7 Účinky manželstva s narcistom - pripravené Reckoners

V tomto článku

• Nebude to ľahké
• Môžete spochybniť svoj rozum
• Začnete získavať pocit osamelosti
• Začnete strácať nadšenie
• Vzdáte sa čokoľvek, čo narcista vyžaduje
• Pravdepodobne si budete viac uvedomiť svoje chyby, aj tie, ktoré neexistujú
• Záležitosti dôvery
• Narcista bude nad vami vykonať kontrolu
• Kroky na zotavenie
• Odpusť si
• Neovplyvňujte
• Detoxikujte svoju myseľ prostredníctvom všímavosti

Ukázať všetko

Účinky manželstva s narcistom sú významné a môžu si vyberať daň za spôsob, akým človek žije.

Byť ženatý s narcistom znamená, že ste náchylní k klamu, devalvovaniu a horšie zneužívané. Zotavovanie sa z manželstva s narcistom je ťažké, ale je to možné. Stratégie zvládania v tomto článku môžu pomôcť.

Nebude to ľahké

Zotavovanie sa z rozvodu alebo vzťahu nie je ľahké.

Ale zotavenie sa z toho, že sa ožení s narcistom, je ešte ťažšie. Môže byť náročnejšie zotaviť sa z narcistického vzťahu v porovnaní so zdravým vzťahom často kvôli problémom s dôverou, ktoré sa nastolia.

Je ťažké uvažovať o vzťahu s narcistom; Človek si nemôže pomôcť, ale opýtať sa, „bolo všetko len klamstvo?"

Možno ste prepustili všetky príznaky oznámenia; Možno ste ignorovali červené vlajky, pretože ste milovali svojho manžela.

Rozsah vašej situácie a uvedomenie si, ktorej sa dalo vyhnúť, by mohla priniesť obrovskú vlnu pocitov súvisiacich so sebaobýlením a sebapodceňovaním, pretože ste si dovolili, aby ste sa oklamali narcistom.

Ale nie si sám; Toto je typická reakcia na to, že sa ožení s narcistom. Prvým krokom k zotaveniu je uznanie tejto reakcie, ako je uvedené tu.

Účinky manželstva s narcistom

1. Môžete spochybniť svoj rozum

Môžete vytvoriť pocit pochybností o integrite priateľov a rodiny vášho narcistického manžela, ktorý môže byť ťažké, ak medzi vami existujú deti alebo vzájomné priateľstvá.

2. Začnete získavať pocit osamelosti

Nemôžete dôverovať svojmu významnému inému, tak ako môžete vytvoriť nový vzťah?

Necítite žiadnu hodnotu. Začnete strácať svoju dôveru, pokiaľ ide o svoje vlastné rozhodovanie.

3. Začnete strácať nadšenie

Začnete strácať ten veselý pocit na dosiahnutie akejkoľvek zložitej úlohy. Môžete sa začať cítiť, akoby ste dlhovali všetky svoje úspechy narcistovi, ak ste stále vo vzťahu.

4. Vzdáte sa čokoľvek, čo narcista vyžaduje

Môžete tiež začať prežívať nesúlad medzi vašimi želaniami a potrebami v porovnaní s ostatnými ľuďmi - napríklad narcista.

Možno ste si zvykli vzdať sa požiadaviek narcistu. Počas zotavenia sa naučíte presunúť od tohto myslenia, čo môže byť ťažké.

5. Pravdepodobne si budete viac uvedomiť svoje chyby, aj tie, ktoré neexistujú

Vaše vlastné príspevky boli znehodnotené, a preto ich môžete naďalej znehodnocovať.

Pravdepodobne si budete viac vedomí svojich chýb a chýb, dokonca aj tie, ktoré neexistujú. Ste zvyknutí formovať sa tak, aby vyhovovali požiadavkám vášho narcistu, čo sa stalo zvykom.

Bude trvať čas a úsilie, kým sa znova ocitnete. Pravdepodobne zabudnete, ako uspokojiť svoje vlastné potreby alebo sa dať na prvé miesto.

6. Záležitosti dôvery

Vaša schopnosť dôverovať druhým alebo sebe bude pravdepodobne extrémne nízka.

7. Narcista bude nad vami vykonať kontrolu

Dlhodobé účinky manželstva s narcistom vám môžu spôsobiť, že sa cítite, ako sa cítite mnohými spôsobmi. Môže to byť traumatický zážitok.

Kroky na zotavenie

Rovnako ako v prípade akýchkoľvek traumatických zážitkov, môžete sa zotaviť.

Bude to vyžadovať vôľu a silný zmysel pre odhodlanie tak urobiť, ale môžete sa zotaviť z účinkov manželstva s narcistom.

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu na ceste

Odpusť si

Prvým krokom k uzdraveniu je odpustenie sami seba.

Keď si odpustíte, dávate si príležitosť a slobodu posunúť sa vpred vo svojom živote, čo je vaše právo. To bolo to, čo to bolo a teraz je bezpečné pustiť sa a odpustiť si. Pamätajte, že to nebola vaša chyba.

Neovplyvňujte

Aj keď sa nedostanete do nového vzťahu po rozvode od narcistického manžela, je ľahké začať robiť rozsiahle výroky alebo mať všeobecné presvedčenie, ako napríklad; „Všetci muži/ženy sú urážlivé“ alebo „všetci muži/ženy sú manipulátormi."

Je dôležité si všimnúť, kedy sa to stane, a najlepšie urobiť krok späť a pripomenúť si, že jeden zlý zážitok by nemal zničiť žiadnu z vašich šancí, aby ste sa oslobodili od horkého srdca.

Detoxikujte svoju myseľ prostredníctvom všímavosti

Keď ste žili v hraniciach narcistického partnera, všetky vaše úsilie a úspechy mohli byť zamerané na ich potešenie.

Detoxikujte svoju myseľ tým, že sa pustíte do všetkej toxicity, ktorú spôsobil váš vzťah s narcistom.

Snažte sa, aby ste uvoľnili všetku bolesť a nakoniec dýchali sami. Metóda, ktorú môžete použiť, je všímavosť.

Všímavosť znamená upozorniť na vašu pozornosť a prijať do súčasného okamihu myšlienky človeka a telesné pocity. Toto je terapeutická metóda, ako začať pustiť z minulosti bolestivé skúsenosti.

Svoju cestu k všímavosti môžete začať udržiavaním denníka a praktizovaním meditácie.

Môže to byť ťažké, pretože by to mohlo znovu otvoriť niektoré rany, ktoré by ste radšej držali pochované. Ak cítite potrebu plakať, potom plač. Ak cítite potrebu hnevať sa, hnevte sa.

"Postupom času to pochopíte.". Čo trvá, trvá; Čo nie, nie. Čas rieši väčšinu vecí. A aký čas sa nemôže vyriešiť, musíte sa vyriešiť.― Haruki Murakami

Toto sú emócie, ktoré musíte uvoľniť a prejdú. Nechaj ich ísť.