5 spôsobov dobrovoľníckej práce môže pomôcť liečiť depresiu

Prechod depresie je jednou z najťažších vecí, ktorým môže človek prežiť. Ale existuje nádej! Zistite, ako môže pomôcť práca dobrovoľníkov!

Depresia, rovnako ako väčšina problémov s duševným zdravím, je obklopená stigmou, ktorá znemožňuje tým, ktorí s ňou trpia.

V našej kultúre, pripustenie, že máte poruchu nálady, je viac -menej ako uznanie, že ste príliš slabí, krehká a lenivá na to, aby ste zvládli to, čo na vás život vrhá. Hľadanie pomoci zhoršuje, pretože teraz je to, akoby ste na čele pridali „neschopnú riešenie vlastných problémov“.

Ale to nie je celá pravda, je to tak?

Ak vy alebo niekto, na čom vám záleží, bojujete s depresiou, viete, že je toho oveľa viac.

Videli ste z prvej ruky diery, ktoré tento samotný oheň môže horieť počas života človeka. Boli ste svedkami osoby, ktorá kedysi prešla cez trhliny toho, čo bývalo kompletnou ľudskou bytosťou a do kaluže na sebazúcanie a izoláciu.

Ako ľudia bojujú depresia?

Bohužiaľ, terapia nie je vždy možnosťou. Lieky môžu tiež zlyhať, pretože často nevykonávajú tak, ako sa očakávalo, alebo má vedľajšie účinky, ktoré sú neznesiteľné.

Ako sa má teda zlepšiť? V spoločnosti, ktorá nie je schopná rozpoznať príznaky osoby, ktorá potrebuje pomoc, ako si niekto môže nájsť cestu k uzdraveniu? A je tiež rovnako dôležité opýtať?

Ako môže byť dobrovoľníctvo prospešné pre tých, ktorí trpia depresiou?

Avenue nie je dôkladne preskúmaný, ale jedným z absolútne hodných pozornosti je dobrovoľníctvo. Jeho povaha je pokorná a nenáročná, napriek tomu kombinuje viac faktorov, ktoré sľubujú, že do mysle prinesú zlepšenie a stabilitu.

#1 Vzrušenie neznámeho prevyšuje pocit bezcennosti. Zvládnutie nových zručností alebo prachovanie starých nemusí nevyhnutne spôsobiť revolúciu prvýkrát, ale zanecháva značku. Znamená to miesto a čas úspechu- v okamihu, keď vaše ruky a myseľ porodili niečo dobré, niečo zmysluplné.

Akonáhle sa to stane, už sa nevráti. Bolo by to ako pokúsiť sa vrátiť späť východ slnka. Postupne alebo dúfajme, že s plným prúdovým výkonom, pocit, že je užitočný a potrebný, môže pomôcť udržať depresiu na uzde.

Rozpoznáte svoju schopnosť zmeniť a že s rastom vášho úsilia, tak robte aj výsledky. Hodnota takejto realizácie je neoceniteľná, pretože je jedným z prvých míľnikov na ceste k životu bez depresie.

#2 Vášeň, účel a smer prestanú vyzerať ako slová z motivačných plagátov. Ak stratíme cestu, či už na skutočnom výlete alebo počas prechádzania životom, máme tendenciu sa rozhodovať o týchto možnostiach - vracajúc sa späť do bodu, keď sme vedeli, kde sme, a priblížime sa náhodou v nádeji, že nás privedú tam, kde sme Chcete byť alebo osloviť pomoc. Realita je taká, že tieto nie vždy fungujú a potom sa úplne stratíme.

Je to tento pocit uviaznutia, tentokrát trávime uviaznutím, ktorý nás mentálne a emocionálne zmrvarí. Snažíme sa zopakovať rovnakú znecitlivenú rutinu, až kým sa konečne nevzdáme a neprijmeme, že je všetko pre nás, alebo horšie - je to všetko, čo si zaslúžime.

Prelomenie cyklu sa zdá byť zbytočné, pretože ak by ste boli dobrí pre čokoľvek iné, zistili by ste to už teraz a začali ste to robiť, správne? Chybne. Depresia leží. Zapamätaj si to. Depresia leží.

Kto vie, možno sa ukážete ako úžasný kuchár, skvelý so zvieratami, skutočne užitočný a schopný opraviť a stavať veci, výskumný pracovník s horlivým okom pre detaily, vplyvný verejný reproduktor alebo organizátor schopný nastaviť Masívna udalosť v výkriku oka. Naozaj to nikdy nevieš, kým to neskúsiš, a akonáhle to vieš - nebude ťa zastaviť.

