7 Znaky máte verbálne urážlivú manželku a 6 vecí, ktoré s tým môžete urobiť

Zneužívanie v intímnom vzťahu sa prejavuje v mnohých podobách. Zatiaľ čo fyzické zneužívanie ponecháva viditeľnejšie jazvy, hrozný význam verbálneho a emocionálneho zneužívania nemožno zľaviť.

Štúdia zistila, že psychologická agresia intímneho partnera bola hlásená 48.4% žien a 48.8% mužov v USA. Zahŕňalo to výraznú agresiu, ako je volanie mena a donucovacia kontrola, ako je taktika izolácie alebo hrozby poškodenia.

Keďže verbálne a/alebo psychologické zneužívanie je skrytejšie, je ťažké uznať, že ste v takom vzťahu, a oveľa ľahšie sa ho utierali ako pravidelný konflikt. Koniec koncov, mať verbálne urážlivú manželku alebo manžel je zriedka niečo, o čom ľudia chcú hovoriť.

Aj keď sa zdá, že čísla naznačujú, že prípady verbálneho zneužívania uvádza takmer rovnaké množstvo mužov a žien, zameriavame sa na to, ako sa tu vysporiadať s verbálne urážlivou manželkou.

Poznatky poskytnuté poradenským psychológom a terapeutom Neha Anandom (MA, poradenskou psychológiou), zakladateľom režiséra Bodhitre India a hlavným poradcom v Bhimrao Ambedkar University Health Center a právnik Shonee Kapoor, právny evanjelista v Tripakshe, nie sú použiteľné žiadne Nezáleží na tom, aké zneužívateľské pohlavie. Hovorili s nami o verbálne urážlivých znakoch manželky a o tom, ako sa vysporiadať.

Čo sa počíta ako verbálne zneužívanie?

Obsah

• Čo sa počíta ako verbálne zneužívanie?
• 7 znakov, máte verbálne urážlivú manželku
  • 1. Hanba a obviňovanie
  • 2. Plynové svetlo
  • 3. Zavolací
  • 4. Neustále hrozby
  • 5. Diskontovanie a prepustenie
  • 6. Posudzovanie a kritizovanie
  • 7. Bandálizovanie
• 6 vecí, ktoré môžete urobiť, ak máte verbálne urážlivú manželku
  • 1. Budovanie sebaúcty
  • 2. Byť asertívny
  • 3. Komunikovať a neskrývajte sa
  • 4. Precvičiť starostlivosť o seba
  • 5. Hľadaj pomoc
  • 6. Pevne sa rozhodnite pokračovať

Podľa Neha je verbálne zneužívanie vo vzťahu miestom, kde chce páchateľ ponižovať, kontrolovať alebo ovládnuť svojho partnera. Vysvetľuje: „Môže to byť zrejmé alebo jemné, niekedy zabalené do lstitého humoru. Na rozdiel od fyzického zneužívania nezanecháva viditeľné modriny alebo zlomené kosti, ale môže byť hlboko mučiaci a mučivý rovnako.

„Zneužívatelia často trpia nízkou sebaúctou, čo z nich znehodnocujú alebo nerešpektujú svojich partnerov tým, že nad nimi vyvíjajú moc s primárnym nutkaním diktovať alebo dominovať ostatným."

Keď vás zámerne ublíži svojimi slovami, vychováva starú traumu alebo hovorí, že veci, ktoré vie, vyvolalo vaše najhoršie obavy a neistoty, žijete s verbálne urážlivou manželkou.

Súvisiace čítanie: 5 Známky emocionálneho zneužívania, na ktoré by ste si mali dávať pozor, varuje terapeuta

7 znakov, máte verbálne urážlivú manželku

Jazvy, ktoré zanechali verbálne zneužívanie, nie sú ako fyzické modriny, a preto je ľahké vynechať príznaky. Život s verbálne urážlivou manželkou vám však môže nechať hlboko zakorenenú neistotu, nízku sebaúctu a môže vás dokonca priviesť k sebapoškodzovaniu.

Je preto nevyhnutné, aby ste rozpoznali charakteristiky verbálne urážlivej manželky, . Akonáhle si uvedomíte, že verbálne urážlivé manželky znamenajú, bude s tým trochu ľahšie zvládnuť.

1. Hanba a obviňovanie

Neha vysvetľuje: „Verbálni zneužívatelia majú tendenciu vinu a umiestňovať zodpovednosť za všetko, čo sa vo vzťahu na pleciach svojho partnera pokazí. Motívom, aby sa to stalo."

"Moja bývalá manželka ma nechala veriť, že je obeťou, nie ja," hovorí Grant. "Čokoľvek, čo sa pokazilo, od otočenej topánky po zlý deň v práci - vytiahla to na mňa a prinútila ma cítiť, že to bola moja chyba.". Bol to jej spôsob, ako sa vždy cítiť malý."

Je ťažké zabaliť hlavu okolo skutočnosti, že vás zneužívajú, ak vás chytí vo vírite hanby a neustále sa cítite, aby ste cítili, že všetko je vaša chyba. Je ešte ťažšie, aby ste sa dostali z toho víru a postavili sa. Týmto spôsobom spadnete úplne pod kontrolu svojej verbálne urážlivej manželky. Hanba a obviňovanie je absolútne jedným z príznakov ovládacej ženy alebo človeka.

2. Plynové svetlo

„Keď jeden partner popiera fakty a mentálne prepustí druhú tým, že sa vyhýba zodpovednosti a skresľuje pravdu, je to silná forma psychologickej manipulácie a prejavuje sa pri verbálnom zneužívaní,“ hovorí Neha, “hovorí Neha,“ hovorí Neha Neha.

Plynové osvetlenie je určite jednou z charakteristík verbálne urážlivej manželky. Predstavte si, že vyvoláte niečo škodlivé, ktoré vám povedala skôr, a ona to úplne popiera. V skutočnosti vás verí, že si si predstavuje celú vec a že si slabý a príliš vymyslený.

Väčšinou bude ubytovací manželský manžel s takou dôverou a presvedčením, že obeť im nakoniec verí a pochybuje o svojej vlastnej verzii udalostí, ako sa skutočne stalo. Inými slovami, vaša verbálne urážajúca manželka môže zvrátiť vašu realitu tým, že vám jednoducho povie, že niečo nie je pravda.

3. Zavolací

Je to tak klamlivo jednoduché vidieť, ako sa volajú ako neškodná, detinská zábava, než ako nástroj verbálneho zneužívania. V skutočnosti by to mohlo byť jedna z najťažších vecí, ktoré by ste mali spojiť s verbálne urážlivou manželkou.

"Keď jeden partner spôsobí škodlivé, vyvoláva výroky, buď zjavne alebo jemne, a ak sa to stane konzistentným cvičením, zmení sa na toxický vzťah a je to istým príkladom verbálneho zneužívania," hovorí Neha.

"Vždy som si bol vedomý svojho tela," hovorí Patrick. "Mám trochu nadváhu a mám problémy so stratou ďalších libier.". Je to strašne škodlivé, keď sa moja žena náhodne označuje ako „bacuľatý manžílek“ alebo hovorí veci ako „.„Smeje sa, keď to povie, ale vie, že mi to udržuje nízko."

"Zarábam menej ako moja žena a ona na to vždy upozorňuje," hovorí John. "Zakaždým, keď dôjde k argumentu, bude mi nazvať na voľnej pozícii alebo podčiarknutiu.".„Slová majú obrovskú moc, aby nám ublížili a žije s verbálne urážlivou manželkou, je to vytrvalá pripomienka toho.

4. Neustále hrozby

„Ak sa správaš takto, opustím ťa!„Ak na teba vyjdem, nikdy nenájdeš nikoho iného.„Znie tieto riadky dobre? Sú často používané vašou ženou, aby vás vystrašili v podriadení? No, je pravdepodobné, že máte verbálne urážlivú manželku.

Vydávanie hrozieb je vždy nízkym bodom vo vzťahu, aj keď sa to robí v horúcom okamihu. V hrozbe je vždy náznak násilia, aj keď neexistuje fyzické zastrašovanie. Toto je jeden z zákerných spôsobov, ako by verbálne urážajúca manželka alebo manžel zanechali jazvy na vašej psychike.

Súvisiace čítanie: Zdravé vs nezdravé vs urážlivé vzťahy: Aký je rozdiel

5. Diskontovanie a prepustenie

„Keď jeden partner odmietne myšlienky, pocity a realitu druhého, je to nepriamy spôsob, ako im povedať, že čokoľvek, čo cítia alebo myslia, je nesprávne alebo nemá žiadny následok,“ hovorí Neha.

Ak vám vaša verbálne urážajúca manželka vždy hovorí veci ako: „Nie, tak to nefunguje“ alebo „ste len citliví“, v podstate odstraňuje vaše právo cítiť svoje pocity. Tiež sa ubezpečuje, že nie ste nikdy na mieste, kde sa môžete postaviť za to, čo cítite. Toto je jedna z definitívnych charakteristík verbálne urážlivej manželky.

Pretože zneužívanie vo všetkých jeho formách je v konečnom dôsledku záležitosťou toho, že je kontrolným partnerom, prepustenie alebo zľavu pocitov partnera je ideálnym spôsobom, ako pre násilníka zabezpečiť, aby naďalej držia opraty vo vzťahu.

6. Posudzovanie a kritizovanie

Vykonávanie rozsudku vo vzťahu je jedna vec, ale neustále súdenie a tvrdý kritik bez dobrého dôvodu je ďalší. Neustála kritika od niekoho, kto má vždy mať chrbát a podporovať vás, je horká tabletka na prehltnutie. A ak žijete s verbálne urážlivou manželkou alebo manželom, je pravdepodobné, že ste nútení prehltnúť veľa z nich.

"Moja žena mi navždy hovorila, že som nevedel, ako sa obliecť, že môj zmysel pre humor bol chudobný, že som si vybral svojich priateľov zle," hovorí Peter. "Dostalo sa to do bodu, keď som premýšľal, či sa jej vôbec niečo páčilo, alebo či sa jej len páčilo, že by niekto kritizoval.". Je to skoro ako vzťah s láskou do nenávisti.

Pretože zneužívatelia často trpia nízkou sebaúctou, neustále ukladajú ostatných ľudí, ako sa zvyšujú. A je také ľahké urobiť cieľ niekoho, s kým žijete, niekoho, kto dôveruje vášmu úsudku, že intímny partner prechádza korisť tohto zneužívania.

7. Bandálizovanie

Neha vysvetľuje: „Keď sa jeden partner vyhýba významu výberu, návrhov alebo rozhodnutí svojho partnera, vytvára toxický priestor, kde bez ohľadu na to, čo chcete alebo dosiahnuť, váš partner ho podkopáva."

Trivializácia môže začať s malými - možno vaša verbálne urážlivá manželka podkopáva skvelý nový recept, ktorý chcete vyskúšať, povedzte: „Znie mi to ako obyčajné jedlo.„Potom odtiaľ môže rásť. Možno ste sa práve povýšili na prácu a ona pokrčila plecami a hovorí: „Malo sa to stať pred dvoma rokmi."

Zatiaľ čo kričanie a hnev vo vzťahu určite predstavuje verbálne zneužívanie, toto jemné obmedzenie partnera bez ohľadu na to, čo hovoria alebo robia, je rovnako škodlivé.

Všimnite si, že sami sa slová nezdajú také škodlivé. Ale to, čo hovorí, je, že nie si dosť dobrý a nikdy nebude. Namiesto toho, aby ste vás oslávili, mať verbálne urážlivú manželku znamená, že ste vždy nútení cítiť sa menej ako to, čím ste.

6 vecí, ktoré môžete urobiť, ak máte verbálne urážlivú manželku

Keďže sme pokryli nejaké slovne urážlivé znaky manželky, teraz sa pravdepodobne pýtate, ako sa vysporiadať s verbálne urážlivou manželkou. Existuje samozrejme možnosť odchodu, ale nie vždy je to také jednoduché. Tiež len odchádzanie nestačí - je dôležité, aby ste sa znova vybudovali, keď ste sa toľkokrát rozložili. Tu je niekoľko konštruktívnych krokov, ktoré by ste mohli podniknúť, či sa rozvádzate verbálne urážlivou manželkou alebo s ňou naďalej žijete.

Súvisiace čítanie: Je tiché zaobchádzanie vo vzťahu duševné a emocionálne zneužívanie?

1. Budovanie sebaúcty

Vždy bude niekto alebo druhý, kto sa ťa snaží vziať dole. Keď je to manžel alebo intímny partner, je to dvojnásobne škodlivé a zotaviť sa môže trvať oveľa dlhšie.

„Slovné zneužívanie emocionálne vyčerpáva a vyberá si daň,“ hovorí Neha. "Mohlo by vás to viesť k tomu, aby ste sa cítili beznádejní a rozbili svoju sebaúctu.". Vždy si pripomeňte, že máte legitímne právo na to, aby ste sa s nimi zaobchádzali dobre a s rešpektom vo vzťahu. Nevzdávaj sa!"

V konečnom dôsledku vám patrí váš život a najsilnejšia validácia seba musí prísť zvnútra. Bez ohľadu na to, do akej miery vás vaša verbálne urážajúca manželka cestuje, pripomeňte si, že jej slová nie sú silnejšie ako o koho ste vlastne.

2. Byť asertívny

Postaviť sa za seba nie je ľahké, najmä ak ste boli dlho vystavení verbálnemu zneužívaniu. Pamätajte si, že tvrdenie, neznamená, že sami reagujete s verbálnym zneužívaním. Niekedy to môže byť o tom, ako sa ticho postaviť s dôverou a dôstojnosťou.

"Byť asertívny je tiež o odmietnutí zúčastniť sa na neproduktívnom argumente, do čoho sa dostalo veľa verbálnych zneužívateľov," hovorí Neha.

Dodáva: „Buďte asertívni vo svojich konaniach, stáť pevne a uveďte, že nebudete súčasťou tohto konfliktu vzťahov. Alebo jednoducho nereagujte, keď prídu na vás."

Keď odmietnete dať svojej verbálne urážlivej manželke akýkoľvek význam, zmenšuje sa aj pozastavenie, ktoré má za váš život. Začnete ju vidieť, kým je - niekto s nízkou sebaúctou, ktorý potrebuje pomoc. Ale tiež niekto, kto vás už nemôže ovládať, pretože nemá význam. Život s verbálne urážlivou manželkou bude znamenať, že musíte pracovať na svojej sebavedomí.

3. Komunikovať a neskrývajte sa

"Vždy je plodné oznámiť svoje pocity vášmu zneužívateľovi," hovorí Neha. "Konfrontujte ich a vyjadrujú, ako to je, keď vás zneužívajú."."

Pri pohľade na zneužívateľ v očiach a povie im, ako sa cítite, môže byť jednou z najťažších vecí, ktoré musíte robiť. Preto je to tiež neuveriteľne dôležité.

Povedať svojej verbálne urážlivej manželke: „Bolíš mi a nezaslúžim si to“ alebo „prosím, nehovor so mnou tak, že sa cítim malý“, môže to byť posilňujúce, pretože jej dávaš vedieť Vaše pocity sú platné.

Neha tiež poukazuje na to, že je bežné, že sa obete zneužívania vzťahov schovávajú pred svojou rodinou a priateľmi. Existuje určitý pocit hanby, keď nechajte ľudí, dokonca aj tých, ktorí sú vám blízki, vedia, že váš osobný život je v troskách.

"Neskryte zneužívanie pred svojou rodinou a priateľmi.". Vybudovať silný systém podpory a komunitu, na ktorú sa môžete obrátiť. Nie ste sami, “zdôrazňuje.

4. Precvičiť starostlivosť o seba

Jednou z charakteristík verbálne urážlivej manželky a vzťahu je to, že sa budete tvrdo sústrediť na prežitie zneužívania, že zabudnete postarať sa o seba.

Starostlivosť o seba a seba-láska sú dôležité bez ohľadu na stav vášho vzťahu. Ale sú ešte dôležitejšie, keď sa pýtate, ako sa vysporiadať s verbálne urážlivou manželkou.

