46 tajomstiev, aby ste prestali žiarliť bez dôvodu a naučiť sa žiť bez závisti

Ak vás zaujíma, ako prestať byť žiarlivý bez dôvodu, potom už nehľadajte ďalej. Tu je návod, ako žiť s pokojom a prestať sa cítiť žiarlivo.

Žiarlivosť je škaredá súčasť randenia a môže otráviť skvelý vzťah. A najhoršia časť, často ju prinášajú skôr našimi predchádzajúcimi okolnosťami ako racionálnymi vecami, ktoré sa teraz dejú.

Jedna malá vec môže spustiť žiarlivosť. Ak ste v minulosti klamali alebo podviedli. Dokonca aj strach z opustenia alebo nízkej sebaúcty môže spôsobiť, že žiarlivosť vymkne spod kontroly.

Keď sa cítite žiarlivo, môže vás to tak frustrovať. Možno veľmi dobre viete, že váš partner je lojálny, ale nemôžete otriasť týmito žiarlivými pocitmi. Vyzerá to, že ste bez dôvodu žiarliví. Ako teda prestanete žiarliť bez dôvodu?

Ako môže žiarlivosť ovplyvniť váš život

Žiarlivosť môže zjesť vo vašej mysli. Môže to predbehnúť vašu dôveru a môže vás zblázniť, ak to necháte. A v dôsledku toho môžu trpieť vaše romantické vzťahy, osobné vzťahy a vaša kariéra.

Správanie spojené so žiarlivosťou vytlačí ľudí preč. Ak si oddávate žiarlivé správanie, môžete skončiť bez priateľov alebo rodiny, ktorí chcú byť okolo vás. Samozrejme, je ťažké žiť takto.

Ak to znie ako vy a chcete zmeniť, môžeme pomôcť.

Intenzívna žiarlivosť nie je nikdy dobrá pre romantiku alebo život všeobecne

Intenzívna žiarlivosť na vás nielen zaťažuje, ale tiež vyvíja veľký tlak na vášho partnera.

Ak vás musí neustále ubezpečiť, že sa nič nedeje, keď nie ste v okolí, pravdepodobne to budú následky. Váš milenec sa môže začať sťahovať zo spoločenských situácií v strachu, že zavoláte vašu žiarlivosť.

A vy, na druhej strane, budete mať vždy pocit, že musíte ovládať každý krok svojho partnera, aby ste sa uistili, že zostáva verný.

Preto, keď máte pocit, že vaša žiarlivosť čoskoro poveruje svoju škaredú hlavu, je dôležité zhlboka sa nadýchnuť a zostať pokojný. Nedovoľte, aby vaše podozrenie prepísali dôvod.

A čo je najdôležitejšie, nenechajte žiarlivosť byť hnacím faktorom vášho vzťahu. Dovoľte si, aby ste svojmu partnerovi trochu dôverovali a uvidíte, aký krásny môže byť dôveryhodný a milujúci vzťah skutočne.

Ako zistím, či žiarlim?

Niektorí ľudia si myslia, že je to zrejmé a každý by mal vedieť, kedy žiarli. Avšak pre ostatných to však nie je tak rezané a suché. Takže tu je niekoľko príznakov, že sa cítite žiarlivo.

1. Cítite sa ako „zelené očné monštrum“

Verte tomu alebo nie, Shakespeare bol ten, kto vytvoril termín „monštrum so zelenými očami“, pretože si myslel, že závidieť iným ľuďom je škodlivé.

Ak máte pocit, že je to vaša persona, pretože sa vždy cítite závidenia, potom ste pravdepodobne žiarlivý človek.

2. Máte pocit, že musíte súťažiť s ostatnými ľuďmi

Pretože máte pocit, že nie ste dosť dobrí, vždy musíte súťažiť s ostatnými ľuďmi. Chcete, čo majú, takže ich neustále konkurujete. Ale môže byť ťažké si byť dostatočne vedomý, aby ste si uvedomili svoje zámery.

3. Podkopávate úspech iných ľudí

Keď niekto niečo dosiahne, namiesto toho, aby bol šťastný a podporoval ich, snažíte sa ich demoralizovať. Používate ho ako stratégiu zvládania na riešenie vašich negatívnych emócií, keď je niekto „lepší“ ako vy.

Môžete povedať niečo ako: „Ktokoľvek to môže urobiť,“ a poprieť ich schopnosti a zručnosti. Toto je pokus ich priviesť na miesto, kde si myslíte, že ste namiesto toho, aby ste ich zdvíhali.

4. Váš štýl pripojenia je toxický

Môžete sa príliš pripútať k ľuďom. A to vieš. Ale nie všetci závistiví ľudia sú krutí alebo strední. Možno sa stretnete ako potrební a priliehavý. A to je tiež znak žiarlivosti.

5. Dávate ľuďom falošné komplimenty

Dalo by sa povedať negatívne veci o ľuďoch za ich chrbtom, ale na ich tváre im dáte komplimenty, ktoré v skutočnosti nemyslíte.

Je to preto, že máte tendenciu klebetiť, čo pramení z vašej neistoty a skutočnosti, že neznášujete úspech ostatných.

Žiarlite bez dôvodu?

Často, keď žiaríte, môže sa cítiť, že nie je dôvod. Veríte svojmu partnerovi a viete, že nepodvádzajú. Vieš, že sa k tebe správajú správne. Ale jednoducho nemôžete triasť tie pocity neistoty.

Aj keď vám vaša racionálna strana povie, že nie je dôvod sa báť alebo žiarliť, vaše emócie sa vo vašej mysli nedodržiavajú.

Dôvodom je s najväčšou pravdepodobnosťou vaša minulosť. Mohli by ste byť v úžasne zdravom vzťahu, ale niekedy sa vaše minulé emocionálne traumy môžu vrátiť, aby vás zahryzli do zadku.

Bez ohľadu na to, ako dlho preč alebo koľko sme nad nimi, naše minulé vzťahy a romantické zážitky nás nasmerujú do budúcnosti.

Takže, aj keď si môžete myslieť, že ste bez dôvodu žiarliví, existuje dôvod. Pravdepodobne to nemá nič spoločné s vaším partnerom alebo súčasným vzťahom, ale strach z zranenia v minulosti.

Nie, nie je to racionálne, ale je to normálne. Ak ste sa úplne nestáli proti bolesti z minulého vzťahu alebo z jeho dopadu, mohlo by to sabotovať vzťah, ktorý máte teraz.

Alebo ak zápasíte so svojou sebaúctou a dôverou, môžete si myslieť, že si nezaslúžite vzťah, v ktorom ste. Tieto veci môžu podvedome viesť k žiarlivosti, ktorá preberá vašu myseľ a dokonca aj váš život.

Aj keď sa cítim žiarlivosť kvôli vašej minulosti bežná, neznamená to, že musíte trpieť. Vy môcť Prestaňte bezdôvodne žiarliť.

Čo robí niektorých ľudí náchylnejšími na žiarlivé pocity?

Takmer každý zažíva žiarlivosť z času na čas, iní ľudia sú oveľa náchylnejší k žiarlivým pocitom ako normálne.

Štúdie ukázali, že muži žiarli viac na fyzické podvádzanie a ženy žiarlia na emocionálne podvádzanie.

Jedným z hlavných dôvodov, prečo sú ľudia takí žiarliví, je to, že nemajú pocit, že majú schopnosť zvládnuť „neznáme.„Toto„ neviem “ich robí úzkostlivými a nakoniec žiarlivými.

Tu sú tri najbežnejšie dôvody, prečo sú niektorí ľudia náchylnejší k žiarlivým pocitom.

1. Neistota

Toto je číslo jedna najbežnejšia pre žiarlivosť. Ľudia sa môžu cítiť horšie ako ostatní ľudia, takže sa necítia istí alebo dostatočne dobrí, aby sa o nich z dlhodobého hľadiska zaujímali iná osoba.

Výsledkom je, že zažívajú veľa žiarlivosti.

2. Posadnuté myslenie

Zdá sa, že mozgy niektorých ľudí jednoducho pracujú nadčas viac ako ostatní. To vždy vytvára nové úzkosti a starosti. Tento štýl myslenia vytvára pre ľudí zvyk, aby nadchnili a posadnuli veciami, čo ich nevyhnutne robí žiarlivými.

3. Paranoidná osobnosť

Niektorí ľudia majú iba celkový paranoidný prístup k životu. Aj keď to môže byť v niektorých prípadoch extrémne, napríklad schizofrénia, väčšina ľudí, ktorí sú paranoidnými, spadá na miernejší koniec spektra.

Inými slovami, nemajú diagnostikovateľnú poruchu, ale ich paranoia stále komplikuje ich život.

Je žiarlivosť znakom lásky?

Odpoveď na túto otázku je áno aj nie. Dôvodom žiarlivosti môže byť znakom lásky, že ľudia môžu zažiť žiarlivosť, keď sa obávajú straty niekoho, koho milujú. Je prirodzené chcieť udržať svojho milovaného človeka. A ak sa z toho cítite obavy, môžete žiarliť.

Nemusíte však niekoho milovať, aby ste sa cítili žiarlivo. Môžete žiarliť na svojich priateľov, susedov alebo náhodného človeka na sociálnych médiách, s ktorými ste sa nikdy nestretli.

Vidíte, v koreni žiarlivosti je neistý. Takže, ak sa niekto cíti neistý o sebe a porovnáva sa s inými ľuďmi, je veľmi pravdepodobné, že sa budú cítiť žiarlivo na ostatných.

Preto je odpoveďou áno a nie, že žiarlivosť je znakom lásky.

Je žiarlivosť zdravá vo vzťahu?

To je ďalšia otázka, ktorá nie je vždy ľahko zodpovedaná. Existujú dva spôsoby, ako sa na to pozrieť.

Po prvé, malé množstvo žiarlivosti môže byť niekedy vo vzťahu dobré. Napríklad, ak sa vášmu partnerovi vôbec nestaralo, že ste flirtovali s ostatnými ľuďmi, mohlo by to byť príznakom apatie z ich strany.

Ak sa na vás niekto skutočne stará a miluje, je prirodzené cítiť sa trochu žiarlivosti. Ukazuje, že človek je do vzťahu emocionálne investovaný.

Ak však vo vzťahu existuje extrémna a pretrvávajúca žiarlivosť, môže byť toxická a deštruktívna. Ak jedna osoba * alebo obaja * neustále žiarli a spochybňujú každý krok svojho partnera, určite to nie je zdravý vzťah.

Vidíte, na kontinuu existuje žiarlivosť. Niektorí ľudia na jednom konci veľmi žiarlia a iní sotva žiarlia. Takže vzťah, ktorý je zdravý, sa ocitne niekde uprostred spektra.

Čo spôsobuje žiarlivosť vo vzťahu?

Aj keď príčiny žiarlivosti môžu byť individuálne, vo vzťahoch existujú niektoré bežné príčiny. Tu sú niektoré z najlepších.

1. Nedostatok dôvery

Niektorí ľudia nikomu neveria. Môže to byť kvôli minulej skúsenosti alebo preto, že je to len v ich paranoidnej povahe. Takže, ak nie je nedostatok dôvery vo vzťah, potom to prirodzene povedie k žiarlivosti.

2. Nízke sebavedomie

Ako sme už spomenuli, nízka sebaúcta a vlastná hodnota sú základom žiarlivosti.

Ľudia, ktorí sa milujú, majú tendenciu zažívať žiarlivosť oveľa menej často. Keď máte nízku vlastnú hodnotu, myslíte si, že vás nikto nechce a že by radšej boli s niekým iným.

3. Strach z opustenia

Pretože človek, ktorý žiarli, sa obáva, že ich niekto opustí pre niekoho iného, ​​existuje táto neustála úzkosť so strachom z opustenia.

Mohli ich opustiť ich rodičia alebo iná dôležitá osoba vo svojom živote. Bez ohľadu na dôvod, táto osoba sa nedokázala vyrovnať s opustením. Takže si myslia, že ich každý nechá pre niekoho lepšie.

4. Úzkostranná väzba

Keď má niekto strach z opustenia, potom sa stanú úzkosťami. Budú sa priliehať a potrebujú, pretože si myslia, že ak nie, potom ich druhá osoba opustí. Táto úzkostná pripútanosť je nezdravá a vedie k veľkej žiarlivosti.

5. Minulosť

Možno bol niekto podvádzaný jedným alebo viacerými partnermi v minulosti. To z nich prirodzene urobí paranoidné, že im to urobia aj všetci. A tak ich robí viac žiarlivou na iných ľudí, pretože sa nechcú znova podvádzať.

Účinky žiarlivosti na vzťahy

Každý vie, že žiarlivosť nie je dobrá emócia. Ale to nemá vplyv iba na osobu, ktorá ju cíti, môže to mať negatívny vplyv aj na váš celkový vzťah. Tu je ako.

1. Zhoršuje vašu schopnosť milovať bez prekážok

Bezpodmienečná láska je ideál, o ktorý by sa mal každý usilovať. To znamená, že milujete druhú osobu presne tak, ako sú, a nemáte strach, že odchádzajú. Ale keď neustále žiarlite, nemôžete milovať svojho partnera bez prekážok.

2. Vytvára napätie vo vzťahu

Keď človek žiarli, je neustále na okraji a vyžaruje negatívnu energiu okolo svojho partnera. Či už sú alebo nie sú priame o svojej žiarlivosti alebo si ju udržujú pre seba, ich partner určite pocíti napätie medzi nimi.

3. Môže ovplyvniť fyzické, emocionálne a duševné zdravie oboch partnerov

Žiarlivosť, rovnako ako akékoľvek iné negatívne emócie, môže ovplyvniť celkové zdravie ľudí.

Žiarlivosť prináša do mysle a tela stres a štúdie ukázali, že stres je najvyššou príčinou väčšiny chorôb na svete. Takže to môže nakoniec zničiť vaše zdravie mnohými spôsobmi.

4. Končí to negatívne ovplyvňujúce záväzok vo vzťahoch

Keď niekto vo vzťahu nadmerne žiarli, tlačí druhú osobu preč. Či už majú dobrý dôvod na žiarlivé, na tom ani nezáleží. Jeden alebo obidva z nich sa nakoniec vo vzťahu stanú menej odhodlaní.

Ako prestať byť žiarlivý bez dôvodu

Zistili sme teda, že nemáte bezdôvodne žiarliť. Existuje dôvod, jednoducho to nie je založené na súčasnosti. Uvedomujúc si, že je to prvý krok, ktorý prestal byť žiarlivý bez dôvodu.

Zistenie tohto dôvodu a čeliť tomu vám pomôže chytiť význam za vašou žiarlivosťou a viesť k jeho koncu.

Ale ako sa vám podarí zvládnuť svoju minulosť, ktorá ovplyvňuje váš súčasný vzťah? Po týchto krokoch vám môže pomôcť na ceste bez žiarlivosti.

1. Odkiaľ pochádza tvoja žiarlivosť?

Ak chcete prestať žiarliť. Takže, opýtajte sa sami seba, odkiaľ skutočne pochádza vaša žiarlivosť? Žiarlivosť nie je len vyrastaná odnikiaľ.

Pravdepodobne to nechcete počuť, ale je veľmi pravdepodobné, že máte problém so svojou sebaúctou, ak máte problémy s žiarlivosťou.

Ak sa cítite 100% skvele zo seba, prečo by ste sa cítili žiarlivo na ostatných? Zamyslite sa nad tým a pokúste sa kopať hlboko, aby ste našli zdroj vašej žiarlivosti.

2. Kopať ešte hlbšie

Namiesto toho, aby ste odložili svoju žiarlivosť ako iracionálny strach a pochybovali ju hlboko vo vnútri, čelte tomu. Ak viete, že váš partner je čestný a lojálny, zistite, čo vo vás bojuje.

Cítite sa podradný ako niekto v živote vášho partnera? Túžite po pozornosti? Bojíte sa, že ste opäť zranení? Je vaša myseľ zvyknutá na to, aby ste zostali alebo podviedli?

3. Porozumieť svojej minulosti

Iste, to sa ľahšie povie, ako urobí. Tvárou v tvár vašej minulosti si vyžaduje veľa sily a trpezlivosti. Naozaj musíte premýšľať o svojej predchádzajúcej situácii a o tom, ako vás ovplyvnilo.

Niekedy, čeliť vašej minulosti, je celoživotná cesta, ale uznanie faktov a riešenie s nimi vám pomôže racionalizovať vašu žiarlivosť a uvoľniť ju z toho, že vás toľko ovplyvňuje.

Vaša minulosť je súčasťou vás. Do istej miery vás to vždy ovplyvní. Ale môžete sa naučiť, ako nechať svoju minulosť naučiť vás bez toho, aby vás zadržala späť. Oceniť skúsenosti, ktoré ste mali, či už dobré alebo zlé.

Všetky tieto momenty vás teraz viedli. Zamyslite sa nad tým, čo pre vás urobila vaša minulosť. A pozrite sa, ako ste sa odvtedy zmenili. Snažte sa žiť v súčasnosti so svojimi lekciami, ale nie s bolesťou.

4. Čeliť tomu, čo vám teraz robí vaša žiarlivosť

Ďalším krokom, ako prestať žiarliť, je skutočne preskúmať, ako vás žiarlivosť ovplyvňuje.

To vás núti strácať zameranie v práci? Trávite čas na sociálnych médiách prenasledovaním ľudí v živote vášho partnera? Stratíte dôveru vo svojho partnera bez racionálneho dôvodu?

Tvárou v tvár tomu, čo robí vaša žiarlivosť pre váš život.

5. Urobte si zoznam toho, na čom chcete pracovať

To je správne. Popadnite pero a papier a urobte zoznam vecí, na ktorých chcete pracovať.

Potrebujete pracovať na vďačnosti? Potrebujete oceniť veci, čo pre vás váš partner robí? Alebo potrebujete oddeliť svoj vzťah od minulosti?

Nech je to čokoľvek, napíšte si, na čom chcete pracovať. Po tom, uvažujte o tom, čo ste napísali aspoň raz týždenne, aby ste videli váš pokrok.

6. Porozprávajte sa so svojím partnerom

Komunikácia je kľúčom k zdravému vzťahu. Uistite sa teda, že ste so svojím partnerom správne komunikovali o tom, ako ste sa cítili.

Pre mnohých sa cíti úplne trápne a urážlivé pripustiť, že na niekoho žiarli. Ale niekedy je to všetko, čo váš milenec musí vedieť, aby ste prestali, aby ste sa neustále cítili žiarlivo.

Mohli by ste vysvetliť, že ste si všimli, že s určitou osobou trávil veľa času a že by ste chceli vedieť prečo.

Nerobte to znie príliš veľa konfrontácie, pretože to môže spôsobiť, že sa váš partner vysiela. Namiesto toho náhodne uveďte predmet vašej žiarlivosti a váš priateľ alebo priateľka už môže mať náznak.

Akonáhle váš partner pochopí, ako a prečo ste sa cítili žiarlivo, správnou odpoveďou je pokúsiť sa vám pomôcť prekonať negatívne pocity, ktoré zažívate. Porozprávajte sa so svojím milencom o primeraných možnostiach, ktoré by vám pomohli ubezpečiť vás, že v živote vášho partnera nie je potrebné žiarliť.

7. Nájdite zdravé metódy zvládania

Zvážte, čo vám pomôže vo chvíľach, keď vybuchne vaša žiarlivosť.

Ak je váš partner vonku s ľuďmi z práce a cítite sa žiarlivo, čo môžete urobiť, aby ste tomu čelili? Pomohlo by to len hovoriť s priateľom alebo s partnerom? Mali by ste napísať svoje pocity? Potrebujete sami uvažovať o skutočnostiach situácie?

Rôzne veci fungujú pre všetkých a mohlo by to trvať nejaký čas, kým zistíte, čo pre vás funguje.

8. Precvičiť seba-lásku

Keď veríme, že nie sme hodní lásky, sami sebabotujeme svoje vlastné šťastie. Ale praktizovaním seba-lásky môžete začať budovať svoju dôveru. Keď sa milujete, cítite sa hodný čestného vzťahu. Až potom sa začne znižovať vaša žiarlivosť a obavy.

Prvým krokom k naučiť sa, ako prestať žiarliť, je zistiť, ako sa môžete cítiť skvele o sebe. Zasiahnuť telocvičňu. Získajte pomoc od priateľov.

Uvedomte si všetky úžasné vlastnosti, ktoré ponúkate. Získanie dôvery určite znižuje, že závidené monštrum žije vo vás.

9. Skúsenosti ... a potom vysvetliť

Môžu nastať chvíle, keď odletíte do žiarlivého hnevu jednoducho preto, že ste videli svojho významného iného posielania niekoho alebo sa rozprávalo s niekým, kto smieť potenciálne byť hrozbou pre váš vzťah.

Ale predtým, ako pôjdete do zábavy obvinení, na chvíľu sa zastavte. Položte si pár otázok o tom, čo cítite. Pokúste sa zistiť, prečo ste žiarliví, začnite.

Prečo môj partner hovorí s touto osobou? Je pre nich neprimerané hovoriť v túto hodinu? Stal sa tento incident predtým a aké bolo vysvetlenie môjho partnera?

Žiarlim, pretože mám pocit, že ma môj partner podvádza? Žiarlim, pretože presne tak som sa cítil, keď som bol podvádzaný v minulosti? Pramení táto žiarlivosť z niečoho, čo som zažil v minulosti, alebo z niečoho, čo môj partner urobil alebo povedal?

Akonáhle ste určili hlavný dôvod svojej žiarlivosti, budete mať jasnejší obraz o tom, čo sa domnievate, že sa deje. Pomôže vám to získať nový pohľad na situáciu a môže vám tiež pomôcť prestať žiarliť.

10. Nenechajte svoju fantáziu konzumovať

Ak existuje situácia, o ktorej nie ste úplne jasní, je ľahké nechať svoju fantáziu vyplniť všetky kúsky, ktoré ešte neviete. To je dôležité, aby sme si zapamätali, ak chcete vedieť, ako prestať žiarliť.

Priateľ, ktorý vždy pracuje nadčas, môže byť filanderingovým hlupákom, ktorý spí so svojím spolupracovníkom. Priateľka, ktorá si nevyzdvihne telefón, môže byť klamár, ktorý ju stále vidí bývalý.

Ale keď sa tento obraz vášho partnera skutočne drží vašej mysle, môžete začať vyberať správanie, ktoré dokazuje, že vaša teória je správna. A vtedy sa paranoia a žiarlivosť vymknú spod kontroly!

Predtým, ako začnete predstavovať a obnovovať fiktívne scenáre, v ktorých vás váš partner podvádza, môžete urobiť dve veci:

Najprv nájdete iný spôsob pohľadu na veci. Váš priateľ by sa v niektorých pridaných hodinách mohol skutočne zatlačiť, pretože bol práve povýšený. Vaša priateľka možno nevyzdvihla jej telefón, pretože šoférovala.

Ak to neupokojí vašu zúrivú fantáziu, druhá vec, ktorú môžete urobiť, je pokúsiť sa nájsť ďalšiu aktivitu, ktorá vás odvráti, kým vám váš partner nebude môcť dať primerané vysvetlenie. Nedovoľte, aby vaše emócie vládli vašej fantázii!

11. Odolať nutkaniu porovnávať

Závisť a žiarlivosť sú veľmi úzko spojené. Je teda veľmi pravdepodobné, že jedným z hlavných dôvodov, prečo na niekoho žiarlite. Najlepšie to s pozornosťou dáva váš partner tejto osobe, a to iba pridáva palivo do ohňa.

Rovnako lákavé, ako sa porovnávať s predmetom vašej žiarlivosti, zastavte sa skôr, ako začnete búrať svoju sebaúctu.

Aj keď si myslíte, že táto iná osoba má pozitívne vlastnosti, ktoré nemáte, myslite na to: všetkých inteligentných, zábavných, dobre vyzerajúcich ľudí v sociálnom kruhu vášho partnera, prečo sa rozhodol byť s vami?

Bez ohľadu na to, aké vlastnosti môžu mať ostatní ľudia v okolí vášho partnera, na konci toho všetkého je to stále vy, kto sa stane jeho medom. Mať trochu viac viery v seba!

12. Cvičte byť šťastná pre ostatných

Nezabudnite byť šťastní pre ľudí, ktorí majú šťastie a majú veľké veci. Veľa času sa pozeráme na niekoho, kto má veľa skvelých vecí a premýšľame o tom, aké šťastie majú.

Jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť tohto pocitu, je skúsiť byť šťastný pre ostatných. Ak má niekto iný, čo chcete, premýšľajte o tom, ako tvrdo pracovali, aby sa tam dostali a ocenili to. Po pravde povedané, pravdepodobne tvrdo pracovali na tom, aby mali to, čo robia a to môže byť v skutočnosti inšpirujúce.

13. Vyhýbajte sa tým, že ste okolo tých, ktorí vás robia žiarlivou

Ak existuje niekto, za koho sa zdá, že nemôžete prekonať vašu žiarlivosť, vyhýbajte sa z nich. Naučiť sa, ako prestať žiarliť.

Zbavte sa ich a zamerajte sa na zlepšenie seba a svojej sebaúcty. Týmto spôsobom, keď ste znova okolo nich, budete schopní zvládnuť svoje závislé správanie.

14. Snažte sa byť iba pozitívnymi ľuďmi

Žiarlivosť vyvoláva väčšiu žiarlivosť. To znamená, že ak ste vždy v okolí ľudí, ktorí žiarli, je pravdepodobnejšie, že na toto myslenie sa ujme. To znamená, že sa budete musieť začať zbaviť všetkých tých negatívnych ľudí.

Chcete sa obklopiť pozitívnosťou a ľuďmi, ktorí zlepšujú váš život. Takže prestaňte venovať čas a úsilie ľuďom, ktorí len zhoršujú vašu žiarlivosť.

15. Naučte sa oceniť, čo máte

Ďalším spôsobom, ako prestať žiarliť, je oceniť, čo máte. Mnohí z nás sa pozerajú na naše životy a premýšľajú o všetkých veciach, ktoré nemáme. Vidíme, čo majú iní ľudia, a potom žiarlime, že to nemáme. Zastavte sa na minútu a premýšľajte o všetkom, čo máte.

Naučte sa oceniť ľudí vo vašom okolí a skvelé veci vo vašom živote. Pretože to môže byť vždy oveľa horšie - zaručené. Buďte vážení. Toto správanie pomôže nahradiť žiarlivosť.

16. Práce na budovaní dôvery

To je obzvlášť dôležité, ak trpíte žiarlivosťou vo svojich vzťahoch. Môžete si príliš závidieť za svojho partnera a rozprávať sa s niekým iným, kto je iba priateľom a môže to zničiť veľa skvelých vecí vo vašom vzťahu.

Musíte pracovať na budovaní tejto dôvery. A ak máte problémy s dôverou, musíte to zdieľať so svojím partnerom. Týmto spôsobom môžete obaja spolupracovať na vyriešení problému. Nebudete sa s tým musieť vyrovnať sami.

17. Získajte podporu od priateľov a rodiny

Ak ste žiarlivý človek, vedia vaši priatelia a rodina. A ešte lepšie, chcú pomôcť. Pristúpenie k im o pomoc je skvelý spôsob, ako získať čestný názor na túto záležitosť. Možno budú môcť vidieť niečo, čo nemôžete vidieť sami seba.

Môžu poukázať na skutočnosť, že okolo určitých ľudí žiarlite iba. To je niečo, na čo sa nemusíte vyzdvihnúť, ale budú. Nebojte sa sadnúť si a diskutovať s nimi. Budú chcieť len pomôcť.

18. Zistite, čo vás robí šťastnou

Často sa cítime žiarlivo, keď dávame príliš veľa vzťahu vzťahu.

Ak zistíte, že potreby vášho partnera sú vždy na prvom mieste, vždy si vyberú, alebo sa vám len dávate po celú dobu, potom nie je neobvyklé cítiť sa žiarlivo. Bavia sa ich životy, zatiaľ čo ste niekto iný a zabudnete na svoje vlastné potreby.

Ak sa staráte o svoje vlastné páči a robíte to, čo chcete robiť, nemusíte závidieť, že ste sa vzdali toho, koho máte, aby ste urobili niekoho iného šťastného. Uveďte svoje želania a potreby na prvé miesto pre zmenu. Robte veci, ktoré vás robia šťastnými a môžete prestať cítiť žiarlivo a začnete sa cítiť viac hodných.

19. Buďte v poriadku, že ste sami

Strach je jedným z najväčších vodičov žiarlivosti. Ak sa obávate, že ste sami, tento strach vás môže prinútiť žiarliť, keď nemáte príčinu. Všetci sa obávame straty láskyplného vzťahu.

Ale ak vždy žiarlite a máte podozrenie zo svojho správania, potom by ste jednoducho neboli v poriadku, keď ste ich stratili. Pretože by si bol znova sám so sebou. V skutočnosti, ak by podviedli a vy ste ich stratili, budete v poriadku sami. Toto sú len vaše iracionálne a posadnuté myšlienky, ktoré vám hovoria inak.

Uvedomiť si, že ľudia niekedy prichádzajú a odchádzajú. Keby ste boli so sebou skutočne v poriadku a vedeli ste, že ich prežijete, aj keby sa vám nepáčilo, potom by ste sa tak nestali, že by ste sa tak veľmi obávali, že by sa mu niekto páčil viac ako vy.

20. Prestaňte sfínovať

Neustále kontrolovať svoje kroky prostredníctvom sociálnych médií, prechádzanie telefonom alebo hľadanie potvrdení vám nedajú odpovede, ktoré potrebujete. V skutočnosti len pridáva viac paliva do vášho ohňa.

Buď im veríte a dôverujete im, alebo ich pustíte. Neustále sa snažíte hrať kartu „gotcha“ nie je spravodlivé pre vášho partnera. Určite vám to nerobí žiadne mentálne zvýhodnenia.

21. Myslite pozitívne, pokiaľ nemáte dôvod

Ďalším spôsobom, ako prestať cítiť žiarlivosť. Už ste niekedy počuli o sebarealizujúcom proroctve? Možno si vytvoríte.

Ak neustále obviňujete svojho partnera, vyhľadajte dôkaz o jeho nevere alebo ich konfrontujte s nedôverou, môžete dostať to, čo sa tak bojíte. Nikto nechce byť vo vzťahu s niekým, kto mu neverí.

Musíte im dokázať klamár a podvádzanie nakoniec starne. Nakoniec ich stratíte, či už podvádzajú alebo nie. Aký je účel vždy očakávania najhorších?

22. Zabudnite na ich minulosť

Aj keď v minulosti podvádzali, neznamená to, že znova podvádzajú. Nemáte potuchy, aký bol ich bývalý vzťah.

Aj keď fráza „kedysi podvodník vždy podvodník“ môže byť v niektorých prípadoch pravdivá, nemôžete predpokladať, že poznáte ich predchádzajúcu situáciu. Nechajte teda ich minulosť zostať v minulosti.

23. Udržujte časti z vás oddelene, ale nie tajné

Ak sa s niekým spojíte, stratíte trochu seba. To je super strašidelný pocit.

To znamená, že ak ich stratíte, stratíte sa. Tento typ úzkosti a strachu prináša v nás všetkých zelených príšer. Aby ste to mohli bojovať, udržiavajte trochu svojej anonymity, aby ste sa uistili, že ste neprekonali žiarlivosť pri najmenšom strachu zo straty.

24. Nepodvádzať

Ak podvádzate, potom budete žiarliť. Keď partneri podvádzajú, často odvádzajú žiarlivosť na druhú osobu. Cítia problémy s dôverou a vlastné žiarlivosť, keď boli neverní.

Takže najjednoduchší spôsob, ako bojovať proti tomuto pocitu a prestať žiarliť, je podvádzať. Aj keď to práve odpočívate, riadi to vašu neistotu. Vina je veľmi silným vodičom žiarlivosti!

25. Vypočujte si ten vnútorný hlas, ale iba vtedy, keď je racionálny

Pokúste sa ignorovať vnútorný hlas poháňaný strachom. Vypočujte si toho, ktorý vám povie, čo je skutočne v ich srdci. Je veľmi málo krát, keď je náš skutočný vnútorný hlas nesprávny. Pravdepodobne vám povie, aby ste sa zastavili a našli pokoj, nepokračujte vo svojom love čarodejnice. Musíte len zastaviť a počúvať, naozaj počúvajte.

26. Nikdy nehrajte hry na mysli

Žiarlivosť môže často priniesť najhoršiu stránku ľudí vo vzťahu. Ak chcete ukončiť svoju žiarlivosť, jednou z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, je zahrať si hry na myseľ so svojím milencom. Hry mysle nevyhnutne zlomia dôveru vášho milenca vo vás.

27. Uvedomte si, že v mori je milión rýb

Iste, mohli by byť to najlepšie, čo ste kedy mali, ale ak ste takí žiarliví, že vás budú podvádzať, nemôžu byť také úžasné, ako si myslíte.

Rozhodnite sa sami, či sú to typ človeka, ktorý vám bude ublížiť podvádzaním. Ak si myslíte, že sú, musíte sa pohnúť ďalej. Zdravý vzťah by nezahŕňal toľko žiarlivosti. Takže nezabudnite, že ak sa rozhodnú ublížiť, potom vám urobia láskavosť. Existuje veľa ľudí, ktorí by nikdy neurobili.

28. Ak je to oprávnené, stratte ich

Ak to robia niečo, čo vás robí žiarlivý. Mali by ste sa prejsť, aby ste našli niekoho, kto vás núti cítiť sa milovaný a bezpečný.

Nakoniec, ak ste vždy žiarli, potom to nie je vzťah, vďaka ktorému sa budete cítiť bezpečne. Ak nemôžete nájsť spôsob, ako sa dostať okolo žiarlivosti, potom sa prestaňte obávať, že sa nad tým dostanete a pokračujte.

29. Získajte odbornú pomoc

Ak vaši priatelia a rodina nestačia, vyhľadajte nejakú profesionálnu pomoc. Vyhľadanie profesionála vyžaduje odvahu a silu, aby zlepšil váš život.

Niekedy je v hre s žiarlivosťou oveľa hlbší problém a možno na to nebudete môcť prísť sami. Rozprávať sa s niekým, kto vám môže pomôcť zistiť, čo je tento problém, určite učenie, ako prestať byť žiarlivý.

Ak zistíte, že vo vašom vzťahu sa cítite ľahko ohrozený, jednoducho použite týchto 29 tipov, ako prestať byť tak žiarlivý vo vzťahu, a určite vám pomôže urobiť krok doprava * a šťastnejší * smer *.