9 znakov Je čas na prestávku vo vzťahu

Keď vzťah kvitne, zdá sa, že sa nič nemôže pokaziť. Navždy a nikdy sa nezdá byť príliš vzdialený sen. Ale ako sa realita zasiahne ako kamión, uvedomujete si, že držanie vzťahu pohromade nie je chodník, najmä ak sa hašterenie nikdy nezastaví. Ale keď sa argumenty javia nekončiace, môže sa prestať vo vzťahu začať ako dobrý nápad.

Ak ignorujete do očí bijúce dôvody na prestávku vo vzťahu, v podstate píšete jeho nekrolog. Nie, vaše problémy sa po prestávke magicky nezmiznú, ale bude vám dobré na chvíľu ustúpiť od stresovej situácie. Ako sa však rozhodnete, ktoré problémy sú dostatočne veľké na to, aby ste si zaručovali prestávku od vzťahu pre vaše duševné zdravie? A ako dlho by mal trvať prestávku vo vzťahu?

Sme tu, aby sme sa zaoberali týmito otázkami pre vás s poznatkami z emocionálneho wellness a trénera všímavosti Pooja Priyamvada (certifikované v psychologickom a duševnom zdraví Prvú pomoc od Johna Hopkinsa Bloomberga School of Public Health a University of Sydney), ktorá sa špecializuje na poradenstvo v oblasti mimozemšťania. záležitosti, rozchody, oddelenie, smútok a strata, aby sme vymenovali aspoň niektoré.  

Čo sa myslí tým, že si urobíte prestávku vo vzťahu?

Obsah

• Čo sa myslí tým, že si urobíte prestávku vo vzťahu?
• Existujú nejaké alternatívy k prestávke vo vzťahu?
• Je prestávkou od vzťahu, aby som pracoval na sebe dobrý nápad?
• 9 znakov, ktoré si musíte vo svojom vzťahu prestávať
  • 1. Boj je vždy na obzore
  • 2. Ak ste vy dvaja naraz, opätovne
  • 3. Nemôžete si predstaviť „šťastne nikdy po“ so svojím partnerom
  • 4. Jednoducho sa nemôžeš pozrieť okolo toho dealbreaker
  • 5. Zdá sa, že niekoľko dní bez komunikácie plaví
  • 6. Očakávania sa nezhodujú
  • 7. Ak žiarlivosť, neistota, problémy s dôverou sú príliš veľa na zvládnutie
  • 8. Máte pocit, že sa vám zle
  • 9. Klamete, aby ste sa vyhli bojom
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Prestávka vo vzťahu neznamená rozchod. Znamená to, že vy dvaja si jednoducho oddýchnete od seba, ale dlho si myslíte, že musíte. Prestávka vám umožňuje urobiť krok späť a premýšľať o problémoch vo vašom vzťahu. Môžete si vziať čas a rozhodnúť sa, čo s nimi chcete robiť.

Dôvody, prečo si oddýchnite vo vzťahu, sa môžu líšiť od páru k páru. Pre niektorých môže byť nedostatok dôvery a neustále podozrenie dôvodom na stlačenie tlačidla pauzy na ich vzťah. Pre ostatných to môže byť nepretržité bojovanie a hašterenie. Neexistujú žiadne správne alebo nesprávne dôvody. Aj keď ste prepadli, „robím prestávku od vzťahu, aby ste na sebe pracovali dobrý nápad?“, Potom viem, že je rovnako platný dôvod ako akýkoľvek iný.

Aby ste sa však ubezpečili, že toto rozhodnutie funguje vo váš prospech a nezhoršuje zlú situáciu, vy a váš partner musíte mať absolútnu jasnosť, čo to znamená pre váš vzťah. "Prestávku v podstate znamená, že si zo vzťahu vyberte voľno.". Môže alebo nemusí zahŕňať fyzické oddelenie. Tento čas je potrebný na náhradu zo strašnej fázy alebo incidentu v akomkoľvek vzťahu, “vysvetľuje Pooja.

Ak nechcete skončiť ako Ross a Rachel, je rovnako dôležité definovať prestávku v pravidlách o vzťahu. Budete počuť najrôznejšie rady o tom, ako sa vydať na prestávku vo vzťahu, ale jedinou skutočnou odpoveďou bude pochádzať z komunikácie s vaším partnerom. Zlepšenie komunikácie vo vzťahu urobí polovicu práce pre vás.

