8 štádií zotavenia neveru praktické tipy na uzdravenie

V tomto článku

• Čo je nevera?
• 8 štádií obnovy nevernosti
• Kľúčové kroky na prežitie nevernosti
• Niektoré bežne kladené otázky
• Posledná cesta

Fázy zotavenia neveru sú formou terapie navrhnutej tak, aby vám pomohla pracovať prostredníctvom emocionálnej traumy po záležitosti vo vašom vzťahu.

Emócie vás môžu premôcť neistotou, obavami, úzkosťou, bolesťou a nedôverou po nevernosti. Môže byť ťažké sami pracovať sami a môžu spôsobiť emocionálne škody na nadchádzajúce roky.

Hľadanie profesionálneho poradenstva vám môže byť veľmi prospešné ako singel alebo ako pár. Fázy obnovy nevere sú navrhnuté tak, aby sa zaoberali vašimi problémami, znovu sa znovu spojili so sebou alebo so svojím partnerom, vytvorili časovú os a vytvorili plán, ako sa pohnúť vpred.

Tento článok sa zameriava na fázy obnovy nevernosti a ako vám môžu pomôcť.

Čo je nevera?

Nevera vo vzťahu je, keď sa partner zaoberá sexuálnou alebo fyzickou intimitou mimo hraníc svojho vzťahu. Považuje sa za zradu dôvery, ktorá existuje vo vzťahu a môže mať negatívny vplyv na vzťah po objavení.

Niektoré vzťahy sa rozpadajú v dôsledku nekonečna, zatiaľ čo iné páry prechádzajú fázami obnovy nevernosti, aby sa ich problémy vyriešili konštruktívne a zdravie.

8 štádií obnovy nevernosti

Rovnako ako mnoho iných foriem manželského poradenstva, aj neverná terapia sa vykonáva v etapách navrhnutých tak, aby vás a vášho partnera lepšie spoznali. Pomôže to vášmu terapeutovi porozumieť vašim okolnostiam a umožní vám spoznať potreby a potreby a želania svojho partnera inak.

Tu sú bežné štádiá terapie na regeneráciu neveriteľnosti.

1. Objav a prijatie

Fázy obnovy nevernosti začínajú akceptovaním zrady, ktorá sa odohrala, a smútiacim sa, čo sa stratilo. Vyžaduje to

môže byť hlboko do podrobností, aby boli obe strany navzájom úplne úprimné, nielen o záležitosti, ale aj o tom, čo mohlo viesť k rozpadu v láske a komunikácii medzi pármi.

Prijatie môže byť veľmi bolestivým krokom v štádiách zotavenia nevera, ale je to potrebné. Výskum ukazuje silu prijatia.

Súvisiace čítanie: Terapia ACT: Prijatie a angažovanosť

2. Znovuobjavenie vášho vzťahu

Ako prekonať bolesť nevernosti?

Ak sa snažíte zostať spolu, jedna fáza zotavenia sa znovu objaví sami seba a vášho partnera. Po afére nie je ľahké pokračovať vo vašom bývalom vzťahu tak, ako bol kedysi. Budovanie nového spolu je jednou z dôležitých štádií zotavenia sa z nevernosti.

Váš terapeut vám pomôže poskytnúť nástroj, aby ste dali minulosť za vami a zaostreli sa na znovuobjavenie dobra vo vašom vzťahu.

3. Odhalenie hlbších problémov

Etapy zvládania nevere zahŕňajú prekonanie povrchových obáv a riešenie nevyriešených hlbších problémov vo vzťahu, ktoré mohli spôsobiť neveru.

Mnoho záležitostí sa deje bez dôvodu, zatiaľ čo iné môžu prísť k tomu, aby boli produktom depresie, nedostatku lásky alebo náklonnosti v súčasnom vzťahu, zneužívaní návykových látok alebo minulej traumy.

Ak váš terapeut zistí, že niektorý z týchto problémov je základným dôvodom nešťastia vo vzťahu, začne sa to zaoberať ako súčasť liečebného plánu.

4. Riešenie a zvládanie bolesti

Pretože terapeut je vyškolený profesionál, môže vám pomôcť pri riešení akejkoľvek bolesti a ublížiť, cítite sa. Môžu dokonca zistiť príznaky a vedľajšie účinky spôsobené aférovaním, ktoré vás trápia, napríklad tie, ktoré súvisia s PTSD alebo traumou.

Terapeut vám tiež môže pomôcť pri zvládaní emocionálnej bolesti a pomôže vám pracovať s zármutkom, ktorý cítite.

Súvisiace čítanie: Ako zvládnuť účinky chronickej bolesti na vaše manželstvo

5. Vytvorenie časovej osi

Niektoré fázy na obnovenie neverí zahŕňajú budovanie časovej osi. Počas tejto fázy dostanete časovú os, povedzme mesiac, aby ste zistili, či chcete zostať spolu alebo sa rozbiť. Použite túto fázu na vytvorenie skutočného zoznamu Pro/Con o tom, či by ste zostali spolu, prospelo vám.

Fázy obnovy aférov sa môžu uľahčiť, ak si urobíte čas na vytvorenie správnej časovej osi pre vás a vzťah. Poskytuje veľmi potrebnú štruktúru nevere vášho partnera.

Je dôležité, aby ste boli otvorení a úprimní k sebe a svojmu partnerovi počas tohto obdobia a nikdy sa ponáhľajú rozhodnutie. Do konca mesiaca poviete svojmu terapeutovi, či zostávate spolu alebo sa rozvíjate.

6. Odpustenie a proces uzdravenia

Záležitosti sú bolestivé skúsenosti pre obe strany zúčastnené. V dôsledku nevernosti, viny, nedôvery a hnevu môže prúdiť do vášho vzťahu, aj keď sa snažíte najťažšie odpustiť svojmu partnerovi. Tieto protichodné emócie môžu byť ťažké zvládnuť.

Fázy uzdravenia po nevernosti sú neúplné bez toho, aby uznali moc odpustenia v nevernosti.

Váš terapeut vám môže pomôcť prostredníctvom procesu hojenia. To zahŕňa vytvorenie akčného plánu na opätovné pripojenie ako romantických partnerov a priateľov, prestavbu dôvery medzi sebou a odporúčanie zdanlivo prerušenému vzťahu.

Pozrite si toto video a dozviete sa viac o tom, ako niekomu odpustiť: