5 spôsobov, ako povedať „nie“, keď nemáte náladu

5 spôsobov, ako povedať „nie“, keď nemáte náladu

Hovoriť nie sexu nie je vždy ľahké. Možno sa bojíte uraziť svojho významného iného alebo sa obávate, že stratia záujem o vzťah, ak nespĺňate ich potreby.

Ak nemáte náladu na sex, existujú veci, ktoré môžete povedať, aby ste zjemnili ranu, takže komunikujete, že nie ste v sexuálnej nálade, bez toho, aby ste ublížili pocitom.

Tieto stratégie sa dajú použiť pri tých príležitostiach, keď sa váš partner priblíži k sexu, ale nie ste v nálade, ale ak sa nedostatok túžby stáva pokračujúcim problémom, možno budete chcieť tento problém preskúmať, aby ste dosiahli trvalé riešenie.

5 spôsobov, ako povedať „nie“, keď nemáte náladu

Priznanie „Nie som v nálade“ môže byť z času na čas potrebný, ale možno neviete, čo povedať. Ak hľadáte spôsoby, ako povedať nie svojmu priateľovi alebo manželovi, zvážte 5 stratégií nižšie:

1. Buďte úprimní, ale láskaví

Ak sa váš partner priblíži a nemáte náladu na nič, môžete byť úprimní, ale jemne ich pustiť.

Byť tvrdý môže spôsobiť, že sa váš partner bude cítiť odmietnutý, ale ak odpoviete, že sa cítite príliš stresovaní na to, aby ste mali sex práve teraz, a radšej by ste sa spojili v čase, keď ste fyzicky a psychicky prítomní, váš partner bude menej pravdepodobné urazený.

Byť láskavý môže pomôcť vášmu partnerovi pochopiť, že ich sexuálne neodmietate; V tom čase sa jednoducho postavíš za svoje potreby.

Skúste tiež: Kvíz čestnosti pre páry

2. Vytvorte plány na neskôr

Možno problém nie je v tom, že nikdy nemáte náladu na sex, ale skôr to, že sa váš partner pýta v nesprávnych časoch. Možno nie ste ráno v nálade, alebo vás váš významný iný žiada o sex, keď sa zameriavate na iné veci.

Ak je to tak, dajte im vedieť, že hoci teraz nie je vhodný čas, chceli by ste to urobiť teraz, aby ste sa mohli venovať čas neskôr v deň v spálni v spálni.

Vyjadrujúc, že ​​by ste boli ochotní mať sex neskôr, ukazuje svojmu partnerovi, že si ich stále želáte, ale teraz nie je najlepší čas.

3. Byť ochotný byť zraniteľný so svojím partnerom

Niekedy nie je v nálade dočasná vec, ktorú je možné vyriešiť s trochou času alebo predohry.

Napríklad, možno vám to trvá viac času ako obvykle, aby ste sa vzbudili, a skákanie priamo do sexu pre vás práve teraz nefunguje. Namiesto toho, aby ste sa uviazli na svojho partnera alebo odmietli ich pokroky na sex, buďte otvorení svojim zápasom.

Povedzte svojmu partnerovi, že sa dostanete trochu viac ako obvykle, aby ste sa dostali do nálady, ale chceli by ste sa začať dohromady alebo dali masáž na prípravu tela na sex.

Súvisiace čítanie: 10 tipov, ako sa stať zraniteľnejšími vo vašom vzťahu

4. Komunikovať o tom, čo sa deje

Možno nemáte náladu na sex, pretože ste sa nedostali nad argumentom, ktorý ste mali skôr v deň.

Koniec koncov, pre mnoho párov sex zahŕňa emocionálne spojenie. Namiesto toho, aby ste ignorovali pokus vášho partnera sexuálne s vami spojiť, buďte otvorení problému. Uveďte: „Stále musíme konflikt vyriešiť skôr, ako som opäť pripravený na sex."

Búrovanie v hneve alebo ignorovanie sexuálneho pokroku vášho partnera pravdepodobne povedie k ublíženiu pocitov, ale priama komunikácia o vašej nedostatku túžby im pomôže pochopiť, odkiaľ prichádzate, aby ste mohli problém vyriešiť a dostať sa späť na tej istej stránke sexuálne.

5. Nechajte si „nie“ pre seba

Môže sa to zdať kontraintuitívne, ale niekedy najlepšou voľbou pre vzťah je udržať vaše myšlienky, že nemáte náladu pre sex pre seba.

Pokiaľ nie ste chorí alebo nie tak odpojení v okamihu, keď nemôžete sledovať sex, niekedy keď nemáte náladu, dostanete sa do nálady tým, že svojmu partnerovi poviete „áno“.

Možno zistíte, že akonáhle sa dostanete do predohry, už sa necítite na náladu na sex. Vzťahy navyše zahŕňajú obetu a prinútiť vášho partnera, ktorý sa cíti potešene a požadovaný, pravdepodobne vám prinesie určitú spokojnosť.

