7 Dôležité kroky, ktoré potrebujete vedieť, keď čelíte problémom so vzťahom

Môže to byť drsné vo vzťahu, keď sa menšie problémy zmení na plne rozvinuté argumenty alebo problémy so vzťahom.

V tomto článku

• Ustúpiť od boja
• Urobiť mier
• Precvičte si aktívne počúvanie
• Efektívne komunikovať
• Nájdite základný problém
• Pokúste sa prísť s riešením
• Nebojte sa požiadať o pomoc

Jeden alebo obaja by ste mohli byť zmätení v tom, ako môže trochu veľké narušenie spôsobiť také veľké narušenie. Konflikty sú v akomkoľvek vzťahu normálne, nikto nebude robiť presne to, čo ich chcete neustále.

Je to jeden z najbežnejších problémov so vzťahom, ktorý je z toho podráždený a frustrovaný.

Ale keď bojujete a zdá sa, že nie ste schopní prekonať akúkoľvek krízu, keď musíte niečo zmeniť vo svojom vzťahu.

Takže, ako vyriešiť problémy so vzťahom?

Keď ste pripravení vziať svoje riešenia problémov so svojimi vzťahmi na úplne novú úroveň, môžete sledovať týchto 7 tipov, ktoré vám pomôžu zotaviť sa na úžasné miesto.

1. Ustúpiť od boja

Nikto nemá rád boj so svojimi blízkymi, ale čeliť problémom so vzťahom, snažiť sa ich vyriešiť a opraviť váš vzťah v horúcom okamihu môže byť riskantné, pretože emócie sú vysoké a dokonca aj láskavé slovo by sa dalo nesprávne interpretovať.

Počas argumentu je v poriadku zavolať časový limit alebo sa odstrániť z drámy, aby ste sa preskupili a zachovali vzťah.

Pamätajte, že slová môžu bolieť, takže chvíľu alebo dva, aby sa ochladili a prestali hovoriť škodlivé veci, nikdy nie je zlý nápad.

Skúste sa zhlboka nadýchnuť, dierovať vankúš, robiť nejaké úseky jogy alebo dokonca ísť na beh, aby ste vydali svoju agresiu produktívnym spôsobom, ktorý vášmu partnerovi nepoškodí ďalej.

Či už máte zavedený plán ochladzovania alebo potrebujete vytvoriť jeden za behu, získanie času a priestoru vám ponúkne šancu zamyslieť sa nad tým, čo sa stalo s racionálnou mysľou.

Keď ste sa obaja upokojili a ste schopní sa navzájom počuť bez toho, aby ste sa už tvrdili, potom bude čas stretnúť sa a znova sa porozprávať.

2. Urobiť mier

Môže to byť ťažké, keď sú vaše pocity zranené, keď sa dostanete do emocionálne zraniteľnej pozície, keď sa snažíte problém vyriešiť dohromady.

Keď čelíte problémom so vzťahom, vyžaduje veľkú vieru vo váš vzťah, aby ste akceptovali, že ste sa obaja pohli a niekto je pripravený ospravedlniť sa.

Ponúkanie ospravedlnenia neznamená, že za tento argument preberáte výlučnú zodpovednosť, ani vás neslabí.

Mať odvahu prevziať zodpovednosť za zranenie, ktoré ste spôsobili situáciou alebo výsledným bojom, ukazuje skutočnú zrelosť a úctu k vášmu blízkemu a vášmu vzťahu spoločne.

Keď čelíte problémom so vzťahom a snaží sa ho otočiť na hlavu, ospravedlnenie môže pomôcť vzkriesiť milostné puto.

Ospravedlnenie nemusí byť úplne ústne, môže to byť objatie alebo bozk.

Mohlo by to dokonca priniesť vášmu manželovi šálku svojej obľúbenej kávy a pozvať ich, aby sa s vami porozprávali. Aj keď sa môže zdať ťažké podniknúť tieto prvé kroky, váš vzťah stojí za to a bude sa im darí, pretože ste ochotní prejsť okolo bolesti svojho boja.

3. Precvičte si aktívne počúvanie

Aktívne počúvanie je také dôležité pre rozhovor s partnerom, ale najmä ak čelíte problémom so vzťahmi a snažíte sa zotaviť zo svojho sporu.

Snažte sa vyhnúť rozprávaniu, keď sa nemôžete sústrediť iba na seba. Očný kontakt je rozhodujúci pre pochopenie vo vzťahu. Už ste niekedy nesprávne interpretovali sarkazmus, pretože ste boli rozptyľovaní telefónom alebo niečím iným?

Môže sa to stať tak ľahko av týchto chvíľach reparácií nechcete, aby boli vaše slová skrútené alebo skreslené.

Keď čelíte problémom so vzťahom, ukážte svojmu partnerovi, že vás zaujíma ich strana príbehu a buďte ochotní počúvať ich slová. Môžete si byť istí, že to pochopíte opakovaním toho, čo povedali späť.

Napríklad, hovorím: „Počul som, že si hovoríš, že si frustrovaný, že som sa nepýtal trávnik, keď si sa spýtal.„Opakovanie ich správy vám a nájdenie emocionálneho kontextu vám pomôže zapojiť sa a spracovať boj na inej úrovni a dúfajme, že povedie k hlbšiemu porozumeniu, že sa navzájom posunie vpred.

4. Efektívne komunikovať

Keď ste na rade, aby ste sa podelili o svoju stranu situácie, snažte sa neviniť vinu na seba ani svojho partnera a jednoducho tam položiť fakty tam vonku.

Podeľte sa o to, ako ste sa cítili, bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu, váš partner nemôže prečítať vašu myseľ. Jednoducho možno nechápu, prečo ste boli tak naštvaní, najmä ak je to niečo, čo vás už dlho trápi.

Váš milovaný by mohol poškriabať hlavu zvedavá, pretože to vždy robili a nikdy ste sa predtým rozčuľovali.

Keď čelíte problémom so vzťahom, môže to byť skutočne mätúce, keď ste sa náhle rozčuľovali a môže byť ľahké získať defenzívnu, preto, keď sa podelíte o to, čo máte na mysli, že sa na útok.

Pokúste sa nikdy nepoužívať frázy ako „vždy ...“ alebo „nikdy ...“, keď robíte široké výroky.

Zamerajte sa späť vám a vašim pocitom, aby ste nemali vinu. Začiatok viet slovom „Ja“ môže byť neuveriteľne užitočné a sebareflexné.

5. Nájdite základný problém

Váš argument o kostení trávnika pravdepodobne nie je v skutočnosti o tom, že by niekto, kto kosil trávnik. Sľubovali, že sa budú kosiť v určitý deň a potom sa stretli s priateľmi? Potom ste naštvaní, že si zlomili svoje slovo a neboli okolo.

Keď dokážete zistiť, čo je základnou príčinou argumentu, môžete byť lepšie pripravení posunúť sa vpred a nájsť riešenie, s ktorým môžete súhlasiť.

Preto je dôležité zaujať priestor, ktorý potrebujete, hneď po boji. Môže byť ťažké dostať sa na spodok vecí, keď emócie bežia horúce.

6. Pokúste sa prísť s riešením

Môže byť ťažké nájsť riešenie, ktoré funguje pre vás oboch pre akékoľvek dané riešenie.

Ste dvaja jedineční jednotlivci a prinášajte rôzne skúsenosti s tým, čo funguje a čo nie je k stolu. Je dôležité si uvedomiť, že ak to myslíte vážne, že váš vzťah bude fungovať, bude to nejaké dať a brať, veci nemusia vždy ísť do cesty.

Ale ak je váš základný problém odlišnými očakávaniami, môžete sa usilovať o to, aby ste sa uistili.

V tom čase môžete prejsť v najbližších dňoch a diskutovať o tom, ako vidíte dni idú. Ak vidíte, že váš trávnik je kosený v nasledujúci slnečný deň.

Je pravdepodobné, že váš vzťah sa nezmení cez noc. Tiež sa náhle nestanete odolným, keď budete čeliť problémom so vzťahom.

Dokonca aj s najlepšími možnými úmyslami si vyžaduje určitý čas na zmenu návykov, ktoré prispievajú k problémom so vzťahmi a ich prekonávajú ich prekonanie. Podnikanie krokov k veľkým zmenám sa stále pohybuje vpred a to by sa malo oslavovať.

Váš vzťah stojí za to!

7. Nebojte sa požiadať o pomoc

Ak sa zdá, že problémy sú neprekonateľné alebo sa vzťahuje vaše zdravie alebo bezpečnosť, neváhajte požiadať o pomoc.

Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, kde nájdete možnosti alebo sa stretnite s poradcom páru, ak si myslíte, že to môže pomôcť získať užitočné tipy, ako získať späť váš vzťah späť na cestu

Nechajte svoje vzťahy špirály mimo kontroly, môže byť ťažké a môže byť strašidelné požiadať o pomoc, ale je to neuveriteľne odvážna vec.

Sú ľudia, ktorí vás milujú a budú s vami chcieť pracovať, aby pomohli vášmu vzťahu prosperovať efektívnym a bezpečným spôsobom.

Uzdravenie starých zranení v sebe a vašom manželovi môže byť skutočnou výzvou, ale ak ste odhodlaní, aby to fungovalo. Pamätajte na všetky dôvody, prečo ste sa prvýkrát páčili na svojom partnerovi, a použite ich na motiváciu pri pokuse získať pomoc, ktorú potrebujete, aby ste zostali spolu.

Všetky vzťahy môžu mať prácu, takže je skvelé hľadáte spôsoby, ako pomôcť vášmu vzťahu prosperovať uprostred problémov.

Postupovaním týchto krokov môžete tiež prepracovať cestu späť zo zlého záplaty a opraviť svoj milujúci vzťah. Je úplne normálne, že sa bojy vyskytnú, ale je to, ako sa od nich vrátiť.