6 spôsobov, ako priniesť svoje najlepšie ja do svojho vzťahu

V tomto článku

• Vlastnite svoje vlastné veci
• Zlepšite svoju emocionálnu inteligenciu (EQ)
• Identifikujte svoje spúšťače
• Svoju schopnosť komunikovať
• Zostať zvedavý
• Viac

V priebehu rokov poskytovania poradenstva párom pred manželstvom alebo počas manželstva sa môj prístup naďalej vyvíjal. Áno, riešime zápasy a výzvy párov tým, že pomáhame každému človeku vo vzťahu priniesť viac kože do hry, ukázať viac a robiť individuálne zmeny na zlepšenie vzťahu.

Môžete obísť výzvy, ale budú naďalej zaberať viac svojej energie a nikam vás nedostanú. A to vám len necháva pocit uviaznutia. A úprimne, kto chce byť zaseknutý?

Dni „Ak to, potom“ (ak to urobí môj partner, potom to urobím) sa zaujali zadné miesto, aby viac od ľudí požadovali, aby žili svoj najlepší život, boli autentickí a podnikli potrebné kroky, aby priniesli svoje najlepšie ja do ich manželstva.

Pretože to nie je vyčerpávajúce čakanie na zmenu druhej osoby? Nechceli by ste podniknúť kroky, ktoré potrebujete urobiť, aby ste sa cítili lepšie o sebe a požadovali viac od svojho manželstva alebo vzťahu, verte tomu?

1. Vlastnite svoje vlastné veci

Jednoducho identifikujte svoje výzvy, svoje problémy a zhodnoťte, čo potrebujete na zmenu. Všetci máme niečo na zmenu. Vlastnite ho, riešiť a podniknite potrebné kroky, aby ste sa posunuli po novej ceste.

Cesta, ktorá vás zmocňuje a drží vás zodpovednosť za seba a vo vašom manželstve.

Nebeste od svojich výziev, bežte k nim. Prijmite ich a vedzte, že je to spôsob, ako prežiť naplnený život.

2. Zlepšite svoju emocionálnu inteligenciu (EQ)

EQ dokáže zvládnuť svoje vlastné emócie a vyjadriť, ako sa cítite inej osobe bez výbuchu. Vo vzťahoch sa stáva kritickým - v práci aj doma. EQ obsahuje štyri komponenty:

• Sebavedomie- Vaša schopnosť byť si vedomá toho, ako myslíte, reagujete, cítime a správa sa v okamihu a dlhodobo.
• Samosprávne riadenie- Vaša schopnosť zvládnuť sa závisí od sebavedomia a vašej schopnosti využívať svoje povedomie o svojich emóciách a zostať flexibilný, aby ste svoje správanie pozitívne nasmerovali.
• Spoločenské povedomie- Vaša schopnosť vnímať emócie inej osoby a pochopiť, čo sa s nimi deje. Naladenie a nevyladené.
• Spravovanie vzťahov- Táto kombinácia sebavedomia, samosprávy a sociálneho povedomia o zlepšení vzťahov interakcií.

3. Identifikujte svoje spúšťače

Všetci máme spúšťače. Takže, prosím, nebuď osoba, ktorá falošne verí, že sú z toho vyňatí. Čo sú zač? Prečo ich máš? Odkiaľ prišli? Kedy bol čas, keď ste tieto spúšťače zažili inak? Priniesol ich niekto alebo niečo späť do vášho života? Ak áno, čo urobíte, aby ste cez ne pracovali?

4. Svoju schopnosť komunikovať

Áno, ľahšie povedané ako urobené, ale dá sa to dosiahnuť. Niekoľko rýchlych zručností na implementáciu vo vašom živote:

• Začnite s mäkkým spustením. Opýtajte sa, je to vhodný čas na rozhovor alebo by inokedy fungoval lepšie?
• Otočte sa k svojmu partnerovi. Keď váš partner osloví „ponuky“ (John Gottman), potom sa k nim otočte, aj keď v súčasnosti nemáte náladu. Tým sa objaví spojenie medzi vami oboma.'
• Vydať časový limit. Cítiť sa ohromený? Požiadajte o časový limit (krátke časové obdobie), aby ste sa preskupili alebo upokojili. Zaviažte sa však vrátiť sa k konverzácii.
• Počúvajte a počuť. Áno, všetci počúvame, ale skutočne počujeme nášho partnera alebo len čakáme, až prestanú rozprávať, aby sme mohli hovoriť o tom, že sa cítime.

Je dôležité počúvať, overiť a objasniť. Boli by ste prekvapení, ako sa len opakujete späť, čo niekto povedal, si uvedomujeme, že sme naozaj nepočúvali.

• Byť prítomný. Vypnite televízor, odložte telefón, zatvorte počítač. Okrem toho, kedy sa tieto veci stali dôležitejšími ako osoba, ktorá sedela naproti a požiadala nás o pozornosť? Nepochybujem o tom, že Facebook alebo Instagram môžu čakať (áno, trochu zavrčané, ale je to pravda).

5. Zostať zvedavý

Pamätajte si späť v prvých dňoch randenia, aké zábavné bolo dozvedieť sa o osobe, ktorá by sa nakoniec stala vašim manželom alebo vašim partnerom? Kam sa tie dni šli? Stále sa ich pýtate na ich deň? Ich záujmy? Ich záľuby? Stále hovoríte o zábavných a vzrušujúcich veciach, ktoré môžete spolu robiť? Ste zvedavý človek a zostávate zvedaví na svojho partnera alebo manžela? To je kľúč k dlhotrvajúcemu a zdravému vzťahu.

6. Viac

Je to priemer, ale spôsob, ktorý podporuje zdravie a pohodu, rastie spolu, pomáha si navzájom dosiahnuť váš plný potenciál a nevyriešiť sa.

Učenie a uznanie, že každý človek má naďalej schopnosť pokračovať vo vývoji a stať sa ich najlepším človekom.

Náročné viac nie je stanovenie vysokých očakávaní, ktoré sa nedajú splniť, ale len sa snažte dať trochu viac ako predtým.

Vzťahy sa darí, keď sa každý človek prejaví s úmyslom, pozornosťou a prítomnosťou. Chcete byť svojím najlepším človekom nielen pre seba, ale pre váš vzťah?