Skúste tiež: Si dobrý v sexuálnom kvíze

6 dôvodov, prečo nemáte náladu

Všetci máme časy, keď nie sme v nálade na sex, a to môže byť úplne v poriadku. Na druhej strane, ak nikdy nemáte náladu na sex a začína vo vašom vzťahu spôsobiť problémy, môže sa vyskytnúť základný problém v hre.

Môžete dokonca začať premýšľať: „Nezaujíma ma sex; čo môžem urobiť?"

Ak sa cítite podráždení, že nikdy nebudete mať sexuálnu náladu, jedným zo šiestich dôvodov nižšie môže byť vine:

1. Sexuálna dysfunkcia

Sexuálna dysfunkcia môže byť niekedy výsledkom diagnostikovateľného stavu. V skutočnosti podľa správy z roku 2016 v The Journal of Sexual Medicine, Dysfunkcie zahŕňajúce túžbu a vzrušenie sú bežné u žien, zatiaľ čo u mužov sú bežné predčasné ejakulácie a erektilná dysfunkcia.

Ak sa neustále snažíte dostať do nálady na sex, je pravdepodobne čas navštíviť lekára, aby zistil, či existuje základná lekárska príčina, ktorú je možné liečiť.

2. Nedostatok vášne vo vzťahu

Jedna nedávna štúdia zistila, že s rastúcou dĺžkou vzťahu má sexuálna túžba žien tendenciu klesať. To sa trochu očakáva, vzhľadom na to, že vášeň v počiatočných fázach vzťahu zomiera, pretože dvaja ľudia sa navzájom dobre rozvíjajú a ocitnú sa v odhodlanom partnerstve.

Ak to spôsobuje, že máte pocit, že nemáte náladu na sex, existujú spôsoby, ako znovu zaviesť vášeň vo vzťahu.

Strávte spolu viac času a snažte sa plánovať nové dobrodružstvá a dátumové noci a možno zistíte, že vaša vášeň a sexuálna túžba sa vkráda späť.

Súvisiace čítanie: 15 príznakov vášnivého vzťahu 

3. Nuda

Keď ste v odhodlanom vzťahu, je ľahké spadnúť do rutiny. Sex môže vždy vyzerať rovnako, a tak v priebehu času rastieš tak znudený, že si nikdy nemáte náladu na sex.

Miešanie rutiny a vyskúšanie niektorých nových vecí v spálni je relatívne ľahké riešenie tohto problému. Zdieľajte nejaké sexuálne fantázie so svojím partnerom a preskúmajte ich spolu. Počas sexu môžete skúsiť nosiť nový outfit alebo do svojej rutiny zaviesť sexuálne hračky.

4. Nedostatok dôvery

Možno sa vaše telo časom zmenilo alebo z akéhokoľvek dôvodu, v poslednej dobe sa o sebe necítite najlepšie. To môže spôsobiť, že stratíte svoju túžbu po sexe.

Ak to znie ako vy, doprajte si sexy nový outfit a trávte nejaký čas starostlivosti o seba. Necítite sa vinný z toho, že si vezmeme čas na cvičenie alebo míňanie peňazí, aby si vlasy a make -up urobili.

Súvisiace čítanie: 10 príznakov nízkej sebaúcty u človeka 

5. Základný stav duševného zdravia

Keď nie ste chronicky v nálade na sex, môže byť na vine podmienkou duševného zdravia.

Štúdie naznačujú, že depresia a úzkosť sú spojené s problémami so sexuálnou túžbou. Liečba základného stavu duševného zdravia môže pomôcť pri nikdy pocite nálady.

6. Problémy vo vzťahu

Ak sa cítite emocionálne odpojení od svojho partnera alebo konflikt prevzal vzťah, možno zistíte, že vždy hovoríte nie sexu.

Môže byť potrebné vyriešiť konflikt alebo možno pracovať s terapeutom manželstva alebo vzťahu, aby ste sa mohli znova sexuálne spojiť.

Záver

Keď nemáte náladu na sex, existujú veci, ktoré môžete povedať svojmu partnerovi, aby ste oznámili svoj nedostatok túžby bez toho, aby ste ublížili ich pocitom alebo aby sa cítili odmietnuté.

Byť otvorený svojim pocitom alebo vyjadriť, že by si chcel mať sex neskôr, môže byť efektívny.

Je dôležité komunikovať, ak sa snažíte dostať do nálady a potrebujete trochu viac predohry, aby ste si vybudovali svoju túžbu, alebo ak ste z argumentu ublížili nejaké zranené pocity a stále potrebujete čas, aby ste sa cítili emocionálne pripravení na sex.

Zvyčajne je nedostatok túžby dočasný a nebude problematický, najmä ak ste k svojmu partnerovi úprimní a snažte sa sexuálne prepojiť v čase, keď máte náladu. V niektorých prípadoch však môže byť prebiehajúci problém nikdy mať náladu na sex.

Vo vašom vzťahu môžu byť väčšie problémy, alebo by sa s vami mohlo stať niečo z lekárskeho alebo psychologického hľadiska. Preskúmanie problému vám môže pomôcť nájsť riešenie, ak nemáte náladu na sex, je viac ako občasný výskyt.

Pozrite sa na toto video, ktoré vysvetľuje všetko o sexuálnej dysfunkcii: