Oslobodený čas, prečo to potrebujete, ako to pomáha a ako to čo najlepšie využiť

Či už sa vám páči váš čas, niektorí ľudia to potrebujú. V skutočnosti to môže prospieť všetkým, bez ohľadu na to, či sú introvert alebo extrovert.

Všetci sme tam boli: Sedeli sme doma v náš deň voľna a snažili sa nájsť niečo zmysluplné, čo sa týka nášho času, len aby sme sa nakoniec stratili v 11 epizódach televízneho seriálu Netflix, ktoré sme už sledovali ... priamo cez ... dvakrát. Je to náš vynikajúci čas.

Zdá sa, že keď ste zapadnutí do práce, priateľov a domácich prác, máte milión rôznych vecí, ktoré chcete robiť, keď sa konečne dostanete na sekundu pre seba.

Ale potom, keď príde ten čas, je to, akoby váš mozog zabudol všetko na prácu, priateľov, domáce práce a * Bohužiaľ * všetko, čo ste chceli robiť so svojím voľným časom.

Čo je sám?

A sám čas je presne to, čo to znie - čas, keď sme sami sami. Ale je to viac ako to. Mal by to byť kvalitný čas. Malo by vás to urobiť menej stresovaným a cítiť sa pokojne. A veľa ľudí to potrebuje - najmä introverti.

Psychológia za tým, prečo potrebujeme sám čas

Niektorí ľudia potrebujú viac času ako iní. Aj keď to nie je vždy jasné, je ľahké povedať, že introverti potrebujú oveľa viac čas ako extroverti. Možno sa čudujete, prečo to znamená, takže tu sú dôvody.

Vidíte, keď väčšina ľudí počuje slovo „introvert“, myslia na niekoho, kto je plachý a spoločensky nepríjemný. Ale to nie je pravda. Môžete byť veľmi priateľský a sociálny introvert, ktorý má skutočne rád ľudí. Energia introvertov sa však vyčerpáva tým, že je s ľuďmi príliš veľa.

A potom sa musia nabíjať. Jediným spôsobom, ako sa môže introvert nabiť, je byť sám osebe. Preto introverti potrebujú čas.

Na druhom konci spektra, všetci extroverti nie sú párty zvieratá, ktoré musia byť centrom pozornosti. V skutočnosti môžete byť plachý a necharizmatický extrovert. Ale extroverti sú obvinení tým, že sú s ľuďmi, čo je opak introvertov. Byť sám vypúšťa extroverty.

To však neznamená, že extroverti nemajú úžitok aj samotný čas. Môže to byť pre nich ťažšie zvládnuť to, ale môže byť skutočne zdravá, ako to teraz zistíte.

Výhody samotného času

Ak ste introvert, pravdepodobne už poznáte výhody samotného času. Ale ak ste extrovert, potom pravdepodobne nerozumiete jej hodnote toľko. Takže tu sú dôvody, ktoré môžu byť čas zdravý.

1. Môže zmierniť stres

Ľudia, ktorí si užívajú dosť času, skutočne zažívajú viac uvoľňovania stresu a sú oveľa uvoľnenejší ako tí, ktorí sami nie sú veľmi často.

Keď sme sami, tlak na udržanie šťastných ľudí a sociálne interakcie nie je tam. Tieto veci môžu spôsobiť veľa ľudí určitý stres. Navyše, môžete robiť osamelé aktivity ako meditácia, jóga alebo koníček.

2. Môžete uvažovať o živote

Byť sám ti dáva skvelý čas na premýšľanie o všetkom. Väčšina ľudí je tak vystresovaná a doháňa v každodenných činnostiach, že ani nemajú čas na spracovanie toho, čo sa deje v ich živote alebo čo sa im v minulosti stalo.

Takže čas je perfektnou príležitosťou na to, aby ste sa sami dobehli a spracovali svoje pocity. Môžete to tiež dosiahnuť tým, že urobíte aj nejaký denník.

3. Viac oceníte svoj život

Mnoho ľudí v živote „prestane cítiť ruže“. Inými slovami, neodrážajú sa za to, za čo sú vďační. Byť sám je skvelý čas na precvičenie vďačnosti. Pre väčšinu ľudí je skutočne ľahké sústrediť sa iba na negatívy života.

Takže, keď ste sami, môžete tráviť čas premýšľaním o všetkých dobrých veciach, ktoré máte. To vás povedie k tomu, aby ste mali v živote pozitívnejší postoj a lepší pocit pohody.

