Utrpiace manželstvo? Zmeňte to na šťastné manželstvo

V tomto článku

• Podľa vzorov našich rodičov a starých rodičov
• Rozhorčenie
• Strach z intimity
• Strašné komunikačné zručnosti
• Nízka sebavedomie a nízka sebaúcta
• Urobili ste chybu a oženili sa s nesprávnou osobou?
• Vyhľadajte odbornú pomoc
• Napíš to
• Naučte sa, ako začať hovoriť o svojich pocitoch
• Začnite s kladením skutočne dobrých otázok
• Nájdite hlavnú príčinu svojej nízkej sebavedomia
• Prelomiť ilúziu

Ukázať všetko

Ste v nefunkčnom manželstve? Je to nedostatok komunikačných schopností alebo niečo iné? Je možné, že viac manželstiev je v dysfunkcii teraz ako kedykoľvek predtým?

Možno kvôli médiám a internetu neustále čítame o ľuďoch, ktorí majú záležitosti alebo závislosť vo vzťahoch alebo nejakú inú formu dysfunkcie, ktorá sa zdá, že zabíja viac vzťahov a viac manželstiev po celom svete.

Posledných 28 rokov najpredávanejší autor, poradca a tréner života David Essel pomáhajú vzdelávať páry o tom, čo skutočne vyžaduje, aby sa zdravé a šťastné manželstvo alebo vzťah.

Nižšie David hovorí o nefunkčných manželstvách, príčinách a liekoch

„Neustále sa ma pýtajú na rozhlasové rozhovory a počas mojich prednášok v USA, aké percento manželstiev sa v tomto súčasnom čase darí dobre?

Po 30 rokoch, keď som poradcom a životným trénerom, vám môžem povedať, že percentuálny podiel manželstiev, ktoré sú zdravé, je extrémne nízke. Asi 25%? A potom, čo ma položilo, je, prečo máme v láske toľko dysfunkcie? Je nedostatok komunikačných schopností alebo niečo iné?

Odpoveď nie je nikdy ľahká, ale môžem vám povedať, že to nie je len problém s komunikačnými schopnosťami, je to niečo, čo môže ísť oveľa hlbšie ako to.

Odporúčané - zachráňte môj manželský kurz

Nižšie povedzme o šiestich hlavných dôvodoch, prečo je dnes v manželstvách toľko dysfunkcie a čo musíme urobiť, aby sme to urobili

1. Podľa vzorov našich rodičov a starých rodičov

Sledujeme vzory našich rodičov a starých rodičov, ktoré mohli zostať v nezdravých vzťahoch 30, 40 alebo 50 rokov. To sa nič nelíši, potom, ak vaša mama alebo otec mali problém s alkoholom, drogami, fajčením alebo jedlom, že by ste mohli mať podobnú závislosť, ktorá spustí svoj život práve teraz.

Medzi vekami nuly do 18 rokov je naša podvedomá myseľ špongiou pre prostredie okolo nás.

Takže ak vidíte, že otec je tyran, mama je pasívna agresívna, hádajte čo? Keď sa vydáte alebo vo vážnom vzťahu, nebuďte prekvapení, keď vás váš partner obviňuje z toho, že ste šikan alebo pasívny agresívny.

Opakujete len to, čo ste videli vyrastajúce, to nie je ospravedlnenie, je to len realita.

2. Rozhorčenie

Nevyriešené rozhorčenie je podľa mojej praxe číslo jedna forma dysfunkcie v manželstve je dnes.

Rozhorčenie, ktoré sa nestarajú, sa môžu zmeniť na emocionálne záležitosti, závislosť, workoholizmus, pasívne agresívne správanie a fyzické záležitosti.

Nevyriešené rozhorčenie rozdrví vzťahy. Ničí šance na akýkoľvek vzťah, aby prosperoval, keď existujú rozhorčenie, ktoré nie sú vyriešené.

3. Strach z intimity

Toto je veľký. V našom učení sa intimita rovná 100% čestnosti.

S vaším milencom, manželom alebo manželkou, priateľom alebo priateľkou, jednou z vecí, ktoré by mali s nimi oddeliť vzťah, ktorý máte od svojho najlepšieho priateľa.

To je čistá intimita. Keď zdieľate so svojím partnerom niečo, čo by vás mohlo odmietnuť alebo kritizovať, riskujete všetko, ste úprimní a ste zraniteľní, čo pre mňa je to, o čom je intimita všetko.

