7 tipov pre vzťah, ktorý povedie k „ja“

Už ste sa niekedy pýtali, prečo sa niektorí z našich priateľov nakoniec oženia so svojimi miláčikmi, zatiaľ čo väčšina z nás je tam, stále hľadá jedného dokonalého človeka? Možno mali šťastie, že sa v mladom veku stretli so svojím spriaznením. Ale čo my ostatní? Sa učí, ako vytvoriť vzťah, vydržať až do manželstva, naša jediná útecha? 

V čase, keď sme v polovici 20. rokov, vieme, že vzťahy sú komplikované. Heartbreak späť na strednej škole, toxické minulé vzťahy, rozvod rodičov - takéto skúsenosti môžu viesť k hlboko zakorenenej traume a problémom dôvery v život na celý život. Tieto sa môžu stať tak ťažkým prekonaním, že sa vzdávame lásky. Ak sa jedno pekné ráno prebudíte, pozeráte sa na svojho milovaného spiaceho v pokoji a pomyslite si: „Chcem, aby náš vzťah vydržal navždy“, mali by ste vedieť, že je úplne vo vašich rukách, aby sa to stalo.

Aké sú vlastnosti vzťahov, ktoré vydržia a aké sú dôležité veci, ktoré robia šťastné páry? Konzultovali sme sa s Pooja Priyamvada (certifikovanou v psychologickom a duševnom zdraví prvú pomoc od Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a University of Sydney), ktorá sa špecializuje na poradenstvo pre mimomanželské záležitosti, rozchody, odlúčenie, smútok a stratu, aby sme vymenovali aspoň niektoré. a požiadal ju, aby odhalila tajomstvo dlhotrvajúceho vzťahu.

Čo robí vzťah vydrží večne? 

Obsah

• Čo robí vzťah vydrží večne? 
  • 1. Mať realistické očakávania
  • 2. Kvocient vysokej dôvery
  • 3. Prijatie je rozhodujúce pre to, aby sa vzťah vydržal navždy
  • 4. Mať priestor pre individuálny rast
  • 5. Ospravedlňujeme sa a odpustenie sú jadrom zdravého vzťahu
• 7 tipov, ako udržať váš vzťah nažive až do manželstva 
  • 1. Nestrácajte sa v „nás“
  • 2. Riešiť problémy skôr, ako bude neskoro
  • 3. Ukážte slušnosť zodpovednosti 
  • 4. Vychovávať svoju lásku 
  • 5. Chcete vzniknúť vzťah trvať celý život? Ukázať sa
  • 6. Pamätajte na silu dotyku
  • 7. Buďte vďační, buďte láskaví
  • Kľúčové ukazovatele

Všetci sa okolo vás vydávajú, zasnúbia sa alebo zverejňujú obrázky roztomilých rodičovských obrázkov na Instagrame? Ver mi, nie je to nič iné ako ilúzia virtuálneho sveta. V týchto prípadoch začatie nového vzťahu vyzerá ako detská hra. Ale za všetkou fasádou leží nahá do očí bijúca pravda. Že všetky vzťahy si vyžadujú tvrdú prácu a kompromisy. Dôverujte nám, potrebujete tento druh ubezpečenia v prípade, že ste mali usporiadané manželstvo.

To, že máte kontrolu nad kvalitou svojho romantického života, môže byť pre väčšinu z nás obrovskou úľavou. Ale čo funguje z dlhodobého hľadiska? Čo miluje, vydrží navždy? Pooja odpovedá: „Nemôže existovať jedinečný plán pre všetky vzťahy. Tam, kde v súčasnosti stojí váš vzťah, kde to bojuje, dôkladná analýza vám povie, kam by ste mali venovať pozornosť."

Bez ohľadu na to, existuje niekoľko základných vlastností, ktoré prechádzajú všetkými úspešnými vzťahmi. Ste zvedaví na to, čo vydrží vzťahy? Poďme sa to spoločne.

Súvisiace čítanie: 15 tipov na úspešné manželstvo

1. Mať realistické očakávania

Chcete posilniť vzťah? Udržujte svoje očakávania realistické. Vysoké nádeje a nereálne predstavy o ideálnom romantickom partnerovi nevydajú vzťah. Ak váš partner nestojí na tomto vysokom podstavci, prinesie iba sklamanie. Väčšina ľudí nemá také šťastie ako Ted Mosby, ktorý sa stretol so ženou svojich snov, dvakrát nad ním.

Ďalšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť, aby ste sa vyhli zbytočnému zaťaženiu vášho vzťahu porovnaním, je udržiavanie vášho vzťahu súkromného vzťahu.

2. Kvocient vysokej dôvery

Ako ďaleko môžete ísť, ak sa musíte neustále báť, že svoj priateľ má pomer so svojím šéfom alebo tvojou priateľkou, ktorá je stále zamilovaná do jej bývalého? Žiarlivosť a neistota /neistý a žiarlivý partner môže hrdzaviť vzťah, čím ho vykresľuje dutý. Keď pár dosiahne túto fázu, kde majú absolútnu dôveru v seba, môžu ľahko navigovať ťažké časy. Môžu si byť istí, že sú v ňom na dlhé trate. 

Súvisiace čítanie: 11 stratégií na prestať žiarliť a kontrolovať vo vzťahoch

3. Prijatie je rozhodujúce pre to, aby sa vzťah vydržal navždy

Pozeráte sa na šťastne vydaté páry v parku a premýšľate: „Chcem, čo majú."? S najväčšou pravdepodobnosťou je tajomstvom ich trvalého milostného príbehu prijatím vzájomnej zraniteľnej verzie surovej, zraniteľnej verzie. Milovali dobro aj zlé. Zmena človeka nie je spôsob, ako dosiahnuť, aby vzťah vydržal navždy. Musíte inšpirovať svojho partnera a priniesť v nich to najlepšie, ale zároveň ich prijať za to, kým sú.

Túžba cítiť sa akceptovaná tak, ako je, ak nie je splnená, často to, čo spôsobuje, že ľudia sa stanú na scestie. Takže, ak ste sa čudovali, ako prinútiť druhú ženu odísť, alebo ako prinútiť vášho partnera, aby sa k vám vrátil, prijatie a ocenenie partnera by mohlo byť vašou najlepšou stávkou, aby sa vzťah vydržal navždy.

4. Mať priestor pre individuálny rast

Je dôležité, aby páry rástli spolu vo vzťahu, ale individuálne. Konvergentný aj divergentný rast môže spôsobiť zmätok. Zvážte príklad. Laura a Dave sú spolu tri roky. V ich prvých dňoch spolu predložili dostatok sľubov, že sa navzájom podporujú, ale Dave stále cíti potrebu uchýliť sa k ležaniu vo vzťahu k tomu, aby chodil do umeleckej školy. Laura to považuje za stratu svojej doby, údajne ho odvádza od svojich jasných vyhliadok v zákone. Dave sa cíti nepodporovaný vo svojej vášni.

V dlhodobom vzťahu musia dvaja partneri porozumieť vzájomným snom, prioritám a povinnostiam. Vzťah je tímové úsilie. Ste v tom spolu. Oslavte úspechy svojho partnera, skôr ako udržiavať skóre. 

Súvisiace čítanie: 9 odborných tipov na rast vo vzťahu každý deň 

5. Ospravedlňujeme sa a odpustenie sú jadrom zdravého vzťahu

Chceš vidieť, ako tvoje dievča kráča po uličke v nádhernej vere wang, usmieva sa na teba. Uvedomenie si tohto snu vám obom odložíte svoje ego kvôli tomuto vzťahu. Ak sa po boji ospravedlní, mali by ste nájsť spôsob, ako jej odpustiť a pohnúť sa vpred. Ako sa milovať posledný, pýtate sa? Je to väčšinou prostredníctvom vzájomného rozdávania a vezmem „je mi to ľúto“ a „Odpúšťam ti“.

7 tipov, ako udržať váš vzťah nažive až do manželstva 

Záväzok, lojalita, prispôsobenie - Koncepty, ako sú tieto. Ale nie sú za časmi. Skôr to je to, čo sa láska a skutočné spoločenstvo cítia a nemali by ste sa vyhýbať tomuto mimoriadne úsilia, ktoré v súčasnosti nemáme vo vzťahu.  

Skutočnosť, že ste tu, hľadáte odpoveď na to, čo vydrží vzťahy, ukazuje, že ste pripravení na koncovú hru. No, neexistujú žiadne jednoznačné pravidlá, ktoré by mohli mať vzťah naveky. Môžete vyskúšať niekoľko vylepšení, ktoré zodpovedajú vašej vzájomnej dynamike.

Samotná láska nestačí na vybudovanie dobrého zväzku so svojím partnerom. Možno si želáte, aby svadobná fáza vydrží dlho. Ale musí sa v určitom okamihu skončiť a odhaliť svet zodpovedností, kompromisov, žiarlivosti a neistoty. Ak žijete pod rovnakou strechou, červené vlajky sa stanú viditeľnejšími, pretože ľudia nemôžu dlho predstierať, že dlho predstierajú.

Takže ako sa milovať, vydrží večne, zatiaľ čo je vaším naj autentickejším ja? Máme pre vás sedem užitočných tipov, ktoré môžete použiť.

Súvisiace čítanie: Kedy je svadobná fáza? 15 znakov, na ktoré treba dávať pozor

1. Nestrácajte sa v „nás“

Pochopenie toho, ako udržať túto lásku, nie je raketová veda. Tu je malý vhľad. Nezamieňajte si lásku s bezpodmienečnou dohodou. Opustenie svojho skutočného ja a stáva sa spoločným v bedre so svojím partnerom nie je len nezdravé, ale aj neatraktívne. Môžete prinútiť svojho muža, aby ste sa do vás zbláznili tým, že sa stará o určitú vzdialenosť. Pooja hovorí: „Populárna kultúrna predstava„ Two Bodies One Soul “je chybná. Aby sa predišlo frustrácii, aby ste sa vplížili, je nevyhnutné udržiavať individualitu."

Aby ste dosiahli vzťah, musíte byť vokálny o svojich vlastných potrebách a voľbách. Keď robíte rozhodnutie o veľkom živote, uistite sa, že obaja prispievajú rovnako. Musíte sa postaviť na zem a neopustiť svoju vášeň alebo sny. Ak máte kontrolný zoznam, ktorý ste chceli splniť pred tridsiatimi, pokračujte s ním. Predovšetkým vytvorte priestor pre seba a urobte si čas na veci a aktivity, ktoré vás tešia. Uprednostnite hranice stanovovania založených na vzájomnom porozumení.

Stručne povedané, kompromis, ale neobetujte sa. Kompromisné znamená, že obe strany sa usilujú a stretávajú sa na polceste. Na druhej strane obetovanie vo vzťahu je práca s jednou osobou bez toho, aby od vášho partnera vôbec neopakovala vďaku. Zistite jemnú čiaru medzi nimi a vyberte si.

2. Riešiť problémy skôr, ako bude neskoro

Ako urobiť vzťah trvať až do manželstva 101 - neoprám svoje problémy. Žiadni dvaja ľudia sa nezmestia ako dva kúsky skladačky. Je celkom normálne mať konflikt záujmov. Niekoľko bojov a argumentov pomôže iba posilniť vzťah. Ale keď fľašujete, čo vás interne trápi, má to za následok horkú zúrivosť po určitom čase. 

Verbalizácia problému po ruke a jeho komunikácia vám môže pomôcť napraviť vzťah, ktorý by ste mohli zničiť. Akonáhle sa s nimi rozprávate, obaja dostanete jasnosť o tom, ako sa s touto záležitosťou v budúcnosti. Tu je niekoľko tipov, ako zaistiť, že menšie nedorozumenie nepostáva pri zlom rozchode:

• Nájdite ten správny čas na spustenie konverzácie
• Vyhnite sa násiliu za každú cenu
• Bojový opitý je veľký no-nie
• Zistite spôsob, ako nasmerovať svoj hnev pred argumentom
• Pokúste sa udržať svoj chlad a analyzovať problém zo všetkých racionálnych aspektov

Súvisiace čítanie: 8 bojov každý pár bude mať v určitom okamihu svojho vzťahu 

3. Ukážte slušnosť zodpovednosti 

Ste preťažení pri práci? Mali ste škaredý boj so starým priateľom? Áno, chápeme, že ste stresovaní, frustrovaní a nahnevaní. Ale dáva vám to zelené svetlo, aby ste sa ustúpili z vášho partnera a obviňovali ich zo všetkého, čo vo vašom vzťahu ide z kopca? Hra viny je taký detský akt. Ako zrelí dospelí sa očakáva, že zvládnete situácie rozumným spôsobom. 

