8 znamenia, že váš priateľ je v depresii a 6 spôsobov, ako môžete pomôcť

Ľudia často hovoria „cítim sa depresívne“, keď sa cítia nízko a znechutení. Tento pocit však zmizne v priebehu niekoľkých dní. V takýchto prípadoch sa slovo „depresia“ používa nesprávne. V skutočnosti je depresia typom duševnej poruchy a je oveľa vážnejšia ako pocit prchavého smútku. Depresia je stav, keď sa človek cíti tak nízko, že nie je schopná vykonávať každodenné úlohy a taký pocit trvá dlhý čas. Nižšie sú uvedené príznaky depresie a ako môžete pomôcť priateľovi cítiť sa lepšie.

Súvisiace čítanie: Sexuálne zneužívanie ma nechalo depresívne a mám pocit, že to bola moja chyba

8 znamenia, že váš priateľ je v depresii 

Obsah

• 8 znamenia, že váš priateľ je v depresii 
  • 1. Cítiť sa neustále unavený
  • 2. Agitácia
  • 3. Strata hmotnosti
  • 4. Žiadny záujem o sex
  • 5. Sebapoškodzovanie
  • 6. Plač
    • Názov obrázka
  • 7. Nízka sebavedomie
  • 8. Ťažkosti pri rozhodovaní
• Ako pomôcť priateľovi v depresii
  • 1. Nechajte ich otvoriť
  • 2. Počúvajte viac
  • 3. Pomôžte im získať lekárske ošetrenie
    • Názov obrázka
  • 4. Stále ich povzbudzujte
  • 5. Pomoc s každodennými prácami
  • 6. Zostať v kontakte

Depresia nie je rovnaká pre každého. Existuje veľa príznakov, ktoré sú uvedené nižšie.

Súvisiace čítanie: Bol som tak depresívny, že som sa pokúsil spáchať samovraždu

1. Cítiť sa neustále unavený

Ak sa vaša priateľka neustále sťažuje na vyčerpanie do tej miery, že nie je schopná dokončiť svoje každodenné úlohy, potom by to mohol byť východiskový bod depresie. Depresia tiež vedie k nepokoja a neschopnosti spať. Toto je hlavný znak depresie.

Súvisiace čítanie: Moje stretnutie s depresiou: Myšlienky poškodenej duše

2. Agitácia

Keď je človek v depresii, existuje úzkosť. Tento pocit nervozity často vedie k rozvoju závislostí, ako je fajčenie a alkoholizmus.

Súvisiace čítanie: 10 tipov do dnešného dňa, keď máte sociálnu úzkosť

3. Strata hmotnosti

Keď je človek v depresii, došlo k strate hladu. To spôsobuje extrémne chudnutie. Niektorí na druhej strane vykazujú príznaky impulzívneho stravovania. Z tohto. Zavádzanie a strata hladu sú tiež dôležitými príznakmi depresie.

Súvisiace čítanie: Ako komentáre o jej váhe ohrozujú jej vieru v jej manželstvo

4. Žiadny záujem o sex

Ak zistíte, že váš priateľ vám hovorí, že stratil všetok záujem o sex a nedokáže pociťovať vzrušenie s partnerom, potom by to mohlo byť príznakom depresie. Často, keď dôjde k depresii, človek sa necíti dostatočne zapnutý a nie je schopný dosiahnuť orgazmus.

Súvisiace čítanie: Aféra mi pomáha prežiť moje manželstvo bez sexu

5. Sebapoškodzovanie

Tí, ktorí sú depresívni, majú tendenciu ublížiť sa.

Súvisiace čítanie: Unikol som z urážlivého manželstva, ale dostávam samovražedné myšlienky

Čo by sa mohlo začať, keď užívanie nadmerných dávok liekov alebo pokus o prerezanie seba by v konečnom dôsledku mohlo viesť k pokusom o samovraždu. Depresia vedie k sebapoškodzovaniu a ak to váš priateľ robí, potom je to červená vlajka, ktorú si musíte všimnúť.

6. Plač

Názov obrázka

Tvoj podtitul tu

Tí, ktorí trpia depresiou, sa cítia tak nízko, že majú tendenciu plakať pri kvapke klobúku.

Takže, ak má váš priateľ vo väčšine situácií tendenciu plakať, potom je pravdepodobné, že prechádzajú depresiou.

Neschopnosť ovládať slzy je istým príznakom depresie.

Súvisiace čítanie: Po mojom chaotickom rozchode bol môj bratranec mojím ramenom plač. A potom sa zamilovala do môjho bývalého

7. Nízka sebavedomie

Depresívni ľudia trpia nízkou sebadôverou. Majú pocit, že všetko, čo sa stane, je ich chyba. Je to tento konštantný pocit viny, ktorý znižuje ich úroveň dôvery.

Súvisiace čítanie: Poznámky mojich svokrov o mojich vzhľadoch ma bolia, až kým som znova nenašiel svoju sebaúctu

8. Ťažkosti pri rozhodovaní

Nedostatok sebavedomia spôsobuje, že depresívni ľudia nemôžu robiť rozhodnutia pre seba. Preto by ste mohli vidieť, že váš priateľ k vám stále prichádza, aby ste im pomohli robiť rozhodnutia, dokonca aj pre najmenšie veci.

