46 MUSÍTE DOS na prestavbu a získanie dôvery po podvádzaní alebo ležaní vo vzťahu

Naučiť sa, ako prestavať dôveru po zrade je ťažké a vyžaduje si čas. Nakoniec je však možné mať k tomu silnejší vzťah.

Ak sa spýtate človeka, čo by urobila, keby ich podviedol ich partner, väčšina by povedala, že odišli. Avšak, keď sa to skutočne stane, je možné, že sa budete cítiť inak.

Podvádzanie je srdcervúce a zničujúce, ale nemusí to byť úplná zastávka, ak ste obaja ochotní pracovať na učení sa, ako prestavať dôveru.

Len nečakajte, že to bude ľahké.

Aj keď sa mnoho párov rozhodlo ukončiť vzťah alebo dokonca manželstvo kvôli afére, stále existuje veľa ľudí, ktorí sa vrhajú a skončia so vzťahom, ktorý je silnejší ako kedykoľvek predtým.

To, čo nezabije váš vzťah, môže koniec koncov posilniť. Je úplne možné sa naučiť, ako znovu získať dôveru, ale určite to nie je ľahké.

Aj keď úprimne dúfame, že sa s takouto situáciou nikdy nebudete musieť vysporiadať, pre tých, ktorí to robia, tieto tipy na prestavbu dôvery po podvádzaní a klamstve vám poskytnú nádej, že sa môžete vrátiť k dobrým dňom alebo dokonca lepšie prísť.

Prečo ľudia ležia vo vzťahoch a môže vzťah prežiť?

Ktorí robia ľudia podvádzajú a klamú? Možno jediní ľudia, ktorí to poznajú, sú tí, ktorí to robia. Čo však vieme, je, že niekedy sa to stáva okamžitým poľutovaním okamžite potom.

To neznamená, že je to ospravedlniteľné, ale stáva sa to.

Niekedy ľudia podvádzajú, pretože sa cítia neocenení a nemilovaní. Možno sa vzťah rozpadol a snažia sa vyrovnať - majú príliš veľa nápojov a zrada sa stane.

Je jasnejšie, že s komunikáciou, časom a množstvom úsilia môže vzťah prežiť. Je však dôležité si uvedomiť, že osoba, ktorá bola zradená a podvádzaná. Ak nie sú na palube, aby to fungovalo, je čas vzdať sa.

Môže sa vzťah po podvádzaní vrátiť k normálu? V niektorých ohľadoch to už nikdy nebude rovnaké. Vždy bude existovať jazva, ale je úplne možné, že vzťah bude nakoniec silnejší.

Ako dlho trvá, kým niekomu dôverujem, keď sa podvádzajú?

Aký dlhý je kúsok struny? Neexistuje žiadna odpoveď, líši sa od človeka k človeku. Nie je to však najrýchlejší proces na svete.

Naučiť sa, ako znovu získať dôveru, sa nestane cez noc a nikdy by ste nemali tlačiť na svojho partnera, aby sa cítil, akoby potreboval tento proces poponáhľať. Je dôležité smútiť zrady a stratu dôvery vo vzťah.

Potom začína pomalý proces prestavby dôvery. Dôraz na slovo „pomaly."

Známky nedostatku dôvery vo vzťah

Je veľmi normálne, že človek má po zrade problémy s pretrvávajúcim dôveryhodným.

Ak sa stále zaoberáte spádom zrady a chcete sa naučiť, ako znovu získať dôveru, tu je niekoľko znakov, ktorým vám váš partner naozaj neverí.

1. Skontrolujú vás

Ak sa vás neustále kontrolujú a snažia sa zistiť, kde ste a čo robíte, je to veľmi jasný znak problémov s dôverou.

2. Obviňujú vás, že ste neverní

Bez dôkazov vás obviňujú z podvádzania. V podstate ich obavy oslepujú ich myseľ a sú vystrašené najhoršie sa splní.

Kým sa nedokážete prekonať tento problém, naučiť sa, ako znovu získať dôveru, jednoducho nebude fungovať.

3. Stiahli sa od vás emocionálne a fyzicky

Keď sa niekto emocionálne stiahne zo svojho vzťahu, je to celkom jasné znamenie, že niečo nie je v poriadku.

Ale keď sa to kombinuje s fyzickým stiahnutím, zvyčajne sa týka problémov s dôverou.

4. Odmietajú otvorene a čestne komunikovať

Sú tak zabalení do svojich obáv z toho, že sú podvedení, že im bráni v správnej komunikácii. To je škodlivé na mnohých úrovniach, pretože vzťahy si vždy vyžadujú čestnú komunikáciu.

5. Majú nejasné očakávania

Mohli by požadovať, aby ste boli doma do 30 minút od dokončenia práce, alebo že vždy odpoviete na svoj telefón, kedykoľvek volajte, bez výnimiek.

Tieto nejasné očakávania sú preto, že sa obávajú, že robíte niečo, čo by ste nemali byť, keď ste od nich preč.

6. Musia mať kontrolu

Majú pocit, že ak dokážu všetko ovládať, môžu zastaviť zradu. Namiesto toho, aby jednoducho nechali veci byť a pochopili, že nemôžu niekoho ovládať konanie.

7. Nedostatok odpustenia za malé chyby

Drobné chyby sa často stretávajú s obrovskými prehnanými reakciami. Možno ste neodpovedali na telefón, keď volali, a namiesto toho, aby ste prijali svoje vysvetlenie, ktoré sa nabíja v druhej miestnosti, s vami nehovoria celý deň.

V podstate vám neveria a neveria vám.

8. Neschopnosť udržiavať kontakt s očami

Nemôžu sa ťa pozerať do očí kvôli búrke emócií, ktoré sa vo vnútri odohráva. Obávajú sa, že ich oči ich rozdávajú a vy pochopíte, že zápasia s dôverou.

Ako zistiť, kedy je prestavba dôvery dokonca možné

Po zrade môže vzťah ísť jedným z dvoch spôsobov - po určitom čase existuje šanca pochopiť, ako prestavať dôveru a začať znova. Alebo vzťah končí.

Ako sa teda môžete dozvedieť, akým spôsobom to pôjde? Ako viete, či je dokonca možné učiť sa, ako znovu získať dôveru?

Existujú niektoré detaily, ktoré znamenajú, že váš vzťah sa môže dostať cez traumu.

1. Zranený partner má čas na výber

Musíte dať svojmu partnerovi čas na spracovanie toho, čo sa stalo, a aby ste sa dostali na informovanú voľbu o tom, či sa môžu naučiť, ako obnoviť dôveru a pokračovať vo vzťahu. Stlačenie alebo nátlak sa neskončí dobre.

2. Zranený partner robí vedomé rozhodnutie odpustiť

Bez odpustenia je zvyšok strata času. Zranený partner musí mať čas na premýšľanie a potom sa dostane k vlastnému rozhodnutiu odpustiť. To neznamená, že na to zabudne a stále je potrebné urobiť prácu, ale existuje nádej.

3. Sú schopní vyhnúť sa upadnutiu do deštruktívneho procesu výsluchu a obrany

Po vedomom rozhodnutí odpustiť, zranený partner musí byť dostatočne emocionálne, aby sa zabránilo deštruktívnemu procesu vypočúvania svojho partnera neustále a obrancom.

Ak je to možné, vzťah sa môže pomaly opravovať a liečiť. S časom.

Vedzte, že musíte prevziať zodpovednosť

Najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať, je to, že ste podvádzali a zradili ste svojho partnera. To znamená, že cesta vpred bude hrboľatá, plná neistoty a nemôžete si byť istí, či vzťah prežije alebo nie.

Aby ste mali šancu zistiť, ako prestavať dôveru po podvádzaní a klamstve, musíte pripustiť chybu. Urobili ste to. Dostanete svojho partnera touto bolesťou.

Prijmite zodpovednosť a vedzte, že aby ste im dali šancu, že vám niekedy dôverujete, musíte im dovoliť pracovať cez bolesť. Občas sa budete cítiť hrozne, ale úprimne povedané, čo ste očakávali?

Pochopte, že váš partner sa cíti horšie. Je ľahké byť naštvaní alebo frustrovaní, že nebudú iba akceptovať vaše ospravedlnenie a ísť ďalej, ale mohli by ste to urobiť, keby boli stoly otočené? Pravdepodobne nie.

Bude to trvať čas a budete musieť byť dostatočne silní, aby ste prevzali plnú zodpovednosť za všetko, čo sa od tohto bodu stane. Ak to dokážete, možno sa budete môcť naučiť, ako úspešne znovu získať dôveru.

Ako prestavať dôveru po podvádzaní svojho partnera

Ak chcete vybudovať dôveru späť do vzťahu, tu sú hlavné veci, na ktoré by ste sa mali pripraviť. Bude to trvať čas a odhodlanie, ale všetko, čo stojí za to sa držať.

1. Ukončite aféru úplne a preukážte to svojmu partnerovi

Nie, nestanovujte s vami rande, osobu, s ktorou ste podvádzali, a svojho partnera. To len žiada o problémy! Namiesto toho to urobte prostredníctvom telefónu, textu, sociálnych médií alebo e -mailom.

Len sa uistite, že osoba, s ktorou ste podvádzali, dostane správu, že chcete ukončiť veci a všetky kontakty, a môžete poskytnúť dôkaz svojmu významnému inému.

To môže byť najťažšia a najnetrbalejšia prekážka. Ale zabezpečenie toho, aby váš partner vie, ako ste skončili.

2. Jasne priznajte svoju chybu

Neobviňujte to z tretej strany a určite to neobviňujte svojho partnera! Nevernosť je vedomé rozhodnutie, do ktorého ste sa rozhodli zapojiť sa. Potom, čo ste sa ospravedlnili svojmu * pravdepodobne nereceptívnemu * partnerovi, povedzte im, prečo ste sa v prvom rade rozhodli mať pomer.

Snažte sa, čo je v našich silách, aby ste neobviňovali vonkajšie vplyvy, ako je alkohol alebo Goading od svojich priateľov. Namiesto toho pustite svojho partnera o tom, čo vám prešlo, aby ste spáchali taký akt zrady.

3. Nechajte svojho partnera odvzdušniť

Keď sa pozeráte na to, ako znovu získať dôveru po podvádzaní, musíte si uvedomiť, že váš partner má každé právo sa hnevať.

Ale keď vypustia frustráciu, hnev, slzy a obvinenie, snažte sa čo najlepšie byť trpezlivý. Vedzte, že je to dôsledok vašich konaní a vy ho jednoducho musíte vziať, pretože ste ich zradili.

4. Odpovedzte na akékoľvek otázky otvorene a čestne

Dajte čestné odpovede na otázky svojich významných druhých, bez ohľadu na to, ako ste hanbení, čo ste urobili. Počas svojej záležitosti ste si udržali svojho partnera v tme, takže to môže byť spôsob, ako objasniť svetlo, keď ste klamali o svojom mieste pobytu.

Čím viac váš partner vie o sordidových detailoch, tým menej jeho fantázie preberá, aby vyplnila medzery a urobilo veci horšie, ako v skutočnosti sú.

5. Osprchovať svoj beau pozornosťou a náklonnosťou

Čo sa týka podvádzania, je to, že váš partner je zranený tým, že vás upútal svoju pozornosť na inú osobu, keď to malo byť medzi vami výlučne.

Šanca je, že počas tejto záležitosti bol váš partner zbavený vašej náklonnosti. Toto je ideálny okamih na to, aby ste to vynahradili.

Choďte navyše míľu, objasnite ich kvetmi alebo ich vyhrajte s raňajkami v posteli. Pamätajte, že sa učíte, ako prestavať dôveru po podvádzaní a klamstve, ale náklonnosť je tiež dôležitá.

6. Buďte otvorení v mieste pobytu

Môže sa to zdať ako niečo, čo by ste dostali od priľnavého partnera. Ale obaja pracujete na prestavbe vzťahu Shattered Trust.

Dajte svojmu miláčikovi vedieť, kde ste im, aby na vás dávali pozor a cítili sa upokojení. Určite to bude trochu nepríjemné a môžete sa cítiť, akoby ste boli pod dohľadom. Ale opäť je to dôsledok.

Naučiť sa, ako znovu získať dôveru po podvádzaní a klamstve, si vyžaduje obeť z vašej strany. Ale mali ste na to myslieť skôr, ako ste podvádzali, správne?

7. Ak potrebujú priestor, dajte im ho

Mnoho prvkov učenia, ako znovu získať dôveru, je ťažké. Je možné, že váš partner jednoducho potrebuje trochu priestoru, aby prešiel všetkým, čo má v ich mysli. Ak je to tak, musíte im to jednoducho dať.

Pravdepodobne sa budete chcieť držať po boku, aby ste sa ubezpečili, že vás nechcú opustiť, ale to nebude fungovať. Musíte ich nechať vymyslieť veci sami a byť tam, keď vás potrebujú.

8. Pomaly sa snažte prestavať svoj emocionálny a fyzický vzťah

Predstavte si, že začínate od nuly a ste svojho partnera, aby ste sa do vás znova zamilovali. Samotná skutočnosť, že sú ochotní vyriešiť veci, hovorí, že láska je tam, aj keď dôvera môže potrebovať nejakú prácu.

A ako na začiatku vášho vzťahu, náklonnosť, dôkaz vašej úprimnosti a lásky môže viesť k dôvere, aj keď je to druhýkrát okolo.

Robte malé veci, ktoré ich na začiatku získali ako dlhé rozhovory, prekvapujúce návštevy alebo celkovo premyslenie. Dajte svojmu partnerovi smiať sa a využívajte svoje zručnosti pri vare.

Potom, ak sa váš partner s vami opäť cíti pohodlne, prejdite k fyzickejším veciam. [Priznanie: Podvádzal som svojho priateľa a cítil som sa dobre!]

9. Vyhnite sa starým vzorom, ktoré vás viedli k tejto záležitosti

Nech už vás viedlo čokoľvek, čo vás viedlo po ceste podvádzania * Obklopení hotties v bare, priatelia, ktorí vás povzbudzujú alebo sú príliš priateľskí s ľuďmi, * urobte maximum, aby ste sa tomu vyhli.

Pokiaľ ide o učenie sa, ako znovu získať dôveru, musíte sa pozrieť a identifikovať vzorce a správanie, ktoré viedli k tejto otázke.

10. Buďte trpezliví so svojím partnerom

Ukončenie tejto záležitosti je iba začiatkom dlhej cesty k prestavbe dôvery vášho partnera vo vás. Potom dôjde k pretrvávajúcim obvineniam, občasným paranoidným správaním a obviňovaním z boku.

Vezmite to všetko, ale nenechajte sa rozpadať vaše odhodlanie. To všetko je súčasťou procesu.

Neexistuje žiadna jednoznačná časová os a všetky páry poznačené nevernosťou prechádzajú cez ňu pri rôznych tempoch. Ale jedného dňa, s dostatočným časom a dôsledným úsilím, váš partner môže pomaly začať odkladať svoju obranu a naučiť sa vám postupne dôverovať znova.

11. Zvážte hľadanie terapie

Napriek vášmu najlepšiemu úsiliu je stále možné, aby proces zmierenia nefungoval podľa plánu. To je to, pre čo je terapia párov.

Nie je to nič, za čo sa hanbiť. V skutočnosti by ste mali byť hrdí na to, že ste ochotní investovať do profesionálnych prostriedkov na opravu vášho vzťahu. Je to jeden z najlepších spôsobov, ako sa naučiť, ako znovu získať dôveru.

12. Zistite, či to skutočne dokážete prestavať

To má všetko spoločné s diskusiou, či obidve strany chcú veci vyriešiť. Pokiaľ ide o viem, ako obnoviť dôveru, musíte si uvedomiť, že ak sa jedna osoba chystá vynaložiť všetko svoje úsilie, druhá musí byť ochotná urobiť to isté.