Zúčastníte sa života v súlade s tým, čo chcete, a budete pokračovať na ceste vydláždenou tvrdou prácou a naplnením.

#3 Nájdenie svojho šťastia v radosti ostatných. Znie to príliš kýčovité? Príliš ako nedeľná kázeň? Napriek tomu to neznamená, že je o nič menej pravdivé.

Ľudia sú pevne prepojení, aby napodobňovali úsmevy iných ľudí. To zase spôsobí, že náš mozog vysiela pocity s dobrými signálmi po celom tele, najmä tváre, ktorá má za následok, uhádli ste, viac úsmevov. Myslite na to ako na večnú slučku pozitívnych injekcií emócií.

Boli by ste prekvapení, ako sa s úsmevom deje, zatiaľ čo sa stane charita. A aj keď si vyberiete pole, ktoré veľa nenavrhuje alebo žiadny skutočný ľudský kontakt, ako sú prístrešky na zvieratách alebo online databázy, neznamená to, že sa nebudú zapojené úsmevy. Vďačnosť, ocenenie a rešpekt je možné jasne zistiť, napriek tomu, že metóda komunikácie je reč tela alebo elektronická.

Zmiernený stres a znížená úzkosť sú generované dvere k vyššej dôvery a spokojnosti so životom.

Inými slovami, dobrovoľníctvo poskytuje prirodzené a zdravé podporu vášho duševného zdravia a má potenciál znovu oživiť svoju chuť do života a pomôcť vám, koho vidíte v zrkadle. Výhody, ktoré prináša pri boji proti depresii.

#4 Dobrovoľníctvo buduje okolo vás solídnu podpornú skupinu. Všetci sme počuli príbehy o putách, ktoré tvorili vojaci bojujúci bok po boku, policajti hliadkujú v tom istom aute, dokonca aj divoké zvieratá spojené neobvyklými okolnosťami.

Tieto putá sú tvorené z jednoduchého, ale betónového základu prechádzania rovnakou skúsenosťou s rovnakým cieľom ako súčasť toho istého tímu. Ukážte sa a robte, čo ste tam robili - to je skoro všetko, čo je potrebné.

Dobrovoľníctvo spája ľudí zo všetkých oblastí života, a hoci sa tieto kombinácie zdajú náhodné, dokonca aj chaotické, cvičia. Myšlienka, ktorá ich spája, zvyčajne na vrchole čokoľvek, čo ich rozdeľuje. To sa premieta k ľuďom, ktorí sú tu pre seba oveľa viac, ako by ste očakávali.

#5 Je to ten správny druh sebeckého. Zvyčajne sa uznáva, že charitatívna práca je aktom nezištnosti, ostrov altruizmu v našom inak hektickom a konkurenčnom živote. Ale realita nikdy nie je taká jednostranná.

Nechápte nás zle, všetky pozitívne vyhlásenia, ktoré ľudia o tom robia, sú nepopierateľne pravdivé. Venovanie času a úsilia príčine bez očakávania akéhokoľvek finančného alebo materiálneho zisku je rovnako ušľachtilý, ako to znie.

Napriek tomu niečo získate, nie ty? Alebo aspoň nájdite niečo, čo si si myslel, že si po ceste stratil.

Napríklad vám dáva dôvod, aby ste sa dostali von, niečo konštruktívne, aby ste si vzali svoju myseľ čokoľvek, čo vás mučí, sebaúcta, pocit identity, prijatia a príslušnosti, spojenia, iskra kreativity, iskra kreativity A smäd po živote, ako ste ich nikdy predtým nepoznali.

Zrátané a podčiarknuté je, že dobrovoľníctvo je o odmenení sa rovnako ako o službe ostatným. Pravdepodobne ešte viac, pretože akonáhle sa začnete vidieť v tomto novom, lepšom svetle, budete mať pokrčiť plec. A toto je to, čo vám môže pomôcť uzdraviť sa.

Dobrovoľníctvo je obojsmerná ulica, kde tí, ktorí pomáhajú, aj tí, ktorí pomáhajú, vymieňajú vzájomne pozitívne pocity. Aj keď rozširujete svoju pomoc, bude oveľa zrejmejší, akt dobrovoľníctva vám umožní dostávať pozitívne vibrácie a emócie od tých, ktorí odmeňujú vašu charitu svojou vďačnosťou.