9 Efektívne tipy na udržanie vzťahu v karanténe

Prvýkrát v histórii ľudstva sa viac ako miliardy ľudí na celej planéte ocitlo v ich domovoch izolovaných od svojho obvyklého kruhu priateľov. Dôvodom je rýchle šírenie koronavírusu, Covid-19.

V tomto článku

• Zmeňte svoje vnímanie
• Nevypravujte karanténny čas
• Stále sa vyzýva
• Buďte úprimní k svojim pocitom
• Venujte čas svojej rodine
• Zapojiť sa do spoločnej činnosti
• Rešpektujte osobný priestor vášho partnera
• Načrtnúť pravidlá a zodpovednosti
• Rešpektovať svojho partnera

Štatistiky tvrdia, že miera rozvodov v Číne sa počas karantény v karanténe značne zvýšila. Skutočne, obrovské množstvo ľudí bolo doma po dlhú dobu so všetkými ich príbuznými: manželky a manželia, deti rôznych vekových skupín a niekedy zástupcovia staršej generácie.

Nie každý pár je schopný tráviť toľko času spolu a udržiavanie vzťahov navzájom a rodinou správnym spôsobom. Veľa ludí Udržujte vzťah nažive Komunikáciou so svojimi partnermi niekoľko hodín večer a cez víkendy. Počas obdobia sebaisolácie a sociálneho dištancovania môže byť prechod na nepretržitý kontakt bez prerušenia svedkom vzťahy a pády, a akékoľvek nekompatibility môžu byť v centre pozornosti.

Worlskí psychoterapeuti vykonali početné výskumy, aby študovali korene problému a prišli so zoznamom užitočných Tipy na udržanie vzťahov s vašimi významnými ostatnými.

1. Zmeňte svoje vnímanie

V prvom rade zmeňte svoje vnímanie karantény ako vynúteného sebapracovania do voľného času, ktorý sa dá použiť na osobný rast a rozvoj, zábavu a komunikáciu s rodinou a priateľmi.

Pomôže vám to znížiť stres a zmierniť napätie, ktoré zase určite zlepší kvalitu vášho života a celkovú prekonanie pomoci Ťažké časy vo vzťahu. Je nevyhnutné nájsť a zaujať svoju pozíciu vo vzťahu k tomu, čo sa deje. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť na sociálnych sieťach, je zvoliť si kruh ľudí, ktorých by ste si užili udržiavanie vzťahov s. Odrežte toxické znaky, aspoň dočasne.

Spoločný priestor 24 hodín denne, 7 dní v týždni bez možnosti kontaktu s vonkajším svetom, úzkosťami a pritiahnutými obavami, neustálym napätím - všetky tieto účinky na duševné zdravie sa prenášajú do našich vzťahov. Výsledkom je, že je ľahšie sústrediť náš hnev na osobu, ktorá je v tejto chvíli v tejto chvíli, pretože nemôžeme vyjadriť svoje emócie vonkajšiemu svetu.

Ale pomyslite si, či je rozumné odtlačiť svojho milovaného človeka na okraj emócií namiesto toho, aby ste sa zhromaždili, aby prežili ťažké časy.

2. Nevypravujte karanténny čas

Samozrejme, môžete si vziať čas a venovať ho televíznej relácii, ktorú ste nikdy nemohli pozerať alebo si urobiť krátku prestávku od svojej práce a odpočívať v lone prírody.

Je však nevyhnutné, aby ste nestrácali všetky karanténne obdobie a využívali ho. Zúčastnite sa niekoľkých profesionálnych kurzov, starajte sa o svoje telo, učte sa nový, udržiavať vzťahy, a trávte viac času so svojou rodinou cez internet atď.

Ide o to, že moderný svet má toľko, čo ponúka každému sebaisolovanej osobe, stačí nájsť to, čo vyhovuje vašim záujmom a potrebám najlepšie. Bolo by skvelé, keby ste našli niektoré aktivity, ktoré by boli zaujímavé pre vás oboch a pomohli udržať vzťah.

3. Stále sa vyzýva

Tri týždne bez malých víťazstiev je mučenie pre dospelého a pre dieťa úplne neznesiteľné. V čase karantény je potrebné premýšľať nad cieľmi, ktoré je možné dosiahnuť a vytvoriť pre vás a blízkych malé ťažkosti, ktoré je potrebné prekonať.

Pre dieťa to môžu byť nové zručnosti v oblasti sebestačnosti. Ak chcete pochopiť Ako dosiahnuť, aby vzťah fungoval, Zabudnite na kritiku a „navzájom sa inštruovať“ v rodine. Naopak, kľúče k milujúcim vzťahom Zahrňte, že by ste mali tvrdo pracovať na tom, aby ste sa dostali (a dali ostatným) uznanie, ktoré všetci potrebujeme každý deň. Nerobte chválu, aj keď sú trochu vopred. Je to dôležité pre všetkých členov rodiny!

