9 dôvodov, prečo ste vo svojom vzťahu takí neistí

Všetci by sme radi mali kontrolu nad vecami, ale to je zjavne vždy možné. A keď sa neistota vymkne z rúk, čelíme diambolu neistoty. Ak ste poradcom po dlhú dobu, dozviete sa, ako neistota zohráva kľúčovú úlohu takmer vo všetkých vzťahových problémoch. 

Každý človek tam vonku bojoval s pocitmi neistoty alebo nedostatočnosti a ľudia ich majú so sebou tendenciu nosiť ich, keď začnú chodiť. „Whys“ môže byť zložité zistiť, a prekonanie neistoty je tiež zložité. Zápas s neistotou nie je nikdy ľahké, pretože si vyžaduje veľa introspekcie. Ale ak ste tu čítať, potom ste už urobili odvážny prvý krok.

Začnime teda spolu s touto cestou, ktorá vám pomôže pochopiť si trochu viac tým, že nájdete odpoveď na „Prečo som vo svojom vzťahu tak neistý?„V tomto článku psychológ Juhi Pandey (M.Psychológia), ktorá sa špecializuje na randenie, predmanželské a rozchodové poradenstvo, píše o príznakoch a dôvodoch, prečo ste vo svojom vzťahu takí neistí.

Aké sú príznaky neistoty vo vzťahu?

Obsah

• Aké sú príznaky neistoty vo vzťahu?
  • 1. Problémy s dôverou: Prečo tak úzkostlivo?
  • 2. Vždy na obrane
  • 3. Potreba neustálej pozornosti 
  • 4. (Nad) veľa reagovať
  • 5. Tak blízko a napriek tomu
• Zaujímalo by ma, prečo som vo svojom vzťahu tak neistý? 9 dôvodov na zváženie 
  • 1. Vaše vlastné presvedčenia - Existujú nejaké dôvody, ktoré by ste mali byť neistí?
  • 2. Detská trauma a štýl pripútanosti
  • 3. Žiarlivosť a neistota vo vzťahoch môžu byť spôsobené škodlivými udalosťami v minulosti
  • 4. Nízka sebaúcta je to, čo spôsobuje pocity neistoty vo vzťahu
  • 5. Milujete sa dosť?
  • 6. Nedostatok komunikácie s vaším partnerom
  • 7. Zmeny vo vašom vzťahu
  • 8. Sen o dokonalom živote obrazu
  • 9. Sociálna úzkosť môže byť dôvodom žiarlivosti a neistoty vo vzťahoch
• Časté otázky

Hovoril vám váš partner, že konáte neistý? Vaša reakcia na kolená musela byť odmietnutá. "Nie, samozrejme, že nie. Nie som neistý.„A počul som, že veľa klientov hovorí to isté, keď sú konfrontovaní so svojím správaním počas terapie neistoty vo vzťahoch.

V skutočnosti mnohí z nich otočia stoly na svojich partnerov a namiesto toho ich obviňujú z neistoty. Vyrovnať sa s našimi vlastnými vzormi môže byť náročné. Ľudia sa často snažia vyhnúť tejto diagnóze, akoby to bol mor, a aj keď sa tomu nevyhýbajú, nie sú si úplne istí, čo s tým robiť.

"Viem, že ma môj priateľ miluje, ale cítim sa neistý.". Neustále ho potrebujem, aby mi povedal, že ma miluje znova a znova, inak cítim, že ma chystá opustiť, “povedal mi niekto. Je to rozprávanie, ktoré vidím znova a znova, pretože v každom vzťahu je trochu žiarlivosti a neistoty.

Čo spôsobuje, že žena je vo vzťahu neistá, pýtate sa? Existujú určité príznaky, ktoré zobrazujú všetci neistí ľudia; Prejdenie ich bude podobne ako stáť pred zrkadlom. Žiadam vás, aby ste si s čestnosťou všimli podobnosti, pretože je to bezpečný priestor.

Takže predtým, ako sa ponoríme do odpovede na otázku: „Čo spôsobuje pocity neistoty vo vzťahu?“, Je dôležité si uvedomiť, že do tejto konverzácie nesmiete vstupovať s vopred pochopenými predstavami o sebe. Aj keď si myslíte, že neexistuje žiadna podstata tvrdenia vášho partnera, že ste neistí, choďte do toho a pozrite sa na príznaky, ktoré ukazujú, že ste vo vašom vzťahu neistí, čo vás môže prekvapiť.

Súvisiace čítanie: Ako prestať robiť starosti s svojím vzťahom - 8 odborných tipov

1. Problémy s dôverou: Prečo tak úzkostlivo?

Ocitnete sa, že pochybujete o všetkom, čo váš partner hovorí? Znie vaše následné otázky ako výsluch? Bojujete s pokušením skontrolovať ich telefón? Alebo ste to už urobili? Určitým znakom neistoty je, že čelíte ťažkostiam pri dôverovaní svojho partnera. Snažíte sa vložiť svoju vieru do neho, a to vytvára veľa úzkosti.

Neistota nás koroduje zvnútra. Myslíme si: „Nie som dosť? Podvádza ma?„Úzkosť spôsobená neistotou môže byť tiež príčinou vašich výkyvov nálady, podráždenosť, rozptýlenia, panika a hnev. Mnoho ľudí je roztrhaných medzi premýšľaním, či sú paranoidní alebo sú skutočne podvádzaní. Toto je skutočne škodlivý mentálny priestor na obsadenie.

"Som tak neistý vo svojom vzťahu na dlhé vzdialenosti, môj partner práve vytvoril nového priateľa a nemôžem na to prestať myslieť.". Aj keď som si celkom istý, že na mňa nepodvádza, len vyhliadka, že bude mať nového priateľa, s ktorým trávi veľa času, zatiaľ čo nie som okolo seba, núti ma ísť so závisťou, “povedal mi klient.

Najbežnejším prejavom neistoty vo vzťahu je oslabenie otázok dôvery. Ak je pre vás ťažké dôverovať svojmu partnerovi napriek tomu, že vám neustále hovoria, koľko vás milujú a vážia si, môže to znamenať, že musíte pracovať na svojej sebaúcte.

2. Vždy na obrane

Väčšina jednotlivcov, keď sa zaoberá neistotou, sa cíti napadnutí svojimi partnermi. Mnohokrát je ich defenzívne správanie neopodstatnené, pretože nesprávne vyložili to, čo sa im hovorilo.

Ak zistíte, že ponúkate odôvodnenia bez dôvodu alebo beriete veci osobne, musíte sedieť so sebou a rekalibrovať. Mnoho žien hovorí: „Môj partner ma núti byť neistý svojimi posmechami.„Ale je to trestný čin, ktorý beriete, v skutočnosti je podaný? 

Možno čítate veci, pretože premietate svoje problémy. Možno kvôli tomu, že si myslíte, že nevyzeráte čo najlepšie, predpokladáte, že si z vás robí srandu zakaždým, keď vám povie niečo o vašom vzhľade. Možno preto, že si nemyslíš, že si zarábaš dosť dobre, urážaš sa zakaždým, keď spomína svojho brata, ktorý zarába viac ako ty. Otázka, ktorú by ste si mali položiť, je: „Prečo som tak neistý vo svojom vzťahu?"

3. Potreba neustálej pozornosti 

Je normálne cítiť sa neistý v novom vzťahu, keď váš partner s vami nemôže tráviť čas? Na samom začiatku často nie je veľký problém bojovať alebo neistý. Ale tu je hypotetická situácia: Váš priateľ sa rozhodne stráviť víkend so svojimi priateľmi namiesto vás. Obaja ste sa práve videli a on by chcel dohnať svoj gang. Informuje vás, že má plány. 

Ako reagujete? Ste zranení alebo nahnevaní, že s tebou nebude tráviť všetok svoj čas? Ak áno, potom ste vo svojom vzťahu neistí. Máte problémy s prijatím skutočnosti, že ľudia vedú individuálne životy, aj keď chodia. Ak ste do značnej miery drzým partnerom, možno nie ste pripravení na vzťah.

Nezdravé ukazovatele neistoty sú alebo požadujú alebo náročné pozornosť. Sledovanie ich príčiny je z dlhodobého hľadiska veľmi dôležité. 

4. (Nad) veľa reagovať

Hlavnou nevýhodou neistoty je prehĺbenie a následná prehnaná reakcia, ktorú spôsobuje. Výroba hôr z krtkov, nepretržité otravovanie alebo agresia nie sú zdravým správaním. Chcel by som označiť dôležitý rozdiel medzi „reagovaním“ a „reagovaním“.

Odpoveď je premyslená odpoveď, zatiaľ čo reakcia je emocionálne riadená. Naše poznanie riadi naše reakcie, zatiaľ čo naše emócie riadia reakcie. Ak ste reflexívne alebo prirodzene reagovať Podozrivým alebo nepriateľským spôsobom vás pozývam na prechod na odpoveď. Pretože odhalenie našich návykov je dlhý proces, to, čo môžeme urobiť, je myslieť skôr, ako ich vystúpite. 

Súvisiace čítanie: Som žiarlivý manžel? Ako sa vysporiadať so žiarlivosťou a neistotou

5. Tak blízko a napriek tomu

Neistota vytvára paradox. Na jednej strane môžete konať priľnavé, ale na druhej strane máte problémy s intimitou. Možno budete zápasiť s tým, že ste svojím autentickým ja okolo svojho partnera. Zaujíma vás, či vás prijmú za to, kým ste? Byť zraniteľný vyžaduje veľkú statočnosť, ale je to krok, ktorý musíme urobiť, aby sme posilnili naše vzťahy.

Je čas opýtať sa sami seba: „Prečo som tak neistý vo svojom vzťahu?„Problémy s emocionálnou a fyzickou intimitou sú určite príznaky neistej jednotlivca. Po prejdení týchto znakov musíte mať jasnú predstavu o tom, kde stojíte. Teraz, keď viete, aké sú bežné neistoty vo vzťahu, ďalším krokom je zistenie dôvodu.

Zaujímalo by ma, prečo som vo svojom vzťahu tak neistý? 9 dôvodov na zváženie 

Máte pravdu, že sa pýtate: „Prečo som vo svojom vzťahu tak neistý?“, Pretože príčiny neistoty môžu byť zložité a rozmanité. Pinting Ich je trochu výzvou, ale 9 najbežnejších príčin vám pomôže pochopiť, prečo ste sa takto cítili. Najväčší spúšťač neistoty vo vzťahoch je často nedostatok sebavedomia alebo zlá sebaúcta.

Nie je žiadnym prekvapením, že spôsob, akým človek premýšľa o sebe, naznačuje druh vzťahov, ktoré budú mať s vonkajším svetom. Ak nie ste príliš nadšení, budete si myslieť, že ani nikto iný nie je. Pokúste sa vidieť tieto dôvody za žiarlivosťou a neistotou vo vzťahoch s otvorenou mysľou. Stanovte úmysel, že sa chcete zlepšiť, a týchto 9 dôvodov je krokom k vašej pohode.

1. Vaše vlastné presvedčenia - Existujú nejaké dôvody, ktoré by ste mali byť neistí?

Deväť z desiatich, naše vlastné vnímanie seba a ako nás svet vníma, že sú zodpovední za to, ako sa cítime. Po prvé, aká je vaša predstava o vzťahu? Váš systém viery určí, ako pristupujete k randeniu a ako očakávate, že budete milovaní. Ak si myslíte, že ste podvádzaní, môže to byť preto, že váš partner nie je spokojný so vzťahom.

Ich nešťastie by mohlo byť prehnané vo vašej mysli, čo vás vyzve, aby ste si mysleli, že vás zradia. Ak vaša osobná predstava, že niekto vidí, že mimo nich nemá žiadny sociálny kontakt, vaše neistoty budú väčšie. Budete mať viac dôvodov na pocit neistej, pretože váš pohľad na vzťah je trochu obmedzený.

Ak je váš výhľad širší a zvyčajne nemáte sklon k pocitu ohrozeného vo vzťahu, môžete zvážiť, či sú vaše obavy platné. Ale ak sa neustále cítite ako sila vášho vzťahu s niekým, je Janky, len preto, že váš vzťah so sebou nie je najlepší, je to to, čo spôsobuje pocity neistoty vo vzťahu vo väčšine prípadov.

Súvisiace čítanie: 8 najbežnejších príčin neistoty

2. Detská trauma a štýl pripútanosti

Minulosť nie je tak ďaleko, ako si myslíme, že je. Vaša neistota by mohla byť zakorenená v detských problémoch. Možno ste čelili sexuálnemu alebo fyzickému zneužívaniu, emocionálnemu zneužívaniu, strate rodiča, zanedbávaniu, predĺženej chorobe, šikanovaniu, rozvodu rodičov atď. Štýl pripútanosti, ktorý vyvíjame, ako deti, do značnej miery závisí od nášho vzťahu s našimi primárnymi opatrovateľmi. Keby sme im neverili, že sú pre nás spoľahlivými rodičmi, ak boli v ich prístupe ambivalentní alebo úplne neprítomní, rozvíjame neistý prístup k našim budúcim vzťahom.

Zoberme si napríklad klienta, ktorého som nedávno mal. „Viem, že môj priateľ ma miluje, ale cítim sa neistý,“ dodala a dodala: „V dňoch, keď je zaneprázdnený a nemôže mi venovať pozornosť, okamžite predpokladám, že ma opustí uviaznutý.„S pomocou terapie si uvedomila, že tento strach z opustenia bol vštepený, keď jej matka zmizne mesiace na konci.

Bežná vec, ktorú hovoria ľudia, ktorí sa zaoberajú neistotou, ktorá pramení z detskej traumy, je: „Môj priateľ neúmyselne sa cítim neistý“ alebo „moja priateľka ma robí neistým bez toho, aby som to nemal zmysel“.Slová „neúmyselné“ alebo „bez zmyslu“ sú kľúčové, pretože minulá trauma vás núti vyrábať svoje činy určitým spôsobom.

Niekedy to, čo spôsobuje, že žena je neistá (alebo muž), je niečo, čo sa stalo v ich detstve. Tieto problémy môžete vyriešiť, pretože terapia neistoty vo vzťahoch je vždy dobrou voľbou. Ak je to pomoc, ktorú hľadáte, panel skúsených terapeutov spoločnosti Bonobology je len kliknutím.

3. Žiarlivosť a neistota vo vzťahoch môžu byť spôsobené škodlivými udalosťami v minulosti

Zoznamovacie katastrofy predchádzajúcich vzťahov môžu mať na nás veľký vplyv. Možno vám váš bývalý dal veľmi dobrý dôvod na to, aby ste boli podozriví. Partneri, ktorí podvádzajú, klamú alebo plynové svetlo, môžu zanechať trvalú stopu nášho správania. Počas zasadnutí často počujem klientov, aby hovorili: „Môj bývalý som sa cítil neistý voči svojmu telu.Alebo „Môj partner ma prinútil cítiť sa neistý tým, že posielal správy iným ženám." 

Prekonanie ich môže byť veľmi ťažké, ale v konečnom dôsledku je to váš život, že neistota poškodí. Jazvy, ktoré ešte neboli uzdravené, je to, čo spôsobuje, že žena je vo vzťahu neistá, alebo zanecháva muža preplneného neistotou. Byť podvádzaný pri zmenách, ktoré ste nesmierne, a zotavenie je ťažké. Môžete si myslieť, že ani súčasný vzťah sa nevystúpi.

Je však dôležité poznamenať, že nesmiete nechať batožinu vašich minulých vzťahov ovplyvniť vaše súčasné vzťahy. Najväčšie neistoty vo vzťahoch zvyčajne pramenia zo skutočnosti, že predtým niečo videli. Jedným z najlepších spôsobov, ako riešiť takúto situáciu, je pracovať na tom, o čom budeme hovoriť ďalej, vašej nízkej sebaúcty.

4. Nízka sebaúcta je to, čo spôsobuje pocity neistoty vo vzťahu

Ako sa dá očakávať, že budete mať istotu vo vzťahu, ak si nie sú presvedčení o sebe? Nízka vlastná hodnota môže vo vzťahu vytvoriť početné problémy. Môže to vyzerať, že ste skepticky voči svojmu partnerovi, ale v skutočnosti je to vaše vlastné ja, o ktorom pochybujete.

Ak ste jednotlivec, ktorý má nízku sebaúctu, stále si myslíte, že nie ste dosť dobrí. Vaša neistota sa vyvíja, pretože si myslíte: „Keďže nie som dosť dobrý, musí byť s niekým iným, aby nahradil moje nedostatky.„Môžete sa cítiť neistý v novom vzťahu. To však môže viesť k samoobslužujúcemu správaniu, ak sa s ním nebude zaobchádzať opatrne.

Pýtate sa, prečo som tak neistý vo svojom vzťahu? Je to preto, že si nemyslíš príliš vysoko na seba. Musíte na sebe pracovať a usilovať sa o to, aby ste sa stali sebestačným jednotlivcom. Iste, nebude to ľahká cesta, ale je pre vás takmer nevyhnutné, aby ste boli so sebou spokojní, aby ste mohli prijať skutočnosť, že váš partner vás miluje za to, kým ste, a že ste dosť.

5. Milujete sa dosť?

Self -Love je súčasťou najdôležitejšieho vzťahu nášho života - ten, ktorý je s nami. Nikto nemôže kompenzovať nedostatok seba-lásky a je to úloha, ktorú musíme splniť sami sami. Prvým krokom k seba-lásky je prijatie.

Predtým, ako hovoríme o tom, „môj manžel ma prinútil cítiť sa neistý o svojom tele“ alebo „moja žena sa cítim neistá tým, že sa správa, akoby som nestačila“, chcem, aby ste sa zaoberali tým, či sa cítite neistý, bez ohľadu na ich názory. Prijímate sa ako celok, nedostatky a všetko? Ak nie, mohlo by to byť koreňom vašej neistoty. Prijmite sa (ako Elizabeth Gilbert v Jesť, meditovať, milovať) Skôr ako očakávate, že tak urobí váš partner. Nájdenie spokojnosti externe prichádza po tom, čo ste obsah vo vnútri.

6. Nedostatok komunikácie s vaším partnerom

Ďalším solídnym dôvodom neistoty je nedostatok komunikácie medzi vami a vašim partnerom. Možno ste boli obaja zaneprázdnení alebo ste mali niekoľko problémov. V každom prípade sa rozhovory mohli prestať tečú. Je normálne cítiť sa neistý v novom vzťahu, keď obaja prežívate prvých pár bojov? Iste, pretože sa len snažíte navzájom vymyslieť.

Ale keď ste pár rokov po línii, nedostatok komunikácie môže poslať celú vec špirálu nadol. Pretože nie ste v kontakte navzájom (emocionálne), cítite sa neisto, pokiaľ ide o vzťah. Toto je problém, ktorý sa dá riešiť sedením a ťažkým rozhovorom.

Žiadam vás, aby ste vo vašom vzťahu lepšie počúvali, než len ukladanie vlastných bodov vpred. Nerád vynáram klišé, ale komunikácia je kľúčová. Vzťah nemôže a nebude fungovať zdravým spôsobom, pokiaľ nie ste ochotní hovoriť. Terapia neistoty vo vzťahoch je vždy k dispozícii.

7. Zmeny vo vašom vzťahu

Každý vzťah prechádza fázami rozvoja. Má tiež svoje drsné záplaty. Ak váš vzťah prešiel z náhodného na vážny alebo od živého na manželstvo, neistota môže byť pramenená z tejto zmeny.

"Po 2 rokoch, keď som vo vzťahu k životu, sa cítim tak neistý vo svojom vzťahu na dlhé vzdialenosti.". Zakaždým, keď vyjde, vždy predpokladám najhoršie. Zakaždým, keď urobí nového priateľa, už sa snažím prenasledovať túto osobu online, “povedal nám Jason, o tom, ako sa náhle presunie na dlhú vzdialenosť dosť ťažké.

Prispôsobenie sa novej dynamike páru môže chvíľu trvať. Keď sa do toho usadíte, môžete cítiť trochu neistý. Jednotlivci, ktorí práve začali chodiť, sa môžu cítiť neistí v novom vzťahu. Pokiaľ ide o strašné drsné záplaty, prejdú, berú so sebou neistotu. Ak ste však diagnostikovali problémy so svojimi vzťahmi, aby ste boli závažnejšie, oslovte profesionála o pomoc. 

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako prekonať neistotu vo vzťahu

8. Sen o dokonalom živote obrazu

Narazil som na tento nádherný citát na Facebooku od Stevena Furticka druhý deň. „Dôvod, prečo zápasíme s neistotou, je to, že porovnávame naše zákulisie so zvýraznenými cievkami ostatných.„Možno trpíte chorobou perfekcionizmu. Vaša predstava o vzťahu je požičaná z filmov a je dokonalý obraz.

Ak si len uvedomíte, že skutočné vzťahy sa líšia od fiktívnych, môžete sa cítiť neistý. Keď sa pýtate, prečo som tak neistý vo svojom vzťahu? Hovorím vám, že filmy, knihy alebo sociálne médiá nie sú nikdy referenčnými bodmi. Skutočný vzťah má svoje výšky a minimá, z ktorých niektoré nemáte kontrolu nad kontrolou. Pohodlne s tým, že nie všetko musí byť v poriadku. 

9. Sociálna úzkosť môže byť dôvodom žiarlivosti a neistoty vo vzťahoch

A nakoniec, možno trpíte sociálnou úzkosťou. To môže spôsobiť vaše nízke sebavedomie, vaše neustále znepokojenie a vašu neistotu. Sociálna úzkosť ovplyvňuje všetky oblasti vášho života spôsobom, ktorý si nemôžete začať predstaviť. Ak ste niekto, kto má sociálnu úzkosť, váš strach z odmietnutia a úsudku bude výrazne vyšší, čo povedie k väčšej neistote. Terapia a poradenstvo sú skvelé spôsoby, ako sa vyrovnať so sociálnou úzkosťou, pretože vás vybavujú správnymi nástrojmi. 

Dostali sme sa na koniec našej expedície do kalných vôd neistoty. Je to moja úprimná nádej, že som pomohla a priviedla som ti o krok bližšie k harmonickejšiemu vzťahu, bez akýchkoľvek „prečo ma nemiluješ?„Otázky, zakaždým, keď vám váš partner neodpovedá pol dňa.

Časté otázky

V závislosti od vášho sebahodnotenia príčiny môžete podniknúť kroky na začatie procesu uzdravenia. Mali by ste pracovať na svojej neistote pre zdravšie a silnejšie vzťahy. Ale dobrým miestom na začiatok by bolo preskúmať svoje puto so sebou.
Naozaj sa pozerajte na to, ako sa cítite o sebe. Pracujte na budovaní svojej sebaúcty, trávte nejaký čas so sebou a milujte sa. Mali by ste sa tiež zaoberať týmito obavami so svojím partnerom. Vzťah pracuje s úsilím dvoch ľudí a mal by sa zapojiť, aby urobil všetko, čo je v jeho silách, aby ste sa cítili bezpečnejšie a bezpečnejšie. Odporúčam vám tiež zvážiť terapiu alebo poradenstvo.

Nájdem niekedy lásku? 10 dôvodov, prečo byť optimistický

7 stratégií na prestať bojovať vo vzťahu

Ako prekonať neistoty po podvádzaní - 9 odborných tipov