5 príznakov, že váš vzťah vás robí depresiou

V tomto článku

• Depresia vo vzťahu príznakov
• Máte samovražedné myšlienky
• Vaše zdravie kleslo
• Únik
• Partnerská úzkosť
• Znížená sebaúcta
• Ako sa vysporiadať s depresiou vo vzťahu

Ľudia sa zamilujú. Vstupujú do vzťahu, aby boli šťastní. Zatiaľ čo všetky partnerstvá majú svoje vzostupy a pády, existujú prípady, keď sú „pády“ natoľko, že vedú k depresii vzťahov.

Čo je depresia vzťahov? Prečo by sa niektorí ľudia stali obeťou toho? Zatiaľ čo romantické partnerstvá majú byť zdrojom sily a šťastia, nie vždy tomu tak. Tu je zoznam varovaní, že máte depresiu vzťahov.

Depresia vo vzťahu príznakov

Ako sa cíti depresia?

Ako ma môj vzťah spôsobuje depresiu?

Po prvé, nie všetky vzťahy sú toxické, a hoci sú chvíle, keď chcete kričať na vrchole vašich pľúc kvôli vášmu partnerovi, je to všetko súčasť lásky.

Depresia vzťahov je úplne iné zviera. Môže to spôsobiť vážne traumy a zničiť váš život. Aj keď zistíte, že váš partner jesť posledný kúsok koláča je nepríjemný, ale ignorujte ho, môže mať dlhodobý vplyv na vaše duševné zdravie.

Tu je niekoľko spoločných príznakov, že trpíte depresiou vzťahov.

1. Máte samovražedné myšlienky

Medzi manickými depresívmi je bežné mať samovražedné myšlienky. Ale ak váš začal iba od chvíle, keď máte vzťah alebo manželstvo, môže vás zabiť váš milostný život.

Ľudia so samovražednými myšlienkami sa začínajú vzdať života. Je to spôsobené pocitom beznádeje a nedostatkom viery v budúce vyhliadky. Vzťah by mal byť o výchove rodiny, starnutí spolu a šťastne, až doteraz potom. Ak existuje rozpojenie medzi realitou a rozprávkovým príbehom o láske, mohlo by to viesť k samovražedným myšlienkam a depresii.

2. Vaše zdravie kleslo

Mnoho ľudí by bolo radi, keby schudli, ale ak stratíte veľkú váhu bez toho, aby ste sa snažili, môže to byť buď vážny problém so zdravím, alebo ste vo vzťahu depresívne.

Rýchly nárast hmotnosti by mohol byť tiež príznakom zhoršujúceho sa zdravia. Mnoho ľudí sa blíži, keď sú vo svojom vzťahu depresívne. Zistilo sa tiež, že vzťahy majú priamy vplyv na kardiovaskulárne, endokrinné, imunitné, neurosenzorické a iné fyziologické systémy.

3. Únik

Depresia vzťahov by mohla tiež aktivovať veľa obranných mechanizmov v psychike, aby sa chránila. Bohužiaľ, veľa z týchto obranných mechanizmov, ako je zneužívanie návykových látok, môže spôsobiť viac škody ako úžitku.

4. Partnerská úzkosť

Tu je zoznam príkladov partnera úzkosti.

• Bojíte sa sexu
• Cítite sa lepšie, keď váš partner nie je v okolí
• Bojíte sa, keď volajú vaše meno
• Nemôžete si oddýchnuť, keď je váš partner nablízku
• Báhate sa času, keď sa vrátia domov
• Keď zvyšujú hlas, dostanete záchvaty paniky
• Ich iba prítomnosť je stresujúca

Toto sú jasné príznaky toxického vzťahu. Depresia vo vzťahu je väčšinou spôsobená negativitou vášho partnera. Existujú aj iné dôvody, ako napríklad nedostatok peňazí alebo svokrov, ale keď sa cítite, že je to úzkosť z partnera, znamená to, že váš partner je zdrojom vašich problémov.

5. Znížená sebaúcta

Nedostatok sebaúcty a depresie sú priamo korelované. Ak začnete stratiť dôveru po tom, čo sa dostanete do vzťahu, môže to byť aj toxický partner, ktorý vedie k depresii vzťahov.

Zatiaľ čo niektorí ľudia majú nízku sebaúctu z rôznych dôvodov, niektorí ho vyvinuli iba na dodržiavanie požiadaviek svojho partnera. Keď je to druhý prípad, potom je to znak depresívneho vzťahu.

Ako sa vysporiadať s depresiou vo vzťahu

Depresia a vzťahy zvyčajne nie sú korelované, ale veľa ľudí trpí depresiou vzťahov. Položte si tieto jednoduché otázky: „Som nešťastný vo svojom vzťahu alebo depresívne?“,„ Je samotný vzťah príčinou môjho nešťastia?"

Problém je tu, ako úprimne môžete odpovedať na tieto otázky. Popieranie je silný mentálny blok a môže zabrániť jednotlivcovi interpretovať realitu tak, ako je.

Je to začarovaný kruh, výzva, ktorú väčšina terapeutov čelí tomu, aby sa klamil, ktorý ľudia stavajú okolo seba, aby chránili svoj zdravý rozum. Ak to terapeut robí príliš tupo, mohlo by to mať za následok viac duševných problémov. Myseľ vytvára tieto klamstvá ako ochranné opatrenie. Avšak bez zmeny vnímania jednotlivca v súlade s realitou nie je možné dostať sa ku koreňu problému, zahrnula depresia.

Depresia vzťahov s fyzickým zneužívaním je ľahko zistená. Existujú fyzické dôkazy, ktoré poukazujú na zdroj problému; Existuje tiež právny rámec, ktorý za to chráni jednotlivcov. Emocionálne a verbálne zneužívanie je však iné. Je to legálna šedá oblasť a názory sa líšia v tom, čo predstavuje emocionálne a verbálne zneužívanie.

Ak uvažujete o tom, ako prestať byť v depresii, riešením je zmeniť prostredie, vrátane vášho partnera. Ale nikdy to nie je také jednoduché, ako to znie. Mnoho partnerov sa cíti uväznených vo svojich vzťahoch kvôli machináciám vytvoreným toxickým partnerom. Môžu použiť donucovanie a držať ostatných členov rodiny rukojemníkov. Mohli by rozobrať vlastnú hodnotu človeka do bodu, keď majú pocit, že nemôžu prežiť vo vonkajšom svete bez nich.

Depresia vzťahov, rovnako ako všetky formy depresie, sa dá zmierniť terapiou a liekmi. Stále je to zastavovacia medzera a nie trvalé riešenie. Aj keď je veľmi nepravdepodobné, že sa situácia zmení k lepšiemu, ak je problémom partnerom, zmena partnerov je trvalým riešením. To predpokladá, že menia partnerov k lepšiemu; Niektorí ľudia vykopávajú svoje vlastné diery, napríklad spôsob, akým spoluzávisti priťahujú narcistických partnerov.

Ukončenie depresie vzťahu znamená ukončiť samotný vzťah a nájsť šťastie niekde inde, žijúce sami s domácimi miláčikmi. Väčšina toxických vzťahov je však komplikovaná s prepletenými pascami a úskaliami, ako sú peniaze, deti a trestné hrozby. Každý prípad je vysoko citlivý, pretože existujú toxickí partneri, ktorí reagujú násilím, keď sa ich depresívni partneri pokúsia odísť.

Alan Robarge, tréner vzťahov a psychoterapeut diskutuje o umení koncových vzťahov. Podľa neho,

„Keď uvažujeme o tom, ako skončiť, uvedomujeme si, že existuje celý rad možností, ktoré máme k dispozícii."

Skontrolovať to: