5 vlastností vedomého vzťahu s partnerom

Láska je zvláštny vták. Obaja prichádzajú k nám prirodzene a cíti sa ťažko pochopiteľné úplne. To isté platí pre vzťahy - náhodné vzťahy, ako napríklad vzťah s kolegom na dlhej ceste vlaku a zmysluplné vedomé vzťahy, ako je ten, ktorý má svoj životný partner.

My, obaja, inštinktívne nadviazame spojenie s ľuďmi okolo nás, ako aj utrácame veky pokusom zistiť, prečo je také ťažké porozumieť niekomu a byť pochopený. V jadre je láska ľahká. Musíme sa však naučiť milovať seba, ako aj ostatných. Keď s niekým bojujem, mali by ste si vziať svoju vlastnú stranu alebo by ste si ich mali vziať? Mali by ste sa milovať alebo by ste ich mali milovať? Ak by ste boli nezávislí alebo mali by ste sa pripojiť?

Láska a život sú plné takýchto rozporov. Ocitnete sa, že sa často zaujímate o tieto otázky? Cítite sa nadšení, že budete hľadať odpovede? Presne je to toto vedomie alebo toto úmyselné hľadanie mať s partnerom napĺňajúci život, ktorý je základným kameňom budovania vedomého vzťahu.

Čo je to vedomý vzťah?

Obsah

• Čo je to vedomý vzťah?
• Aké sú vlastnosti vedomého vzťahu?
  • 1. Vedomé vzťahy sú úmyselné
  • 2. Vedomé vzťahy sú orientované na rast
  • 3. Radikálna zodpovednosť - vedomý partner preberá zodpovednosť za seba
  • 4. Vedomé vzťahy dávajú priestor na autonómne
  • 5. Vedomé vzťahy prax lásky
• Ako vytvoriť vedomý vzťah so svojím partnerom?
  • 1. Spoznajte svoju víziu
  • 2. Diskutujte o svojich hodnotách
  • 3. Rozvíjať niektoré hlavné princípy
• Časté otázky

Je ľahké pochopiť vedomé vzťahy, ak sa na sekundu pozrieme na slovo „pri vedomí“. Byť pri vedomí znamená byť hore a byť si vedomý. Znamená to tiež mať vedomosti o niečom. Znamená to, že sa rozhodnete.

Vedomé vzťahy sú práve také! Sú to zámerne rozvíjané vzťahy. V vedomej láske si partneri robia vedomú voľbu, aby vytvorili zmysluplné puto. Toto puto musí byť v službe oboch partnerov ako jednotky, ako aj pre každého z nich individuálne.

V priebehu rokov sa povaha a účel vzťahov veľmi zmenili. Napríklad naše očakávania z manželstva a odhodlaného partnerstva zvýšili veľa záhybov. Tam, kde predtým bola potreba jednotlivca z manželstva obmedzená na základné potreby, ako sú potraviny, prístrešok, bezpečnosť, bezpečnosť, fyzická potreba a sociálne schválenie. To, čo hľadáme z našich vzťahov, je oveľa viac.

Aby sme pochopili, čo nás viedlo, čo nás vedie k tomu, aby sme konali, americký psychológ, Abraham Maslow, vytvorilo to, čo sa nazýva hierarchia potrieb jednotlivca. Dal naše základné potreby, ako je jedlo a prístrešok.

Na vrchole tejto pyramídy sedí potreba dosiahnuť „sebarealizáciu“. Toto je najvyšší bod v raste jednotlivca, ktorý sa vyznačuje túžbou dosiahnuť plný potenciál.

Vedomé vzťahy sú tie, ktoré vám nielen umožňujú dosiahnuť vašu najvyššiu potrebu sebarealizácie, ale skutočne vás motivujú a podporujú vás v tom, že ste svojím najlepším ja. Motivujú vás, aby ste vždy sledovali svoju najvyššiu duchovnú potrebu a umožnili vám rásť a žiariť ako jednotlivec. Áno, je to také jednoduché!

Súvisiace čítanie: Ste vo vzťahu alebo partnerstve? 6 výrazných rozdielov

Aké sú vlastnosti vedomého vzťahu?

Keď hovoríme o rozporoch v živote, vedomé vzťahy sú ľahko pochopiteľné a príliš obrovské na to, aby sa zachytili niekoľkými slovami. Ako základná línia, o čom sme práve diskutovali, je presne to, čo zachytáva dušu vedomých vzťahov. Ale je toho tiež toľko, čo dokáže opísať, ako vyzerá vedomý vzťah, ako identifikovať a rozvíjať jeden a aké sú jeho vlastnosti.

1. Vedomé vzťahy sú úmyselné

Každé rozhodnutie vo vedomom vzťahu je úmyselné. Láska je úmyselná. Ako sa cítiť hnev alebo sklamanie. Komunikácia vašich pocitov alebo sťažností je úmyselná, ako je precvičenie ticha. Stretnúť sa s rozhodnutím je úmyselné, pretože majú rôzne stanoviská. Pestovanie niečoho spoločného je úmyselné, pretože majú osobné projekty.

Naopak, dvaja ľudia zostávajú spolu v nevedomom vzťahu nie kvôli rozhodnutiu byť spolu, ale kvôli nedostatku rozhodnutia byť spolu. Život v bezvedomí je reakčný. Problémy sa zvyčajne tlačia pod koberec. Život je práve prežívaný. Neexistuje žiadne úmyselné myslenie ani úsilie na pochopenie účelu vzťahov.

Vezmite, Sam a Elisa. Boli manželia 14 rokov. Zobudia sa a dostanú sa do rytmu svojho života. Spolu aj samostatne. Ani jeden z nich nepodvádza na druhej strane. Obidve milujú svoje dve deti. A úprimne veria, že sa tiež milujú.

Ale väčšinou si nevedia o každodennom boji za existenciu. Sam nepovedal Elisu o kríze stredného veku, ktorú v dnešnej dobe cíti. Nepovedal jej, že sa začal cítiť neatraktívne. Elisa nemala šancu mu povedať, že sa cíti rovnako. Že sa tiež cíti stagnovaná pri práci. A niekedy si želá, aby mala vlastnú izbu a v ňom, stôl, to je len jej vlastný.

Vo vedomom vzťahu by Sam a Elisa si našli čas na uprednostňovanie svojich vlastných pocitov pred čímkoľvek iným. Zámer byť ešte šťastnejší a viac splnený vo svojom vzťahu by ich prinútil, aby si vzali čas na komunikáciu týchto túžob medzi sebou. Podnikli by spolu, aby si navzájom poskytli motiváciu, ktorú potrebovali, a priestor na vyriešenie týchto problémov.

Byť vedomý a vedomý toho, čo funguje a čo nefunguje vo vzťahu a potom zámerné kroky k šťastiu je jednou z najvýznamnejších vlastností vedomého vzťahu.

2. Vedomé vzťahy sú orientované na rast

Všetky vzťahy sú poznačené výzvami. Každý z nás prichádza s batožinou. Máme spúšťače, naše spôsoby riešenia konfliktov a naše myšlienky sebazáchoviny. Preto sa všetci zaoberáme konfliktmi inak. To spôsobuje trenie vo vzťahoch.

Ale iba vedomý partner sa zameriava na výzvu a vidí ju ako príležitosť na rast. Vedomý vzťah nie je bez konfliktu. Má v centre rastové myslenie. Rast vo vzťahu je túžba naučiť sa byť lepší. Vedomý partner považuje výzvy ako pozvanie na stretnutie, spoluprácu a riešenie problémov spoločne. Očakávajú výzvy ako kroky rastu vo vzťahu. Napríklad prípad finančnej nekompatibility je náznakom hľadania väčšieho finančného vzdelávania ako pár a dostávať spoločnú finančnú hodnotu. Mohla by to byť príležitosť pre rast.

Keď hovoríme o raste, partneri v vedomej láske sa navzájom motivujú, aby mali napĺňajúci život, bez ohľadu na jej definíciu pre každú osobu. Pre niekoho by to mohlo byť viac dobre čítať alebo si vyžadovať čas na zapojenie sa do sociálnej práce. Pre iného by sa mohlo stať lepším v starom koníčku. Pre niekoho iného by mohlo byť chcieť tvrdšie pracovať pri svojej práci, aby sa získala propagácia. Pre inú osobu by to mohlo opraviť chronickú chrbát.

Bod je, ako jednotlivci, všetci máme túžbu po dosiahnutí nášho plného potenciálu. Mať lepší život alebo je v niečom lepší. Vedecký vzťah dáva každému partnerovi motiváciu a priestor na rast.

Mať rastové myslenie však neznamená, že ho nadmerne zdôrazňuje. Navzájom sa tlačiť a tlačené môže byť vyčerpávajúce. Rovnako dôležité je mať priestor na pohodlie a byť sami sebou. Rast vo vzťahu sa deje organicky, bez potreby, aby bol váš partner alebo sami nepohodlný. Uvedomte si svoje emócie a mali by ste byť v poriadku!

Súvisiace čítanie: 9 spôsobov, ako praktizovať všímavosť v intímnych vzťahoch

3. Radikálna zodpovednosť - vedomý partner preberá zodpovednosť za seba

Radikálna zodpovednosť znamená prevziať zodpovednosť za to, kto ste, čo robíte, čo sa vám robí a čo sa deje kvôli vám. Jednoducho to znamená prevziať 100% zodpovednosť za seba.

Vo vedomých vzťahoch vezmete vlastníctvo toho, čo chcete a čo potrebujete. Neobviňujete ostatných za nedostatky vo vašom živote, namiesto toho sa dozviete, ako možno zodpovednosť za to, aby sa mohla prevziať vo vzťahu v rôznych formách. To by však nemalo byť nepochopené, pretože nikdy nedostávajú kompromis alebo nikdy priority potrieb vášho partnera, keď sa domnievate, že je to dôležité.

Zvážte Dani a Jo. Cítili sa frustrovaní vo svojom manželstve a navštívili terapeuta. U terapeuta sa Dani a Jo sťažovali na obete, ktoré každý z nich robil pre rodinu. Dani povedala, že už nenašla čas na prechádzku sama, pretože zvykla si celý život, pretože si musí ráno pripraviť raňajky pre deti.

Jo povedala podobné veci o tom, že s ňou nenašiel dostatok času. A ako nikdy nechodia na druh dovolenky, ktorú chce. Alebo ako sa musel vzdať propagácie, pretože by to vyžadovalo, aby bol preč od rodiny.

S pomocou poradenstva Dani a Jo videli, že nezodpovedajú za svoje potreby. Terapeut ich prinútil vidieť, že iba oni vedeli, čo je pre nich nedostupné a čo im nevadilo vzdať sa alebo meniť lásku svojho partnera. Umožnilo im to požiadať o veci, ktoré boli pre nich najdôležitejšie.

Jo nikdy nevedel, že Dani toľko potrebuje prechádzku. Dani povedala, že sa nestarala ani o dovolenkovú destináciu a nevedela, na čom záleží Jo. Jo povedal, že sa skutočne cíti hrdý na prácu, ktorú urobil, aby bol lepším otcom.

Celkovo vzaté, prevzatie zodpovednosti umožnilo Dani a Jo, aby boli úmyselní s rozhodnutiami, ktoré robili. Keby niečo nebolo možné, umožnilo im to položiť priamo pred druhého partnera. Spoločne by mohli prísť s tým, ako to dosiahnuť. A ak existovalo niečo, čo jeden z nich obetoval za dobro vzťahu alebo za lásku svojho partnera, umožnilo im to prevziať vlastníctvo tejto voľby, bez toho, aby sa cítili ako obeť.

4. Vedomé vzťahy dávajú priestor na autonómne

Rovnako ako všetky dichotómie v živote a vzťahoch, aj tento je tvrdý orech. Naša potreba nezávislosti vs naša potreba intimity. Existuje tenká čiara a iba s vedomím povedomia môžu dvaja ľudia efektívne vytvoriť rovnováhu medzi nimi.

Konvenčné myšlienky vzťahov nepodporujú alebo prinajmenšom nezdôrazňujú myšlienku autonómie. Romantizované myšlienky vzťahov zachovávajú spoluzávislosť. Počuli ste o rozprávkovej myšlienke „zlúčenia dvoch duší“? Zatiaľ čo sa snažíme zdôrazniť spolupatričnosť dvoch ľudí, máme tendenciu oslavovať „rovnakosť“. Individualita sa stráca, keď sa dvaja ľudia snažia stať sa jedným.

CodePendency vo vzťahoch vytvára ilúziu bezpečnosti, a preto väčšina z nás v konvenčných vzťahoch podvedome bojí myšlienky autonómie. Autonómia dáva právo nielen byť nezávislý pre zdanlivo zanedbateľné veci v živote, ale tiež dáva právo zvoliť si.

Rozhodnúť sa byť alebo nie je vo vzťahu. Rovnako ako všetky vyššie hodnoty v živote, aj toto nie je vhodné dodržiavať. Ale pre ľudí, ktorí hľadajú vyššie ciele, ako je dosiahnutie svojho skutočného potenciálu a robí zmysluplným životom, je vyššia hodnota, ako je táto.

Je dôležité poznamenať, že autonómia by sa nemala považovať za prostriedok na podhodnotenie spolupatričnosti. V skutočnosti je vedomé vzťahy vysoko hodnotné. Autonómia je proti myšlienke zlúčenia, a teda straty individuálnych identít. Autonómia je proti tomu, aby sa navzájom považovali za samozrejmé tým, že dáva každému partnerovi právo zvoliť si, čo je pre nich najlepšie. To vás tlačí, aby ste sa každodenne zaviazali dať svojmu vzťahu čo najviac a nič menej.

5. Vedomé vzťahy prax lásky

Láska je prax. Áno, láska je tiež extatický pocit, ktorý cítime, keď sa zdá, že všetko s našim partnerom ide dobre. Ale je to tiež prax. Všetko, čo robíme, aby sme mohli tento pocit dosiahnuť, je prax lásky.

Vo vedomých vzťahoch dvaja jednotlivci podniknú niekoľko krokov na podporu svojho vzťahu od prvého dňa vedomého randenia. Jedným z nich je komunikácia. Partneri, ktorí praktizujú vedomú lásku, vystúpia zo svojich zón pohodlia a požiadajú o veci, ktoré sú pre nich dôležité. Vytvárajú tiež bezpečný priestor, kde každý môže vyjadriť, čo chce, bez strachu, že bude posudzovaný alebo nepochopený alebo „spôsobujúci zbytočnú drámu.'.

Ďalšia takáto prax je prítomná vo vzťahu. Vzťahy sa vždy rozkladajú kvôli záležitostiam alebo výzvam. Môžu tiež zlomiť jednoducho zlyhaním z dôvodu nedostatku blízkosti a spojenia. Praktizovanie prítomnosti pre svojho partnera a váš vzťah je pokus o udržanie tohto spojenia, aby ste sa dvaja mohli spolu zaoberať akoukoľvek výzvou.

Precvičovanie prítomnosti môže znamenať rôzne veci v rôznych vzťahoch. Ale väčšinou to znamená byť aktívne záujem a investovať do vzťahu. Môže to znamenať trávenie kvalitného času a výstražným a zapojeným v tom čase. Môže to tiež znamenať počúvanie a poskytnúť vášmu partnerovi to, čo potrebuje počas ich krízy.

Ocenenie je ďalší spôsob, ako precvičiť lásku. Ako ľudia, „negativita zaujatosti“ prichádza k nám prirodzene. Z tohto dôvodu musí byť ocenenie vždy úmyselne praktizované. Máme tendenciu nadmerne zdôrazniť problémy, ktoré máme s našimi partnermi, a podhodnotiť, ako uľahčujú náš život. Vedomá praktizovanie ocenenia tiež pomáha pozitívnym posilňovaním. Čo znamená, že akonáhle budete ocenení, vedie vás k tomu, aby ste boli lepší a robili viac. To isté pre vášho partnera.

