5 spôsobov cvičenia a kondícia Zlepšujte svoju sexuálnu jazdu

Všetci vieme, že cvičenie a udržiavanie fitness režim má veľa výhod. Od toho, aby ste sa udržali v forme po odvrátenie mnohých chorôb súvisiacich s životným štýlom a posilňovali vašu náladu, výhody sú skutočne rozsiahle. Čo keby sme vám povedali, že tréning a fitness priamo súvisia so zdravým sexuálnym životom? Čítali ste to dvakrát, čudovanie sa „vypracuje, zvyšuje sexuálnu jazdu?'

No, áno! Sex a fyzická kondícia sú navzájom úzko spojené. Ak ste zápasili s trochou suchého kúzla, biť do telocvične alebo ísť na rannú jazdu, mohlo by to byť riešením, ktoré hľadáte. Čo nás privádza k ďalšej dôležitej otázke: Ako pomáha cvičenie sexuálne? Poďme zistiť.

5 spôsobov cvičenia a kondícia Zlepšujte svoju sexuálnu jazdu

Obsah

• 5 spôsobov cvičenia a kondícia Zlepšujte svoju sexuálnu jazdu
  • 1. Spojenie mysle a tela je vylepšené
  • 2. Panvové svaly sú posilňované
  • 3. Krvný obeh je vylepšený
  • 4. Výdrž je podporovaná
  • 5. Pracujte a zdravá strava zvyšuje dôveru

Sľúbili ste si, že si od budúceho týždňa obliekajte nohavice na telocvičňu a behajte na bežiacom páse. Rovnako ako ja, ste odkladali svoj plán znova a znova. Pizza je láska vášho života a všetko zelené na vašom tanieri vás naplní hrôzou. Znie to príliš dobre?

Ak strata týchto pár kíl nie je dostatočne motivácia na to, aby ste usmerňovali svojho spiaceho šialenstva fitness. Koniec koncov, kto nemiluje tie intenzívne chvíle potešenia z prsta! Či to pripúšťame a konáme na našich túžbách alebo ich len odložíme na ďalší deň, pretože sme príliš vypustení na to, aby sme sa vynaložili úsilie, je ďalšou záležitosťou.

Presne to je miesto, kde sa cvičenie a sex ukazujú, že sú zápasom vyrobený v nebi. Cvičenie môže desaťkrát vylepšiť váš sexuálny život. Bude to viesť k lepším pohybom, lepšej flexibilite a samozrejme k väčším, lepším, hlasnejším orgazmom. Takto:

Súvisiace čítanie: Ako sa zmestiť do fitnes pre rušné páry

1. Spojenie mysle a tela je vylepšené

Fitness režimy a cvičenia zlepšujú spojenie tela-myseľ. Pohybovanie svalov cirkulujú prietok krvi, zapojte hormóny a zvyšujú sa zapojenie telesných tekutín. Spojenie mysle a tela je vylepšené. Všetky tieto faktory prispievajú k zlepšeniu vášho sexuálneho života. Ale to nie je všetko.

Ako inak zvyšuje cvičenie sexuálnej jazdy? No, keď sa stanete vhodnejšími s konzistentným cvičením, vaše hladiny energie stúpajú. Podobne, čím viac dobre scrptovanejšie a tónované telo zvyšuje vaše sebavedomie, bez ohľadu na to, či ste muž alebo žena.

Keď sa vaša myseľ stáva istejšou o tele, ktoré máte, ste viac naklonení dať do svojich čelných nutkaní, než ich skryť.

2. Panvové svaly sú posilňované

Fitness a tréning sú tiež spojené s lepším sexuálnym životom, pretože tieto pomáhajú posilňovať vaše panvové svaly. Fitness rutiny, ako je joga alebo silový tréning aktívne zapájajú panvové svaly. Čím silnejšie sú panvové svaly, tým lepšie sú sex a orgazmy.

Z tohto dôvodu si fit ženy užívajú sex lepšie ako ich sedavé náprotivky. To je obzvlášť relevantné v prípade sexu vo vašich 40. rokoch a neskôr. Toto je čas, keď sa muži začínajú zápasiť s erektilnými problémami a predčasnou ejakuláciou a ženy s uvoľňovaním vaginálnych svalov, spolu s hormonálnym tokom v dôsledku perimenopauzálnych alebo menopauzálnych štádií.

Pravidelné jogu alebo cvičenia, ako sú drepy, glute mosty a zvyšovanie nohy.

3. Krvný obeh je vylepšený

Ako vás cvičenie zlepšuje v posteli? Zvýšená srdcová frekvencia a zlepšenie krvného obehu môžu zohrávať úlohu. Vďaka pravidelnému cvičeniu a kondícii sa vaše tepny, vrátane vôní v nohách a genitáliách, stávajú zdravšími.

Zlepšený prietok krvi prirodzene zaisťuje flexibilitu tepien, ktoré sa môžu ľahko rozšíriť po zapnutí. Ak zápasíte so zníženou sexuálnou jazdou, zvážte každý deň venovanie 30 minút na cvičenie. Dobrý prietok krvi zvyšuje uvoľňovanie endorfínov, ktoré vás môžu ľahko zapnúť a zvýšiť libido.

Súvisiace čítanie: 9 efektov bez sexu

4. Výdrž je podporovaná

Pravidelné cvičenie zvyšuje vašu výdrž za vykonávanie namáhavej fyzickej aktivity a všetci sa môžeme zhodnúť na tom, že sex sa hodí do zákona. Čím ste montérka, tým lepšie vybavíte experimentovanie v posteli, vyskúšanie rôznych pozícií, bez toho, aby ste príliš rýchlo vyhoreli. Zvýšenie výdrže tiež spôsobí, že budete trvať dlhšie a váš sexuálny život ešte viac zábavy.

Ak by ste sa čudovali v tomto bode, vypracuje vás, aby ste sa zlepšili v posteli, malo by to dať túto dilemu na odpočinok. Mnohokrát páry strácajú záujem o sex v dôsledku monotónnosti, ktorá prenikne do konania. S obnovenou výdržou a úrovňou energie sa môžete uistiť.

5. Pracujte a zdravá strava zvyšuje dôveru

Plán fitness by mal byť taký, aby sme sa po pravidelných intervaloch cítili hladní. Ak sa o telo staráte, telo sa o vás určite postará. Cvičenie dobre znamená zníženie denného príjmu nezdravých potravín. Všetko, čo má hodnotu vysokej kalórií, sa musí čo najviac znížiť. Zároveň si uvedomíte potreby hydratácie svojho tela.

Keď sledujete, čo jete, vyrábajte zdravšie výbery potravín, nahrádzajte vopred uvarené jedlá alebo nezdravé jedlo zdravšími domácimi alternatívami, doplnenými primeraným ovocím a zeleninou, vaša pokožka dosahuje obnovenú žiaru obnovenú žiaru. S tým je vaša dôvera posilnená - keď vyzeráte dobre, cítite sa dobre, správne?

Teraz, keď viete, ako vypracovanie zvyšuje sexuálnu jazdu, prečo ju nedať výstrel a drasticky vidieť svoj sexuálny život. Koniec koncov, dôležitosť sexu vo vzťahu nemožno oslabiť. Akonáhle uvidíte, ako dobre to je, nechceli by ste sa zastaviť. Cvičenie, myslím!

11 najlepších kavitačných strojov, ktoré sa majú tento rok dostať do formy | 2021

12 dôvodov, prečo ženy pri manželstve priberajú na váhe

7 vecí, ktoré vám nikto nehovorí o manželskom sexe