7 krokov na kultiváciu harmónie vo vzťahoch - odborník vám hovorí

Takmer každý, kto chce randiť alebo sa oženiť, má podobné ciele. Chcú harmóniu vo vzťahoch, majú túžbu byť pochopený, starať sa o ne a hlboko milovať. Napriek tomu, stúpajúci počet rozvodových prípadov a rozdelení a slaninových zápasov medzi kedysi milovanými pármi, rozprávajte iný príbeh. Očakávania, bohužiaľ, nezodpovedajú realite.

Nemusí to tak. Je dobre známe, že vzťahy, či už medzi milencami, manželmi alebo členmi rodiny. Nemôžete a možno by ste nemali očakávať, že veci budú vždy hladké. Ale určite sa môžete zamerať na to, aby ste nemali extrémne výkyvné zápasy, kde ste jedného dňa najobľúbenejší pár, zatiaľ čo na ostatných, chcete si navzájom vytrhnúť vlasy.

Hovorili sme s vyšším psychológom Dr. Prashant Bhimani (PhD. BAMS), ktorý sa špecializuje na vzťahové poradenstvo a hypnoterapiu pre niektoré návrhy na dosiahnutie harmónie vo vzťahoch a vedenie uspokojivejšieho života. Hádaj čo? Je to dosť jednoduché, všetko, čo vyžaduje, je vôľa a o niečo väčšia perspektíva, ako fungujú ľudské vzťahy.

Čo je harmonický vzťah a prečo je to dôležité?

Obsah

• Čo je harmonický vzťah a prečo je to dôležité?
• 7 krokov na kultiváciu harmónie vo vzťahoch
  • 1. Vyjadriť svoje emócie
  • 2. Buďte dobrým poslucháčom
  • 3. Nedovoľte, aby fyzická intimita zmizla
  • 4. Nedovoľte, aby sa minulosť dostal do cesty
  • 5. Dobre nalaďte svoje očakávania
  • 6. Neváhajte, aby ste boli zraniteľní
  • 7. Prestaňte sa sťažovať na svojho partnera

„Harmónia vo vzťahu“, čo znamená, cesta, kde ste ochotní prijať negatívny, pracovať na pozitívnom a mať spoločný cieľ byť silný a vyvážený, nie je tak ťažko dosiahnuteľný. Všetko, čo potrebujete, je otvorená myseľ a uvedomenie si, že budovanie spojení a zostávajúcich spolu je prvotná potreba, ktorá prispieva k nášmu blahobytu.

Harmonický vzťah je taký, v ktorom partneri bez námahy vyjdú, bez toho, aby sa drobné zábrany dostali do prekážky hlbokého emocionálneho a fyzického spojenia. Vzťah prirodzene bude rásť hlbšie, bez toho, aby do toho skutočne uvedomil vedomie. Taká je chémia v harmonickom vzťahu. Svet a drobné rozdiely, ktoré kedysi existovali, zmizli. Zostáva len naplnené puto, ktoré dokončuje každého partnera.

Na udržanie harmónie vo vzťahoch musia byť jednotlivci v mieri so sebou. Sebafrekvenčná osobnosť, ktorá sa snaží udržiavať dobrý vzťah so sebou, bude pre to ťažké urobiť s ľuďmi v jeho živote. Aby ste sa prestali báť svojho vzťahu, musíte sa prestať báť o seba.

Dôležitosť harmonického vzťahu nemožno nadhodnotiť. Skutočne napĺňajúci vzťah prinesie do vášho života mier a pokoj, často sa javí, akoby všetko ostatné zapadalo aj na svoje miesto. V harmonickom vzťahu, váš partner a vy nebudete mať a opakujúce sa argumenty, o ktorých sa musíte vyhnúť, aby ste sa rozprávali, aby ste si navzájom zničili týždeň druhých. V harmonickom vzťahu bude otvorená, čestná komunikácia, dôvera a čo je najdôležitejšie, vzájomný rešpekt.

Teraz, keď ste videli dôležitosť harmonického vzťahu, pozrime sa na to, ako dosiahnuť harmóniu vo vzťahoch, takže váš môže prejsť z „Prečo neustále vychovávate minulé zápasy?„„ Milujem, ako môžeme hovoriť o čomkoľvek bez toho, aby sme sa hádali “. Nie je to sen?

Súvisiace čítanie: Komunikácia je kľúčom k vzťahom!

7 krokov na kultiváciu harmónie vo vzťahoch

Videli ste a závideli páry, ktoré zriedka bojujú? Alebo bol v domácnosti, kde je všade okolo smiechu, vzájomnej rešpektu a pozitívna energia? Po pravde povedané, proces budovania harmonického vzťahu nie je organický.

Na prvý pohľad sa môže zdať všetky tekuté a prírodné, ale faktom je, že musíte vynaložiť úsilie na udržanie harmónie v ľudských vzťahoch. Ako sa hovorí, láska si vyžaduje tvrdú prácu a iba ak ste ochotní dať toľko, koľko sa chystáte vziať, môžete dúfať v rovnováhu v živote.

Na zemi nie je duša, ktorá by odmietla ponuku na dosiahnutie rovnováhy v živote. Pozrime sa na stratégie na zlepšenie vášho vzťahu, aby ste mohli skutočne zažiť lásku spôsob, akým má obohatiť naše životy:

1. Vyjadriť svoje emócie

By mala byť vždy vyjadrená láska? Áno. Mali by ste vždy vysvetliť, že máte radi svojho partnera? Áno. Mali by ste tiež vyjadriť svoje nepríjemnosti a problémy? Sakra áno! Pamätajte si jasne jednu vec: Váš partner nie je Nostradamus.

Nemá magickú zdatnosť, ktorá prenáša vaše pocity a emócie. Často môžete počuť, ako sa muž alebo žena sťažuje: „Ale prečo to musím zakaždým povedať nahlas? Nemohol pochopiť?"

No, nie. Nemôže pochopiť všetko, čo hovoríš alebo robíš. Pocity majú byť vyjadrené. Bohužiaľ, v mnohých kultúrach sú ľudia povzbudzovaní, aby mlčali alebo ich držali skryté vo väčšom záujme rodiny. Ale otvorená komunikácia je kľúčom k udržiavaniu harmónie vo vzťahoch. Problémy s komunikáciou sú neslávne známe, že spôsobujú rozpory medzi partnermi.

To zahŕňa právo vyjadriť svoje rozpaky, zraniteľnosť, hanbu alebo dokonca hnev. Samozrejme, ako to vyjadrujete, záleží veľa. Nemôžete povedať škodlivé, pomstychtivé slová a neočakávate odvetu. Ako sa vyjadriť bez toho, aby ste sa nepochopili, je tiež kľúčom k úspešnému vzťahu.

2. Buďte dobrým poslucháčom

Existuje rozdiel medzi sluchom a počúvaním. Keď počúvate, venujete pozornosť všetkému, čo hovorí druhý, držíte otvorenú myseľ a ste pripravení imbibovať a porozumieť ich slovám.

Pochopiť dôležitosť harmonického vzťahu je byť pripravený pracovať na všetkých aspektoch a počúvanie je dôležitým prvkom na celom obrázku. Nikdy nepredpokladajte; Vždy buďte pripravení počuť druhú stranu príbehu.

A čo je dôležitejšie, rozvíjajte empatiu pri počúvaní. Pozorovať ich reč tela, tón a výrazy. Poskytne vám predstavu o tom, ako na ne reagovať počas stresových situácií.

Bez toho, aby ste skutočne počúvali svojho partnera, nikdy nebudete môcť s nimi správne komunikovať. Až keď sa vložíte do topánok a pochopíte, odkiaľ pochádzajú, budete im schopní povedať veci, ktoré zmenia zmenu. Ak stále opakujete to, čo si myslíte, že musíte povedať, nemusí to príliš zmeniť. Jedným z najdôležitejších krokov na dosiahnutie harmónie vo vzťahoch je teda porozumieť tomu, ako počúvať. V skutočnosti sa uistite, že váš vzťah trvá navždy.

Keď počúvate, neznamená to, že musíte súhlasiť so všetkým, čo váš partner hovorí alebo robí. Môžete súhlasiť s tým, že nesúhlasíte a posuniete svoj názor vpred. Ale bodom je zabezpečiť, aby ste obaja mali rovnaké slovo v ťažkej záležitosti.

Súvisiace čítanie: 9 aktivít na prestavbu dôvery vo vzťah - podľa odporúčania poradcu pre páry

3. Nedovoľte, aby fyzická intimita zmizla

Po mesiacoch alebo rokoch datovania je len prirodzené nastaviť sa do systematického rytmu a buďte si navzájom pohodlní. Niekedy sú páry také pohodlné, že fyzická intimita bohužiaľ, zhasne. Netreba dodávať, že nie je možné udržiavať rovnakú sexuálnu príťažlivosť, aké ste mali v počiatočných fázach vzťahu, po rokoch spolu. To, čo sa však dá urobiť.

Nikdy nepodceňujte silu dotyku. Spolu s emocionálnou rovnovážou zachovajte aj „fyzickú harmóniu“. Držanie za ruky, bozkávanie, objímanie a pritúlenie a dokonca aj tvrdenie, že erotické veci vášmu partnerovi môžu zvýšiť intimitu, aj keď nemáte pocit, že máte sex.

Na udržanie harmónie vo vzťahoch je nesmierne dôležité venovať pozornosť fyzickým potrebám a želaniam druhého druhého. Bez toho by ste sa mohli úplne vyhnúť téme, čo by mohlo viesť k hlavným problémom po ceste.

Pár, ktorý udržuje fyzickú príťažlivosť nažive, je ľahšie udržiavať harmóniu vo vzťahoch ako pár, ktorý nie. Dobrý sex je základným kameňom veľkého vzťahu a spolu s ďalšími prvkami hrá rozhodujúcu úlohu na ceste lásky.

4. Nedovoľte, aby sa minulosť dostal do cesty

Všetci máme minulosť. Všetci sme urobili veci, na ktoré nie sme hrdí. Všetci máme epizódy, na ktoré by sme radšej zabudli. Je nevyhnutné, aby ste počas boja alebo argumentu nemali zbytočne vychovávať minulosť. Nie, dni vášho partnera nedokážu, že sú alkoholikom. Nie, toxický vzťah, ktorý mal váš partner v minulosti, ho nedefinuje.

Zamerajte sa na problém po ruke a dostať sa do nej s úmyslom vyriešiť problém nezvýšiť trhlinu. A nikdy nenájdete riešenie, ak vychovávate minulosť. Je to iné, ak má spojenie so súčasným problémom, ale aj potom sa vyhýbajte pozeraniu za sebou.

Prijať a prijať skutočnosť, že rozdiely v názoroch sa vkrájajú. Pochopte, že hodnoty a názory sa môžu zmeniť v určitom časovom období. Nenechajte sa, čo vám váš partner mohol povedať v minulosti, proti nim.

Je tiež dôležité sa naučiť, ako sa pustiť a nedržať sa myšlienky alebo konania. Harmónia vo vzťahoch sa nikdy nedá dosiahnuť, ak sa nenaučíte zastaviť znepokojenie nad malými vecami a naučiť sa odpustiť a zabudnúť na väčší účel.

5. Dobre nalaďte svoje očakávania

Ako sme už uviedli, rôzne očakávania sú jedným z hlavných dôvodov, prečo sa vzťahy zhoršujú. Zadáte vzťah alebo manželstvo s určitým kontrolným zoznamom. Vedome alebo nevedome posudzujete svojho partnera proti nemu.

Problém s očakávaniami je v tom, že na svojho partnera vyvíjate tlak, aby ste ich neustále stretli. Je nereálne uveriť, že od vzťahu nebudete mať žiadne očakávania, ale vždy môžete byť ochotní ho prispôsobiť a upravovať podľa situácie.

Naučte sa vychovávať seba a byť zúfalý splniť svoje potreby spoločnosti a šťastia namiesto toho, aby ste vyvíjali všetok tlak na váš beau. A čo je dôležitejšie, pochopte, že ľudia sa časom menia. To, že ste upustili z niekoľkých nejasných náznakov na to, čo chcete k narodeninám, neznamená, že sa k nim váš partner chytí. Pravdepodobne premýšľajú, prečo stále hovoríte o tom istom veci znova a znova, a zvažujú pre vás psychiatra namiesto daru.

Samozrejme by existoval aj limit porozumenia a prispôsobovania. Nikdy sa nevzdávajte niečomu, čo je v rozpore s vašimi základnými hodnotami alebo niečím, s čím úplne nesúhlasíte. Rozvíjajte však citlivosť, aby ste pochopili, akú úroveň môžete zhoršiť vo svojich očakávaniach.

Súvisiace čítanie: 12 jednoduchých tipov na budovanie zdravých vzťahov

6. Neváhajte, aby ste boli zraniteľní

Všetci máme túžbu byť považovaní za silnú. Nejako pripúšťanie našich zraniteľností sa považuje za znak slabosti. Ale jadrom budovania harmónie vo vzťahu je budovanie dôvery. Ak nemôžete dôverovať svojmu partnerovi, že uvidíte svoju zlú stránku, ako môžete tvrdiť, že ste úplne zamilovaní?

Láska a harmónia znamenajú prijatie človeka pre jeho dobré a zlé vlastnosti. Je ľahšie povedané, ako urobiť pre každého, kto chce prijať iba tú najlepšiu stránku svojho milenca. Ale keby bol iba život taký dokonalý, ako sme si mysleli, že by to bolo!

Naučte sa pustiť ľuďom a pýtajte sa, čo potrebujete. Žiadosť o pomoc neznamená, že nie ste silní. Nesnažte sa byť nadľudský, buďte úprimní, keď nič nepoznáte alebo nerozumiete. A čo je dôležitejšie, buďte vďační za pomoc pri prijímaní.

Ak chcete urobiť niečo lepšie, keď necháte svojho partnera vidieť zraniteľnú stranu voči vám, necháte ich vidieť na strane, ktorá sa odvaha otvára každému. Keď ste v najzraniteľnejšom, ste skutočne sami sebou, bez akýchkoľvek filtrov. Výsledkom je, že by to mohlo podstatne zvýšiť aj vašu emocionálnu intimitu. V skutočnosti to nie je jedna z „stratégií“ na zlepšenie vášho vzťahu, ale je to niečo, čo by sme všetci mali byť schopní robiť s našimi partnermi.

Schopnosť preukázať zraniteľnosť znamená, že ste ochotní dôverovať svojmu partnerovi, že vás nesklame. Neskôr stavať na tejto dôvere udržiavať harmóniu vo vzťahoch. Ak vás však za to posúdi, znamená to, že neboli tou pravou osobou, začať s.

7. Prestaňte sa sťažovať na svojho partnera

Iste, boli by situácie, keď si chcete len zubnúť zuby a vyraziť na svojho partnera. Ale neustále sa sťažovanie a dopriať sa do hry vina nebude nič vyriešiť. Ak vôbec, len to zhoršuje záležitosti.

Ak si ceníte dôležitosť harmonických vzťahov, prestanete sa sťažovať na malé veci priamo na svojho partnera, alebo horšie, pre niektorých outsiderov.

Komunikácia sa líši od sťažnosti. V druhom prípade sa zameriavate iba na negatíva, zatiaľ čo v prvom mieste sa snažíte položiť pôdu pre rozumnú diskusiu.

Naučte sa tiež zamerať sa na pozitívnu stránku. Nerobte každý problém bitkou na ego. Naučte sa pristupovať k problémom s určitou objektivitou. Ak vás obťažujú niektoré aspekty ich správania, skúste ich ignorovať, až kým nezastaví na základe. Alebo to osloviť priamo so svojím partnerom.

Čím viac sa prestanete sťažovať, tým lepší život bude vyzerať. A tento tip je užitočný nielen pre váš vzťah s manželom alebo romantickým partnerom, ale aj pre profesionálne väzby alebo vzťahy s vašou rodinou a priateľmi. Dôležitosť harmonických vzťahov sa nerozširuje iba na vaše romantické vzťahy, ale všetky vaše vzťahy majú ťažiť z ich výhod.

Celkovo nie je ťažké dosiahnuť harmóniu vo vzťahoch, ak máte vyvážený výhľad na každú životnú situáciu. Budú existovať vzostupy a pády, môžu existovať výšky a minimá, ale ak sa môžete naučiť stúpať nad nimi, určite si môžete vybudovať zmysluplné a zdravé vzťahy, ktoré vás robia šťastnými a obsahom.

Ako sa cíti láska - 21 vecí, ktoré opisujú pocit lásky

6 dôvodov, prečo vás chlap ignoruje po boji a 5 vecí, ktoré môžete urobiť

50 znakov Dievča sa vám páči - s nimi nemôžete pokaziť!