8 krokov na úplné odpustenie niekomu, kto vás podvádzal

Je niekedy možné úplne odpustiť niekomu, kto vás podvádzal? Už ste sa niekedy pýtali, aké by to bolo, keby ste odpustili a pokračovali ďalej - spolu alebo na svojich samostatných cestách? Odpustenie niekomu, kto vás podvádzal, nie je ľahká, ale veľa ľudí to robí a nájde svoj vlastný pokoj.

Hodnota, ktorú pripojíte k vzťahu, zmení jeho pomer v okamihu, keď zistíte, že váš partner sa zablúdil. Cítite hnev, zradu a sklamanie do tej miery, že sa smútite za opravou. Koncept odpustenia po podvádzaní sa môže zdať cudzí, keď ste v tomto rozrušenom stave.

Ale odpustenie vášho podvádzajúceho partnera nie je o nich, je to o tom, že si zachovávate pokoj. Môže sa zdať nemožné odpustiť niekomu, koho ste tak šialene milovali, len aby zistili, že vás podviedli. Môžete si priradiť vinu a opýtať sa: „Kam som sa pokazil?Alebo „Som to ja, kto obrátil vzťah kyslý?".

Predtým, ako ešte viac zničíte svoj rozum a sebaúctu, nezabudnite, že nevera je voľba a váš partner sa rozhodol podvádzať vás. Bez ohľadu na to, aké problémy sa vyskytli vo vašom vzťahu, mohlo sa s ňou riešiť inak prostredníctvom komunikácie a/alebo poradenstva páru. Podvádzanie nikdy nemôže byť riešením. Záverom je, že nikto nemôže nikdy prinútiť nikoho, aby spáchal neveru.

Zároveň je to úplne vaše rozhodnutie odpustiť niekomu, kto vás podvádzal a nemalo by to byť ovplyvnené žiadnou vonkajšou silou. Ak sa rozhodnete zostať vo vzťahu, odpustenie podvádzajúcemu partnerovi je pravdepodobne nevyhnutným krokom, aby ste sa uzdravili z nevernosti viac ako výsadou. Teraz ide iba na jednu otázku: ako odpustiť niekomu za podvádzanie?

Dekódovať, ako odpustiť podvodníkom a zostať spolu a odpovedať na „prečo ľudia koniec koncov podvádzajú?“, Mali sme diskusiu s trénerom vzťahu a intimity Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, PH.D. Učenca), ktorý je hosťujúcou fakultou na Amity University a špecializuje sa na problémy s úzkosťou, negatívne presvedčenie a individualizmus vo vzťahu.

8 krokov na úplné odpustenie niekomu, kto vás podvádzal

Obsah

• 8 krokov na úplné odpustenie niekomu, kto vás podvádzal
  • 1. Prijmite svoj emocionálny a duševný stav
  • 2. vyjadri sa
  • 3. Komunikovať s dôverníkom, aby ste niekomu odpustili za podvádzanie
  • 4. Dajte sebe a svojmu partnerovi nejaký priestor
  • 5. Ako niekomu odpustiť za podvádzanie? Zvážte terapiu
  • 6. Porozumieť
  • 7. Neskrajte pomstu
  • 8. Dostať sa cez neistotu
• Uzdravíte sa, keď odpustíte niekomu, kto vás podvádzal
  • 1. Poznajte svoj stojan a zlikvidujte hru viny
  • 2. Nepýtajte sa na špinavé detaily
  • 3. Pokus o uzdravenie cez noc nie je možné
  • 4. Držte zákruty preč
  • 5. Dôverujte druhej šance
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Odpustenie podvádzajúcemu manželovi alebo partnerovi si vyžaduje čas; Odpustenie neprichádza za deň. Keď sa rana nevernosti zaoberá vzťahom, je nereálne očakávať, že ju môžete jednoducho otriasť a ísť ďalej, akoby sa nič nestalo. Určite, podvádzanie môže zmeniť povahu vášho vzťahu mnohými spôsobmi, aj keď sa rozhodnete zostať spolu.

Ariana (zmenené meno), ktorá sa musela vysporiadať s varovnými znakmi sériového podvodníka v jej manželovi, hovorí: „Odpustenie niekomu, kto vás podvádzal, je ťažké. Hovorím vám to z osobnej skúsenosti, pretože môj manžel ma niekoľkokrát podvádzal. Prvýkrát sa to stalo, šokovalo ma to a ja som celé dni smútil. Potom sa ospravedlnil a my sme preplnili vzťah. Bol však sériovým podvodníkom a teraz je v terapii. Odpustil som mu, pretože je veľkým otcom našich štyroch detí."

Spýtali sme sa nášho odborníka, je možné úplne odpustiť niekomu, kto vás podvádzal? K tomu Utkarsh hovorí: „Poviem tomu áno. Je možné odpustiť niekomu, kto vás podviedol, aj keď to záleží na tom, čo pre vás podvádzanie vo vzťahu skutočne znamená. Ak považujete neveru za istič obchodu a považujete podvádzanie za ekvivalent „prerušenému vzťahu“, možno nebudete schopní odpustiť druhej osobe.

„Ale ak spočítate toto porušenie dôvery ako iba vzťahová červená vlajka alebo ako bzučiak, ktorý naznačuje, že vo vzťahu sú nejaké otvorené slučky, ktoré viedli k podvádzaniu, potom by ste mohli byť otvorenejší k naučiť sa odpustiť podvádzanie. V takom prípade môžete dokonca dosiahnuť stav úplného odpustenia spolu s prácou na základných problémoch medzi vami a vašim partnerom."

Môžeme teda povedať, že odpustenie po podvádzaní je možné. Proces odpustenia podvádzajúceho manžela alebo partnera prichádza v krokoch. Či už vás zaujíma, ako odpustiť podvádzajúcej priateľke/partnerovi alebo sa snažíte prísť na spôsob, ako odpustiť svojmu manželovi za podvádzanie a prestavbu vzťahu, tu sú kroky, aby ste úplne odpustili niekomu, kto vás podvádzal:

1. Prijmite svoj emocionálny a duševný stav

Podvádzanie si vyžaduje daň z mentálneho a emocionálneho zdravia človeka. Odpustiť podvádzajúcemu partnerovi, akceptujte skutočnosť, že smútite a je v poriadku byť smutný. Nerobte si svoje emócie; majú tendenciu biť sa iným škodlivým spôsobom. Prijmite emocionálne a mentálne následky nevernosti. Mimomanželská záležitosť musí mať na vás hlboký vplyv, a to je asi vpravo.

Utkarsh hovorí: „Zvyčajne vysoký emocionálny stav, ktorý cítime, je naše ego, ktoré sa postaví, aby sa chránilo. Napríklad, ak chytíte svojho partnera spať s niekým iným, budete sa hnevať a pýtate sa: „Prečo ľudia podvádzajú niekoho, koho milujú?„Bude zlosť a frustrácia a to je váš spôsob ochrany seba samého.

"Alebo by si mohol poprieť svoje skutočné emócie smútku, utrpenia a strachu.". Aj keď si to podvedome viete, potlačujete tieto pocity, pretože sú príliš ťažké na to, aby ste mohli čeliť. Ale ak naozaj chcete vedieť, ako odpustiť svojmu partnerovi za podvádzanie, musíte uznať tieto zložité pocity a nechať sa žiť a vysporiadať sa s negatívnymi emóciami.

„Odpustenie podvodníka príliš skoro môže byť impulzívnym rozhodnutím, pretože odpustenie nie je rýchla oprava vzťahu. Je to dlhý proces, ktorý sa začína u vás. Najprv buďte k sebe láskaví. Nerobíte svojmu partnerovi žiadnu láskavosť odpustením. Je to váš spôsob, ako sa oslobodiť tým, že sa pustíte z emocionálnej batožiny."

2. vyjadri sa

Kričať na vankúš. Zahrajte si smutnú pieseň a chováte ako dieťa. Zapíšte si čokoľvek, čo cítite. Chceš sa? Ponorte to alebo zakričte na stenu v prázdnej miestnosti. Nech je hnev prepustený; Nech tieto slzy tečú. Ak nemôžete vyjadriť svoje pocity hnevu a ublížiť svojmu partnerovi, urobte to s priateľom alebo členom rodiny, ktorý by porozumel vašej situácii a nebude súdený.

Vieme, že nie je ľahké vymazať snímky svojho partnera s touto inou osobou z vašej mysle. Ale nemôžete prísť na to, ako odpustiť podvádzanie, pokiaľ sa budete držať minulosti. Môžete sa tiež porozprávať s poradcom, ktorý by vám pomohol spracovať vaše pocity a nájsť perspektívu. Musíte sa vyjadriť, aby ste odvzdušnili svoje fľaškové emócie. To je jediný spôsob, ako sa môžete dostať k procesu odpustenia niekomu, kto vás podvádzal.

3. Komunikovať s dôverníkom, aby ste niekomu odpustili za podvádzanie

Niekedy sa rozprávať s osobou, ktorej dôverujete, alebo s niekým, kto vám myslíte, že vám rozumie, je to najlepšie, čo musíte urobiť, keď prechádzate mentálnou traumou. Je dobré získať iný pohľad na svoj smútok. Nesnaž sa uzdraviť sami. Hľadajte a získajte pomoc od dôverníka. Niekedy pomáha ísť s priateľmi.

Nemusíte s nimi diskutovať. Komunikácia s ľuďmi vždy pomáha pracovať ako odľahčovač stresu. Nebudete mať čas obývať negatívne emócie, ktoré ste cítili, ak komunikujete s ľuďmi vo vašom okolí. Ak chcete zistiť, ako odpustiť podvodníkom, musíte sa najskôr uzdraviť z neúspechu. Okolo seba s ľuďmi, ktorí vám prinášajú radosť, vám umožní urobiť to len.

Súvisiace čítanie: Zvládanie depresie po podvádzaní niekoho - 7 odborných tipov

4. Dajte sebe a svojmu partnerovi nejaký priestor

Držanie sa svojho podvádzajúceho partnera, aby ste skontrolovali, že každý krok nielenže zničí váš pokoj, ale tiež poškodí vzťah ešte viac. Ak uvažujete o odpustení, dajte sebe a svojmu partnerovi nejaký priestor. Môže vám pomôcť prehodnotiť váš postoj k vzťahu.

Je to jeden z tých časov, keď sa prestávka od vzťahu javí ako zdravá voľba. Presuňte sa na pár mesiacov a začnite zostať samostatne. Týmto spôsobom by ste si uvedomili, aký dôležitý ste si navzájom. V priebehu času ste si vytvorili život a aj keď sa stala nevera, stále existuje vlákno, ktoré vás spája. Akonáhle zostanete oddelení, môžete začať pracovať na oživení tohto spojenia a odpustenia podvádzajúceho partnera bude jednoduchšie.

To sa stáva ešte viac nevyhnutným, ak sa snažíte odpustiť niekomu, kto vás viackrát podvádzal. Pretože opakovaná zrada môže viesť k hlbokým problémom dôvery vo vzťahu, určitá vzdialenosť vám môže ponúknuť nové perspektívy toho, čo chcete pre seba. Chcete im dať ďalšiu šancu alebo urobiť čistú prestávku? Pamätajte, že odpustenie po podvádzaní a vrátení partnera nie sú v podstate vzájomne závislé.

Podľa Utkarsha: „Priestor je absolútne nevyhnutný, pokiaľ ide o riešenie podvádzajúceho partnera. Ak vás zaujíma: „Ako odpustiť niekomu, kto klamal a podvádzal?„Mali by ste vedieť, že to závisí hlavne od puto a emocionálnej intimity, ktorú pár zdieľa vo svojom vzťahu.

„Partneri to môžu vyriešiť aktívnou konštruktívnou komunikáciou, kde sú obaja emocionálne originálne a sebaúčastníct. Zároveň je dôležité si navzájom rešpektovať osobný priestor druhých. V takýchto situáciách ľudia konajú zo svojich podvedomých a existujú vysoké šance na popieranie. Ale keď si navzájom ponúkate požadovaný priestor a čas na uzdravenie, skúste mať na pamäti veci, ktoré prežívate mentálne a fyzicky."