Či už rozvádzate verbálne urážlivú manželku, alebo stále žijete s jednou, zamerajte sa na vás a na veci, ktoré vám prinášajú radosť.

"Milujem turistiku a dobrovoľníctvo v miestnom útulku pre domáce zvieratá," hovorí Ian. "Bohužiaľ, moja žena vždy hovorila, že moja dobrovoľnícka činnosť nemala skutočný rozdiel od domácich miláčikov a turistika nebola„ skutočným 'cvičením, a tak to bolo zbytočné. Akonáhle sme sa oddelili, musel som sa naozaj tvrdo sústrediť na to, aby som sa vrátil k veciam, ktoré ma potešili. Ale pomohlo mi to priviesť späť k môjmu starému ja."

5. Hľadaj pomoc

Ak ste sa rozhodli zostať s verbálne urážlivou manželkou, je dobré hľadať profesionálnu pomoc. Choďte na poradenstvo páru alebo individuálne navštívte terapeuta. Odpoveď na „môže verbálne urážlivú manželku“ často nájsť v jej ochote hľadať pomoc a skutočne vykonať potrebnú prácu.

Súvisiace čítanie: 6 párov o tom, ako pomohla terapia hovoru ich vzťahu

Ak ste sa rozhodli rozdeliť, je dôležité hľadať právnu radu. „Väčšina krajín má pevné zákony týkajúce sa fyzického zneužívania, ale ľudia z okolí verbálneho alebo duševného zneužívania majú tendenciu byť nejasní,“ hovorí SHONEE. Dodáva však, že nepretržité a opakujúce sa verbálne a emocionálne násilie možno považovať za dôvody rozvodu.

Neha tiež odporúča hľadať právne poradenstvo a odbornú pomoc. "Zavolajte linku pomoci, ktorá sa zaoberá zneužívaním, ak si myslíte, že by ste radšej nehľadali pomoc v tejto chvíli," hovorí. Pamätajte, že oslovenie pomoci je dôležitým krokom a vy ju môžete vziať odtiaľto. Mohli by ste dokonca vyhľadať pomoc online alebo z panelu poradcov Bonobology, aby ste získali nestrannú perspektívu svojej situácie.

6. Pevne sa rozhodnite pokračovať

"Ak nič iné nefunguje, je pre vás lepšie vystúpiť od urážlivého vzťahu," hovorí Neha. Odporúča zostať v pokoji, čo je možné, nevzdáva sa neopodstatneným obavám a opiera sa o priateľov, rodinu a vašu komunitu.

Pokračovanie nie je to isté ako sťahovanie z domu, ktorý zdieľate s verbálne urážlivou manželkou. Ako niekto, kto utrpel zneužívanie, je príchod na svet strašidelnou perspektívou. Je dokonca bežné začať vidieť zneužívanie ako druh útočiska, pretože je to známe. Život s verbálne urážlivou manželkou bolo možné považovať za vhodnejšie ako štrajk sám.

Ak sa chcete pohnúť ďalej, budete musieť vypuknúť z vnímania, že ste obeťou a nič viac. Možno budete stále dostávať flashbacky krutých vecí, ktoré vám povedali a zmrazili, premýšľate, či to možno nemôžete urobiť sami a mali by ste sa vrátiť. Nerob to. Urobte to jeden malý krok, jeden deň po druhom, a nájdite svoju silu. Máš toto.

Zaobchádzanie s verbálne urážlivou manželkou nie je nikdy ľahké a vezme si každú uncu ducha, ktorú vlastníte. Uistite sa, že máte silný podporný systém, o ktorý sa môžete oprieť, a pripomenúť si, že nie ste sami.

Uznať, že ste v skutočnosti v urážlivom manželstve alebo vzťahu a potom sa pomaly a pokojne rozhodli o tom, ako sa to chcete zaoberať. Neurájte to stranou, pretože vaše modriny nie sú viditeľné. Máte každé právo uzdraviť sa a byť šťastný.

Ako niekomu znova dôverovať, keď vám ublížia

Oprava toxického vzťahu: 21 spôsobov, ako sa spolu liečiť

8 návykov párov v silných a zdravých vzťahoch