7 tréningov, ktoré zaručujú lepší sex

Ak chcete vykonať čo najlepšie medzi plachtami, musíte vyskúšať tréningy pre lepší sex, aby ste udržali optimálnu mobilitu a silu. Koniec koncov, skvelý sex vyžaduje, aby ste boli flexibilní a nedostali si tu a tam svalovú kŕč!

Sex je dostatočne nedokonalý, aký je, a nikto nemá rád stuhnutý, zatiaľ čo všetky dobré veci sa majú stať. Kľúč k lepšiemu sexu spočíva v potí tých svalov, ktoré sa používajú v posteli. Aj keď je cvičenie už pre vaše telo skvelé, jeho schopnosť zlepšiť váš sexuálny život je určite ďalším bonusom. Dozvieme sa viac.

7 Cvičenia sexuálneho cvičenia

Obsah

• 7 Cvičenia sexuálneho cvičenia
  • 1. Run, Run, Run
  • 2. Pracovať ten zadok
  • 3. Zapojte sa do Kegel's spolu
  • 4. Dosky sú odmeňujúce
  • 5. Natiahnutie vás robí flexibilným
  • 6. Bench Press sa zameriava na viac svalov
  • 7. Dobré dobré push-ups

Prvé veci: mali by ste pracovať tak, ako sú. S pracovnými stolami a sedavými životnými štýlmi, ktoré nám bránia v práci na našich telách. Okrem iného je to náš sexuálny život, ktorý nesie väčšinu brehu našich lenivých tiel! Takže keď pracujete na lepšom zdraví, existujú aj tréningy pre lepší sex, ktoré môžete vyskúšať.

Ak ste vo svojich dvadsiatych rokoch, je to najlepší čas na vyrezanie snového tela, o ktorom ste snívali. A ak zistíte, že vás dobehne vek bezbožným tempom, vy, môj priateľ, si musíte vybrať tú činku a pohnúť sa. Aj keď len chcete robiť tréningy, aby ste boli lepší v posteli a mali lepší sexuálny život, nikdy nie je neskoro začať.

Nikto z nás sa prihlásil do sveta lenivých párov, ktorí majú lenivý sex. Takže, prečo nezasiahnuť telocvičňu a uistiť sa, že každé sexuálne stretnutie je lepšie ako posledné? Tu prichádza zásadná časť! Možno, že to všetko je pre vás staré správy a vaše posteľné príbehy zostávajú nevýrazné napriek tomu, že pre telocvičňu vyhadzujú šťastie.

Ak zistíte, že sa dôrazne prikývnete, nie ste sami. Nevedel, ako ísť o svoje ranné stretnutie v telocvični vás zbavuje svojho času, peňazí a možnosti lepšieho tela. Ale sme tu, aby sme sľúbili, že vaše 6 -hodinové návštevy v telocvični sa počítajú.

Zostavili sme zoznam tréningov pre lepší sex, ktoré pomáhajú vašim svalom vykonávať súdržne. Čítajte ďalej, aby ste pochopili, ako čo najlepšie využiť svoj čas, na ktoré sa cvičenia zameriava a ako urobiť tie stekajúce sa kvapky potu za úžasný čas v posteli. Tu je 7 tréningov, aby ste sa zlepšili v posteli.

Súvisiace čítanie: Tipy, ako objať svoju výstrednú stranu bez toho, aby ste boli označení ako „zvrhlík“

1. Run, Run, Run

Nemusíte byť usain skrutkou, aby ste zachránili svoj sexuálny život. Ale akonáhle sa dostanete do behu, určite si všimnete, aký magický kardio môže byť. Okrem spaľovania kalórií nahromadených z tých nepretržitých chutí na pizzu vás dostane pevné nohy, ktoré nedajú bez ohľadu na to, ako atletické sú vaše podniky pred spaním.

Zostaňte divoký a blázon v posteli a určite si začnete všimnúť rozdiel. Začnite ešte dnes a sledujte, ako sa hufovanie a zúfalo nafúknite s každým ťahom, ktorý sa stane minulosťou!

2. Pracovať ten zadok

Nemôžeme zdôrazniť dôležitosť vášho zadku vo vašom sexuálnom živote dosť. Nepri posúvaní nadol, keď si myslíte, že váš zadok nie je súčasťou vášho baletu pred spaním, pretože bez ohľadu na to, či ho vložíte aktívne alebo nie, je to tak.

Či už chcete mať pevnejšie ťahy, aby ste potešili svoju ženu alebo prevziať kontrolu, keď je na vrchole svojho muža, drepy sú vaším novým najlepším priateľom, verte nám. Dokonca aj twerking môže byť skvelým tréningom. Určite rutinu, ktorá pracuje s vašimi glutesmi pre jedno z najlepších cvičení na sexuálne cvičenie.

3. Zapojte sa do Kegel's spolu

Aj keď je známe, že muži sa vyhýbajú Kegelovým cvičeniam, prieskumy naznačujú, že páry, ktoré spolupracujú svaly panvového dna, pripúšťajú dramatické zlepšenia v ich sexuálnom živote. K dispozícii je tiež bonus: sú relatívne ľahké pribíjajúc.

Silné panvové dno je priamo spojené s väčšou spokojnosťou a intenzívnejšími orgazmami u žien. Všetko, čo ste tam unáhlenili!

Súvisiace čítanie: 6 dôvodov, prečo ženy falošné orgazmy - expert sa rozvíja!

4. Dosky sú odmeňujúce

Áno, hovoríme o takzvanom „ľahkom cvičení“. Možno ste videli ľudí, ktorí sa navzájom vyzývajú, aby na pár minút držali dosku a povedali: „Mohol by som to urobiť!„Na rozdiel od toho, ako sa zdajú bez námahy, dosky sú také ťažké, ako sú odmeňujúce. A sú tiež zaujímavé, dokonalé cvičenie sexuálnej výdrž.

Skvelá vec na tom, že robíte dosku. Tým vás udrží silný a koordinovaný, keď na ňu idete v plnom prúde. Rozlúčte sa so všetkými svojimi vtipnými výhovorkami a dostanete sa do polohy dosky. Teraz misionárska zábava nemusí znamenať boľavé zbrane pre vás mužov a ženy môžu mať nohy zdvihnuté dlhšie!

5. Natiahnutie vás robí flexibilným

Pre vás atletickí obhajcovia dobrodružstva tam by ste si to mali starostlivo prečítať. Zatiaľ čo natiahnutie je široko vylúčené ako úvod do skutočných tréningov, je to samo o sebe veľmi silné cvičenie.

Nie je nič nešťastné ako zastavenie stredného pohlavia kvôli nepríjemnej bolesti alebo kŕče. Ako ich vyriešite? Tým, že robíte správne úseky po cvičení. Natiahnutie vám umožňuje vytvárať flexibilitu, ktorá zaisťuje nepretržitý sex a ľahké prechody medzi vašimi obľúbenými sexuálnymi pozíciami pre maximálne potešenie.

Súvisiace čítanie: Sexuálne pozície pre maximálne potešenie pre ženy

6. Bench Press sa zameriava na viac svalov

Toto je jedno z najlepších tréningov, aby ste sa zlepšili v posteli. Chyťte teda svoje závažia a získajte chrbát proti stroju a začnite na tých lavičkách! Schopnosť bench lesov zacieliť na viac svalov naraz z nich robí zrejmú voľbu.

Vyhľadajte rutinu bench Press a v žiadnom momente budete cítiť vaše bicepsy, tricepsy, lats, abs a všetko dobré veci, ktoré vám platia späť v posteli. Okrem posilnenia vašej všeobecnej sexuálnej príťažlivosti sa bench les uistite, že sa nezastuhnete, keď ste požiadaní, aby ste šli na vrchol.

7. Dobré dobré push-ups

Väčšina z nás je predstavená do sveta cvičenia prostredníctvom push-ups. Zameriava sa na vaše ruky, hornú časť tela a vaše jadro, push-upy vytvárajú cestu pre všeobecnú silu, vytrvalosť a zbrane, ktoré vždy spôsobujú dvojité príbehy.

Buďte pravidelní so svojimi tréningmi pre lepší sex a čoskoro ju budete môcť bez námahy hodiť na posteľ na vaše parné sedenie! Perfektné cvičenie pred sexom zaistí, že máte aj lepšiu predohru.

Väčšina z nás má ťažkosti s vytlačením vyčerpávajúcich rutín telocvične do našich rušných životov. Využite maximum času, ktorý strávite v telocvični s týmito 7 tréningami pre lepší sex. Buďte si istí: Odmeny pred spaním stoja za pot!

Top 5 sexuálnych pozícií pre lenivých ľudí

5 pozícií jogy, ktoré môžu zvýšiť váš sexuálny život

Existuje vzťah medzi jedlom a sexom?