Súvisiace čítanie: 10 spôsobov, ako sprchovať ocenenie vášho manžela

Ako vytvoriť vedomý vzťah so svojím partnerom?

Ak chcete vytvoriť vedomý vzťah, zaviazať sa, že budete úmyselní so svojou víziou a vašimi cieľmi. Takto:

1. Spoznajte svoju víziu

Zistite, čo chcete alebo ako si predstavujete svoj vzťah. Čo znamená angažované partnerstvo pre každého z vás? Zdieľate spoločnú víziu základov záväzku v manželstve? Ako vám vyzerá šťastný život, a to ako jednotlivec, ako aj polovica celku? Zostavte sa, aby ste to prediskutovali.

Ústne a prostredníctvom svojich akcií vyjadrte svojmu partnerovi svoj záväzok k tomuto druhu spojenia. Povedz si, ako to pre teba znamená. V vedomom datovaní vynakladáte úsilie od samého začiatku, aby ste umožnili rozvoj dôvery.

2. Diskutujte o svojich hodnotách

Rozpoznať a hovoriť o najdôležitejších hodnotách pre každého z vás. Diskutujte skôr o nápadoch ako s problémami. Uvedomte si navzájom myšlienkové procesy.

Napríklad, na čom vám najviac záleží, keď ste v stave konfliktu. Alebo, aké sú vaše názory na monogamiu, sme prirodzene monogamní? Alebo, aký je účel vzťahov? Alebo čo je lepšie, horká pravda alebo súcitná lož? Tieto diskusie nemajú vytvárať konflikty, ale uvedomiť si hodnoty druhých.

3. Rozvíjať niektoré hlavné princípy

Mať nejaké dohody a základné pravidlá. Alebo ešte lepšie, zavolajme im vedúce zásady. Diskutujte o neohrozených. To by bolo jedinečné pre každý vzťah. Mohli by to byť veci ako:

• Mať bezpečný priestor na komunikáciu bez strachu z odmietnutia alebo hnevu
• Vidieť navzájom súcitné oči
• Prijatie a uznanie

Nebojte sa zmeniť alebo k nim pridať. Mohli by ste mať niečo podobné podľa potrieb vášho vzťahu.

Srdcom veci má byť úmyselné. To je ústredná myšlienka vedomých vzťahov, spolu s oceňovaním individuality, otvorenej komunikácie a starostlivosti o individuálny rast každého partnera. Takže každý krok, ktorý urobíte na vedomí k zlepšeniu vášho vzťahu, je krok k rozvoju vlastností vedomia a vedomého vzťahu s partnerom.

Pamätajte, že vedomé vzťahy sú neprescriptívne. Čo znamená, že vám nehovorí, čo presne robiť. Buďte si vedomí, buďte si vedomí. Vnímajte, čo má váš vzťah hladný. A poskytnúť to práve to. Rovnako ako Dani a Jo, prevezmite podporu od profesionálnych poradcov, ktorí vám môžu pomôcť pri tomto prenasledovaní.

Časté otázky

Svedomie je morálnym centrom jednotlivca, ktoré vám hovorí mýliť zo pravice. Je to ten črevný pocit, ktorý vás vedie k tomu, aby ste robili správnu vec celý život. Nechajte svoje svedomie viesť vás, keď sa zaoberáte vedomím randenia, robíte to, čo je najlepšie pre váš vzťah.  

Dobrý vzťah je ťažké zhrnúť v bodoch. Ak sa cítite dobre o sebe, o vašom súčasnom živote a dúfae o vašej budúcnosti, musí to byť dobrý vzťah. Keby sme na ňu museli odpovedať, zdôraznili by sme vzájomnú rešpekt, dôveru a čestnosť, veľkú prebiehajúcu komunikáciu a priestor pre individuálny rast ako štyri z mnohých vlastností dobrých vedomých vzťahov. 

Zamilovať sa je vedomá voľba a vedomú akciu. Ako by malo byť. Láska je prax, ktorá potrebuje neustále kroky z vašej strany, aby vyživovala.  

Love Addiction: Význam, znamenia a ako ju prekonať

7 spôsobov, ako mať romantiku späť po dieťati

Kto je trofejný manžel