8 spôsobov, ako sa vysporiadať s žiarlivým partnerom

Žiarlivosť v romantickom partnerstve môže zabiť romantiku naozaj rýchlo. Aj keď ľudia vo vzťahu nájdu žiarlivosť od svojho partnera spočiatku dosť lichotivá, roztomilosť sa postupne zmení na vážny problém. Ako sa potom vysporiadať s žiarlivým partnerom? Je veľmi ťažké a frustrujúce, mierne povedané. Byť vo vzťahu s žiarlivým partnerom by však nemala byť definitívnou červenou vlajkou, pokiaľ sa váš partner neobráti urážlivé a nesnaží sa ovládať váš život.

Ak ste svojmu partnerovi nedali žiadny dôvod na nedôveru, potom by táto žiarlivosť mohla byť prejavom základného problému, s ktorým by sa váš partner mohol zaoberať. Mohlo by to byť výsledkom hlboko zakoreneného problému dôvery, strachu z opustenia alebo horkej dochutníc zlého rozchodu. Aj keď sa tieto problémy môžu zdať ťažké čeliť na povrchu, riešenie žiarlivého partnera nie je také ťažké. Všetko, čo potrebujete, je nezáväzný záväzok pracovať v tomto probléme.

8 tipov, ako sa vysporiadať s žiarlivým partnerom

Obsah

• 8 tipov, ako sa vysporiadať s žiarlivým partnerom
  • 1. Nevzdávajte sa
  • 2. Hovorte o ich strachu a úzkosti
  • 3. Nenechajte sa defenzívne
  • 4. Podpora
  • 5. Vytvárať hranice
  • 6. Nech sa cítia výnimočne
  • 7. Uznanie, keď sa žiarlivosť dostane do zneužívania
  • 8. Ako sa vysporiadať s žiarlivým partnerom? Vytvorte atmosféru dôvery
• 5 tipov, ako pomôcť žiarlivému partnerovi
  • 1. Vyskúšať terapiu
  • 2. Porozprávajte sa so svojím partnerom
  • 3. Ako pomôcť žiarlivému partnerovi? Preskočte hru viny
  • 4. Zistiť hlavnú príčinu žiarlivosti
  • 5. Spolupracujte ako tím
• Časté otázky

Žiarlivosť vo vzťahu môže mať zásadný vplyv na lásku, ktorú máte k svojmu partnerovi. Spočiatku sa to môže cítiť roztomilý a romantický, ale veci môžu mať dosť ničivé otáčanie skutočne rýchlo a zničiť váš pokoj, ako aj vzťah. Ako sa potom vysporiadať s partnerom s morbídnou žiarlivosťou, môžete sa opýtať. Existujú spôsoby, ako sa vysporiadať so žiarlivosťou vo vzťahu a prekonať ju. Dovoľte nám, aby sme vám pomohli.

Riešenie žiarlivého manžela alebo manželky môže byť ťažké a trochu zložité, ale nie je to nemožné. Žiarlivosť by nemala byť v skutočnosti obchodník. Je možné, že partneri sa zaoberajú týmto problémom, ak sú ochotní vyskúšať. Ak ste uviaznutí v podobnej situácii a hľadáte spôsoby, ako sa vysporiadať s žiarlivým priateľom alebo priateľkou, týchto 8 tipov môže pomôcť:

1. Nevzdávajte sa

Toto je jeden z najdôležitejších tipov, ako sa vysporiadať s partnerom s morbídnou žiarlivosťou. Byť s žiarlivým partnerom môže spôsobiť, že sa budete cítiť šialene a pravdepodobne by ste sa chceli trochu dištancovať od nepretržitého správania pri hľadaní závislosti. Nerob to! Problém iba zhorší. Namiesto toho skúste zistiť dôvod, prečo za jeho neistotami.

Ak chcete problém vyriešiť, je dôležité sa dostať k jeho hlavnej príčine. Ale ak sa dištancujete od svojej žiarlivej priateľky alebo priateľa, nebudete môcť nájsť riešenie. Pokúste sa nájsť svoj pôvod a spôsoby, ako ho prekonať. Trávte čas so svojím partnerom, prejavujte náklonnosť a súcit. Bude budovať dôveru vo vzťah, ktorý by mohol pomôcť znížiť žiarlivosť.

Súvisiace čítanie: Pochopenie dynamiky zneužívania vo vzťahu

2. Hovorte o ich strachu a úzkosti

Toto je ďalšia odpoveď na vašu dilemu „Ako sa vysporiadať s žiarlivým partnerom“. Komunikácia má v takejto situácii mimoriadny význam. Konštruktívni rozhovor s partnerom o tom, čo spúšťa žiarlivosť, ako sa cítite, ako ich činy ovplyvňujú vás a čo sa dá urobiť na vyriešenie problému.

Nechajte svojho partnera, aby hovoril o svojich obavách alebo akejkoľvek úzkosti, s ktorou by sa mohli zaoberať. Neopierajte ani zosmiešňujte svoje emócie, ale tiež nedávajte oslabenú verziu toho, ako vás ich žiarlivosť ovplyvňuje. Vypočujte si ich, ale tiež vyjadrujte svoje pocity a pohľad. Precvičte si empatiu, keď sa vám váš partner priznáva.

3. Nenechajte sa defenzívne

Tretí tip na to, ako sa vysporiadať s žiarlivým priateľom alebo priateľkou? Ak vás váš partner obviňuje z niečoho, hneď sa nedostaňte defenzívne. Urobte krok späť, zhodnoťte situáciu a primerane reagujte. Keď budete defenzívne o svojich vlastných akciách, zosilňuje aj úzkosť vášho partnera. Namiesto toho pokojne pristupujte k situácii a upokojte svojho partnera o svojom záväzku k vzťahu.

Porozprávajte sa so svojím partnerom o probléme a o tom, čo sa dá urobiť pre jeho vyriešenie. Cieľom je vybudovať prílohu, úzke puto s partnerom. Získanie defenzívy porazí účel. Upokojte ich obavy tým, že vysvetlíte svoju stranu zloženým spôsobom. Uistite ich, že máte v úmysle problém vyriešiť týmto problémom. Ak však máte platné dôvody na ukončenie vzťahu, môže to byť vhodný čas na to, aby ste sa s nimi o tom porozprávali.

4. Podpora

Toto sa ľahšie povie, ako urobí. Váš partner musí samozrejme napraviť žiarlivosť sám, ale z času na čas bude potrebovať vašu podporu. Bude ľahšie sa vysporiadať so žiarlivosťou vášho partnera, ak ste tam, keď vás potrebujú najviac. Byť k dispozícii a pohotový prechádza dlhou cestou pri riešení žiarlivého partnera.

Vaša prítomnosť upokojí vášho žiarlivého priateľa alebo priateľku a tiež pomôže budovať dôveru medzi vami oboma. V tomto zraniteľnom čase ich osprchujte s väčšou náklonnosťou, empatiou a súcitom. Chápeme, že jeho správanie sa pre vás pravdepodobne objaví ako iracionálne, ale budete musieť praktizovať trpezlivosť a preukázať väčšiu podporu, aby ste sa vysporiadali s žiarlivým partnerom.

5. Vytvárať hranice

Hranice sú príznakmi zdravého vzťahu. Vedieť, čo vás núti cítiť sa pohodlne a čo nie, a ako sa s vami chcete zaobchádzať. Aby sa zdravý vzťah rozmachol, je nevyhnutné, aby ste otvorene diskutovali o emóciách, ktoré sú pre vás dôležité, a tiež spomenúť čiary, ktoré by sa nemali niekedy prekročiť.

Žiarlivá priateľka alebo priateľ sa môže pokúsiť napadnúť váš súkromný priestor a požiadať vás o prístup k osobným informáciám, ako sú financie alebo telefón, e -mail a heslá sociálnych médií ako dôkaz vašej lojality. Môžu tiež prejsť vašim notebookom a osobnými predmetmi. Je to jeden zo znakov žiarlivého manžela. Môžu tiež ísť do tej miery, že sa fyzicky urážajú a násilné, ak odmietnete splniť svoje požiadavky. 

V horúcom okamihu im môžete poskytnúť iba informácie, ale nezabudnite, že akonáhle tak urobíte, už sa nevrátite. Ako sa potom vysporiadať s žiarlivým partnerom? Vo vzťahu budete musieť stanoviť niektoré hranice alebo základné pravidlá. Keď ste na tom, musíte sa tiež uistiť, že nedáte svojmu partnerovi viac dôvodov na žiarlivosť. Napriek tomu, že ak sa veci stanú násilnými, zavolajte úrady okamžite. Hľadaj pomoc. Netolerujte zneužívanie.

Súvisiace čítanie: 23 Známky nezdravého vzťahu

6. Nech sa cítia výnimočne

Toto je jeden z najúčinnejších tipov, ako sa vysporiadať s žiarlivým priateľom alebo priateľkou alebo manželom. Nechajte svojho partnera cítiť sa mimoriadne výnimočne tým, že ich sprchujete oveľa viac láskou a náklonnosťou. To ich nielen upokojí o vašom záväzku k vzťahu, ale tiež pomôže rýchlejšie upokojiť ich žiarlivú myseľ. 

Mohli by sa cítiť nežiaduci. Tiež by sa mohli cítiť, akoby s nimi nestrávil dosť času alebo ich nemáte dosť radi. Ak je to tak, skúste sa s nimi porozprávať a dajte im náklonnosť, ktorú chcú. Buďte k dispozícii, súcitnejší a responzívny. Ich obavy nemusia byť pre vás racionálne, ale prejavenie empatie prechádza dlhou cestou pri riešení žiarlivého manžela alebo manželky a pomáha im liečiť sa.

7. Uznanie, keď sa žiarlivosť dostane do zneužívania

Zdravá žiarlivosť je tá, kde ju partner používa na to, aby sa stal lepším človekom. Ak má niektorý z partnerov tendenciu žiarliť kvôli hrozbe pre vzťah, možno ho považovať za normálne. Ak však žiarlivosť nemá dôvod a zahŕňa hnev, obvinenie, kontrolu a nereálne požiadavky a očakávania, je to červená vlajka a vzor správania, ktoré sa pravdepodobne opakujú znova a znova.

Ak sa váš partner snaží ovládať váš život alebo vás obviňuje z niečoho, čo ste neurobili, a neustále sa bránite proti takým obvineniam, vedzte, že je to červená vlajka. Mali by ste vyhľadať pomoc skôr, ako sa veci vymknú z rúk. Netolerujte takéto správanie.

8. Ako sa vysporiadať s žiarlivým partnerom? Vytvorte atmosféru dôvery

Jedným z najdôležitejších tipov, ako sa vysporiadať s partnerom s morbídnou žiarlivosťou, je vybudovať dôveru medzi vami oboma. Pokúste sa vytvoriť atmosféru dôvery. Zahŕňa to pravdivé pre svojho partnera o tom, ako trávite čas, s kým sa stretnete alebo kam idete. Buďte k nim úprimní, či sa im to páči alebo nie.

Budova Trust je obojsmerná ulica. Môže to viesť ku konfliktom alebo argumentom, ale aspoň vo svojom srdci viete, že ste úprimní k svojmu partnerovi. Keď uvidia, že ste čestní a zaviazaní k vzťahu, začnú vám dôverovať a to by ich mohlo prinútiť prekonať ich žiarlivosť.

Riešenie žiarlivého partnera nie je ľahké. Pokiaľ vo vzťahu neexistujú žiadne známky nezdravého alebo urážlivého správania, môžete sa vynaložiť úsilie na opravu vecí. Rozprávanie s nimi, prejavovanie empatie a náklonnosti, vytváranie hraníc a budovanie dôvery sú spôsoby, ako môžete použiť na riešenie ich žiarlivosti.

Nižšie sme vám poskytli niekoľko tipov, ako pomôcť žiarlivému partnerovi, ak chcete vydržať váš vzťah. Avšak, ak sa veci vymknú spod kontroly, neváhajte to nazvať prestať.

5 tipov, ako pomôcť žiarlivému partnerovi

Je ľudskou prirodzenosťou cítiť sa žiarlivo. Pokiaľ táto žiarlivosť povzbudzuje partnerov, aby boli najlepšou verziou seba, je zdravá. Ale ak používajú emócie na vykonávanie sily vo vašom živote alebo sa z nich stanú majetkovými a ovládacími partnermi, potom je to červená vlajka. Ak nie, potom im môžete pomôcť vysporiadať sa s tým a nakoniec prekonať takéto správanie.

Niektoré množstvo žiarlivosti je vo vzťahu normálne. Občas sa žiarlivosť ploduje kvôli základným obavám, ktoré sa príliš dlho nezúčastnili. Ak ste uviaznutí v podobnej situácii, dovoľte nám pomôcť vám. Tu je 5 tipov, ako pomôcť žiarlivému partnerovi, ktorý by mohol fungovať:

Súvisiace čítanie: 11 znakov, že ste v spoluzávislom manželstve

1. Vyskúšať terapiu

Ak sa veci skutočne vymkli z rúk, hľadanie pomoci od profesionála by mohlo pomôcť vyriešiť neporiadok. Odborník na vzťah bude schopný pozrieť sa na situáciu z nezaujatého objektívu a ponúknuť správne usmernenie o tom, ako sa vysporiadať s žiarlivým partnerom. Sprostredkujú konflikt a povedia vám aspekty, ktoré ste obaja mohli prehliadnuť.

Terapeut sa tiež bude môcť dostať k hlavnej príčine problému a podľa toho ponúknuť radu. Pomôžu vám nájsť spôsoby, ako lepšie komunikovať a jasne nedorozumenia. Ak prechádzate niečím podobným, vždy sa môžete obrátiť na pomoc s licenciou a skúsenými terapeutmi o pomoc.

2. Porozprávajte sa so svojím partnerom

Toto je jeden z najdôležitejších a najvýhodnejších tipov, ako pomôcť žiarlivému partnerovi. Komunikácia ide dlhá cesta k triedeniu rozdielov medzi pármi. Porozprávajte sa o tom, ako sa cítite. Podporuje dôveru, rešpekt a schopnosť byť navzájom zraniteľný.

Denne sa cítim žiarlivosť. Je to znamenie, že váš žiarlivý priateľ alebo priateľka alebo iný významný sa vo vzťahu necítia bezpečne. Talking pomôže partnerom pochopiť vzájomné spúšťače a vymyslí spôsoby, ako sa vysporiadať s týmto problémom.

3. Ako pomôcť žiarlivému partnerovi? Preskočte hru viny

Mestovanie viny spôsobí viac poškodenia vzťahu ako úžitku. Ovplyvní to rovnicu, ktorú zdieľate so svojím SO. Vynechajte teda obvinenia a hru viny a pokúste sa viesť produktívny a konštruktívny rozhovor so svojím partnerom. Hovorte o tom, ako sa cítite o svojich konaniach namiesto toho, aby ste o nich hovorili.

Napríklad namiesto toho, aby ste hovorili veci ako „Urobili ste to“ alebo „Urobili ste to“, skúste povedať: „Cítil som sa takto o vašom správaní“. Útočenie ich dostane do defenzívy, ale ak sa konverzujete o sebe a svojich pocitoch, môže to len pomôcť pri lepšej komunikácii s vašim partnerom, čo nakoniec pomôže obom vyriešiť záležitosti.

4. Zistiť hlavnú príčinu žiarlivosti

Toto je zásadný tip na to, ako pomôcť žiarlivému partnerovi. Ak chcete problém vyriešiť, musíte prísť na základné obavy, úzkosť a akékoľvek ďalšie problémy. Namiesto toho, aby ste predpokladali alebo obviňovali svojho partnera z toho, že žiarli od začiatku, usilujte sa pochopiť, odkiaľ pochádza emócie. Porozprávajte sa s nimi o ich spúšťačoch.