Ak sa rozhodnete poslať prestávku vo vzťahovej správe svojmu partnerovi, uistite sa, že to myslíte. Akonáhle je to vo vzduchu, odovzdá značné pochybnosti o vašom vzťahu, ktoré musíte okamžite riešiť. Navyše v tom nedostanete veľa záberov. Viacnásobné prestávky vo vzťahu môže zničiť základy dôvery medzi vami a vašim partnerom a môže ho zmeniť na toxickú dynamiku a opätovnú dynami.

Zistite, čo chce váš partner, ako dlho chcú odstúpiť, a dokonca aj to, prečo si vy dvaja myslíte, že potrebujete prestávku na prvom mieste. Prestávka vo vzťahu bez kontaktu je často spôsob, akým to ľudia robia, ale mali by ste zistiť, či vy dvaja chcete zostať v kontakte alebo nie.

Pri prestávke vo vzťahu by ste nemali očakávať, že vaše problémy zmiznú, keď sa vrátite dokopy. Vaše problémy so vzťahom sú tu, aby ste zostali, pokiaľ cez ne pracujete. Výhody prestávky v rozsahu vzťahov od lepšieho rámca mysle po riešenie vašich problémov až po rozvoj úplne nového výhľadu k nim.  

Súvisiace čítanie: Millennials - Top 6 Problémy a riešenia vzťahov

Existujú nejaké alternatívy k prestávke vo vzťahu?

Podľa štúdie sa 6% - 18% z amerických párov, ktorí sú stále ženatí, sa v určitom okamihu svojho manželstva oddelili. Čo robí prestávku vo vzťahu dobre? Ponúka vám čas a priestor na premýšľanie o vašich problémoch z diaľky a poskytuje vám novú perspektívu.

Dvaja ľudia by mali zvážiť prestávku, keď sú uviaznutí v situácii úlovku-22, keď nevedia, ako sa pohybovať v ich problémoch, ani ju nechcú prerušiť. Aj keď vás prestávka neoprávňuje, aby ste v priebehu nasledujúcich dvoch hodín oprávňovali zaútočiť a spať s rôznymi ľuďmi, možnosť, že vás alebo váš partner stratíte záujem o vzťah alebo zapojenie sa s niekým iným.

Ak vás táto myšlienka desí, možno budete chcieť preskúmať alternatívy k prestávke vo vzťahu. To zahŕňa prácu na vašom vzťahu tým, že zostanete a čelíte realite. Tu je niekoľko spôsobov, ako to môžete urobiť:

• Nastavte nejaké hranice zdravého vzťahu a držte sa ich. Rešpektujte osobný priestor vášho partnera
• Mať so svojím partnerom srdce. Položte všetky svoje problémy na stôl. Hovorte o tom racionálnym spôsobom bez straty chladu
• Sebareflexia je dôležitá. Zamyslite sa nad tým, ako prispievate k problémom so svojimi vzťahmi a kde môžete prevziať zodpovednosť za svoje činy
• Zamerajte sa na aktivity párov. Pokúste sa uprednostniť prioritu strávenia kvalitného času so svojím partnerom. Na druhej strane vám pomôže prestavať základ vášho vzťahu
• Ak vôbec, veci nefungujú, ako ste si predstavovali, zvážte rozchod

Je prestávkou od vzťahu, aby som pracoval na sebe dobrý nápad?

"Rozmýšľal som, že si oddýchnite od vzťahu, aby som pracoval na sebe.". Je to dobrý nápad?„Táto otázka môže dať veľa bezesnej noci. Aj keď je prirodzené cítiť sa zaťažené vinou a pochybnosťami, keď chcete pozastaviť vzťah, aby ste sa sústredili na seba, efektívnosť tohto kroku je nepopierateľná.

V živote sú chvíle, keď sa stáva nevyhnutnosťou rozpoznať, kto ste mimo vzťahu. Ak sa tiež bojíte, aby ste boli sami a svižne skočili z jedného vzťahu do druhého, sotva vám dáva čas uzdraviť sa alebo uznať váš vzťahový neistota. Predtým, ako stratíte „ja“ a úplne sa stanete „nás“, posledný pokus o ochranu vašej individuality by mohol byť dobrý nápad.

Ak to znamená, že si vezmeme niekoľko mesiacov voľna a choďte batohom v západnej Európe alebo sa pripojíte k umeleckej škole, aby ste preskúmali vášeň, ktorú ste tak dlho podporovali, tak či to tak. V prípade, že by vás zaujímalo: „Rozmýšľam, že si urobím prestávku od môjho vzťahu, aby som pracoval na sebe, ale nie som si istý, ako na to“, tu je niekoľko návrhov, ako naplánovať a vykonať tentoraz tentoraz:

• Nastavte časovú os, ako dlho bude táto „prestávka“ vydržať
• Objasnite svoje podmienky so svojím partnerom - počas prestávky sa budete stále zaviazať k sebe navzájom?
• A čo komunikácia? Budete zostať v kontakte po telefóne alebo sa budete riadiť bezkontaktným pravidlom?
• Buďte k sebe úprimní. Ste si 100% istí, že táto myšlienka? Na ktorých aspektoch vášho života ste ochotní pracovať?

9 znakov, ktoré si musíte vo svojom vzťahu prestávať

Od toho, ako dlho by mal mať prerušenie vzťahu, ktorý vydrží, ako vykonať prestávku vo vzťahu, keď žijete spolu, môže existovať nespočetné množstvo málo detailov, ktoré sa vyžehlia, keď ste na vrchole takého dôležitého - a zlovestného -. Predtým, ako sa dostanete do detailov, by však malo byť prvým poriadkom podnikania zistiť, či si vaše okolnosti zaručujú prestávku.

Nechoďte povedať, že chcete prestávku, ak váš partner sleduje svoju obľúbenú šou bez vás. Ak však vidíte vážne príznaky, musíte si urobiť prestávku vo vzťahu, môže nastať čas prestať hľadať opačne. A aké sú tieto príznaky? Čítajte teda, aby ste zistili, keď sa prestávka vo vzťahu vo vzťahu, je dobrý nápad:

1. Boj je vždy na obzore

Nezáleží na tom, čo hovoríte, zdá sa, že boj sa vždy objaví z tenkého vzduchu. Zostal si premýšľať, čo si dokonca urobil zle, ale v tom čase bude príliš neskoro. Kričiaci zápas sa už začal. Nemali by ste sa cítiť, akoby ste vždy šliapali po tenkom ľade alebo že musíte dvakrát premýšľať, kým niečo poviete. Vy dvaja netušíte, ako sa po boji znovu pripojiť, takže dúfate, že tichá liečba urobí trik.

Môže sa to zdať, že si môžete spomenúť na viac zlých spomienok na váš vzťah ako dobré. Keď dosiahnete túto fázu, je dôležité si oddýchnuť vo vzťahu pre duševné zdravie. Vzťah nebude znamenať nič, ak v procese jej zachránenia stratíte pokoj mysle.

Súvisiace čítanie: 11 výziev vzťahov takmer každý musí čeliť - s riešeniami

2. Ak ste vy dvaja naraz, opätovne

Keď vaši priatelia odpovedajú „Znova„?!!„Na správy o tom, že sa rozpadnete so svojím partnerom, viete, že v skutočnosti nemáte najsilnejší vzťah. Boj sú vždy bezprostredné, a keď niekoľko z nich je obzvlášť zlé, viete, že sa navzájom blokujete na sociálnych médiách. Iba aby ste si navzájom posielali žiadosť o sledovanie po týždni, pretože ste sa presvedčili, že bez svojho partnera nemôžete žiť.

Keď budete chytení v tomto začarovanom cykle vzťahu so vzťahom, vás nechá duševne vyčerpaná. Urobte krok späť a zistíte, čo chcete, skôr ako budete „znova“, pomôže vášmu vzťahu a duševnému zdraviu. Výhody prestávky vo vzťahu ďaleko prevažujú nad rizikami takejto prchavej dynamiky.

„Ak existuje zavedený vzorec intenzívnej intimity, konfliktov, odtrhnutia a zmierenia, človek musí prehodnotiť vzťah a prečo spadá do tohto toxického vzoru. Prestávku v tomto okamihu môže ponúknuť každému partnerovi a priestoru na prepracovanie priorít a pravdepodobne zúženie podkladových oblastí konfliktu a nájdenie ich možných uznesení, “hovorí Pooja.

3. Nemôžete si predstaviť „šťastne nikdy po“ so svojím partnerom

Jedným z najzákladnejších pravidiel pre prestávku vo vzťahu je presmerovanie zamerania na svoje vlastné potreby. Ak máte nepríjemný pocit, že vo vašom vzťahu nie je niečo v poriadku alebo nevidíte skutočnú budúcnosť s tým, ako sa veci momentálne nachádzajú vo vašom vzťahu, mali by ste si uvedomiť, že je niečo značne zlé. Takéto realizáciu sa na vás môže zjesť. Nakoniec budete musieť oznámiť svoje myšlienky so svojím partnerom.

Sexuálne napätie môže niekedy udržať ľudí v toxických vzťahoch (i.e karmické vzťahy), napriek tomu, že vedel, že tam nie je skutočná budúcnosť. Budú ochotní prehliadnuť zlé veci len preto, že dobré veci majú pocit, že stojí za bolesť. Ale keď si uvedomíte, že nemôžete takto ísť ďalej, viete, že si musíte urobiť prestávku.

4. Jednoducho sa nemôžeš pozrieť okolo toho dealbreaker

Niekoľko mesiacov vo svojom vzťahu ste si uvedomili, že politické názory vášho partnera nemôžu byť ďalej od vás. Alebo ste možno zistili, že sú v niekoľkých veciach, ktoré jednoducho nemôžete pozrieť okolo. Možno existuje boj, ktorý sa kvôli tomu stále opakuje, a zdá sa, že vy dvaja nemôžete nájsť riešenie.

Môžete sa dokonca prinútiť, aby ste k nemu zavreli oči, ale vždy sa vracia, aby ste vyvolali ďalší boj, o ktorom viete, že nekončí dobre. Je čas, aby ste dvaja urobili krok späť a skutočne premýšľajte o tom, čo chcete robiť ďalej. Kto vie, že by to mohlo skutočne posilniť vaše puto a vrátite sa bez zranenia ako jeden z príbehov o úspechu, ktorý prelomí vzťahy.

"To môže byť pre každého nesmierne osobné.". Napríklad, niektorí by mohli považovať flirtovanie s ostatnými za prísne NO-NO, keď sú spáchaní, zatiaľ čo môžu existovať iní, ktorí sú v poriadku, dokonca aj sexting s ostatnými, pokiaľ to v skutočnosti nezíska fyzické. Čokoľvek je prah alebo pravidlá stanovené oboma partnermi vo vzťahu, ak sú prekročení do tej miery, že ju nemôžete vôbec akceptovať, bolo by to skvelý ukazovateľ, ktorý by si navzájom vzal nejaký čas na introspekciu a zmierenie Ak existuje, “hovorí Pooja.

Súvisiace čítanie: 12 spôsobov, ako opraviť toxický vzťah

5. Zdá sa, že niekoľko dní bez komunikácie plaví

Kedy sa prestáča vo vzťahu dobre? Keď nehovoríte so svojím partnerom, sa cíti ľahšie ako pokus o to. Hneď po vašich nevyhnutných škaredých bojoch vy dvaja si s najväčšou pravdepodobnosťou dáte tiché zaobchádzanie. Ak sa dni, keď sa nehovoríte medzi sebou.

Ak každá správa, ktorú váš partner pošle, vás núti znova zamknúť telefón a udržať ho ďalej, viete, že veci nebudú príliš dobre. Nebudete sa tešiť na riešenie akýchkoľvek bojov a možno ste dokonca premýšľali o rozbití mnohokrát. Jednou z výhod, ako sa prestávka vo vzťahu, ktorý sa stal tak nepríjemným, že prítomnosť vášho partnera vás začína odkladať, je to, že vám dáva priestor a čas na premýšľanie o tom, čo skutočne chcete.

Máte pocit, že vzťah vám spôsobuje viac škody ako úžitku? Existuje viac úzkosti ako radosť vo vašom zväzku? Ak áno, stojí za to dokonca bojovať? Prestávka vám pomôže vyriešiť tieto - alebo podobné - otázky pragmaticky a získať nový pohľad na váš vzťah.