5. Ako niekomu odpustiť za podvádzanie? Zvážte terapiu

Vzťahové poradenstvo vám môže nesmierne pomôcť alebo sa pokúsiť o terapiu páru otvorene komunikovať s partnerom prostredníctvom profesionálnej pomoci. Poradenstvo môže vyžehliť uzly vo vašom vzťahu, pre ktoré sa v prvom rade stala nevernosť. Partneri často považujú za ťažké komunikovať medzi sebou po podvádzaní. Ako môžete odpustiť niekomu, kto vás podvádzal, keď sa nemôžete ani zniesť, aby ste sa na ne pozreli?

Je tu neustála trápnosť a podozrenie a dôvera je úplne stratená. Ale ak váš partner prežíva výčitky svedomia pre svoje činy a je ochotný pracovať na opravovaní vzťahu, poradca vám môže pomôcť nájsť ľahký tok komunikácie a stratené spojenie medzi vami. Ešte lepšie je, že terapia môže byť užitočná pri pomalom prestavbe dôvery. Len preto, aby ste vedeli, kvalifikovaní a skúsení poradcovia na paneli expertov spoločnosti Bonobology sú tu pre vás vždy.

6. Porozumieť

Nie nevera. Čo však viedlo vášho partnera k Stray (tieto faktory prídu na terapeutických reláciách). Často sa môže vyskytnúť nevera, pretože partner sa vo vzťahu cítil zanedbávaný, nepredvídaný alebo nešťastný. Aj keď to neodôvodňuje podvádzanie, pomohlo by vám pochopiť ich stav mysle, keď sa rozhodli zradiť vašu dôveru.

Ak chcete odpustiť svojmu partnerovi, ktorý s nimi podvádzal a začal s nimi znova, musíte byť schopní dostať sa okolo pódiu obviňovania z toho, čo urobili. Pochopenie toho, prečo sa v prvom rade podvádzajú. To však neznamená, že za svojho partnera zablúdite vinu za svojho partnera. Nenavrhujeme odpustenie podvodníkom príliš skoro, ale nikdy sa necítim vinný za neveru.

7. Neskrajte pomstu

Ako niekomu odpustiť za podvádzanie? Začnite uznaním a akceptovaním, že odpustenie a pomsta nemôžu existovať spolu. Dokonca je častá reakcia. „Môj partner ma podvádzal, takže sa budem podvádzať, aby som sa dostal rovnomerne“ je hlúpy krok a možno by ste nakoniec ublížili a vzťah ešte viac. Takže je lepšie nepostupovať myšlienku podvádzania pomsty vo vašej hlave.

Hnev nasmerovaný do „návratu k nemu“ sa situácia ešte viac zhorší. Pár, ktorý sa nemôže pohybovať okolo hnevu, bude mať vážne problémy s dôverou, aj keď zostanú vo vzťahu. Musíte prekonať túto fázu. Postupne pustite hnev a nebuďte pomstychtivo. Musíte nájsť zovretie svojich vlastných emócií. Nájdite svoj pokoj a zamerajte sa na svoju kariéru, domov alebo koníčky.

8. Dostať sa cez neistotu

Po tom, čo ste vedeli o nevere vášho partnera, ste povinní cítiť sa neistý o svojich pohyboch na každom kroku. Ale odpustenie podvádzajúcemu partnerovi má viac spoločného s naučením sa znova dôverovať svojmu partnerovi, ako byť o nich neistý a paranoidný. Je normálne, že ste nervózni, keď je váš podvádzajúci partner okolo telefónu alebo ak sa vráti z práce, vaša myseľ by sa dostala do overdrive.

Súvisiace čítanie: Je ‌sexting‌ ‌cheating‌ ‌if‌ ‌ou‌ ‌are‌ ‌in‌ ‌a‌ ‌reationship?‌

Navyše, byť podvádzaný by mohol hrať zmätok vo vašej sebaúcte a myšlienky ako „Nie som pre nich dosť dobrý“, často navštívia vašu myseľ vašu myseľ. Aby ste zvládli umenie „Ako odpustiť podvodníkom a zostať spolu“, musíte sa prestať ľutovať sami seba. A v takom prípade by váš partner mal hrať kľúčovú úlohu pri presvedčení, že to nie ste vy, ste oni. Budú tiež musieť podniknúť kroky, aby ste sa uistili, že sa už vo vzťahu necítite neistý. Je to jediný spôsob, ako hľadať a ponúknuť odpustenie po podvádzaní.

Utkarsh navrhuje: „V tom nebudem chodiť a nepoužívam žiadny luxusný jazyk alebo dať ozdobné vysvetlenie. Neistoty sú vo vzťahoch prirodzené. Neistoty sú dvere sebareflexie. Namiesto toho, aby ste tomu reagovali alebo vyhýbali, musíte to uznať a rešpektovať. Dajte svojej neistote nejaký priestor a pochopte, čo sa vaša neistota snaží povedať. Na oplátku vám to pomôže lepšie porozumieť sebe."

Uzdravíte sa, keď odpustíte niekomu, kto vás podvádzal

Môžete odpustiť niekomu, kto vás podvádzal? Táto otázka je povinná zvážiť vašu myseľ bezprostredne po podvádzaní. V tom čase sa môže zdať, že odpoveď na túto otázku je jasná, zazvonená nie. Avšak, ako čas začína tupiť zranenie, odpustenie po podvádzaní sa začne javiť viac hodnoverné.

Ale skôr, ako odpustíte svojmu partnerovi, ktorý vás podvádzal, musíte sa úplne uzdraviť a uzdraviť. Nevera neznamená koniec aféry. Niektoré veci nemožno vrátiť späť a predtým, ako skončíte veci a rozhodnete sa neodpustiť, pomyslite na mýto, ktoré vás vezme.

Položte si tieto otázky:

• Máte radi svojho partnera?
• Chcete zostať vo vzťahu?
• Budete môcť znova dôverovať svojmu podvádzajúcemu partnerovi?
• Ste ochotní prejsť okolo aféry?
• Ste ochotní pracovať na vzťahu?

Ak je odpoveď na všetky vyššie uvedené, musíte sa najskôr uzdraviť. Liečenie znamená učiť sa o minulosti a nenechať ju zničiť súčasnosť. Tu je niekoľko vecí, ktoré si treba zapamätať, ak sa snažíte uzdraviť a hľadáte odpovede na to, ako odpustiť niekomu, kto na vás klamal a podvádzal:

Súvisiace čítanie: Trápnosť pri prestavbe vzťahu po podvádzaní a ako na jeho navigáciu

1. Poznajte svoj stojan a zlikvidujte hru viny

Ste pripravení odpustiť podvádzajúcemu partnerovi a prejsť okolo nevernosti? Myslíte si, že sa vám podarí byť v zdravom vzťahu s osobou, ktorá prerušila vašu dôveru raz alebo mnohokrát? Budete schopní prejsť okolo zranenia a pokúsiť sa znova dôverovať? Alebo ich stále pripevňujete ako nemorálna osoba, ktorá sa nestarala o posvätnosť vášho vzťahu? Vyhodnotiť v sebe skôr, ako sa ponoríte.

Utkarsh hovorí: „Obviňovanie je len váš spôsob ochrany vo vzťahu. Namiesto toho, aby vstúpili do psychologickej hry obviňovania, mali by sa partneri pokúsiť porozumieť nuanciám konkrétneho správania červenej vlajky, pretože nikto úmyselne nepoškodzuje svoj vzťah. Každý chce prekvitať.

„Ak rozumiete nuancii správania, môže vám pomôcť vnímať, odkiaľ toto správanie pochádza. Akonáhle budete schopní pochopiť svoju činnosť s väčšou psychologickou hĺbkou, mohlo by vám to vidieť svojho partnera v novom svetle a porozumieť ich stavu mysle. Nakoniec by ste vedeli, ako odpustiť svojmu partnerovi za podvádzanie."