4. Môžete byť produktívnejší

Keď sme v práci, niekedy sa môžeme chytiť rozprávaním, chit chit alebo klebety o iných ľuďoch. Ale nemôžete byť produktívni, keď sa socializujete. Samotný čas vám umožní sústrediť sa a skutočne dokončí svoju prácu.

To sa ani neobmedzuje iba na prácu. Kedykoľvek budete mať projekt, keď ste sami, urobíte to efektívnejšie.

5. Môžete sa stať duševne silnejším

Môžete sa stať silnejším človekom tým, že budete mať čas. Obzvlášť, ak na premýšľanie využívate svoj čas sám, vaša mentálna sila môže rásť. A to platí najmä vtedy, keď máte vo svojom živote veľa bojov.

Môžete sedieť so svojimi myšlienkami, nádemi, obavami, snami, úzkosťou a inými emóciami. Byť sami vám umožňuje rozpoznávať, uznávať a pracovať cez nich nerušene.

6. Môžete byť sebecký

Keď povieme „sebecké“, nemyslíme spôsobom, ktorý ubližuje ostatným ľuďom, čo máme na mysli, je to, že len budete robiť to, čo chcete, a nemusíte sa pýtať názorov niekoho iného.

Nemusíte vôbec robiť kompromisy ani sa stretnúť s niekým na polceste. Byť sám je jediný čas, keď budete skutočne sebecký a musíte sa len obávať, že sa potešíte seba a nikoho iného.

Ako teda vyťažíte čo najlepšie zo svojho času?

Tak zriedka, ako to môže byť v tomto okamihu vášho života, čas, ktorý sa skutočne dostanete k sebe, je veľmi dôležitý. Malo by sa používať na relaxáciu, končiac sa, urobte nejaké osobné veci a oslobodte svoju myseľ na všetko, čo sa za týždeň nahlodálo. To, čo by ste nemali robiť, je sedieť na zadku a pozerať sa na obrazovku počítača.

Ale keďže si sotva pamätáte, čo ste v prvom rade chceli urobiť pre seba, zostavili sme zoznam niektorých produktívnych a relaxačných spôsobov, ako vyťažiť maximum zo svojho času.

1. Vytvorte zoznam ... a vlastne prekrížte veci!

Jedna vec je napísať všetky aktivity, ktoré budete robiť, keď sa konečne dostanete na sekundu pre seba, ale je to ďalšia, aby ste ich skutočne dosiahli.

Získanie účesu, maľovanie nechtov, čítanie knihy, videnie tohto filmu a ďalšie veci, ako je tento.

Zapisovanie týchto myšlienok a nápadov vám pomôže nielen si ich zapamätať, ale tiež vám to uľahčí ich dokončenie, ak uvidíte, že stále čakajú na šekovú značku. Nemilujete len pocit, že niečo kontrolujete z vášho zoznamu?

Majte so sebou poznámkový blok a pero vždy, aby ste mohli zapísať náhodné myšlienky, ktoré sa objavia do hlavy. Ak nemôžete nosiť poznámkový blok, môžete si položky posielať textové správy pre seba, aby ste si prečítali neskôr.

2. Uprednostňovať

Je to v poriadku, ak neskončíte sledovaním určitého videa na YouTube, o ktorom vám niekto povedal, ale nie je v poriadku, ak si vlasy nedostanete pred nadchádzajúcou svadbou, v ktorej ste družička, všetko preto, že ste to jednoducho nemohli „Odovzdajte toto video YouTube. Všetci vieme, čo sa stane: 2 minúty sa veľmi rýchlo zmení na 3 hodiny vo svete vtipných videí pre mačky.

Získanie najdôležitejších vecí, ktoré sa dosiahli ako prvé. Keď dokončíte svoje dôležité položky zoznamu, budete mať viac času na iné veci a oddychte lepšie vedieť, že tieto veci sú mimo cesty.

3. Len povedz nie!

Nebojte sa povedať nie svojim priateľom a rodine alebo kohokoľvek iného, ​​kto sa snaží zbaviť váš čas, keď ho potrebujete pre seba. Je v poriadku povedať im, že ste inak obsadení a nebudete s nimi schopní robiť plány.

Veľa ľudí to robí veľa. Niekto sa ich opýta, či chce chytiť drink alebo tak niečo, a na to sa o to trochu zamyslia, potom sa rozhodnú, že ich pyžamo sú oveľa pohodlnejšie ako džínsy.

Najprv sa ľudia môžu obávať, že sa môžu rozčúliť alebo naštvať, ale úprimne povedané, veľa ľudí rozumie. Takže je v poriadku povedať, že máte blízky!