Ak sa už jedna osoba vzdala, nie je nádej na prestavbu. Problém, ktorý spôsobil zlomenie dôvery v prvom rade, nemusí byť odpustiteľný. Je na vás dvoch, aby ste si sadli a prišli na to.

13. Hlasujte svoje očakávania

Prestavba dôvery je únavný proces. Obaja musíte byť ochotní splniť určité očakávania, ktoré ste nikdy predtým nemuseli robiť. Ak sa zapojilo podvádzanie, jedna osoba by mohla požiadať, aby ich druhá volala sem a tam.

Obaja musíte pochopiť, že veci sa budú musieť na chvíľu líšiť. A to znamená splnenie očakávaní potrebných na to, aby sa to stalo.

14. Pravidelne komunikovať

Ak skutočne chcete vedieť, ako prestavať dôveru, musíte hovoriť o tom, ako sa cítite. Ak ste naštvaní z niečoho, čo váš partner urobil, aby ste im nechceli dôverovať, povedzte im o tom. Diskutujte o tom hlboko, takže existuje silné pochopenie, prečo je dôvera preč.

Tým. Keď poznáte tieto veci, je oveľa ľahšie uzdraviť sa a znova sa pohybovať smerom k miestu dôvery.

15. Obaja musíte povedať, čo budete robiť

Teraz nie je čas na prázdne sľuby. Nehovorte svojmu partnerovi, že si ich vezmete na neuveriteľný dátum, len aby ste sa prešli dverami neskoro o dve hodiny bez vysvetlenia a vykopali svoje plány na noc.

To udrží dôveru ďaleko, ďaleko. Držať sa svojho slova. Keď sa váš významný druhý môže spoľahnúť na vaše slovo, začnú vo vás veriť a znova vám dôverovať.

16. Pracujte na rozvoji emocionálnej stránky vášho vzťahu

Keď stratíte dôveru, rozrastieš sa. Nie ste na rovnakej emocionálnej úrovni ako predtým a to je toxické pre váš vzťah.

Pracujte na tom, aby sme sa zbližovali. To by mohlo byť ťažké kvôli nedostatku dôvery, ale môžete to urobiť, ak sa vynaložíte úsilie. Mať hlboké, intenzívne rozhovory. Bond viac a zistíte, že dôvera sa vráti. Takto znovu získať dôveru.

17. Udržujte zdravý intímny život

To nie je len sexuálne. Musíte pracovať na tom, aby ste sa navzájom zranili. Takto sa formuje dôvera a takto ju prestavujete.

Otvorte sa a hovorte o svojich obavách, želaniach a túžbách. Týmto spôsobom vám pomôže obom uvedomiť si, že môžete dôverovať druhému svojim tajomstvom.

18. Vyhýbajte sa spúšťačom

Existujú určité veci, ktoré odložia vášho partnera a rozrušujú ich. Ak ste stratili dôveru vo vzťah, musíte si byť obzvlášť vedomí týchto vecí, aby ste sa im mohli vyhnúť.

Nebuď neskoro v noci a nepíšte svojmu partnera späť, ak viete, že ich robí skutočne šialenými a podozrievavými od vás. Check-in s nimi a komunikovať.

Vyhýbanie sa spúšťačom pomôže vyhladiť veci, aby ste neotvárali staré rany, ktoré ste strávili tak dlhým uzdravením.

19. Dávaj pozor

Je to skutočne jednoduchý koncept, že veľa ľudí jednoducho nerobí dosť. Zamerajte sa na svojho partnera a venujte pozornosť ich želaniam a potrebám. Možno si nemyslíte, že to pomôže s dôverou, ale bude to.

Budete si viac vedomí toho, ako sa cítia a spôsoby, ako reagujú na rôzne veci. Je to fantastická vec, pretože uvidíte, kedy sú naštvaní a budete s nimi hovoriť, ak sa ťažko otvoria.

20. Pripravte sa na chvíľu ako darebák

Váš partner vám po klamách tak ľahko nedôjde tak ľahko, ani na chvíľu nebudú k vám milovať a milovať. Urobili ste chybu a musíte sa vysporiadať s následkami, takže buďte pripravení byť vnímaný ako darebák, kým sa vám to nepodarí.

Vezmite to ako lekcia, ktorá sa naučila. To by malo byť dostatočne motiváciou, aby ste nikdy nechceli urobiť rovnakú chybu dvakrát.

Nebude sa cítiť dobre, keď dostanem studené rameno, ale ak viete, že ste sa mýlili, budete vedieť, že si zaslúžite ich reakciu.

21. Byť spoľahlivý

Keď ste spoľahliví, ukazuje sa, že ste človekom svojho slova. Byť spoľahlivý a dostupný, keď váš partner potrebujete. Považujte to za súčasť dohody, keď začnete robiť zmeny.

22. Rešpektujte potreby vášho partnera

Ak váš partner požiada o priestor alebo čas na seba, rešpektujte ich rozhodnutie. Neopúšťajte loď ani ich nepodporujte, aby vám odpustili, ale skôr im dajte vedieť, že ste pre nich, keď prídu okolo.

Uistite sa, že vedia, že urobíte akékoľvek potrebné zmeny, aby ste dokázali, že im to nebudete ublížiť, a že ste odhodlaní, aby ste to vypracovali.

23. Prejavovať skutočné výčitky svedomia

Pripomeňte svojmu partnerovi, že robíte všetko, čo je v mojich silách, aby ste si vybudovali dôveru späť, a nezastavíte sa pri ničom, aby ste sa uistili, že už nikdy nemusia cítiť zradenú.

Nebuďte príliš lichotivých alebo láskavých, pretože to môže vyzerať, akoby ste len naštvali. Musíte sa stretnúť ako niekto, kto vie, že urobil zle a cíti sa z toho hrozný. Takto pomaly znovu získať dôveru.

24. Nechajte svoje činy hovoriť najhlasnejšie

Slová môžu vyvolať proces odpustenia a uzdravenia, ale vaše činy musia skutočne dokázať, že sa snažíte. Vložte všetky vyššie uvedené plány a sľuby do akcie a nezastavte sa, keď predpokladáte, že vám bolo odpustené.

Váš partner si musí všimnúť všetky zmeny vo vás a objasniť, že sú pripravení pohybovať sa okolo klamstie. Dovtedy nie ste z háčika.

25. Ale tiež pochopte, že ste človek a narodíte sa, aby ste robili chyby

Nezdá sa, aj keď sa môžete cítiť skutočne hrozne. Ľudské bytosti robia chyby, a ak chcete byť lepší, vykonajte potrebné zmeny.

Začnite sa správať ako osoba, ktorej chcete byť, čo by malo byť čestným človekom s integritou. Cowards hovoria klamstvám, takže buď typ človeka, ktorý sa nebojí hovoriť pravdu.

26. Nechajte svojho partnera počuť

Dovoľte svojmu partnerovi, aby vám povedal, ako veľmi to bolí, keď ste klamali a ako sa cítia počas celého procesu pokusu o naučiť sa vám znova dôverovať. Venujte opatrnú pozornosť tomu, čo od vás potrebujú a prečo je to pre nich dôležité.

Pomáhať vášmu partnerovi uzdraviť sa a odpustiť vám je jednoduchšie, keď vedia, že sú počuť.

Buďte ramenom, aby ste mohli plakať, alebo sa pripravte na nájdenie pohodlia v niekom inom. Aj keď možno nebudete chcieť opakovane precvičovať udalosti svojej hlúpej chyby, je dôležité, aby ste o tom obaja hovorili, aby netvorili nevôľu.

27. Prijať realitu

Realita je taká, že bez ohľadu na to, koľko času trávite opakovaním dôvery po podvádzaní, neexistujú žiadne záruky. S tým sa musíte vyrovnať. Dôvera je súčasťou ľudských vzťahov.

28. Nechajte svojmu partnerovi podniknúť kroky

Môžu sa pohybovať tempom slimákov, ale musíte prijať svoje právo na to a dovoliť im, aby sa pohybovali procesom vlastnou rýchlosťou.

29. Nesnažte sa len ignorovať, čo sa stalo

Je ľahké sa pokúsiť ignorovať problém a dúfať, že zmizne. Problém je v tom, že Broken Trust sa nakoniec oznámi. Prenikne do vášho vzťahu a prelomí ho zvnútra von.

Je dôležité, aby ste sa obaja zaoberali tým, čo sa stalo, a nepodľahnite ľahkej voľbe toho všetkého pod kobercom. Musíte tomu čeliť priamo - obaja vás.

30. Neočakávajte, že sa vás ľúto

Pravdepodobne sa cítiš trochu zranený. Môžete sa cítiť strašne a biť sa, ale neočakávajte, že sa vám váš partner v každom okamihu ospravedlňuje. Aj keď ste podvádzali kvôli problému so vzťahom, ktorý nebol úplne tvojou vinou, momentálne si nezaslúžiš súcit.

Zamerajte na ne svoju pozornosť a odsuňte všetky myšlienky „beda“.

31. Vytvorte nové spomienky

Keď niekto podvádza, časť vzťahu zomrie. Už to nikdy nebude úplne rovnaké.

Keď sa vám váš partner začne znova otvárať a cítite, že sa vracia intimita, zamerajte sa na spoločné vytváranie nových spomienok. Pomôžu vám urobiť nový štart a priblížiť sa.

32. Zamerajte sa na budúcnosť

Je ťažké sa vyhnúť spätnému pohľadu, keď vám niečo ublížilo, ale je dôležité, aby ste obaja držali oči vpred a pozerali sa do budúcnosti. Môže to byť oveľa lepšie ako minulosť, ak to dovolíte.

Ak sa váš partner rozhodol odpustiť vám a pomaly spolupracujete na obnove dôvery, zamerania sa na to, čo má prísť, vám pomôže.

33. Napíš si navzájom vďaku

Súčasťou procesu hojenia. Možno to nikdy nezostalo, ale niekedy je potrebné im pripomenúť, že sme milovaní.

Písanie listov vďačnosti vám môže obom pamätať, prečo ste spolu a čo je vo vašom vzťahu také úžasné.

34. Naplánujte týždenné dátumové noci

Naučiť sa, ako znovu získať dôveru, je o prestavbe vášho vzťahu od nuly, a to znamená, že sa musíte zamerať na seba bez rozptyľovania. Naplánujte si týždenné dátumové noci, kde sa zameriavate iba na seba.

Odložte svoje telefóny, nikdy nezrušte a vždy robte niečo zábavné, ktoré dokáže vytvoriť novú pamäť. Bude to vyzerať, akoby ste chodili znova.

35. Vytvorte plán, ako sa vyhnúť budúcim porušeniam dôvery

Čo urobíte, aby ste sa uistili, že minulosť sa neopakuje? Vytvorte plán, s ktorým súhlasíte a držte sa ho.

Môže to byť urobiť pakt hovoriť, keď nie ste z niečoho spokojní, namiesto toho, aby ste ho nechali priblížiť a spôsobiť, že jeden z vás bude konať neochvejne. Nech je plán akýkoľvek, uistite sa, že s ním súhlasíte obaja.

Podvádzanie nemusí byť koniec, ale bude to nová kapitola

Keď sa učia, ako znovu získať dôveru, väčšina ľudí predpokladá, že nakoniec sa vrátia k rovnakému vzťahu, aký mali pred zradou. V mnohých ohľadoch to nie je možné.

Skôr než sa vrátiť k rovnakému vzťahu, budete mať nový vzťah. Ale to nie je zlá vec, pretože to môže byť vylepšený vzťah.

Možno, že blízka slečna, že sa navzájom stratíte. Čokoľvek sa stane, musíte si uvedomiť, že dôvera je krehká a ak je rozbitá, budúcnosť sa vždy trochu trochu líši.

Naučiť sa, ako znovu získať dôveru, je ťažkéAle ak použijete tieto kroky, môžete postupne prestavať dôveru, ktorú ste si mysleli, že stratíte. Veľa štastia!