2. Nepýtajte sa na špinavé detaily

Ak sa chcete prejsť okolo toho všetkého, nepýtajte sa na špinavé podrobnosti o záležitosti. Bude vám to ublížiť iba vtedy, keď si budete mať predstavu svojho partnera s niekým iným. Samozrejme, budete mať milión otázok o tom, čo, prečo a ako to všetko. Opýtajte sa svojho podvádzajúceho partnera správne otázky, ktoré vám pomôžu dať tento incident za vami, než aby ste ho prehrali vo vašej mysli na slučku. Najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je neobývať podrobnosti o akte.

3. Pokus o uzdravenie cez noc nie je možné

Ako niekomu odpustiť za podvádzanie a uzdravenie? Prijmite skutočnosť, že vaša dôvera bola porušená a nedá sa napraviť cez noc. Pokúsiť sa predstierať, že všetko je späť do normálu, bude brániť procesu hojenia. Namiesto toho hovorte o tom, čo vás desí vo vzťahu s partnerom. Dajte vzťahu a svojmu partnerovi čas, aby ste sa zlepšili.

4. Držte zákruty preč

Kľúčom k tomu, ako odpustiť podvodníkom. Drží zášť a nepohybujte sa okolo aféry, nikam vás nedostane. Neustále sa trápia aféra alebo používanie aféry ako nástroja na manipuláciu s partnerom alebo na ich odloženie, ukazuje, že stále držíte zášť. Držanie sa zášť sťažuje zdravým spôsobom prestavbu vzťahu a tiež poškodzuje vašu pohodu.

5. Dôverujte druhej šance

Precvičovanie odpustenia po podvádzaní, pracujte na prestavbe dôvery vo vzťah. Nebude ľahké dôverovať svojmu partnerovi znova, ale uistite sa, že ste sa neustále snažili, kým sa už viac nenašiel. Dôvera je stavebný blok akéhokoľvek vzťahu, takže nájdite vo svojom srdci a mysli, aby ste dôverovali a odpustili svojmu partnerovi.

Kľúčové ukazovatele

• Uznajte svoje pocity a nasmerujte tieto emócie zdravým spôsobom, aby odpustil niekomu, kto vás podvádzal
• Porozprávajte sa s priateľom a vetrajte, ak potrebujete uvoľniť svoj hnev
• Dajte sebe a svojmu partnerovi nejaký priestor na prekonanie zranenia a neistoty
• Podvádzanie pomsty nie je tým správnym spôsobom, ako to dosiahnuť
• Pokúste sa skrotiť svoj hnev, ak chcete prestavať dôveru so svojím partnerom, a ak musíte, požiadajte o profesionálne usmernenie

Uzdravenie zo zrady vzťahu je ťažké. Ale s časom a trpezlivosťou môže byť prestavaný vzťah ešte silnejší. Niet pochýb o tom, že odpustenie viacerých záležitostí je ešte ťažšie a ak to nemôžete urobiť, je to pochopiteľné. Ale ako sme vám už povedali skôr, musíte si položiť nejaké dôležité otázky skôr, ako odpustíte niekomu, kto vás podvádzal.

Časté otázky

V skutočnosti ste skutočne silný, ak môžete niekomu odpustiť po podvádzaní. Potrebuje silu charakteru, aby sa mohol sústrediť na pozitíva osoby a ísť ďalej od zrady.

Po smútku spracujete svoje pocity a postupne je možné odpustiť niekomu, kto vás podvádzal. Aby ste mohli skutočne odpustiť partnerovi za podvádzanie, musíte sa úplne uzdraviť z neúspechu a nie sú negovať alebo fľaštiť svoje emócie.

Môže to trvať čas, pretože partner sa po nevere môže cítiť naďalej mučený. Ak sa však obaja partneri snažia obnoviť dôveru, vzťah sa môže vrátiť k normálu.

Závisí to od jednotlivca a od toho, ako sú ovplyvnené zradou. Niektorí môžu trvať niekoľko mesiacov, asi rok alebo dva, a iní sa nikdy nemusia úplne odpustiť. Časť z nich môže udržiavať ublíženie.

Prečo je dôležité ušetriť dôkazy o podvádzaní manžela

Ako prekonať niekoho, koho hlboko milujete - 9 krokov na sledovanie

Zdravé vs nezdravé verzus urážlivé vzťahy - aký je rozdiel?