Nikde sa nedosiahnete zobrazením svojho partnera ako „zlého chlapa“. Nedostatočná zodpovednosť vo vzťahu sa môže zdať, akoby presunula zameranie od škody spôsobených vy. Ale keď trávite viac času hľadaním chýb v sebe, vysávate vzduch zo svojho vzťahu. „Vzťahy v najlepšom prípade sú partnerstvo 50-50. Preto je dôležité, aby bol každý partner zodpovedný za svoj podiel úsilia, “hovorí Pooja.

Vo vzťahoch, ktoré posledné, páry preberajú vlastníctvo, berú zodpovednosť za svoje kroky. Všetko ostatné prirodzene spadá na miesto s časom. 

4. Vychovávať svoju lásku 

Kedy ste sa naposledy užili ticho? Sedenie na streche, sledovanie hviezd, pozeranie sa do očí druhých - tieto malé momenty môžu ísť dlhou cestou, aby znovu vybledli vyblednuté pocity lásky a romantiky. Objavovať sa každý deň každý deň úplne novým spôsobom, vytváranie času pre seba je jedným z najzreteľnejších tipov, ako dosiahnuť, aby sa vzťah vydal.

Neustály zhon v našej pracovnej kultúre predstavuje produktivitu ako najväčšiu cnosť. Ver mi, je v poriadku zastaviť sa na chvíľu. Pamätajte na prvé dni, vaše prvé rande? Prejdite týmto úžasným dátumovým nápadom na plánovanie dátumovej noci. Usporiadajte večeru pri sviečkach pre svoju zlatíčko. Varte pre nich. Choďte na ten romantický pár kúpeľných úteku tento víkend. Skúste si zapamätať malé detaily. Toto je najlepší spôsob, ako vám ukázať záleží. 

5. Chcete vzniknúť vzťah trvať celý život? Ukázať sa

Pozrime sa na Nate a Sarah, ktorí sú manželia päť rokov. Nate využíva každú šancu, ktorú dostane, aby ju verbálne upokojil o svojej láske. Hovorí, že pre jej šťastie urobí čokoľvek. Napriek tomu sa nemohol dostať na pohreb svojho otca. "Prepáč zlato, mám niečo s Danom a chlapcami.". Zajtra sa uvidíme doma, “povedal. To nie je spôsob, ako ukázať niekomu, koho ich milujete.

Vidíte, že existuje rozdiel medzi slovami a činmi? Môžete povedať: „Chcem, aby náš vzťah vydržal navždy“ stokrát denne, inak môžete urobiť niečo zmysluplné, aby ste ich urobili šťastní. Pooja hovorí: „Dvaja ľudia v partnerstve sú jednotka alebo tím. Potrebujú držať pôdu pre druhého v ťažkých časoch a ukázať sa, keď ostatní potrebujú podporu, potvrdenie alebo uznanie."

Nenavrhujeme, aby ste si naplánovali drahé, veľké prekvapenie pre jej narodeniny. Môžete, ale ide o to, že sa nespájajte so šťastím s materiálovou extravaganzou. Zostaňte za svoju vec. Počúvať. Naučte sa, ako venovať niekomu pozornosť vo vzťahu. Prihláste sa do tejto triedy varenia, vždy sa chcel navštevovať spolu. Buďte nadšení, keď ste prvý, kto si prečítal ich poéziu. 

V prípade, že sa snažíte pochopiť, ako vytvoriť vzťah, ktorý vydrží až do manželstva, podniknite také malé kroky, aby sa váš partner cítil vypočutý a porozumel a aby sa vaša prítomnosť cítila pozitívnym spôsobom v ich živote. 

6. Pamätajte na silu dotyku

Fyzický kontakt hrá hlavnú úlohu pri vývoji vzťahu v priebehu rokov. Pooja dodáva: „Nes sexuálny fyzický dotyk je rovnako rozhodujúci ako sexuálna intimita.„Štúdie tvrdia, že objímanie niekoho, koho milujete 20 sekúnd denne. Human Touch je fontána pocitových endorfínov, ktoré zmierňujú bolesť a robí vám radosť.

Ďalšia štúdia analyzovala tieto typy fyzickej náklonnosti, konkrétne „Backrubs/Massages, hladovanie/hladenie, maznanie/držanie, držanie za ruky, objímanie, bozkávanie na pery a bozkávanie na tvár (nie pery).„Preskúmal 295 účastníkov a zistil, že„ riešenie konfliktov sa vo všeobecnosti zistilo, že v pároch s väčšou fyzickou náklonnosťou je jednoduchšie s väčšou fyzickou náklonnosťou."

Možno to nebudete hodnotiť ako nerozbitné pravidlo pre dlhotrvajúci vzťah, ale je to druh dôležitej. Držte ruky pri chôdzi po uliciach. Zbohom. Objímajte ich zozadu, keď varíte alebo si čerpajte strapce z tváre. Usporiadanie objatia, keď sú naštvaní alebo klúc na tvári. Je to také jednoduché. Takéto malé gestá môžu byť terapeutické a môžu posilniť vzťah. 

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov fyzického vzťahu pred manželstvom ovplyvňuje váš vzťah

7. Buďte vďační, buďte láskaví

Šťastné páry sú vďačné páry. Ukážte svoju vďačnosť. Vyjadrite, ako ste vďační za každý východ slnka, ktorý by ste si mohli vážiť so svojím blízkym. Povedzte im, že ste vďační za ich neustálu podporu prostredníctvom hrubej a tenkej. Keďže sa človek cíti ocenený a nie je kritizovaný za každú jednotlivú akciu, má tendenciu budovať silnejšie spojenie medzi partnermi. 

Mnoho štúdií tvrdí, že praktizovanie vďačnosti môže pomôcť trénovať mozog, aby bol citlivejší na skúsenosti vďačnosti po línii a prispieva k zlepšeniu duševného zdravia. Táto študijná obuv, ako vám poďakovať, vás môže urobiť šťastnejším a ovplyvniť medziľudské vzťahy. Život nás naučil byť silný, byť sebestačný. Bez ohľadu na to, ako odolné a tvrdé sa snažíme konať, v našom jadre všetci chceme ľudí, ktorí sa o nás budú starať a držať sa s nami proti všetkým šanci. Pokúste sa vytvoriť tento bezpečný priestor vo svojom vzťahu.

Kľúčové ukazovatele

• Všetky vzťahy si vyžadujú tvrdú prácu a kompromisy. Povaha a dlhovekosť vášho vzťahu sú pod kontrolou
• Mať realistické očakávania, kvocient s vysokou dôverou a prijatie vášho partnera sú rozhodujúce pre to, aby sa vzťah trval dlho. Rovnako teda podporujú osobný priestor vo vzťahu a pripravujú sa ospravedlňovať a odpustiť
• Aby ste udržali svoj vzťah nažive, až kým neviažte uzol, analyzujte svoje spúšťače a jedinečné požiadavky na váš vzťah
• Nesmiete stratiť svoje ja v „nás“, najmä pri budovaní trvalého vzťahu s mužom
• Zaoberať sa problémami, prevezmite zodpovednosť za svoju stranu, vychovávať romantiku, uprednostňujte platonickú fyzickú náklonnosť
• Ukážte sa pre svojho partnera
• Prejaviť ocenenie a vďačnosť. Buď milý

Pred praskaním sa uistite, že ste obaja na tej istej stránke. Niekto, kto trávi svoju energiu, emocionálnu vytrvalosť a drahocenný čas na nesprávnom mieste, je nielen márny, ale môže byť kontraproduktívny.

Teraz máte kľúč k tajným dverám šťastného, ​​dlhotrvajúceho vzťahu. Dúfame, že skôr alebo neskôr sa stretnete s drahocenným v oltári. A ak ste ich už stretli, môžete použiť tieto tipy na budovanie svojho vzťahu po tom, čo sa s nimi zasnúbili. Prajeme vám výpravný koniec!

Tento článok bol aktualizovaný v decembri 2022.

6 krokov, ktoré treba podniknúť, ak sa cítite uväznení vo vzťahu

8 spôsobov, ako udržať romantiku nažive, keď žije v spoločnej rodine

9 Známky nedostatku empatie vo vzťahoch a 6 spôsobov, ako sa s tým vyrovnať