5 tipov na vedomé rodičovstvo pre lepšie puto so svojím dieťaťom

Rodičia sa pri výchove svojich detí vždy obávajú, čo robiť ďalej, a tak sa veľmi ľahko zdôrazňujú a úzkost.

Z tohto dôvodu ich môžu ľahko vyprovokovať svojimi deťmi a rozdávať nezdravú reakciu namiesto ohľadu.

Okrem chovu dieťaťa, byť rodičom znamená, že by bolo veľa vecí, ktoré by si vyžadovali neustálu pozornosť, a tak ovplyvnilo vašu schopnosť zostať sústrediť sa na život vášho dieťaťa.

Ak chcete vyriešiť tento problém, mali by ste Pokúste sa preskúmať rôzne rodičovstvo, ako je vedomé rodičovstvo.

Tento článok objasňuje všímavosť a jeho úlohu v rodičovstve a 5 spôsobov, ako sa stať vedomím rodiča.

Tiež sledujte:

Kombinácia všímavosti a rodičovstva má veľa výhod, o ktorých si možno nebudete vedomí. Niektoré spoločné výhody tejto techniky rodičovstva sú:

• Uvedomujete si a pod kontrolou svojich myšlienok a pocitov
• Uvedomujete si tiež potreby, pocity a myšlienky vášho dieťaťa a stanete sa aj pohotovejšími
• Zlepšite sa pri regulácii svojich pocitov
• Konáte so sebou a svojím dieťaťom menej kritické, pomáha vám znížiť stres z rodičovstva.
• Začnete sa učiť, ako sa počas kritickej situácie postaviť a vyhnúť sa akejkoľvek hlúpej reakcii
• Pomôže to pri zlepšovaní vášho vzťahu s vaším dieťaťom
• Prostredníctvom vedomého rodičovstva by ste boli tiež schopní dosiahnuť vyššiu úroveň dispozičnej všímavosti a sebavedomia.

Ako praktizovať techniky vedomia rodičovstva

Ak chcete precvičiť umenie vedomého rodičovstva, skúste si predstaviť situáciu, v ktorej ste nahnevaní a rozrušení svojím dieťaťom.

Pomyslite na situáciu, keď ste okamžite reagovali, pretože vaše pocity a myšlienky sa mohli zvýšiť a vy nemôžete byť dobrou verziou seba samého seba.

Ak sa chcete pokúsiť urobiť zmenu, musíte najskôr pochopiť, čo vás emocionálne spúšťa A aké sú vaše horúce miesta. Horúce miesta sú vaše dni, keď sa budete cítiť zraniteľní, exponovaní a nie sú emocionálne dostupní.

Emocionálne spúšťače sú pocity a rozhodnutia z vášho detstva, ktoré si pamätáte, keď vaše dieťa urobí niečo konkrétne, napríklad vaše dieťa hádzajú jedlo do reštaurácie alebo sa rozprášajú policami v supermarkete, ktorý vás môže zahanbiť.

Aby ste prevzali kontrolu nad podobnými situáciami, budete musieť najprv porozumieť emocionálnej reakcii, ktorú môžete mať, a potom sa pokúsiť prekonať ju.

Môžete si tiež oddať už existujúcemu modelu vedomého rodičovstva, aby ste vytvorili väčšiu informovanosť vo vašom vzťahu medzi rodičmi a deťmi.

Kľúčové body, pokiaľ ide o vedomé rodičovstvo

1. Zamerajte sa na svoje pocity, keď ste v konflikte

Zamyslite sa nad svojím najnovším problémom alebo argumentom s dieťaťom a o tom, aké pocity ste vyvolali; Cítiš sa hanbený a nahnevaný?

Teraz sa snažte zažiť svoj spúšť ako vlna, ktorá príde na jednu sekundu a ide druhá. Snažte sa nezablokovať svoje emócie; Neodtlačte sa.

Nestávajte sa k svojim emóciám ani sa zväčšíte; Namiesto toho si stále pripomínajte, že nie ste svojimi emóciami.

Len sa tam snažte byť a pamätať si na to. Pokúste sa vidieť situáciu z očí vášho dieťaťa a nájsť v nich dobrotu a potom sa spojiť s touto dobrotou počas argumentu.

2. Naučte sa pozastaviť pred odpoveďou

Najnáročnejšou časťou vedomého rodičovstva je byť schopný zostať v pokoji počas momentu.

Môžete to precvičiť tým, že sústredíte svoju pozornosť na svoje dýchanie a telo; Spomalte svoje telo a zhlboka sa nadýchnite.

Pomôže vám to upokojiť vás a zabráni vám v reagovaní v stave hnevu.

3. Pozorne si vypočujte pohľad svojho dieťaťa

Vaše dieťa sa bude správať ako dieťa, a to znamená, že nebude schopný zvládnuť svoje pocity. Problém vzniká, keď sa rodičia správajú ako deti.

Počas argumentu sa zamerajte na pohľad vášho dieťaťa a porozumieť veciam z jeho pohľadu, aj keď nesúhlasíte. Sledujte svoje emócie a nenechajte to vymknúť spod kontroly.

4. Nesnažte sa potlačiť svoju slobodu

Ste svet vášho dieťaťa, kým nevyrastú a nenájdu si svoje miesto a identitu. Preto je nevyhnutné, aby ste im pomohli založiť zdravé hranice a ctiť ich.

To neznamená, že im ponúkate nekontrolovanú slobodu, ale namiesto toho im pomáha, aby ste si viac uvedomovali svoje potreby a sny.

Rodičovstvo v súčasnom okamihu vám umožní byť si viac vedomí A prevezmite zodpovednosť za svoje vlastné nedokončené podnikanie a nie zaťažujte svoje deti tým, že zveda ich život a snažíte sa kontrolovať svoje správanie alebo činy.

Stanovenie jasných emocionálnych a dokonca fyzických hraníc je najlepším spôsobom, ako uznať a byť si vedomý svojich potrieb a potrieb vášho dieťaťa a vášho dieťaťa.

5. Nestanovte bar príliš vysoko pre seba

Vaši starí rodičia to urobili, vaši rodičia to urobili a teraz ste na svojej ceste rodičovstva.

Ak zistíte, že čítate tento článok, potom na určitej úrovni, snažíte sa pochopiť, o čom je rodičovstvo a ako môžete byť rodičom.

Začať s, Do Nesnažte sa myšlienka byť dokonalým rodičom. Úprimne povedané, tento koncept je chybný a je to istý spôsob sklamania a stresu.

Kľúčom k vedomiu rodičovstva je uvedomiť si, že napriek vášmu najlepšiemu úsiliu zlyháte a prijmete túto realitu tým, že sa v budúcnosti snažíte robiť lepšie.