6 jednoduchých spôsobov, ako nahradiť po boji so svojím partnerom

V tomto článku

• Trvá 20-30 minút, kým sa ochladí
• Nikdy nepoužívajte prístup na studené rameno
• Vyhľadajte spoločnú pôdu
• Zvážte náklonnosť
• Perspektíva
• Byť zodpovedný

Typický milenkový španien sa musí čas od času stať, ak ste v dlhodobom vzťahu. Väčšina párov argumentuje a dokonca aj šťastné páry bojuje. Je to prirodzené a normálne.

Ale keď sa nezhoda eskaluje do kričania, zranenia a zabuchnutých dverí sa vám môže cítiť otrasení, dezorganizovaní, rozhorčení a osamotení. Môžete prehrať celý scenár vo svojej mysli, cítiť bodnutie celé dni a nakoniec s ním bojovať “Čo robiť po boji so svojím partnerom?'

Vyčistenie po intenzívnom hádke nemusí mať veľa práce a existuje niekoľko prístupov, ktoré môžete prijať, aby ste pomohli zmierniť bolesť, obnoviť spojenie, uzdraviť váš vzťah a dostať ho späť na cestu.

Nasleduje 6 nevyhnutných Čo robiť po boji so svojím partnerom To môže; P chápeš, ako prekonať každý boj so svojím významným druhým? alebo Ako nahradiť po argumentetón?

1. Trvá 20-30 minút, kým sa ochladí

Každý spracováva informácie svojím vlastným tempom a keď rôzne názory prevrátia do argumentu, naše telá a mozgy sa môžu aktivovať. Vy a váš partner reagujú a môžete začať verbalizovať pocity hnevu alebo rozhorčenia voči sebe navzájom.

Dajte si čas a Space ochladiť. Trvte pár minút, aby ste si uvažovali, zotavovali sa a čudovali sa: „Aká bola moja úloha v tom všetkom? Mal som príspevok?".

Aj keď ste od seba, môže byť ľahšie vidieť veci jasne, takže keď sa vrátite spolu, môžete začať úplne novú konverzáciu. Urobte si nejaký čas sami - ochladenie deaktivuje náš let alebo boj proti reakcii a umožňuje počuť veci inak.

2. Nikdy nepoužívajte prístup na studené rameno

Nezabudnite informovať svojho partnera, či po boji potrebujete priestor. Jedna vec, ktorej sa vždy chcete vyhnúť po argumente, je dať studené rameno. Je to skutočne neefektívny spôsob, ako zvládnuť akúkoľvek situáciu, aj keď by to mohlo byť ako vaša jediná možnosť.

Váš partner si pravdepodobne myslí, že ich trestajte a trest nikdy nepribližuje ľuďom bližšie. To ich tlačí preč. Trest a ignorovanie nás podnecuje, aby sme sa chránili, držali sa a zdieľali ešte menej v budúcnosti.

Ošetrenie na studenom ramene je pravdepodobné, že sa veci zhorší zosilnením zranenia, ktorú môže váš partner cítiť. Múdrejšou možnosťou by bolo, aby vaše rozdiely riešili jemne a priamo.

3. Vyhľadajte spoločnú pôdu

Je lákavé vytiahnuť boj a znova a znova prehodnotiť rovnaký problém. Zámer je zvyčajne 'riešenie konfliktov„Napriek tomu nás to zriedka dostane kdekoľvek konštruktívne. Ak sa vzdáte potreby, aby ste mali pravdu a prestanete hádzať bodnutím na svojho partnera, môžete hľadať spoločnú pôdu.

Uvidíte, či nájdete riešenie obojstranne výhodné, ktoré vám umožní spokojný. Koniec koncov, vzťahy sú o spojení a v tom istom tíme.

4. Zvážte náklonnosť

Ukazujúci lásku Prostredníctvom činov náklonnosti, ako je jemný dotyk, láskavé slová alebo malé služby služby, môžu ísť dlhou cestou k pripomenutiu vášho významného druhého, že sa o nich naďalej staráte.

Vyjadrenie náklonnosti Môže sa tiež zaregistrovať ako pokus o zmiernenie konfliktu. Ak sa však vášmu partnerovi nerád nedotkne po zlý argument, vyhýbajte sa tomuto prístupu.

5. Perspektíva

Snažte sa, aby ste videli situáciu z pohľadu vášho partnera. Pod hnevom bude vždy zranený a strach. Všetci rozumieme lepšie problémy, keď dokážeme urobiť malý krok späť a uvažovať o inom hľadisku.

Keď ty vidieť niečo z novej perspektívy, tvrdé pozície, ktoré ste obaja zaujali počas argumentu, začínajú vyzerať ako obrovské nedorozumenie. Keď sa dozviete o skúsenostiach svojho partnera, premieňa sa do prielomu a vytvorí vám otvor, aby ste sa znova pohli vpred.

6. Byť zodpovedný

Ospravedlňujeme sa o zodpovednosť a najpriamnejšie ospravedlnenie pomáha uľahčiť akékoľvek zranenie, ktoré sme spôsobili nášmu partnerovi. Ospravedlňujeme sa, nie sú o vine alebo upokojení. Nie sú ani priznaním protiprávne.

Najlepšie sa neospravedlňujem, ak to nemyslíte alebo ak sa stále cítite ako zranená časť. Ale keď ste pripravení, ponúknite ospravedlnenie a dajte svojmu partnerovi vedieť, že je mi ľúto, ako sa veci vypracovali a za akékoľvek zranenie, ktoré ste mohli spôsobiť.

Vlastnenie na akékoľvek nesprávne kroky možno považovať za mierovú ponuku. Ukazuje tiež, že za vás preberáte zodpovednosť za účasť v hádke. Úprimné ospravedlnenie môže priniesť váš vzťah späť do rovnováhy.

Dobrá komunikácia je kľúčom v intímnych vzťahoch a umožňuje vám posilniť a prehlbovať svoje puto. Keď je váš partner pripravený hovoriť, nezabudnite počúvať s úmyslom a otvoreným srdcom. Striedajte sa počúvaním a zdieľaním svojej perspektívy.

Ak sa začne točiť do negatívneho cyklu, zastavte sa a venujte čas, aby ste sa znova preskupili. Nezabudnite sa pozrieť na niektoré základné emócie, ako sú zranenie a strach. Ak o nich môžete hovoriť vy a váš partner, ste zlatí!

Cieľom po intenzívnom argumente je rozumieť, Obnoviť spojenie a učiť sa. Ak ste v dlhodobom, odhodlanom vzťahu, pravdepodobne sa znova stane argument. S praxou sa opätovné pripojenie ľahšie a rýchlejšie získate svoj vzťah späť na cestu.