Terapia na základe terapie ABT

V tomto článku

• Čo je terapia založená na prílohe?
• Typy terapií založených na prílohe
• Ako funguje terapia založená na prílohe
• Použitie terapie založenej na pripútanosti
• Obavy a obmedzenia liečby založenej na pripútanosti
• Ako sa pripraviť na terapiu založenú na pripútanosti
• Čo môžete očakávať od terapie založenej na pripútanosti

Terapia založená na prílohe alebo ABT je forma psychoanalytickej psychoterapie, ktorá je informovaná v teórii pripútanosti. Táto terapia uvádza, že vzťahy v ranom detstve tvoria základ pre všetky naše vzťahy aj ako dospelý. Ak naše potreby neboli splnené v našich skorých vzťahoch, zažijeme také problémy ako strach z odmietnutia alebo záväzku, žiarlivosti alebo problémov s hnevom.

Čo je terapia založená na prílohe?

ABT je založený na teórii pripojenia formulovanej DR. John Bowlby, britský psychiater a psychoanalyst. Predstavil myšlienku, že ak sa skorí správcovia môžu postarať o potreby dieťaťa, dieťa bude pokračovať v zostavovaní bezpečného štýlu pripútanosti.

Toto dieťa bude neskôr tiež schopné vytvoriť dôveryhodné a milujúce vzťahy bez väčších ťažkostí. Ak sa dieťa domnieva, že jeho potreby nesplnili jeho správca v dôsledku zanedbávania, opustenia alebo kritiky, napríklad sa stane jedna z dvoch vecí. Dieťa bude buď:

• Naučte sa neveriť iným ľuďom a snažiť sa postarať o všetko sám, čím sa vytvorí štýl vyhýbania sa pripútanosti, alebo
• si vyvinie intenzívny strach z opustenia a vytvorí neistý štýl pripútanosti.

Je dôležité si všimnúť, že to nie je kvalita starostlivosti, ktorá je taká dôležitá v tom, ako deti tvoria štýly pripútanosti, ale či dieťa zažije, že jeho potreby sú uspokojené.

Napríklad, ak milujúci rodič vezme svoje dieťa do nemocnice na operáciu, dieťa to môže zažiť ako opustenie, aj keď rodič dieťaťa konal s najlepšími úmyslami.

U dospelých sa nachádzajú nasledujúce 4 štýly pripojenia:

• Zabezpečiť: Nízka úzkosť, pohodlná s intimitou, bez strachu z odmietnutia
• Úzkostranné preokcenované: Obavy odmietnutia, nepredvídateľné, potrebné
• Vylúčené vyhýbanie sa: Vysoké vyhýbanie sa, nízka úzkosť, nepohodlná s blízkosťou
• Nevyriešené disorganizované: Nemôže tolerovať emocionálnu intimitu, nevyriešené emócie, antisociálne

Tu je niekoľko výskumov, ktoré tiež osvetľujú štýl pripútanosti založené na rodových rozdieloch.

Typy terapií založených na prílohe

Terapia ABT sa dá použiť u dospelých a detí. Ak má dieťa problémy s problémami s pripútanosťou, rodinná terapia zameraná na pripútanosť sa môže poskytnúť napríklad celej rodine na prestavbu dôvery, napríklad na prestavbu dôvery.

Ak sa tento terapeutický prístup používa u dospelých, terapeut môže pomôcť jednotlivcovi vytvoriť bezpečný vzťah, ktorého cieľom je vyriešiť problémy s pripútanosťou.

Aj keď sa terapia založená na pripútanosti bežne používa na liečenie úzkych vzťahov medzi členmi rodiny alebo romantickými partnermi, môže sa tiež použiť na pomoc osobe vytvárať lepšie vzťahy v práci alebo s priateľmi.

V poslednej dobe bolo publikovaných aj veľa kníh svojpomocných kníh využívajúcich princípy psychoterapie založenej na pripútanosti. Takéto knihy sa zameriavali hlavne na pomoc ľuďom s ich romantickými vzťahmi.

Ako funguje terapia založená na prílohe

Aj keď v tomto terapeutickom prístupe neexistujú žiadne techniky formálnej pripevnenej terapie alebo štandardizované protokoly, má však dva dôležité ciele.

• Po prvé, terapia sa snaží vytvoriť bezpečný vzťah medzi terapeutom a klientom.

Kvalita terapeutického vzťahu je pravdepodobne najdôležitejším faktorom, ktorý predpovedá úspech terapie. Náročnou úlohou terapeuta je prinútiť klienta, aby sa cítil nielen pochopený, ale plne podporovaný.

Keď sa to stane, klient môže použiť túto zabezpečenú základňu na preskúmanie rôznych správaní a formovanie zdravších spôsobov, ako reagovať na jeho prostredie. Ak sa terapia zameraná na pripútanie používa s rodinou alebo párom, zameriava sa na posilnenie vzťahu medzi dieťaťom a rodičom alebo medzi manželmi viac ako medzi terapeutom a klientom.

• Po vytvorení tohto bezpečného vzťahu terapeut pomáha klientovi získať späť stratené kapacity. Toto je druhý cieľ liečby založenej na pripútanosti.

Výsledkom je, že klient sa naučí nové spôsoby myslenia a správania sa vo vzťahoch, ako aj lepšie spôsoby regulácie jeho emócií a upokojiť sa. Klient sa musí tiež naučiť brať svoje novovytvorené vzťahové zručnosti z ordinácie lekára a do skutočného sveta.

Akýkoľvek ľudský vzťah od vzťahov medzi rodičmi a deťmi k priateľstvám a romantickým vzťahom a pracovným vzťahom by sa mal používať ako príležitosť na precvičenie.

Použitie terapie založenej na pripútanosti

Medzi bežné použitie tejto terapie patrí:

• Terapia pre rodiny adoptovaných detí, ktoré sa môžu snažiť nájsť svoje miesto v novej rodine.
• Rodinná terapia založená na prílohe sa tiež často používa na liečbu samovražedných alebo depresívnych detí a dospievajúcich alebo detí, ktoré zažili nejaké trauma, ako je napríklad opustenie rodičov alebo smrť milovaného človeka. Toto sa niekedy robí s:
• Zásahy rodinnej terapie založenej na prílohe
• Činnosti rodinnej terapie na budovanie dôvery
• Rodinná terapia založená na prílohe sa môže použiť s deťmi, ktoré demonštrujú rôzne problémy so správaním, ako je agresia alebo zistenie, že je ťažké sústrediť sa alebo sedieť.
• Terapia založená na prílohe pre dospelých sa môže použiť s páry uvažujúcimi s rozvodom alebo zotavením sa z nevernosti.
• Bežne sa používa aj s jednotlivcami, ktorí zažili urážlivé vzťahy, je ťažké formovať trvalé romantické vzťahy alebo ktorí zažívajú šikanovanie v práci.
• Mnoho ľudí, ktorí sa nedávno stali rodičmi, sa obracajú na terapiu ABT, pretože rodičovstvo môže naraziť na svoje bolestivé spomienky na detstvo. V týchto prípadoch sa dá použiť na podporu a posilnenie rodičovských schopností klienta.

Obavy a obmedzenia liečby založenej na pripútanosti

Prílohy, ktoré ľudia tvoria na začiatku života, majú určite veľký význam, ale niektorí terapeuti založené na pripútanosti boli kritizovaní za to, že sa príliš zameriavajú na problémy s pripútanosťou na úkor rozpoznávania a liečby iných problémov, ako je chybné myslenie alebo viera.

Niektorí vedci tiež tvrdia, že terapia sa príliš zameriava na vzťahy s včasným pripútaním namiesto súčasných vzťahov.

Ako sa pripraviť na terapiu založenú na pripútanosti

Pretože vytváranie úzkeho vzťahu s terapeutom je v srdci tejto terapie, nájsť terapeuta, ktorý je pre vás vhodný. Opýtajte sa, či by ste mohli mať bezplatnú počiatočnú konzultáciu s psychológom alebo poradcom, že uvažujete o tom, či ste dobrý zápas.

Uistite sa, že terapeut, ktorého ste si vybrali, je vyškolený v terapii založenej na pripútanosti.

Čo môžete očakávať od terapie založenej na pripútanosti

ABT je zvyčajne stručná terapia, ktorá nevyžaduje dlhodobý záväzok. Očakávajte, že počas terapie vytvoríte blízky a podporný vzťah s terapeutom, pretože sa očakáva, že terapeut bude fungovať ako bezpečná základňa, ktorá vám pomôže vyriešiť vaše problémy s pripútanosťou.

Môžete tiež očakávať, že musíte diskutovať o mnohých svojich detských problémoch a o tom, ako by sa mohli odraziť vo vašom súčasnom vzťahu. V terapii ľudia zvyčajne lepšie porozumeli sebe a tým, čo spôsobuje problémy so vzťahom. Väčšina ľudí uvádza, že kvalita ich vzťahov sa zlepšuje v dôsledku terapie.