5 Do a nie pre efektívnu komunikáciu v manželstve

V tomto článku

• Láskavo počúvajte
• Nebuď príliš vzdialený a praktický
• Nenechajte si ujsť všetky stopy
• Opatrne si vyberte svoje načasovanie
• Hovorte rovno a jednoduché

Efektívna komunikácia v manželstve je pravdepodobne predpokladom podpory akéhokoľvek vzťahu. Komunikácia sa neustále vyskytuje v manželstve na určitej úrovni, či už verbálne alebo neverbálne.

Vzťah začína komunikáciou a keď dôjde k rozpadu komunikácie, manželstvo má vážne problémy. Preto má zmysel usilovať sa o efektívnu komunikáciu v manželstve, ak chcete mať zdravý a robustný vzťah.

Nasledujúcich päť DOS a DETS načrtne niektoré základné kľúče k efektívnej komunikácii v manželstve.

1. Láskavo počúvajte

Počúvanie je základom dobrej komunikácie v manželstve. Dalo by sa dokonca povedať, že počúvanie je náznakom toho, ako veľmi máte radi svojho manžela.

Milovanie počúvania znamená venovať pozornosť, keď hovorí váš milovaný, s výslovným účelom spoznať ho lepšie, porozumieť jeho potrebám a zistiť, ako sa cíti a premýšľa o situáciách a živote.

Vytváranie očného kontaktu pri hovorení ide dlhá cesta k komunikácii vašej nerozdelenej pozornosti, ako aj reagovať empaticky a primerane, a to potvrdzujúcimi slovami a činmi.

Ak budete neustále prerušiť, keď váš manžel hovorí, za predpokladu, že viete, čo by povedali, veľmi skoro zatvoríte akúkoľvek efektívnu komunikáciu v manželstve. Tiež nie je užitočné počkať, kým prestanú rozprávať, aby ste mohli povedať.

Zmena predmetu náhle dáva jasnú správu, že nepočúvate, alebo vám nestaráte dosť, aby ste si vypočuli svojho manžela na akúkoľvek tému, s ktorou boli zaneprázdnení.

Toto je nevyhnutne jeden z najdôležitejších dosiek a efektívnej komunikácie.

2. Nebuď príliš vzdialený a praktický

Praktická zručnosť pre dobrú komunikáciu v manželstve je naučiť sa dostať na rovnakú úroveň ako váš manžel v každom danom konverzácii. V podstate existujú dve úrovne: úroveň hlavy a úroveň srdca.

Na úrovni hlavy sa diskutuje o faktoch, nápadoch a myšlienkach, zatiaľ čo na úrovni srdca je to všetko o pocitoch a emóciách, bolestivých a radostných zážitkoch.

Vynikajúca komunikácia a porozumenie sa uskutočňuje, keď sa obe strany vyrovnávajú a môžu primerane reagovať na rovnakej úrovni.

Naopak platí, keď napríklad jedna osoba komunikuje napríklad na úrovni srdca a ďalšie odpovede na úrovni hlavy. Predstavte si tento scenár: Manžel sa vracia domov, aby zistil, že jeho manželka leží stočená na posteli s červenými, nafúknutými očami a domom v nepokojoch.

Hovorí: „Čo sa deje, zlatko?„A ona hovorí, čuchá sludne:„ Som tak unavená ... “hodí mu ruky a hovorí:„ Celý deň si bol doma; Čo si musíš byť unavený, mohli by ste si aspoň vyčistiť izby!"

Efektívna komunikácia v manželstve však neznamená tento druh reakcie. Takže, ako lepšie komunikovať?

Primeraná reakcia na komunikáciu na „srdcovej“ na úrovni je empatia, porozumenie a náklonnosť, zatiaľ čo „na úrovni“ na úrovni „hlavy“ je možné reagovať slovami rady a možnými riešeniami.

3. Nenechajte si ujsť všetky stopy

Navzájom sa čerpanie je nepochybne jednou z najúčinnejších komunikačných stratégií v manželstve. Vyžaduje si to reagovanie na slová druhej strany takým spôsobom, že váš manžel sa cíti pozvaný a povzbudený, aby sa podelil viac a na hlbšej úrovni.

Nikdy by nemalo existovať žiadny tlak ani nátlak na zdieľanie. Každý z nás pravidelne rozdáva stopy o tom, čo prežívame na úrovni srdca.

Môžu to byť neverbálne stopy, ako sú reč tela, slzy alebo tón a hlasitosť hlasu. Rovnako ako dym naznačuje požiar, tieto stopy poukazujú na dôležité problémy alebo skúsenosti, o ktorých sa človek môže chcieť rozprávať.

Venovaním starostlivej pozornosti týmto stopám sa môže uskutočniť určitá hodnotná komunikácia na prehĺbenie a posilnenie vášho manželstva.

V vyššie uvedenom scenári by si výstražný manžel všimol slzy jeho manželky a uvedomil si, že jej „únava je pravdepodobne oveľa viac.„Po tom, čo jej urobil šálku čaju, mohol si sadnúť na posteľ vedľa nej a povedať:„ Povedz mi, ako sa cítiš a čo ťa znepokojuje."

Nezabúdajte tieto komunikačné zručnosti a nie sú jedným z kritických aspektov efektívnej komunikácie v manželstve.

4. Opatrne si vyberte svoje načasovanie

Nie je vždy možné zvoliť ideálny čas na komunikáciu vo vzťahu, ktorý tiež v stresových situáciách, keď sa veci náhle zhoršia.

Ale vo všeobecnosti je najlepšie čakať na príležitosť, keď dôjde k menšiemu prerušeniu rozhovorov prostredníctvom dôležitých problémov. Keď ste jeden alebo obaja z vás veľmi naštvaní a emocionálni, zvyčajne to nie je vhodný čas na to, aby ste sa pokúsili komunikovať.

Počkajte chvíľu, kým sa trochu ochladíte, potom si sadnite a zdieľajte svoje myšlienky a pocity medzi sebou, až kým sa nebudete môcť dohodnúť na ceste vpred.

Ak máte zásadnú záležitosť na diskusiu, večera pred deťmi pravdepodobne nie je najlepšia voľba. Keď sa rodina usadíte na noc, potom vy a váš manžel môžete mať čas na tieto druhy rozhovorov.

Ak je jedným z vás „ranná“ človek a druhý nie, malo by sa to brať do úvahy, nebudú sa brať do úvahy, že by ste v noci neskoro v noci vyvolali závažné záležitosti, keď je pred spaním, a vy musíte spať.

Toto sú malé zložitosti manželskej komunikácie alebo akúkoľvek komunikáciu v oblasti vzťahov, ktoré môžu významne pomôcť pri zlepšovaní komunikačných schopností, čo bude mať za následok šťastnejší a zdravší vzťah.

5. Hovorte rovno a jednoduché

Príliš veľa húževnatí o tom, ako efektívne komunikovať vo vzťahu, môže namiesto toho pracovať proti vašim ušľachtilým zámerom a zhoršovať existujúce komunikačné zručnosti v oblasti vzťahov

Niekedy môžeme byť tak citliví a báť sa uraziť nášho manžela, že nakoniec hovoríme v kruhoch.

Najlepším spôsobom je povedať, čo máte na mysli a znamenať, čo hovoríte. V bezpečnom a zdravom vzťahu, kde obaja partneri vedia, že sú milovaní a akceptovaní, aj keď existujú nedorozumenia, viete, že neboli úmyselní alebo škodliví.

Múdry muž, ktorý raz povedal svojmu manželovi: „Ak poviem niečo, čo má dva významy, viem, že som na mysli ten najlepší.„Tento jeden z najlepších príkladov zdravých komunikačných schopností pre páry.

Jedným zo základných komunikačných cvičení pre páry pre dlhotrvajúce manželstvo je precvičiť si neočakávať, že váš manžel si prečíta vašu myseľ, a potom sa urazí, ak sa mu zle dostane.

Takže so sebou pre efektívnu komunikáciu v manželstve je to, že je oveľa lepšie uviesť svoje potreby jednoducho a jasne - odpoveď je buď áno alebo nie. Potom každý vie, kde stoja, a podľa toho sa môže pohybovať.

Pozri si toto video: