9 tipov, ako prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje

Pohyb je náročný proces, ktorý privádza to najlepšie z nás na kolená. Ale keď zápasíte s jednostrannou láskou, bitka je dvojnásobne náročná. Neexistuje jednoznačná odpoveď, ktorá by vysvetľovala, ako prestať milovať niekoho, kto vás nemiluje; Neprehľadná láska je zlomená a nemá zrejmé antidotum. Ale aj keď vám nemôžem dať univerzálnu odpoveď, existuje niekoľko tipov a stratégií zvládania, ktoré vám pomôžu na ceste.

Takýto komplexný a vrstvený predmet sa najlepšie diskutuje so skúseným odborníkom v oblasti duševného zdravia, ktorý môže byť našim priateľom a sprievodcom. Dnes máme Pragati Surekha, licencovaného klinického psychológa a člen fakulty Kornash: Škola riadenia životného štýlu. Pragati pracuje v oblasti duševného zdravia posledných pätnásť rokov a špecializuje sa na individuálne poradenstvo prostredníctvom zdrojov emocionálnych schopností.

Je tu, aby odpovedala na všetky vaše otázky - ako prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje späť? Môžete sa vyhnúť pocitom lásky? A je možné prestať milovať niekoho, ale zostať priateľmi? Urobme hĺbkovú sondu týchto aspektov, ako sa pohybovať od nevyžiadanej lásky.

Môžeš prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje?

Obsah

• Môžeš prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje?
• 9 tipov odborníka, ako prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje 
  • 1. Hodnotenie a prijatie - ako môžete niekedy prestať milovať niekoho, koho ste skutočne milovali?
  • 2. Ako prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje? Vzdialenosť a trpezlivosť
  • 3. Pestovanie ďalších vzťahov
  • 4. Usilovať sa o seba-lásku
  • 5. Prestaňte milovať niekoho, koho nemôžete mať hľadaním profesionálnej pomoci
  • 6. Smerovanie energie inde
  • 7. Zoberieme si širší pohľad na veci
  • 8. Nájdenie emocionálneho výstupu je to, ako prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje späť
  • 9. Vráťte sa na ihrisko

Možno ste sa vynorili zo zlého vzťahu, kde ste dali príliš veľa seba; Akákoľvek láska existovala, bol z vášho konca. Alebo možno ste zamilovaní do niekoho, kde nie je možné vzťahy. V každom prípade sa snažíte uzavrieť túto kapitolu svojho života, aby ste sa mohli pohnúť vpred a znova nájsť šťastie. Viem, že je to ľahšie povedané, ako urobené, koniec koncov, môžeš prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje späť?

Aj keď by to mohlo mať pocit, že svet končí, veci sa časom zlepšujú. „Stop“ môže byť nesprávne slovo, ale nakoniec sa pohnete a rozlúčite sa s niekým, koho milujete, ale nemiluje vás späť. Pracujete cez škaredé emócie a znova nájdete šťastie. Ale tento proces sa musí stať veľmi organicky. Nemôžete poponáhľať veci bez toho, aby ste si sami robili nejaké základy.

Pragati Atoutely hovorí: „Láska nemožno želať alebo ignorovať, keď sa pohybujete ďalej. Nemôžete vynútiť svoje pocity. Zostávajú tam na chvíľu a musíte sa naučiť umenie a vedu o spolupráci s nimi. Dajte mu nejaký čas a vložte do práce z vášho konca. Bolesť ustúpi a vy sa uzdravíte - trpezlivosť je recept na uzdravenie."

Ako sa hovorí, všetky veci sú ťažké skôr, ako budú ľahké. Predtým, ako budete čítať ďalej, tu je optimistická poznámka - existuje veľa nádeje pre vás. Noste zámer uzdravenia vo svojom srdci a sústrediť všetky myšlienky na seba. Vaše jediné obavy by mali byť vašou pohodou, nie osobou, ktorú máte radi. Zameranie na seba je to, ako prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje. Teraz, keď ste sa (dúfajme) uprednostňovali, môžeme začať.

Súvisiace čítanie: 8 Rozumné spôsoby, ako sa vysporiadať s zamietnutím v láske

9 tipov odborníka, ako prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje 

Poradenstvo skôr, ako budete pokračovať v týchto tipoch - neodmietate žiadny návrh uvedený nižšie. Dajte tomu ísť, aj keď sa zdá byť triviálne alebo nie je vaša vec.„Pristupujte k týmto stratégiám s veľmi otvorenou mysľou a srdcom; Existujú rôzne cesty k pohybu a nikdy neviete, na ktorú z nich klikne. Sadnite si s každým z týchto nápadov a absorbujte ich. Implementujte ich vlastným spôsobom, pretože neexistuje univerzálny formát s emocionálnym uzdravením.

Jednoducho vás žiadam, aby ste pobavili každý koncept, aj keď sa vám nepáči. Vaša otázka - ako prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje? - je koniec koncov zložitý. A preto odpoveď nebude krátka. Čítajte ďalej a zistite, čo v tejto situácii môžete urobiť. Budem s tebou na každom kroku.

1. Hodnotenie a prijatie - ako môžete niekedy prestať milovať niekoho, koho ste skutočne milovali?

Arthur Phillips múdro napísal: „Koľko zo života by mohol utratiť bolesť? Bolesť nie je stabilný stav; Musí sa do niečoho vyriešiť.“A to zazvoní aj pre vás. Neprehľadná láska nie je udržateľná; začína vás korodovať zvnútra. Aby ste vyriešili tento zložitý pocit, začnete s hodnotením a prijatím.

Mali by ste si pozrieť situáciu z čisto praktického objektívu. Položte si tri otázky, ak sa snažíte pochopiť, ako prestať milovať niekoho, kto vás nemiluje:

• Existuje nejaká nádej, že sa moja láska vráti?
• Môžem ich naďalej milovať bez toho, aby som v konečnom dôsledku ohrozil svoje vlastné šťastie?
• Ak si dali svoju pohodu ako prvé, nezaslúžim si to isté?

Pretože s touto osobou nemôže byť budúcnosť, jasná cesta vpred sa pohybuje ďalej. Prijať veci tak, ako sú; sila vašich pocitov, nemožnosť budúcnosti s nimi a skutočnosť, že ich budete musieť pustiť. Prijmite všetky tri aspekty a nechajte sa smútiť. Emocionálnu stranu môžete nechať prevziať, keď budete kognitívne uchopiť situáciu.

Pragati vysvetľuje: „Pozrite sa jednoducho, ak by ste niekomu ponúkli tanier s jedlom a nemali hlad, znížili vašu ponuku. Pretože to, čo dávate, sa nezmestí do ich plánu. Ich požiadavky sú odlišné a majú právo neakceptovať váš návrh. V žiadnom prípade to nie je osobné zlyhanie alebo chyba vo vás. Znamená to len, že kúsky skladačky sa nezmestili."

2. Ako prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje? Vzdialenosť a trpezlivosť

Toto sú mimoriadne dôležité komponenty, keď sa chcete rozlúčiť s niekým, koho milujete, ale nemiluje vás späť. Snažím sa byť priateľmi alebo zostať v kontakte s bývalým v skutočnosti nefunguje, pretože je takmer vždy sprevádzaný vedľajším motívom ich získania späť. Napriek vašej najlepšej viere, zámery nie sú nevinné. Najlepšie je udržiavať jednorazovú vzdialenosť od osoby, do ktorej ste zamilovaní.

To neznamená povedať, že by ste mali chodiť opačným spôsobom, ak sa k vám priblížia. Len nechodte z cesty, aby ste s nimi komunikovali. Prijmite pravidlo „hovoriť, keď sa hovorí“. Dostať určitú vzdialenosť medzi vami dvaja dáva veci do perspektívy. Je ťažké zmerať povahu našich pocitov, keď sme neustále s príslušnou osobou.

A po druhé, buďte so sebou trpezliví. Ak vaša myseľ neustále krúži späť k svojim myšlienkam alebo ak sa nemôžete zamerať na základné úlohy, nenechajte sa frustrovať alebo nahnevať. Môžete vyhodiť svoju poistku na najmenšie záležitosti, pretože sa snažíte vyhnúť milostným pocitom. Ale príde deň, keď sa nebudete čudovať, ako prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje.„Stačí sa tam vydržať, tiež to prejde.

Čitateľ z Nashville napísal: „Trpezlivosť mi nikdy neprišla ľahko. Keď som sa snažil prekonať svojho najlepšieho priateľa, trpezlivosť bola to, čo som najviac potreboval. Pretože keď sa snažíte prestať milovať niekoho, kto vás nemiluje, nasmerujete frustráciu dovnútra. Tiež som robil chybu, keď som sa snažil prestať milovať niekoho, ale zostať priateľmi. Po bode to bolo veľmi toxické a ja som začal meditovať, aby som si pomohol zlepšovať sa."

3. Pestovanie ďalších vzťahov

Máte vo svojom srdci množstvo lásky a žiadne miesto, kde by to mohlo ísť. Alebo tak si myslíte. Urobte si minútu a prehodnoťte neoceniteľné vzťahy, ktoré zdieľate s ostatnými - vaši priatelia, rodičia, súrodenci, dokonca aj spolupracovníci. Boli by nadšení, keby dnes prijali vašu lásku. Takže pošlite správu svojmu najlepšiemu priateľovi a stretnite sa s nimi na obed. Sledujte film so svojimi rodičmi alebo ich uvarte krásnu večeru. A choďte si napiť s týmto kolegom, aby ste klebetili o najnovšej kancelárii romantiky.

Vo vašom živote je toľko ľudí, ktorí si vážia spojenie, ktoré s nimi zdieľate. Viem, že sa snažíte prestať milovať niekoho, koho nemôžete mať, ale nechajte túto lásku vychovávať ďalšie putá, ktoré máte. Vaši priatelia a rodina boli už omnoho dlhšie ako ten, ktorého máte radi. Náklonnosť, ktorú držíte pre priateľa. Namiesto toho, aby ste sa snažili prestať milovať niekoho, ale zostať priateľmi, zamerajte sa na ostatných ľudí vo vašom živote. Neberte svoj podporný systém za samozrejmosť - posilňujte ho každú príležitosť, ktorú dostanete.

Súvisiace čítanie: Je toxická láska? 7 príznakov, ktoré to hovoria

4. Usilovať sa o seba-lásku

Pragati to hovorí celkom krásne: „Podľa môjho názoru je najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s láskou, je láska. (Preto by ste sa nemali vyhnúť milostným pocitom.) Akonáhle je váš základ self -lásky solídny, ste vybavení na riešenie problémov, ktoré prítomné vzťahy s ostatnými - dokonca aj toxická alebo nevyžiadaná láska. Mali by ste sa sústrediť na seba-lásku skôr, ako sa presťahujete k láske k ostatným."

Ako prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje? Posilnením vzťahu so sebou. Máte bezpečné vlastné obraz? Alebo ste obeťou vlastného nenávisti? Aký je váš štýl prílohy? Ktoré skúsenosti definovali váš prístup k vzťahom? Pokúste sa odpovedať na tieto otázky sami, ak chcete prestať milovať niekoho, koho nemôžete mať.

Zistiť problémové oblasti a riešenie problémov. Ste najlepším sudcom Chinks vo svojom brnení. Napríklad, ak je problém s nízkou sebaúctou, potom sa zamerajte na dôveru a asertivitu. Ak sú komunikačné zručnosti oddelením, v ktorom vám chýbate, potom svoje sociálne zručnosti testujte pomocou jednoduchých cvičení.

5. Prestaňte milovať niekoho, koho nemôžete mať hľadaním profesionálnej pomoci

Ako môžete niekedy prestať milovať niekoho, koho ste skutočne milovali, pýtate sa? Vo vašom prípade môže byť veľmi prospešná ručná držba. Odborník na duševné zdravie vám môže pomôcť pri navigácii tejto drsnej náplasti vo vašom živote. Veľa neistoty sa objaví, keď je vaša láska jednostranná. Pocity odmietnutia, hnevu, frustrácie, smútku, smútok a úzkosť vás narazia naraz. Zistiť, ako prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje, je zdaňovanie. V závažných prípadoch vykazujú aj príznaky depresie.

Licencovaný terapeut alebo poradca vás môže prevedieť týmito nepríjemnými emóciami. V spoločnosti Bonobology máme k dispozícii panel odborníkov, ktorí sú kliknutím. Môžu pomôcť s vyrovnaním vyhodnotenia vašej situácie. Prosím, oslovte nás, ak ste v nezdravom duševnom priestore - sme tu pre vás a chápeme, že milovať niekoho, kto vás nemiluje späť, je hlboko bolestivé.

Je vhodné odmietnuť akékoľvek predstavy o tom, že sú príliš sebestační na terapiu. Moja sestra prechádzala rozvodom a ona bola stále zamilovaná do jej čoskoro bývalého manžela. Ale ich rozdiely boli nezmieriteľné a pobyt v manželstve ohrozil jej dôstojnosť. Neschopná ísť ďalej, napriek tomu, ale rozhodná, že to urobila, konečne oslovila psychoterapeuta. Kým priebeh jej cesty zostal nezmenený, plachtenie bolo oveľa plynulejšie.

6. Smerovanie energie inde

Existuje projekt v práci, ktorú ste chceli prijať? Alebo niečo jednoduchšie - kniha, ktorú chcete prečítať? Využite túto príležitosť na tieto veci. Cieľom nie je rozptýliť myseľ, ale zabrániť jej skĺznutiu do letargie alebo pesimizmu. Toto sú perfektné aktivity, keď ste slobodní, ale nie ste pripravení na miešanie. Ľudia často hovoria o malých radostiach života; Dobrá šálka kávy, sledovanie západu slnka, prechádzka v parku, zostať v daždivom večera atď. Čo ta robí šťastným?

Pamätajte na pieseň dažďové kvapky na ružiach a fúzy na mačiatkoch? Čokoľvek môže byť niekoľko vašich obľúbených vecí, uveďte ich do praxe čo najskôr! Mohli by ste si dokonca vziať nový koníček alebo sa naučiť jazyk. Možnosti sú nekonečné, ak hľadáte nové veci, ktoré môžete vyskúšať. A ak sa necítite ako experimentovať (úplne zrozumiteľné), vkĺznite do niekoľkých návykov, ktoré sú pohodlné. Napríklad môj zvyk pohodlia je čítanie v posteli.

Milovať niekoho, kto ťa nemiluje späť, je hrozné prežiť. Všetci sme videli, že Ross Geller prechádza pohybmi jednostrannej lásky. Ale zoznam aktivít alebo dokonca zoznam úloh môže vo vašom živote vložiť trochu farby, keď sa svet javí ako bezútešná a pochmúrna. Aktívne hľadať šťastie a jeho vytvorenie je to, ako prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje.

