zabrániť vám, aby ste sa stali ohromení v rôznych aspektoch vášho života.

Môžete sa porozprávať so svojím terapeutom o najlepšom spôsobe stanovenia cieľov a o tom, ako sledovať.

Kľúčom je zabezpečiť, aby vaše ciele boli zvládnuteľné a je možné ich splniť. Aj keď máte veľký cieľ, ktorý chcete splniť, napríklad zmena vlastností súvisiacich so štýlom pripútanosti, môže sa to rozdeliť na menšie ciele, ktoré sa ľahšie splnia.

10. Držať na tom

Opäť to bude prebiehajúci proces, keď sa pokúšate uzdraviť vzťah alebo svoju pripútanosť k jednému. Môže to chvíľu trvať, kým sa dostanete doprava, aj keď robíte všetko, čo je v našich silách a pracujete s terapeutom.

Zostaňte pozitívni a pracujte na tom každý deň, aby ste sa neodradili. Vydržte tam a pochopte, že váš partner si pravdepodobne všimne a oceňuje vaše činy.

Viac informácií o posilňovaní vášho vzťahu si pozrite toto video:

4. Dezorganizovaná pripútanosť

Dezorganizovaná pripútanosť sa vo všeobecnosti vyskytuje, keď rodič nemôže byť rodičom k svojmu dieťaťu. Možno trpia stavom duševného zdravia alebo závislosťou a nemohli potešiť alebo uspokojiť vaše potreby.

Keď sa dieťa liečilo týmto spôsobom, môže tiež zažiť problém duševného zdravia alebo závislosť. Možno nebudú schopní mať zmysluplné vzťahy.

Často

Prečo mám problémy s pripútanosťou?

Problémy s pripútanosťou môžete mať kvôli spôsobu, akým vás bol prvým opatrovateľom zaobchádzať ako s dieťaťom. Ak ste dostali potrebné veci, nemusíte vykazovať problémy.

Na druhej strane, ak ste nedostali veci, ktoré potrebujete, a vaši rodičia sa vám vyhýbali, môžete sa v niektorých vzťahoch správať určitými spôsobmi, pretože máte pocit, že sa musíte pozerať.

Ako zastaviť problémy s pripútanosťou?

Je možné zastaviť problémy s pripútanosťou a existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť. Jedným z nich je dozvedieť sa viac o teórii prílohy, ktorá vám môže pomôcť rozlúštiť váš štýl.

To vám môže pomôcť všimnúť si vaše správanie a zmeniť niektoré z vašich akcií.

Môžete tiež pracovať s terapeutom na podporu. Mali by byť schopní vás ďalej viesť a pomôcť vám splniť vaše ciele týkajúce sa problémov, ktorým čelíte vo vzťahoch.

Zobrať

Problémy s pripútanosťou môžu byť prítomné v akomkoľvek vzťahu, a ak sa vyskytnú vo vašom, môže nastať čas dozvedieť sa viac, ako napríklad problémy s pripútanosťou, ako sa s nimi vysporiadať a na čo sa vzťahuje pripútanosť.

Premýšľajte o poskytnutí rady v tomto článku ako prvé, čo vám môže pomôcť vyriešiť akékoľvek obavy, ktoré máte vo svojich vzťahoch.