A dvaja sa stanú dvoma praktizujúcimi pozitívnu starostlivosť o seba vo vašom manželstve

"A dvaja sa stanú jedným.".„Je to krásna fráza, ktorá sa hovorí na väčšine svadobných obradov. Prišli sme s sortimentom rituálov a činností, ktoré mali symbolizovať toto vyhlásenie. Tento víkend som sa zúčastnil svadby, kde nevesta a ženích naliali piesok do krásnej vázy, pretože sprievodca recitoval dojemnú báseň o tom, ako títo dvaja jednotlivci už neexistujú, ale spojili sa ako jedna.

Bolo ťažké nepočúvať tieto slová, keď sa pozriem na dve prázdne okuliare a nemyslím si, že to je v skutočnosti nereálne. Myslím, že som sa nezamiloval do svojho manžela kvôli jeho „jednote.„Zamiloval som sa do neho kvôli tomu, kým je. Tiež si nemyslím. To znie vyčerpávajúco pre neho alebo ktokoľvek.

Bohužiaľ, toľko párov vstúpi do manželstva pod zámienkou, že sú teraz jedným a začnú zanedbávať, kto sú ako jednotlivec. Pozerajú sa na svojho partnera, aby ich naplnili validáciou a aby sa cítili spojení. Keď sa vzdáte zodpovednosti starostlivosti o seba voči svojmu partnerovi, chodíte po nebezpečnej ceste, ktorá vedie páry k rozhorčeniu a únave.

Aj keď je ťažké uprednostňovať seba a svoje potreby pred potrebami vášho milovaného, ​​je to nevyhnutné.

Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete precvičiť pozitívnu starostlivosť o seba a zároveň zostať hlboko spojené so svojím manželom.

• Prevziať zodpovednosť

Vzťahy si často vyžadujú kompromis a kompromis vyžaduje obetu. Čo ak sa však začnete cítiť prehnane v oddelení obete? Čo ak začnete cítiť, že druhá osoba vždy dostane rozhodnutia alebo má cestu, zatiaľ čo nikdy nedostanete to, čo skutočne chcete? Aj keď je lákavé hnevať sa na svojho manžela a myslieť na nich ako sebecký, poškodzuje to aj vzťah. Vaše hranice sú na vás, aby ste potvrdili a udržiavali. Keď sa nachádzate v situácii, keď sa cítite, akoby ste darovali viac, ako ste spokojní, je len na vás, aby ste povedali nie, nie vášho partnera.

• Najskôr zvládnuť svoje potreby

Ako to znie sebecký? Starostlivosť o seba je najprv v priamej opozícii v tom, že „predpisujte ostatných pred vami." Alebo je to? Existujú dostatok dôkazov, ktoré ukazujú, ako a prečo nie je možné postarať sa o niekoho iného skôr, ako sa o seba primerane postarám. Dám vám metaforu „terapeuta go-to“: Na začiatku každého letu, na ktorom ste kedy sedeli, letušky poučujú cestujúcich, že v prípade straty tlaku kabíny, na ktorú si nasadíte kyslíkovú masku, skôr ako pomôžete týmto Cestujete s (vrátane malých detí) alebo iných cestujúcich. Hmmm ... myšlienka, že moja dcéra bojuje o vzduch, zatiaľ čo ja bezpečne pripevňujem svoju kyslíkovú masku. Ale horšie ako to je myšlienka, že pri omdlení dýcha v poriadku, a nemôže urobiť nič, čo by mi pomohlo. Tu platí rovnaký princíp. Vezmite si rannú kávu skôr, ako zostavíte obedy a vytiahnite vajcia. Choďte do telocvične namiesto toho, aby ste robili každú bielizeň. Vytvorte svoje priority, svoje priority. Budete menej pravdepodobné, že sa budete cítiť rozhorčení pre všetko, čo robíte, a teda viac spojené s tými, ktorých máte radi.

• Nechajte ostatných prevziať zodpovednosť tiež

Je lákavé byť „hlavou domu“ a cítite, že ste zodpovední za všetko pod tou strechou. Plány, domáce povinnosti, platenie faktúr, dátum noci, plánovanie dovolenky atď. Už ste niekedy prestali myslieť, že niekto iný z týchto povinností bude schopný zvládnuť? Iste, nemusia robiť veci tak, ako by ste mali, ale je to také zlé? Nechajte ostatných ľudí vložiť. Deti sa môžu naučiť robiť svoje práce bez vášho dohľadu.

Primerane miesto „Dobrá práca“, aj keď je posteľ chaosne vyrobená posteľ, môže ísť dlhou cestou, aby zvýšila svoju dôveru. Váš manžel nemusí naplánovať dovolenky, pretože to nikdy nemusel, ale ak ho necháte učiť podľa skúseností, pravdepodobne urobí skvelú prácu. Nechajte ľudí prevziať niektoré zodpovednosti a vyčistiť cestu na nejaký čas „vy“. Nezabudnite ich oceniť rovnakým spôsobom, ako by ste chceli počuť ich ocenenie. To vám bráni v tom, aby ste sa cítili, akoby ste rodičovali nielen vaše deti, ale aj váš manžel. Podobne sa cítia skôr ako partnerstvo 50/50 a opäť rastú toto spojenie, ktoré obaja dúfate, že dosiahnete.

Za pomoc s problémami vrátane vzťahov, manželstva, rodiny a rodičovstva našich odborníkov na Noyau.com sú tu, aby sme vám pomohli viesť na vašej ceste k úplne prepojenému vzťahu a zmysluplnejším momentom v každodennom živote.