4. Buďte úprimní k svojim pocitom

Kľúčom k úprimnosti a úprimnosti udržiavanie vzťahov. Nebuď ticho. Zdieľajte skúsenosti, úzkosti a obavy. Nerobte si srandu z pocitov vášho partnera. Nevystavujte ho ako panického monger alebo blázon. Podpora a pozornosť sú dva náležitosti, ktoré dávajú život Udržujte vzťahy prechádzajúce ťažkými časmi.

Ako udržiavať vzťahy v ťažkých časoch?

Buďte trpezliví a pozorní k svojmu partnerovi. Počúvaj ich. Udržujte životné prostredie svojho domu pozitívne. Zdieľajte, vyjednávajte, snažte sa nájsť kompromis a hovoriť o sebe, bez toho, aby ste sa posunuli rozhorčenie s tým vedľa vás.

5. Venujte čas svojej rodine

Psychológovia odporúčajú venovať čas rodine a vzťahom počas karantény, aby sa navzájom spoznali, stavali spoločné plány, aby ste urobili niečo, na čo ste nikdy nemali dostatok času, a vo všeobecnosti si pamätajte, prečo a čo pre tieto dve samostatné srdcia raz rozhodlo byť spolu.

Ak sa vždy pýtate, ako udržiavať vzťah, vedzte, že je to perfektný čas!

Zorganizujte romantické večery len pre dvoch z vás, vydajte sa na malý výlet do auta na niektoré vzdialené miesta v prírode a máte romantický piknik. Nakupujte online alebo si naplánujte svoju ďalšiu dovolenku.

6. Zapojiť sa do spoločnej činnosti

Pred plánovaním niečoho nového pomyslite na nejaké domáce práce, ktoré ste vždy odložili alebo ste nemali čas alebo túžbu urobiť, ako je vyriešenie šatníka, maľovanie plotu alebo čistenie okien. Bežná práca spája ľudí a môže sa zmeniť na celkom príjemnú zábavu.

Tieto malé vnútorné aktivity vám pomôžu Udržujte zdravý vzťah, Nechajte vás odpočívať a získajte zmysel pre účel a spokojnosť z výsledkov vašej práce.

7. Rešpektujte osobný priestor vášho partnera

Aj keď je uzavretý v jednom byte 24 hodín denne, 7 dní v týždni, vždy je dôležité dať si navzájom osobný čas a priestor. Strávenie kvalitného času spolu je veľmi príjemné.

Všetci ľudia však potrebujú nejaký čas pre seba. Čítať knihu, vyriešiť myšlienky, meditovať alebo ticho ležať na posteli. To je dôvod, prečo na seba a svojho významného iného nebuďte veľmi tvrdí, pretože v takom ťažkom čase bude veľa z nás potrebovať nejaký čas na riešenie emócií v súkromí.

Ak sa váš milovaný rozhodne tráviť čas sledovaním televíznych relácií, nezačnite dokázať, že online vzdelávanie by pre neho bolo oveľa efektívnejšie. Namiesto toho nájdite niečo exkluzívne, ktoré vás poteší. Večer môžete diskutovať o svojich rôznych alebo rovnakých dňoch a Udržujte vzťah zdravý.

8. Načrtnúť pravidlá a zodpovednosti

Čo robiť, keď prechádzate ťažkým časom?

Toto je pokus o obrat udalostí!

A ak hľadáte odpoveď na Ako dosiahnuť, aby vzťah vydržal, Musíte načrtnúť pravidlá a povinnosti oboch vás a nezasahujú si navzájom zónu druhej. Môže to súvisieť s potrebou, aby jeden z členov rodiny pracoval z domu. Môžu súvisieť s časom, ktorý strávite spolu.

Prvé pravidlá, na ktorých je najjednoduchšie dohodnúť sa, sú pravidlá domácnosti. Niekto môže prevziať zodpovednosť za varenie a výber večerného filmu. Druhý môže mať na starosti čistenie domu a nakupovanie potravín. To vám pomôže vyhnúť sa mnohým protichodným situáciám, pretože iba jedna z nich bude zodpovedná za určitú sféru.

Nemalo by existovať veľa pravidiel. Päť až šesť stačí na udržanie mieru a udržiavať vzťah. Ale je nevyhnutné ich sledovať.

Chaos ani neprichádza, pretože ľudia sú v rovnakom byte, ale pretože každý deň vyzerá ako deň Groundhog, myslíte si:

"Umyjem riad neskôr."."

"Hodiny sa dajú robiť po večeri."."

Ale skôr alebo neskôr to do vašich vzťahov vloží veľa tlaku. Všetko by malo mať časový rámec.

9. Rešpektovať svojho partnera

Jeden z Rady pre vzťahy pre páry je rešpekt pre partnera, za ich záujmy a túžby. Pokiaľ existuje rešpekt, existuje láska.

Zapamätaj si to; neustále sa pýtajte sami seba,

"Rešpektujem dosť svojho partnera."?"

"Budem sa rád zaobchádzať rovnako."?"

Hlbší cieľ všetkých vzťahov musí byť maximalizácia pozitivity vo vzťahu a minimalizovať negativitu.

Viac informácií o úcte vo vzťahu tu: