9 spôsobov, ako spravovať vzostupy a pády vo vašom vzťahu - odborná rada

Mnohí z mojich klientov sa snažia o to, aby podnikli 2 kroky vpred a 3 kroky späť, zatiaľ čo iní vidia veci pozitívnejšie a uznávajú, že podnikajú dva kroky vpred a jeden krok späť na svojej ceste k starostlivosti, porozumenia, podporujúceho a vášnivého vzťahu. Vyjadrujú bolesť, že ich cesta nie je priama čiara, ktorá je tá kľukatá a zags a má početné krivky. Platí to aj na tom, keď ľudia vyjadrujú bolesť pri chudnutí a získaní späť alebo o vytvorení abstinencie z nátlaku, či už ide o hazardné hry, emocionálne stravovanie, drogy alebo alkohol a potom relapsovanie. Ešte iní hovoria o tichých meditáciách a potom meditáciách naplnených nekontrolovateľnými myšlienkami a emocionálnou agitáciou a podráždenosťou. A áno, nepochybne, je to bolestivé, keď na našej ceste je bolestivé.

Citujem to všetko, pretože to sú niektoré z mnohých okolností a výziev, o ktorých moji klienti hovoria o ich pokroku a napredovaní vpred. Tento článok sa však zameria na výzvy pre vzťahy.

Príklady posunu vpred a dozadu vo vašom vzťahu

• Cítiť sa veľmi blízko a intímne a vzdialené a odpojené inokedy
• Komunikácia spôsobmi, ktoré si myslíte, že ste počuli, akceptovali a podporovali a inokedy komunikujú obviňujúcim a drsným spôsobom, kde sa cítite neslýchaní, odmietnutí a neúctiví
• Vyriešenie rozdielov a konfliktov niekedy niekedy, zatiaľ čo inokedy sa zdá, že vaše úsilie zhoršuje záležitosť, čo vedie k prebiehajúcim nezhodám a konfliktom
• Po uspokojení, vášnivom a intímnom sexe, zatiaľ čo inokedy sa cíti rote, svetský a nudný
• Zdieľanie radosti, smiechu a zábavy, zatiaľ čo inokedy stlačíte gombíky druhých
• Zažívanie časov pokoja a ľahkosti medzi sebou, čo môže byť náhle prerušené intenzívnym výbušným bojom, ktorý vás nechal zmätený a šokovaný a premýšľať „odkiaľ to pochádza“
• Pozerajte sa na svojho partnera a presvedčíte sa, že ste so svojou spriaznenou dušou a inokedy sa pýtate „kto je táto osoba a ako som s ním skončil“
• Dohodnite sa na životnom štýle a finančných potrebách a želaniach v porovnaní so silne nesúhlasím s týmito vecami.
• Chceš tráviť čo najviac času so svojím partnerom a inokedy chcú byť sami alebo s priateľmi, alebo možno dokonca chceme byť čo najďalej od svojho partnera.

Možno by ste mohli premýšľať o týchto vzostupoch, pádoch a krivkách nasledujúcim spôsobom. Niekedy, keď pôjdete na cestu, včas sa dostanete priamo do cieľa. Výlet a cesty, ktoré vychádzate, sú také hladké, ako môžu byť. Inokedy pôjdete na výlet a musíte rokovať o hrboľatých cestách naplnených výmoľmi a/alebo nepriaznivým počasím a/alebo ste presmerovaní kvôli výstavbe a/alebo ste zaseknutí v dlhých únavných oneskoreniach dopravy. Ak používate leteckú dopravu niekedy, proces kontroly a nástupu do nástupu je taký rýchly a efektívny, ako je to. Let opúšťa včas, je tak pohodlný, ako je to možné a dorazí včas. Inokedy sú lety oneskorené alebo zrušené. Alebo možno lietadlo prechádza veľkým množstvom turbulencií. Cestovanie a život je nekonzistentné a neisté. Vzťahy sú určite také.

Ako zvládnuť vzostupy a pády vo vašom vzťahu

• Pochopte, že vzostupy a pády a výkyvy sú normálne a vedia, že sa určite stanú
• Pri navigácii v zmenách a krivkách buďte trpezliví, láskaví a súcitní so sebou a so svojím partnerom
• Pozrite sa späť na miesto, kde ste boli a kde ste teraz, pokiaľ ide o rast
• Zapíšte známky pokroku
• Riešiť obavy a problémy, ktoré vznikajú, aby zmareli budovanie rozhorčení
• Pravidelne komunikujte s otvorenosťou a čestnosťou
• Vyhľadajte vstup a rady od priateľov alebo skúseného profesionála, ktorý vám pomôže objektívne vidieť veci
• Prevziať zodpovednosť za svoju úlohu v silných a slabých stránkach vzťahu
• Nechajte sa cítiť vaše pocity-váš smútok, reliéf, smútok, radosť, smútok, osamelosť a hnev

Keď uvažujem o svojej práci s Ann a Charlotte, Loraine a Peter a Ken a Kim, všetci prišli do mojej kancelárie a mali celý rad obáv o ich vzťah. Vyjadrili zranenie, hnev, strach a osamelosť. Cítili sa neslýchaní, nepodporovaní a nepodporovaní a premýšľali, kde radosť, vášeň a intimita, ktorú kedysi cítili, boli. Postupom času každý pár začal efektívnejšie komunikovať, liečiť svoje rany a mať viac harmónie, podporu, starostlivosť a porozumenie vo svojom vzťahu. Pochopili a akceptovali, že vo vzťahu sú vzostupy a pády a rozvíjali zdroje na riešenie s nimi. Prosím, vedzte, že môžete urobiť to isté!