Súvisiace čítanie: Jednostranné stánky: V Indii bola plachá, ale v USA experimentovala

Ako pomôcť priateľovi v depresii

Ak uvažujete o tom, ako rozveseliť depresívneho priateľa a prinútiť ho, aby sa cítili lepšie, potom tu je niekoľko spôsobov, ako môžete. 6 spôsobov, ako pomôcť depresívnemu priateľovi.

Súvisiace čítanie: Môj manžel má pomer a som samovražedný. Prosím pomôžte.

1. Nechajte ich otvoriť

Depresívni ľudia často majú tendenciu zostať skrine. Existuje obavy, že ak sa otvoria, spoločnosť by bola vylúčená spoločnosťou alebo by to mohlo byť preto, že nechcú akceptovať, že majú problém. Takže, ak zistíte, že váš priateľ trpí depresiou, musíte sa pokúsiť o to, aby o tom hovorili.

Súvisiace čítanie: 9 Komunikačné cvičenia párov na zlepšenie vášho manželstva - odborníkom

Nemusia sa však ľahko otvoriť. Takže s nimi musíte byť trpezliví a stále im pripomínajú, že sa vám to naozaj stará.

Ak si myslíte, čo by ste nemali povedať niekomu s úzkosťou, potom to vedia, ako „rozveselte“ alebo „prekonajte to“, keď budete počuť jej rozhovor.

Namiesto toho povedzme slová ako „Je mi ľúto, že to musíte prejsť“ a „to na vás znie naozaj tvrdo."

Súvisiace čítanie: Tento pár sa môže líšiť, ale ich komunikačná stratégia je jedinečná

2. Počúvajte viac

Pamätajte, že zatiaľ čo váš priateľ by mohol byť s vami otvorený a podeliť sa o to, čo cítia, nemusia od vás hľadať žiadne rady. Niekedy len vylievanie všetkých emócií preniknutia spôsobí, že sa človek cíti lepšie.

Súvisiace čítanie: Tu je návod, ako môžete vylepšiť svoj vzťah lepším počúvaním

Takže by ste ich mali radšej zapojiť do rozprávania viac, zatiaľ čo jednoducho počúvate. Neurušujte, keď hovoria. Je dôležité byť schopný hovoriť svoje srdce. Ukážte empatiu nie prostredníctvom toho, čo hovoríte, ale skôr podľa vášho reči tela.

Môžete im tiež položiť vedúce otázky, aby hovorili viac.

Súvisiace čítanie: Počuješ ma, ale počúvaš?

3. Pomôžte im získať lekárske ošetrenie

Názov obrázka

Tvoj podtitul tu

Keď sa depresívne tendencie stanú veľmi závažnými, potom s nimi len nepomôže. Skôr ich vezmite k odborníkovi, aby bolo možné predpísať správny druh liečby.

Pomôžte im tým, že nájdete dobrého terapeuta a dokonca pokračujte a urobte pre nich prvé stretnutie a tiež s nimi, keď navštívia terapeuta.

Mohli by ste im tiež pomôcť tým, že uvádzate rôzne otázky, ktoré by mali položiť počas prvého zasadnutia s terapeutom.

Súvisiace čítanie: 6 Problémy s vzťahom milénia prinášajú najviac v terapii

4. Stále ich povzbudzujte

Môže sa stať, že v určitý deň váš priateľ odmietne ísť na terapeutickú reláciu. To je miesto, kde vaša časť prichádza, musíte ich naďalej povzbudzovať frázami ako: „Naposledy to bolo dobré a už sa cítite oveľa lepšie, prosím, nezrušujte to."

Súvisiace čítanie: Keď je dobré manželstvo o sebe silným podporným systémom

5. Pomoc s každodennými prácami

Keď je človek v depresii, človek nadchne. To spôsobuje, že do mozgu prúdi viac krvi, a tým aj menšie krv do iných častí tela. Preto sa cítia neustále unavení a nedokážu robiť svoju každodennú prácu.

Súvisiace čítanie: Čo robiť, keď váš manžel nepomôže s domácimi prácami

Ako priateľ by ste sa mohli ponúknuť na pomoc pri každodennej práci, ako je pranie bielizne, nakupovanie potravín s nimi alebo pomáhať pri získaní všetkých účtov zaplatených včas.

6. Zostať v kontakte

Zistíte, že ak je váš priateľ v depresii, začne zrušiť plány, ktoré obaja robíte veľa času. Neberte to osobne, ale uvedomte si, že to spôsobuje depresia. Namiesto toho urobte z neho miesto, aby ste zostali v kontakte - ak sa to vyžaduje.

Depresia môže viesť k závažnejším problémom, ak bude bez dozoru. Takže, ak viete o niekom, kto prechádza depresiou, potom pokračujte a natiahnite dnes - upokojte niekoho s depresiou.

Ďakujeme DR. Manu tiwari, Vedúci oddelenia, duševného zdravia, konzultantský psychiater, nemocnica Fortis, Noida pre jeho vstupy.