7. Zoberieme si širší pohľad na veci

Existuje mikro perspektíva a existuje perspektíva makro. Prvý z vás vloží do režimu obete alebo do režimu zranenia. Myslíš si: „Toto je to najhoršie, čo by sa mi mohlo stať. A ako môžete niekedy prestať milovať niekoho, koho ste skutočne milovali? Všetko je hrozné.„Ale makro perspektíva je múdrejšia v odpovedi - ako prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje? Vypočujte si to od samotnej odborníka:

Pragati hovorí: „Možno táto skúsenosť prispieva k vašej ceste stať sa lepším jednotlivcom a nakoniec partnerom. Pretože časom si uvedomíte, kde ste urobili chyby. Toto je príležitosť odnajať a znovu sa naučiť a dozvedieť sa ešte viac. Nenechajte jednu epizódu skresliť váš pohľad na lásku ako celok; Sú míle, ktoré majú ísť."

Pozrieť sa? Nie je to lepšie hľadisko na prijatie? Vo väčšej schéme vecí je táto udalosť jednou z mnohých, ktorá vás prevedie k vašej skutočnej lepšej polovici. Ctiť jej dôležitosť na svojej ceste, ale nenechajte ju ovládať príliš veľa energie. Ospravedlňujeme sa za to, že ste vám poslali klišé, ale toto je len časť vášho života, nie celý váš život.

Súvisiace čítanie: Čo to znamená, keď vás niekto ignoruje?

8. Nájdenie emocionálneho výstupu je to, ako prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje späť

Cassandra Clare napísala: „Neprehľadná láska je smiešny štát a tí, ktorí sú v ňom, sa správajú smiešne.„Nechcem, aby si si utopil svoje smútok v alkohole a opitý vytáčal ten, ktorého miluješ. Ani ja nechcem, aby si sa nechal ísť po náleve alebo nie jesť. Zdravý životný štýl je vždy neobchodovateľný. Aj keď sa snažíte prestať milovať niekoho, koho nemôžete mať.

Pragati hovorí: „Jóga, meditácia, všímavosť, žurnálovanie atď. Sú vynikajúcimi spôsobmi, ako znovu získať vašu emocionálnu rovnováhu. Za denník prispieva najmä k vášmu rastu a sebavedomiu. Poskytuje vám veľa jasnosti pri spätnom vzťahu o vzťahu a sebe. Možno by ste prišli pozrieť na zásahy a vynechať minulosť v oveľa lepšom svetle.„Namiesto toho, aby ste urobili zlé rozhodnutia, určite budete určite ľutovať, zapojiť sa do praktík, ktoré vás nútia rásť.

9. Vráťte sa na ihrisko

V žiadnom prípade to nie je lístok na pripojenie alebo dostať sa do vzťahu bez reťazcov. Toto je krok, ktorý prichádza oveľa neskôr - akonáhle sa vaše nepokoje prestanú a keď sa nebudete venovať rande, aby niekto žiarlil. Ak cítite apoštudovanie pomsty alebo konkurencieschopnosti, keď robíte plány na dátum, okamžite zrušte. Lebo je to brána do hier mysle, ktorú nikto, ale hráte.

Stále sa pýtam, ako prestať milovať niekoho, kto ťa nemiluje? Keď si myslíte, že ste sa vrátili do priestoru, kde môžete s niekým zdieľať svoj život, choďte na rande alebo dva. Majte sa úplne dobrý čas a pokúste sa dobre spoznať osobu. Skontrolujte, či ste kompatibilný, ak existuje chémia a samozrejme priateľstvo. Berte veci pomaly a užite si proces randenia. Táto pohodlná zóna šťastne single, ale otvárania na mlyning je miestom, kde sa nakoniec dostanete.

Tieto tipy sa môžu javiť ako hrsť pri prvom čítaní, ale nie je ťažké ich implementovať. Mám úplnú vieru vo vašu schopnosť vytrvať. Teraz máte odpovede na to, ako prestať milovať niekoho, kto vás nemiluje, tak ich začnite používať - ​​veľa šťastia na vašej ceste!

22 tipov, ako zabudnúť na niekoho, koho ste raz milovali

Uzdravte zlomené srdce s týmito 15 tipmi od odborníkov

Ambivalentný štýl pripútania - ako to poškodzuje váš vzťah?