4. Vypnite svoj mobilný telefón

Alebo to aspoň ticho alebo hodte ho do zásuvky a zabudnite na tento deň. Nie je nič horšie, ako nechať telefón, keď sa váš telefón zji 50 -krát za hodinu, keď sa snažíte urobiť veci.

Ak musíte sedieť a odpovedať na to, že veľa správ, e -mailov a hlasov, strácate čas, ktorý by sa dal stráviť vykonávaním vecí, ktoré chcete urobiť.

Ak sa obávate, že zmeškajte núdzovú situáciu, môžete svoj telefón skontrolovať niekoľkokrát denne. Áno, môže byť lákavé mať telefón hneď vedľa vás *ako je to váš respirátor a potrebujete ho žiť *, ale verte mi. Je lepšie, ako na deň zabudnúť.

5. Vstať skoro

Ak máte ráno, aby ste veci urobili, alebo dokonca celý deň, nastavte alarm, aby ste vstali o niečo skôr *narážali stonanie a stonanie od čitateľov!* Určite, nikto nechce vstať skoro v deň, ktorý majú pre seba ... ale je to skvelý spôsob, ako naštartovať deň.

Prebudenie sa vás dostane hore a pohybujte sa skôr, ako bude väčšina ľudí, čo uľahčuje, že si nejaké nudné veci * myslím, že sú trochu ľahšie.

Začiatok dňa voľna sa tiež zaistí, že máte dostatok času na to, aby ste urobili to, čo potrebujete. Navyše, môžete vždy zdriemnuť neskôr, ak to chcete robiť! Koniec koncov je tvoj čas sám.

6. Nemysli na nič iné

Nedovoľte, aby vás pracovali, vaši rodičia alebo dokonca domáce práce, keď by ste sa mali sústrediť na seba. Tieto myšlienky môžu ľahko vyvolať stres a negativitu, premeniť deň odpočinku a starostlivosť o seba na nočnú moru.

Blokujte všetky tieto myšlienky v čase, keď si musíte sami seba. Vždy sa o nich môžete báť, keď sa vrátite do práce alebo sa staráte o všetkých ostatných. Zatiaľ je čas postarať sa o seba.

7. Vyskúšajte niečo nové

Ak naozaj chcete čo najlepšie využiť svoj čas, potom premýšľajte mimo krabice. Aký dobrý je deň pre seba, keď netráviš čas tým, že si niečo, čo si nikdy predtým neurobil?

Choďte sa pozrieť na nový film, navštívte túto reštauráciu, ktorú si stále hovoríte, že to vyskúšate, alebo dokonca nakupujte v novom obchode. Ako môžete strácať čas, ak ste zaneprázdnení robením nových a vzrušujúcich vecí?

S najväčšou pravdepodobnosťou sa naučíte niečo alebo dve, a možno dokonca nájdete nové obľúbené miesto na jedenie. Nikdy nevieš.

8. Rob čo chceš!

Ako sme už povedali ... je váš čas! Môžete urobiť absolútne čokoľvek, čo chcete. Neuspokojte sa s prácami a veciami, ktoré sa musia urobiť, keď máte čas. Robiť veci, ktoré skutočne chcete robiť.

Ak chcete sedieť a sledovať 11 epizód série, ktoré ste už videli dvakrát, choďte na to! Nakoniec, čas je váš, čo sa týka toho, čo chcete, a nikto vám to nemôže povedať inak.

Využívanie maximum zo svojho času je naozaj všetko o tom, že sa uistite, že dostanete to, čo chcete urobiť, a užívať si ho. Zabudnite na zvyšok!

Koľko je čas vo vzťahu zdravý?

Na to nie je ľahká otázka, na ktorú sa dá odpovedať, pretože každý pár je iný. Ak máte vo vzťahu dvoch introvertov, potom môžu vyžadovať viac času ako dvaja extroverti spolu.

Ak však máte jeden introvert a jeden extrovert vo vzťahu spolu, potom môže byť zložitejšie to zvládnuť. Introvert potrebuje viac samotného času ako extrovert. Ale dá sa to prepracovať.

To, čo to všetko príde, je kompromis a vyjednávanie. Ak jeden partner potrebuje viac času ako druhý, potom by ho nikto nemal brať osobne. Len si uvedomte, že je to skutočne zdravé.

Váš čas sám sa môže javiť ako odpad, ak nerobíte všetky veci potrebné na to, aby ste z toho vyťažili maximum. Všetci sme tam boli. Pomocou vyššie uvedených tipov však vaše zbytočné dni môžu byť minulosťou.