6. Očakávania sa nezhodujú

„Dobré vzťahy nie sú len o tom, ako sa na seba pozerať láskavo, ale pozerať sa spolu na rovnaké ciele rovnakým smerom. Ak to chýba, dôjde k zjavnému nesúladu očakávaní od seba, od partnera a vzťahu, čo vedie ku konfliktom. Partneri musia trochu ustúpiť, aby pochopili túto horkosť a videli túto situáciu pod mikroskopom individuálne, “hovorí Pooja.

Možno ste hľadali niečo neformálne, ale potom sa váš partner objaví s tuctom ruží, spolu s lístkami na koncert, ktorý je vzdialený 6 mesiacov. Zabudnite na prestávku, chceli by ste utiecť, keď sa to stane. Nesúlad o očakávaní nemusí byť taký extrémny.

Jedna osoba si mohla myslieť, že budete hovoriť po telefóne stále, ale druhý predpokladá, že „textalizácia“ bude v poriadku. Urobte krok späť, aby ste zistili tento nesúlad očakávaní vo vašom vzťahu. Pravdepodobne bude dobrým nápadom priamo sprostredkovať druh zapojenia, ktoré práve teraz hľadáte so svojím partnerom, namiesto toho, aby ste si vzali viacnásobné prestávky vo vzťahu.

7. Ak žiarlivosť, neistota, problémy s dôverou sú príliš veľa na zvládnutie

Vzhľadom na to, že si vezmete prestávku vo vzťahu, keď spolu žijete, možno považovať za veľký problém. Koniec koncov, budete narušiť svoje životy a vystúpiť z vašej zóny pohodlia. Páry často nechávajú problémy, pretože sa sťahujú a sú sami, je oveľa skľučujúcejšie.

Ak sa však problémy, ako je žiarlivosť, neistota a nedostatok dôvery, sa rozrástli do tej miery, že sa budete cítiť stále ohromení, potom je prestávka vo vzťahu platná, bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu alebo ako vážne ste „O seba navzájom. Neustále sa pýtate sa na to, čo robíte, kam idete a s kým idete, nechá vás dusiť.

Keď partneri premietajú svoje neistoty na osobu, s ktorou je, nepochybne spôsobí problémy. Prekonanie neistoty vo vzťahu nie je nemožné, ale určite to vyžaduje prácu. Ak to začne mať pocit, že obetujete svoje duševné zdravie, aby ste zostali vo vašom vzťahu s ovládačom, musíte okamžite zistiť, čo chcete ďalej. 

8. Máte pocit, že sa vám zle

Bežnou črtou toxického vzťahu je, že jeden partner nerešpektuje to, čo druhý hovorí. Ak je to tak, začnete sa cítiť, že váš názor nezáleží a na čom chcete alebo očakávate, že sa často prehliada. Môže sa cítiť bitling a jednoducho vás nechá nešťastný.

Vzťahy sú určené na to, aby ste boli šťastnejší a obohatili váš život. Ak vám nespĺňa toto jednoduché kritérium, mali by ste zvážiť prestávku vo vzťahu. Netiahaj svoje nohy pri tomto rozhodnutí. Niekedy sa musíte dať na prvé miesto a cítiť sa vo vašom vzťahu neoceňovaný je dobrým dôvodom, prečo tak urobiť.

Necítite sa vinní z toho, že si oddýchnite od vzťahu pre vaše duševné zdravie. Majte úprimný rozhovor so svojím partnerom, dajte im vedieť, ako sa cítite bez vyrovnania obvinení, a požiadajte o nejaký čas voľna. Použite tento čas na posúdenie, či chcete dať vzťahu ďalšiu šancu alebo zmeniť tento zlom na rozchod.

Súvisiace čítanie: Je váš žiarlivý priateľ majetný a ovládací?

9. Klamete, aby ste sa vyhli bojom

Alebo jednoducho nehovoríte určité veci, pretože viete, že to bude určite mať za následok boj. Môžete klamať o tom, s kým trávite čas, aj keď nerobíte nič zlé. „To svedčí o urážlivom alebo nezdravom vzťahu. Ak človek nemôže byť k svojmu partnerovi úprimný, znamená to, že sa ich boja, stratil v ne dôveru alebo jednoducho vypadol z lásky s nimi. Vo všetkých troch prípadoch môže prestávka poskytnúť obom partnerom čas a priestor na prehodnotenie toho, čo sa pokazilo a napravilo, “hovorí Pooja.

Každý leží o niekoľkých veciach vo vzťahu, ako keby sledovali ďalšiu epizódu show, ktorú ste spolu sledovali, alebo ak niekedy korisť zavolala ex. Ale v zdravých vzťahoch by ste mali byť schopní povedať svojmu partnerovi čokoľvek bez toho, aby ste sa báli reakcie. Leží vo vzťahu, aby ste uľahčili život pre vás oboch.

Kľúčové ukazovatele

• Prestávka vo vzťahu znamená, že sa dočasne zdržiavate od seba, aby ste sa sústredili na seba alebo aby ste získali nový pohľad na vaše vzťahy
• Ak vždy bojujete a uviaznete v kruhu, ktorý sa opakuje, môže byť prestávka dobrým nápadom
• Zvážte prestávku, ak nevidíte budúcnosť so svojím partnerom alebo sa vám podarí pokuta bez toho, aby ste sa spolu rozprávali celé dni na konci
• Ak obaja zámerne obnažíte svoje problémy, urobíte krok späť, aby ste si to pomohli, môže byť užitočné
• Pred príchodom do tohto usporiadania stanovte jasné hranice a prísne podmienky

Prestávka vo vzťahu by sa nemala považovať za koniec cesty. Ak boli pravidlá týkajúce sa prestávky vo vzťahu dobre definované a obaja partneri sú na tej istej stránke o tom, čo táto dočasná pauza znamená, môže to byť dobrý spôsob, ako reštartovať spojenie a začať znova.

Samozrejme, musíte byť ochotní zaviesť potrebnú prácu, aby ste počas tohto obdobia pracovali na svojich individuálnych problémoch, introspektíva a rozhodli sa, čo chcete zo vzťahu. V niektorých prípadoch môže prestávka pomôcť dvom partnerom vidieť, že sú lepšie od seba ako spolu. V tomto prípade, aj keď výsledok nemusí byť šťastne-po prestávke bude stále slúžiť svojmu účelu.

Časté otázky

Keď budete postupovať podľa prestávky v pravidlách vzťahov a efektívne využívať svoju prestávku, môžu pracovať. Vystúpenie od vzťahu, ktorý poškodzuje, môžete vám poskytnúť pokoj a vyhodnotiť, čo by vás urobilo šťastnejším. Aj keď sa vo svojej prestávke rozhodnete, že váš vzťah by nemal pokračovať, prestávka sa stále dá považovať za úspešnú, pretože vám pomohlo rozhodnúť sa, ako môžete byť šťastnejší.

Prelomy vo vzťahoch zvyčajne trvajú kdekoľvek medzi týždňom alebo mesiacom a dokonca sa môžu rozšíriť, ak sa obaja partneri domnievajú, že je to potrebné. Ak však vaša prestávka trvá nezvyčajne dlhé množstvo času ako 3-4 mesiace, je pravdepodobnejšie, že je to rozchod ako prestávka. Je dôležité zistiť, ako dlho chcú vy dvaja prestávku vydržať. Rozšírenie prestávky, pretože potrebujete viac času na vyhodnotenie vecí, je tiež úplne normálne.

Áno, páry sa môžu po prestávke vrátiť späť, keď sa prestávka urobí správne. Prestávka poskytuje párom čas na premýšľanie o tom, ako riešiť problémy, ktorým čelia. Takže niektoré páry môžu dokonca skončiť s vytvorením silnejších väzieb, ako predtým. Ak sa rozhodnete pracovať na vzťahu po prestávke, budete môcť urobiť lepšie, pretože teraz máte lepší pohľad na to, aké sú problémy a ako nájsť spoločnú pôdu.

Zoznamka po rozchode- 9-kroková perfektná stratégia

Ako sa dostať z ovládacieho vzťahu - 8 spôsobov, ako sa oslobodiť

Žiarlivá priateľka: 15 znakov, že je nadmerne ochranná a vedie ťa orechy