Pred rokom som pracoval s párom, ktorý bol v extrémnej dysfunkcii. Manžel bol od začiatku nešťastný, pokiaľ ide o jeho sexuálny vzťah s manželkou. Jeho manželka sa nikdy nerada bozkávala. Chcela len „prekonať“, kvôli niektorým skúsenostiam, ktoré mala v predchádzajúcich vzťahoch, ktoré boli veľmi nezdravé.

Ale od začiatku nikdy nič nepovedal. Držal rozhorčenie. Nebol úprimný.

Chcel hlboký bozkávací vzťah pred sexom a počas sexu a ona by s tým nemala nič spoločné.

V našej spoločnej práci bol schopný vyjadriť lásku, čo si želal a ona bola schopná vyjadriť láskou, prečo bola tak nepríjemná, že bola tak zraniteľná v oblasti bozkávania.

Ich ochota riskovať, že bude otvorená, zraniteľná viedla k neuveriteľnému uzdraveniu v láske, niečo, čo nikdy nedosiahli za 20 rokov manželstva.

4. Strašné komunikačné zručnosti

Predtým, ako skočíte na rozbehnutý vagón „Komunikácia je všetko“, pozrite sa, kde je v tomto zozname. Je to cesta dole. Je to číslo štyri.

Stále hovorím ľuďom, ktorí prichádzajú a požiadajú ma, aby som ich naučil komunikačné zručnosti, akoby to zmenilo vzťah, že to tak nie je.

Viem, 90% poradcov, s ktorými budete hovoriť, vám povie, že je to všetko o komunikačných schopnostiach a ja vám poviem, že sa všetci mýlia.

Ak sa tu nestaráte o vyššie uvedené tri body, nedám svinstvo, aký veľký ste komunikátor, nebude to uzdraviť manželstvo.

Teraz je užitočné naučiť sa komunikačné zručnosti v rade? Samozrejme! Ale až kým sa o vyššie uvedené tri body postaráte.

5. Nízka sebavedomie a nízka sebaúcta

Ó, bože, to urobí každý vzťah, každé manželstvo absolútnou výzvou.

Ak nemôžete počuť kritiku svojich partnerov, nehovorím o kričaní a kričaní, hovorím o konštruktívnej kritike, bez toho, aby som sa zastavil. To je príklad nízkej sebavedomia a nízkej sebaúcty.

Ak sa nemôžete opýtať svojho partnera, za to, čo si želáte v láske, pretože sa bojíte odmietnutia, opustenia alebo viac, je to znak nízkej sebavedomia a nízkej sebaúcty.

A to je „vaša“ práca. Musíte na sebe pracovať s profesionálom.

6. Urobili ste chybu a oženili sa s nesprávnou osobou?

Vzal si si niekoho, kto je bezplatným spenderom, ktorý ťa neustále udržiava vo finančnom strese, a vy ste to poznali od začiatku, ale popierali ste ho a teraz si zaskrutkovaný?

Alebo ste si možno vzali emocionálny jedlík, ktorý za posledných 15 rokov získal 75 libier, ale vedeli ste, že sú emocionálnym jedlom, ak chcete byť k sebe úprimní od 30. dňa datovania.

Alebo možno alkoholik? Na začiatku je veľa vzťahov založených na alkohol? To je tvoj problém.

Čo teraz robíme s vyššie uvedenými výzvami, ak chcete vytvoriť zdravý vzťah zo svojho súčasného nefunkčného?

Vyhľadajte odbornú pomoc

Najmite si profesionálneho poradcu alebo životného trénera, aby ste zistili, či práve napodobňujete, opakujte správanie vašich rodičov a nie ste si toho ani vedomí. Toto sa dá rozbiť, ale budete musieť nájsť niekoho, kto vám pomôže.

Napíš to

Nevyriešené rozhorčenie?

Napíš, čo sú. Naozaj jasne. Ak nesúhlasíte so svojím partnerom za to, že vás opustíte na večierku, bez dozoru na štyri hodiny, napíšte ho.

Ak máte zášť, že váš partner trávi celý víkend sledovaním športu v televízii, napíšte to. Vytiahnite to z hlavy a na papier, potom znova, pracujte s profesionálom, aby ste sa naučili, ako uvoľniť neznášania v láske.

Naučte sa, ako začať hovoriť o svojich pocitoch

Strach z intimity. Strach z čestnosti. Aj to je veľký.

Budete sa musieť naučiť, ako začať hovoriť o svojich pocitoch mimoriadne čestným spôsobom.

Rovnako ako všetky ostatné kroky, pravdepodobne budete musieť pracovať s profesionálom, aby ste zistili, ako to urobiť dlhodobo.

Začnite s kladením skutočne dobrých otázok

Zlé komunikačné zručnosti.

Najlepší spôsob, ako začať zlepšovať svoje komunikačné schopnosti, začína kladením skutočne dobrých otázok.

Musíte prísť na to, ako sa opýtať svojho partnera, aké sú ich potreby, aké sú ich nepáči, aké sú ich túžby, aby sa ich spoznali na hlbšej úrovni.

Potom, počas komunikácie, najmä tí, ktorí sú zložité, chceme použiť nástroj s názvom „Aktívne počúvanie.„

Čo to znamená, že keď komunikujete so svojím partnerom, a chcete byť skutočne jasné, že presne počujete, čo hovoria, opakujete vyhlásenia, ktoré robia, aby ste si boli istí, že ste veľmi jasní vo svojich schopnostiach počúvania a nepredstavujete nesprávne, čo hovoria.

"Zlatko, tak to, čo som počul, že hovoríš, že si naozaj frustrovaný, že ťa každú sobotu ráno trápim, aby si prerezal trávu, keď by si ju v nedeľu večer radšej rozrezal.". Je to to, na čom si naštvaný?„

Týmto spôsobom máte šancu byť super jasný a na rovnakej vlnovej dĺžke ako váš partner.

Nájdite hlavnú príčinu svojej nízkej sebavedomia

Nízka sebavedomie a nízka sebaúcta. Dobre, to nemá nič spoločné s vašim partnerom. Nič.

Opäť nájdite poradcu alebo trénera života, ktorý vám môže pomôcť vidieť a nájsť hlavnú príčinu vašej nízkej sebavedomia a nízkej sebaúcty a každý týždeň od nich získajte akčné kroky.

Neexistuje iná cesta. To nemá nič spoločné s vašim partnerom, len s vami.

Prelomiť ilúziu

Vzal si si nesprávnu osobu. Hej, stáva sa to stále. Ale nie je to ich chyba, je to tvoja chyba.

Ako poradca a tréner života hovorím všetkým svojim klientom v nefunkčných manželstvách, že to, čo prežívajú teraz, bolo úplne viditeľné v priebehu prvých 90 dní od datovania vzťahu.

Mnoho ľudí na prvom mieste nesúhlasí, ale keďže robíme naše písomné úlohy domácich úloh, prichádzajú do potriasnutia hlavou, šokovaní, keď zistili, že osoba, s ktorou práve teraz, sa od začiatku veľmi nezmenila, keď s nimi chodili.

Pred niekoľkými rokmi som pracoval so ženou, ktorá bola vydatá viac ako 40 rokov, mala dve deti so svojím manželom, a keď jej manžel šiel za ňou chrbtom a dostal byt a začal tam zostať a tvrdil, že prechádza depresiou stredného veku. , zistila, že má pomer.

Hnul to jej svet.

Myslela si, že majú dokonalé manželstvo, ale z jej strany to bola úplná ilúzia.

Keď som ju nechal vrátiť sa späť na začiatok zoznamka, je to ten istý chlap, ktorý by ju priviedol na večierok, nechal ju celé hodiny a hodiny sám a potom, keď strana skončila a prišla a našla ju a Povedzte jej, že je čas ísť domov.

Bol to ten istý chlap, ktorý opustil dom o 4:30 ráno, povedz jej, že musí ísť do práce, prišiel domov o šiestej a bol v posteli o 20:00. Vôbec sa s ňou nezaoberáte.

Vidíte podobnosť od chvíle, keď prvýkrát začali chodiť? Bol emocionálne nedostupný, fyzicky nedostupný a opakoval rovnaké správanie iným spôsobom.

Po spolupráci, v ktorej som jej pomáhal rozvodom, sa uzdravila asi v roku, ktorý je veľmi rýchly a uvedomil si, že sa od začiatku nezmenil, že sa za ňu oženila s nesprávnym mužom.

Ak si prečítate vyššie uvedené a skutočne chcete byť k sebe úprimní, môžete zmeniť svoj vlastný prístup k svojmu dysfunkčnému milostnému vzťahu alebo manželstvu a dúfajme, že otočte pomocou profesionálneho.

Ale je to na tebe.

Môžete buď premietnuť vinu, že všetko je chyba vášho partnera, alebo sa môžete úprimne pozrieť na vyššie uvedené a rozhodnúť sa o zmenách, ktoré musíte urobiť, aby ste snáď uložili váš vzťah, ak je to možné uložiť. Ísť teraz