5 vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zachránili vaše manželstvo a urobili ho silným

V tomto článku

• Vyjadrite svoje pocity otvorene, produktívne a často
• Neustále doplňte svoj vzťah s láskou a náklonnosťou
• Uvedomiť si dôležitosť starostlivosti o seba
• Dátumové noci
• Uvedomte si svoje vlastné spúšťače a zaujatosti

Slávny idiom ide „Trvá dvaja na Tango“ a v skutočnosti je veľká časť úspechu manželstva alebo akéhokoľvek vzťahu založená na tom, čo každá strana prináša k stolu.

Existuje však nespočetné množstvo prípadov, keď sa páry cítia, že ich manželstvo je na neistej pôde a nie je nič, čo môžu urobiť, pretože ich partner nie je ochotný robiť zmeny alebo subjekty.

Ak máte pocit, že vaše manželstvo nie je tam, kde chcete, existuje veľa vecí, ktoré môžete začať robiť teraz, ktoré môžu prispieť k zlepšeniu celkového vzťahu. Takže namiesto toho, aby ste čakali, až príde váš partner, začnite tým, že podniknite niektoré z týchto prvých krokov k tomu, aby vaše manželstvo urobilo silnejšie.

1. Vyjadrite svoje pocity otvorene, produktívne a často

Neustále pripomíname našim deťom, aby používali svoje slová na vyjadrenie toho, ako sa cítia skôr ako na pocitoch a impulzoch.

Ako často však primerane vyjadrujeme svoje vlastné pocity?

Ak sme nevyrastali s vzormi, ako to najlepšie urobiť, môže byť ťažké precvičiť si.

Keď sa cítite nahnevaní alebo frustrovaní so svojím partnerom, odvzdušnite sa s priateľom? Dajte im studené rameno alebo tiché ošetrenie? Zapájate sa do niečoho iného, ​​vďaka čomu sa budete cítiť lepšie ako nakupovať alebo zapnúť obľúbenú televíznu reláciu?

Alebo hľadáte svojho partnera a verbalizujete, ako sa cítite?

Úspešne verbalizácia našich pocitov začína tým, že robím „ja“ vyhlásenia ako „Cítim [vložím pocit pocitu], keď ...“, namiesto toho, aby ste hovorili veci, ktoré obviňujú alebo zovšeobecňujú také „vždy“ alebo „nikdy nie ste."

Konflikt sa stáva príležitosťou na rast vo vzťahu, keď verbalizujeme, ako niečo špecifické, čo na náš partner nás ovplyvnil a čo by sme chceli, aby robili inak.

2. Neustále doplňte svoj vzťah s láskou a náklonnosťou

Všetci máme vlastnú potrebu cítiť sa milované a oceňované a nikde to nechceme viac ako v našich intímnych vzťahoch. Ako často však verbalizujeme našu lásku a ocenenie pre nášho partnera?

Všetky manželstvá začínajú veľkou láskou a náklonnosťou a niekde pozdĺž toho, ako požiadavky detí, práca, financie atď. Začnite si vyberať mýto.

Manželstvo je ako sporiaci fond, ktorý musíte neustále doplňovať novými vkladmi, aby ste získali úroky.

To, čo z toho dostanete, môže byť len také dobré ako to, čo do toho vložíte, takže musíme každý deň venovať čas, aby sme dali nášmu partnerovi vyhlásenie alebo dve ocenenie a lásku. Ak to začnete robiť, váš partner pravdepodobne začne vrátiť láskavosť.

Sme najviac otvorení a ochotní dať si seba, keď sa cítime spojení s ostatnými.

3. Uvedomiť si dôležitosť starostlivosti o seba

Dôležitosť starostlivosti o seba sa môže stať hackerským výrazom, ktorý znižuje jeho skutočnú hodnotu a význam.

Starostlivosť o seba začína uznaním, že jediná osoba zodpovedná za vaše šťastie ste vy.

Naši partneri môžu poháňať a vylepšiť naše šťastie, ale v jej jadre môže skutočne prísť iba zvnútra. Byť šťastný v manželstve začína starostlivosťou o naše vlastné duševné zdravie, ktoré sa môže stať na mnohých úrovniach.

Môže sa siahať od pravidelného videnia terapeuta, aby malo miesto na vyriešenie našich myšlienok a pocitov, aby sme zaistili, že máme prestoje pre pokojnú reflexiu alebo cvičenie alebo spojenie s priateľmi. Toto je dar, ktorý vám nikto nemôže dať, ale máte určite nárok na požiadanie.

Identifikujte dve alebo tri praktiky, ktoré by skutočne omladili vašu myseľ, telo a ducha a potom z nich urobili prioritu vo vašom živote.

Vyhľadajte podporu svojho manžela, aby ste tak urobili, a vráťte láskavosť, aby sa ubezpečil, že majú tiež čas na starostlivosť.

4. Dátumové noci

Dátumové noci majú byť o vytváraní priestoru na opätovné spojenie s vašimi významnými ostatnými, a napriek tomu sa páry často dostanú do svojej pravidelnej rutiny rozprávania o deťoch a aktivitách a každodenných frustráciách.

Priblížiť sa dátum nocí s vedomím úmyslu spojiť sa s partnerom.

Využite čas ako príležitosť na to, aby ste im položili otázky, ktoré prechádzajú trochu hlbšie do ich mentálneho a emocionálneho stavu mysle. Po tom, čo sme spolu veľa rokov, často predpokladáme, že vieme, že všetko je potrebné vedieť o našich partneroch.

Opýtajte sa ďalších otázok a možno vás prekvapí, aké nové veci sa naučíte. Opýtajte sa, čo je na ich zozname vedier, na aký nedávny úspech, na ktoré sú najviac hrdí, na čo si želajú, aby v živote mali viac alebo urobili menej, požiadajte ich, aby si spomenuli na obľúbenú pamäť z detstva, alebo ich jednoducho požiadali, aby sa podelili o niečo, čo chcú V tejto chvíli o nich poznáte alebo spoznali.

5. Uvedomte si svoje vlastné spúšťače a zaujatosti

Každý z nás prináša do každého vzťahu šablónu toho, ako sa vzťahujeme na ostatných na základe našej minulosti a výchovy.

Každý z nás má slepé veci, ktoré robíme bez vedomia alebo bez uznania, prečo ich robíme.

Predpokladáme, že určité veci, ktoré sú pravdy, robíme predpoklady, vyvodzujeme závery, všetko bez uvedomenia si, ako automaticky a hlboko zakorenia naše vlastné zaujatosti a presvedčenia. Najlepší dar, ktorý si môžeme dať sebe a našim partnerom, je dar sebavedomia.

Nájdite cestu pre prebiehajúce samovyžadovanie.

Pokračujte v rozvíjaní lepšieho pochopenia toho, kto ste a čo prinesiete k stolu a ako tieto postoje a správanie vznikli. Akonáhle získate povedomie, máte slobodu zvoliť si, či máte prijať tento aspekt seba alebo vykonať zmeny.

Naša schopnosť sebavedomia a prebiehajúceho rastu je jedným z našich najväčších aktív vo všetkých vzťahoch v našom živote.