Dostať sa k hlavnej príčine problému je prvým krokom k jeho opraveniu. Žiarlivosť môže mať veľa dôvodov - neistoty, problémy s pripútanosťou, zlomená dôvera, nízka sebaúcta, minulá trauma, zlé rozchody, komplikovaná dynamika rodiny, pocit straty atď. Pochopte spúšť a tiež sa pokúste analyzovať svoje vlastné pocity voči problému.

Súvisiace čítanie: Ako dávať pozor na vzťahy Red Flags - odborník vám hovorí

5. Spolupracujte ako tím

Na tango potrebuješ dvoch. Vyriešenie problému si vyžaduje úsilie a záväzok oboch strán. Pamätajte, že vy a váš partner budete musieť pracovať ako tím, ak sa chcete vyrovnať s problémom. Usporiadajte čestný rozhovor o tom, čo sa dá urobiť, aby ste prestali žiarliť a zbaviť sa neistých pocitov. Príďte k kompromisu obaja ste spokojní.

Ak si myslíte, že zmena vášho zvyku im môže pomôcť prekonať žiarlivosť, zaviazať sa, že to urobíte dočasne. Uistite sa však, že s partnerom komunikujete, že je to dočasné riešenie, ktoré im pomáha vysporiadať sa s ich žiarlivosťou. Niečo také jednoduché a základné ako volanie často počas celého dňa alebo trávenie viac času navzájom môže ísť dlhou cestou, keď pomôže vášmu partnerovi obchodovať so žiarlivosťou.

Žiarlivosť môže byť normálnou ľudskou emóciou, ale je nevyhnutné, aby ste rozpoznali a porozumeli rozdielu medzi zdravou žiarlivosťou a urážlivým alebo toxickým správaním vo vzťahu. Ak ste nútení prestať hovoriť so svojou rodinou alebo priateľmi alebo sa vzdať dôležitej pracovnej ponuky alebo prerušenie väzieb so svojimi blízkymi, potom je najvyšší čas, aby ste ukončili vzťah. Netolerujte zneužívanie v odeve žiarlivosti.

Ak chcete získať viac odborných videí, prihláste sa na odber nášho kanála YouTube. Kliknite tu.

Časté otázky

Môže existovať veľa dôvodov, prečo sa partneri cítia žiarlivo - problémy s nízkou sebaúctou, traumatickú minulosť, zlé rozchody, zlomenú dôveru a komplikovanú dynamiku rodiny, aby sme vymenovali niektoré z niekoľkých. Váš partner sa môže cítiť, že nie sú dosť dobrí. Nereálne očakávania môžu byť ďalším dôvodom žiarlivosti.

Je možné, aby žiarlivý partner zmenil k lepšiemu. Ale zúrivá alebo morbídna žiarlivosť je ťažký zvyk zmeniť sa, pretože existuje vysoká možnosť, že váš partner by mohol len odmietnuť pripustiť, že sa mýli. Komunikácia medzi sebou je úprimne dôležitá, ak sa zaoberáte žiarlivým partnerom.

Žiarlivé správanie je červená vlajka, ak sa váš partner pokúša vykonávať kontrolu nad svojím životom, napadne vaše súkromie alebo vás emocionálne alebo fyzicky zneužíva. Ak ste nútení zachytiť všetky väzby so svojimi blízkymi, potom je to červená vlajka.

Je možné sa zbaviť žiarlivosti vo vzťahu, ak zostane v hraniciach zdravých emócií. Rozprávať sa so svojím partnerom o ich obavách a vyjadrenie vašich pocitov môže pomôcť žiarlivému partnerovi uzdraviť.

Žiarlivosť a sebectvo niekedy idú ruka v ruke. Ak dovolíte svojej žiarlivosti vládnuť vašim rozhodnutiam a konaním bez premýšľania o tom, ako sa váš partner môže cítiť, potom ste sebecký.

Ako opraviť toxický vzťah - 5 najlepších spôsobov

Neistý manžel - 14 spôsobov, ako sa s ním vysporiadať a 3 tipy, ktoré mu pomôžu

21 Známky nedostatku úcty vo vzťahu