42 Dôvody, typy, znaky a kroky, aby ste prestali klamať sebe a všetkým ostatným

Klameš veľa? Stále vás chytíte vo svojich vlastných nepravdach? Ak ste sériový klamár, táto funkcia vám ukáže, ako sa zastaviť.

Chceš vedieť, ako prestať klamať? Aby som bol úprimný, niekedy je v poriadku klamať. Biela lož môže byť lepšia ako tvrdá pravda a klamstvo sa môže javiť ako lepšia alebo bezpečnejšia alternatíva, keď sa realita uhryzne. Pokiaľ viete, ako manipulovať s pravdou bez toho, aby ste ju chytili, klamstvo môže byť použité pre dobro.

Môže vás vyzerať viac nevinnejší a všeobecne krajší človek. A je to také ľahké! To, čo však začína ako malá biela leží teraz a potom sa mohlo zmeniť na niečo hlbšie a tmavšie. Je rovnako ľahké klamať, aby ste vymkli spod kontroly.

Ak poviete príliš veľa klamstiev, môžete poškodiť svoje vzťahy - so sebou a so svojím partnerom. Táto funkcia vám ukáže, že klamstvo môžu spôsobiť, prečo je dôležité povedať pravdu a ako prestať klamať.

Prečo povedať pravdu?

Pravda je dôležitá. Buduje našu vlastnú hodnotu a posilňuje naše vzťahy s ostatnými. Ak nemôžeme niekomu dôverovať, že povie pravdu, často ich nechceme ako priateľa. Je to preto, že byť úprimný je kľúčovou súčasťou budovania puto.

Ak stále nerozumiete závažnosti toho, aké zlé je klamstvo, rýchlo sa porozprávajme o sumcoch. Už ste niekedy počuli termín „sumca“?

Je to vtedy, keď niekto začne chodiť s mladým, horúcou osobou online, len aby sa s nimi stretol s IRL a zistil, že sú starý, škaredý troll. Aký je tu teda relevantnosť? No, ak niekomu klamete, aj keď to nie je o vašom vzhľade, ste sumca.

Ukazujete im falošnú osobnosť namiesto toho, aby ste vy. Pamätajte, že silné vzťahy sú založené na čestnosti a dôvere. Ak sa niekto zamiluje do vašej falošnej verzie, ako môžu niekedy dúfať, že vás budú milovať v hlbokom a skutočnom vzťahu?

Navyše, ak vás nemilujú skutočných, to zníži vašu sebaúctu. Nebudete sa cítiť milovaní za to, kým ste. A nebudete sa vidieť očami svojho partnera a pochopiť, že aj vaše nedostatky sú milé.

Preto je dôležité povedať pravdu v každej fáze datovania. Či už ste sa práve stretli alebo ste silní, vždy musíte byť pravdiví so svojím partnerom.

Ako prestať klamať

Ak ste už predtým klamali ... Nebojujte sa. Môže to bolieť, keď vás váš partner chytí v klamstve, ale jediný dôvod, prečo ste to robili, je to, že ste ich chceli ušetriť - alebo sami - trochu bolesti.

Klamanie niekomu, na čom vám záleží, vám ušetrí niekoľko vysvetlení, ale to povedie k tomu, že sa budete cítiť vinní stále. A poškodí to váš vzťah. Takže, ak chcete viesť lepší život, musíte sa oslobodiť od klamstiev.

Nebolo by to lepšie, keby ste len mohli povedať pravdu priamo vonku? Vo vnútri ste sa mohli cítiť dobre namiesto vinných, pretože už viac nevymyslíte klamstvo po klamaní, aby ste si udržali svoju sieť podvodu.

Okrem toho, po tom všetkom je povedané a hotové, leží aj v hodnote, keď sa cítite horšie?

Ak chcete vedieť, ako prestať klamať sebe, svojmu partnerovi a všetkým svojim blízkym, musíte sa dostať na spodok svojich klamstiev a pochopiť, kde sa začínajú všetky vaše klamstvá.

Prečo klameš?

Ľudia klamú z mnohých dôvodov, ale vaše klamstvá by mohli ovplyvniť váš život viac ako jedným.

Keď klamete, snažíte sa presvedčiť, že to, čo hovoríte, je pravda? Ak ste podviedli svojho partnera, pretože ste boli nadržaní, hovoríte si, že to bolo preto, že vás váš partner zanedbával?

Prestaňte sa snažiť presvedčiť sa. Väčšina ľudí si klame sami, pretože sa chcú presvedčiť, že lož je pravda. A je to nebezpečná hra.

Nakoniec budete uveriť iba tomu, čomu sa rozhodnete uveriť, a začnete vymazať všetky ostatné myšlienky, vďaka ktorým budete vyzerať zle z vašej mysle.

Na druhej strane, vyhýbate sa rozprávaniu pravdy, pretože sa obávate, že pravda bude vyzerať slabá alebo zraniteľná? Možno nechcete odhaliť svoje slabosti, takže klamete, aby ste ich zakryli.

Nech už je pravda, nikdy by ste sa nemali báť zdieľať s niekým, koho milujete. Celý zmysel bytia vo vzťahu je poskytnúť si vzájomnú, bezpodmienečnú podporu. Koniec koncov, ak nemôžete povedať svojmu partnerovi, kto to môžeš povedať?

Skutočné dôvody, prečo klameš

Tu je sedem spoločných dôvodov, prečo ľudia ležia nutkavo. Zistíte, že súhlasíte s ktorýmkoľvek z týchto dôvodov?

1. Prichádza to prirodzene a je to ľahké

Je to ako mávať ahoj niekomu na ulici. Ste tak zvyknutí klamať, že si nemyslíte, ako to urobíte. Nepravdy práve vyjdú prirodzene.

2. Cítiš sa hanbený

Klamete, aby ste zakryli pár vecí o sebe, za ktoré sa hanbíte, či už je to vaša výchova, vaše minulé vzťahy alebo niečo iné.

3. Nechceš ublížiť niekomu inému

Bojíte sa, že zlomíte srdce niekoho iného tým, že hovoríte pravdu. Vo väčšine prípadov ste urobili niečo zlé úmyselne a vy viete, že odhalenie vášho slabého momentu bude ublížiť iba tým, ktorého máte radi.

4. Nechceš byť súdený

Niektorí ľudia si jednoducho nedokážu predstaviť, že by niekto iný poznal svoje hlboké, tmavé tajomstvá. Ak žijete tajný život a nechcete, aby vás ľudia súdili negatívne kvôli svojim záujmom, môžete skončiť klamstvom.

5. Nechceš sa ublížiť

Je ľahšie klamať, ako čeliť dôsledkom vašich činov. Ale zároveň, ak preto zistíte, že hovoríte klamstvá, mali by ste si uvedomiť, že vaša lož môže prinútiť niekoho iného do problémov neskôr.

6. Myslíš si, že je to ľahšia cesta von

Hovoriť pravdu je komplikované a veľmi ťažké. Niekedy vás to môže ovplyvniť negatívne a urobiť váš život viac. Takže, aby ste zachránili neporiadok, povieš jednoduchšiu lož.

7. Nerešpektuješ sa

Možno si nemyslíš, že máš skutočnú odpoveď, ktorá je dosť presvedčivá. Myslíš si, že nie si dosť dobrý a žiadny pravdivý dôvod, ktorý máš, niekoho nepresvedčie inak.

Rôzne typy klamstiev

Teraz poznáte dôvody, prečo hovoríte klamstvá a účinok, ktorý môže mať váš ležiaci zvyk na seba a vaše vzťahy. Ale stále sa musíte naučiť, ak naozaj chcete zastaviť problém s klamstvom v jeho stopách.

Keď uvažujete o klamstve, pravdepodobne si predstavujete jednoduchú definíciu: hovoríme veci, ktoré nie sú pravdivé. Klamstvo však môže byť omnoho zložitejšie. Existuje veľa rôznych typov klamstiev.

Niektoré z týchto typov sú veľmi jednoduché a ľahko rozpoznateľné. Budete vedieť, že klamete, keď ich robíte, a budete vedieť, že robíš niečo zle.

Napriek tomu sú iné typy viac záludné. Nemusia sa zdať, že vôbec klamú. Avšak tieto jemné druhy klamstva sú rovnako nebezpečné ako zjavné druhy - a môžu spôsobiť toľko problémov. Prejdime rôznymi typmi klamstva.

1. Biele lži

Biele klamstvá sa často považujú za najmenej vážny druh klamstva. Ak hovoríte trochu bielej lož s dobrými úmyslami, nerobíte nič zlé, správne? Chybne.

Biele klamstvá sú stále klamstvá a zlomia dôveru vášho partnera. Zistenie, že ste neboli úprimní, ublíži im oveľa viac ako čokoľvek, o čom ste klamali.

2. Leží vynechaním

Už ste niekedy nechali pár detailov, aby sa príbeh znie lepšie? Alebo možno necháte svojho partnera veriť, že veci boli iným spôsobom a rozhodol sa ich neopraviť? Toto sú príklady klamstva z vynechania.

Ležanie vynechaním znamená vynechať kľúčové informácie, aby ste niekoho zaviedli. Znamená to tiež zvolenie. Ak niekomu nedáte celú pravdu, klameš!

3. Preháňanie

Určite, aby sa časti vášho príbehu stal vzrušujúcimi pridaním niekoľkých vecí sem a tam sa môže zdať neškodné. Ale je to vlastne forma klamstva. Preháňanie v skutočnosti leží - skresľuje pravdu, a to je nečestné.

4. „Sivé“ alebo jemné klamstvá

Nie je to celkom biela lož, ale nie je to ani priama lož. Takže je to šedá lož. Šedé klamstvá sú ako biele klamstvá, ale menej nezištné; čiastočne pomáhajú druhým, ale väčšinou si pomáhajú.

Je ľahké povedať si, že hovoríte len sivou klamstvom, aby ste zachránili niekoho pocity - ale ste naozaj láskaví? Aj keď to, čo hovoríte, sa javí ako pravda, stále to klame a stále sa mýli.

5. Kompletné nepravdy

Úplné nepravdy sú tradičným typom klamstva: Hovoriť niečo, čo jednoducho nie je pravda. S najväčšou pravdepodobnosťou ste to vedeli, že sa to stalo, pretože ste boli dieťaťom, takže sa im za každú cenu vyhnite.

Spôsoby, ako prestať klamať

Výhody klamstva môžu byť niekoľko a môže sa zdať ako dobrý nápad. Ale nakoniec to všetko príde na to: Páči sa vám osoba, ktorej ste sa stali? Páči sa vám klamať tým, ktorí vás milujú a dôverujete vám z celého srdca?

Ak skutočne chcete prestať klamať a transformovať svoj život na šťastnú, bez viny a menej panickej existencie Tu je to, čo musíte urobiť.

1. Porozumieť skutočnosti

Uvedomte si, že klamstvo sa vymkne spod kontroly. Nepáči sa vám skutočnosť, že toľko klameš všetkým, tak prečo klamať?

2. Mať sebaúctu

Väčšina klamárov nemá sebaúctu. Veria, že pravda by ich vyzerala zle.

Ale verte v seba a rešpektujte sa. Stanete sa lepším človekom a zdržujete.

3. Mať morálne princípy

Ak máte silné princípy a sledujete ich, nebudete musieť nikomu klamať. Buďte svojím vlastným sudcom a vyhýbajte sa tomu, ako sa musíte oddávať niečomu, o čom musíte klamať.

Ak o tom musíte klamať, viete, že všetko, čo robíte, je zlé, tak prečo to urobiť na prvom mieste?

4. Ak sa mýlite, mýlite sa

Naučte sa akceptovať, že je to vaša chyba namiesto toho, aby ste nechali vinu niekoho iného. Dôsledky sa niekedy môžu cítiť lepšie ako vina.

5. Neodpovedaj príliš rýchlo

Je v poriadku, že si vyžadujem čas na premýšľanie. Kompulzívni klamári si nemyslia skôr, ako budú hovoriť. Klamstvá len vyteká ešte predtým, ako sa rozhodnú, či chcú klamať alebo povedať pravdu. Takže sa pauza pred odpoveďou a rozhodnite sa povedať pravdu.

6. Vložte sa do topánok druhej osoby

Chceli by ste byť klamali stále? Necítili by ste sa zranené, keby ste vedeli, že váš partner neustále leží cez zuby bez dôvodu? Nerád to hovoríme, ale takto sa váš partner cíti.

7. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete

Nájdite dôveryhodnú osobu, ktorá vás nebude súdiť a povie im svoje najhlbšie tajomstvá. Ak sa necítite dosť odvážny, urobte to na papieri, s anonymným priateľom alebo ho zdieľajte v komentároch nižšie. Budete sa cítiť lepšie o sebe.

8. Preskúmajte svoje spúšťače

Existuje určitá situácia, keď sa vždy ocitnete v ležaní? Opýtajte sa sami seba: Čo je na tejto situácii, ktorá vás robí menej pravdivým? Pokúste sa zistiť, čo to je, že vyvoláva vaše nutkanie klamať.

9. Cvičte nastavenie - a držte sa - vaše hranice *, takže nebudete musieť klamať *

Stanovte hranice, ktoré vás chránia ďalej od situácií, vďaka ktorým budete chcieť klamať neskôr. Stručne povedané, skúste sa vyhnúť tomu, aby ste robili zlé veci! Držte sa situácií, vďaka ktorým sa nebudete cítiť vinní alebo hanební.

10. Opýtajte sa sami seba: „Čo je najhoršie, čo sa môže stať?'

Ak ste povedali pravdu, čo je najhoršie, čo sa môže stať? Bolo by škoda skutočne také zlé, ako si myslíte, alebo by ste boli ešte horšie, keby ste klamali?

11. Vezmite to jeden deň po druhom

Nikto nie je dokonalý. Keď začnete cestu k tomu, aby ste sa stali pravdivejším človekom, zakaždým to nebudete mať správne. Odpusť si, ak poviete pár malých klamstiev po ceste.

12. Môžete povedať pravdu bez toho, aby ste povedali všetkým

Niekedy je možné povedať pravdu bez toho, aby ste povedali celok pravda. Ak existujú časti pravdy, ktorú by ste radšej držali pre seba, polopravda je vždy lepšia ako celá lož.

13. Zvážte cieľ klamstva

Prečo klameš? Sú vaše zámery dobré alebo zlé? Užitočné alebo škodlivé? Ak si myslíte, že vaša lož je ušľachtilý, zvážte, či ste skutočne len samosprávny alebo vyhýbali sa.

14. Praktické prijatie

Je dôležité akceptovať dôsledky našich konaní. Toto je jedna z najcennejších lekcií, ktoré sa v živote učíme! Mohlo by byť ľahšie klamať, ale vymýšľajte, že ste tvrdú cestu ako zážitok z učenia.

15. Vyhnite sa snahe zdôvodniť alebo potvrdiť nečestnosť

Byť nečestný sa zdalo, že sa po celú dobu svojho ležiaceho života zdajú byť opodstatnené - je čas prelomiť tento zvyk. Naše mozgy majú nepríjemný spôsob, ako nás prinútiť veriť neodpustiteľným veciam * ako nečestnosť * nie je v skutočnosti také zlé.

16. Opýtajte sa sami seba, či je skutočne potrebná lož

Pozrite sa do očí a opýtajte sa, či je lož skutočne jediný spôsob. Pravdepodobne zistíte, že vaša obvyklá reakcia na kolená nie je jedinou cestou!

17. Skontrolujte, či sa vaše klamstvo cíti kompulzívne

Máte pocit, že nemôžete prestať klamať? Zistíte, že ležíte, keď nechcete alebo „potrebujete“? Ak sú vaše klamstvá nutkavé a spôsobujú, že sa budete cítiť zle, je čas rozpoznať, že máte problém.

Dostať sa na spodok vašich klamstiev

Prečo toľko klameš? Mohlo by to byť detské skúsenosti alebo zážitok z zmeny života, ktorý presvedčil vašu myseľ, aby začal klamať.

Tak prečo klameš? Máte podvádzajúcu minulosť, alebo máte jeden hlavný zážitok, ktorý vám odhalil dobrú stránku klamstva? Opýtajte sa sami seba, kedy to všetko začalo, a nájsť spôsob, ako dať tomu starému, viete, že je v poriadku povedať pravdu.

Nájdite alternatívy k klamstvu

Vieš, prečo klameš a že chceš prestať. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je nájsť alternatívy k klamstvu. Využitie ich je ľahké - keď dostanete nutkanie klamať, existujú stratégie, ktoré môžete použiť, keď zvyčajne poviete Fib!

Všetci vieme, že hovoríme pravdu, je ťažké. Tieto alternatívy sú odrazovým mostíkom medzi vašimi obvyklými klamstvami a pravdivosťou, na ktorú sa zameriavate.

Nájdenie alternatív k klamstvu vám môže pomôcť vypuknúť z vášho obvyklého cyklu nečestnosti. Tu je niekoľko, ktoré treba zvážiť v budúcnosti:

1. Spustiť malé

Začnite hovoriť malé pravdy - tie ľahké. Môžete si trénovať vyhnúť sa nepravdom a hovoriť ľuďom veci, ktoré nechcú počuť.

Nezačnite svoju cestu k pravde vysielaním vašich najhlbších najtemnejších tajomstiev; spustiť malé!

2. Byť láskavý a taktný

Teraz sa vyhýbate svojmu obvyklému nečestnému prístupu k ochrane tých, ktorých máte radi, musíte rovnako ochranne povedať pravdu.

Buď milý. Buďte taktíf, jemný a zvážte vplyv pravdy - ak nie, pravda môže byť pre poslucháča potenciálne bolestivá ako lož!

3. Napíš to

Ak nemôžete niečo nahlas povedať, napíšte to. Napíšte list, v ktorom je príslušná osoba, že je pre vás také ťažké povedať, že je pre vás také ťažké povedať. List sa môže cítiť neosobný, ale je to oveľa lepšie ako balíček klamstiev.

4. Nezdieľajte všetko

Nenaslávajte. Nepotrebné detaily a informácie môžu byť spôsobom, ako zatajiť pravdu; Zlatože voda je len ďalšou formou klamstva.

Začnite hovoriť pravdu tým, že hovoríte, povedzme, najjednoduchších dvadsať percent toho, čo niekto potrebuje vedieť. Povedzte zvyšku neskôr.

5. Zmeň predmet

Keď to staré nutkanie vyrábať niečo, ako sa chystá na hlavu, zmeňte predmet. Otočte konverzáciu na niečo iné, čo vás núti ležať. Klamstvo je zločinom príležitostí, takže si tieto príležitosti zoberte preč.

6. Porozprávajte sa s profesionálom

Ak naozaj skutočne Nemôžem prestať klamať, potom prvý krok pripúšťa, že máte problém. Zaslúžiš si lepšie ako ublížiť sebe a ľuďom okolo seba.

Neexistuje žiadna hanba hľadať odbornú pomoc od terapeuta, poradcu alebo dokonca lekára, ktorým dôverujete.

Príznaky ležiaceho problému

Keď sa niečo vo vašom živote stáva problémovým správaním, môže byť ťažké pripustiť. Ak však máte problém s klamstvom, účinky budú zrejmé.

Začínajú ľudia okolo vás postihnutí? Bolí to klamať, ale nemôžete prestať? Klameš, keď nemáš „na“ môcť?

Mnoho ľudí zápasí s nutkavým klamstvom. Predtým, ako budete hľadať pomoc, tu je niekoľko znakov, ktoré treba hľadať, ak sa snažíte povedať, či ste jedným z nich.

1. Povieš klamstvá bez opodstatneného dôvodu

Dosiahli ste bod, v ktorom už nevieš, prečo klameš? Ľudia s klamlivým problémom neklamú, pretože potrebujú alebo dokonca chcú, ale len preto, že môžu. Klamstvo sa stalo ako dýchanie.

2. Nájdete spôsoby, ako ospravedlniť neospravedlniteľné

Nečestnosť nie je ospravedlniteľná, ale vo vašej hlave je. Myslíte si, že vaše klamstvá sú potrebné na ochranu ľudí, na ktorých vám záleží pred pravdou. V skutočnosti je to opak. Váš mozog je závislý na klamstve.

3. Vytvárate ľudí a udalosti

Zistíte, že vychovávate ľudí a miesta, ktoré neexistujú? Či už to urobíte tak, aby ste vyzerali zaujímavejšie alebo dokonca zachránili rozpaky, jednoducho nie je zdravé vytvárať fantasy svet. Vaši imaginárni priatelia začnú nahradiť vašich skutočných.

4. Ostatní ľudia začínajú komentovať

Stávate sa známy ako klamár? Uvádzajú ľudia, že „vymýšľate veci“? Komentáre, ako sú tieto, nie sú pozitívne. Keď si to ostatní ľudia všimnú, je to isté znamenie, že problém existuje.

5. Ľudia blízko vás už neveria

Ako sa stanete známym pre klamstvá, ľudia vám budú dôverovať menej - dokonca aj tí, ktorých máte radi najviac. Ak si chcete udržiavať život plný ľudí, ktorí vás podporujú a starajú sa o vás, konfrontujte váš problém s nečestnosťou ASAP.

6. Nikto nevie „skutočný ty“

Ležiaci život je osamelý život. Keď povieme klamstvá, umiestnime stenu medzi sebou a všetkými ostatnými. Nikto nemôže spoznať skutočných, úžasných, ak im predstavíte lacnú, falošnú kópiu!

7. Vaše klamstvá viedli k katastrofálnym dôsledkom

Ľudia s ležiacim problémom sa blížia k katastrofe. Vaša práca, vzťahy, práca alebo iné príležitosti môžu byť v dôsledku vašich klamstiev v nebezpečenstve.

Bez ohľadu na to, či ste sa dostali k tomuto bodu alebo ste sa práve priblížili, je čas niečo urobiť.

Čo sa stane, ak neprestanete klamať?

No, krátka a jednoduchá odpoveď je táto ... stratíte sa sami seba. Už nebudeš vedieť, kto si. Budeš iba stroj, ktorý chrlí stále bez premýšľania.

A občas sa vaše klamstvá môžu zdať také hlúpe a falošné, že si ľudia okolo vás uvedomia, že ste sériový klamár - a začnú sa dištancovať od vás!

A predtým, ako to poznáte, žiaden milovaný človek by vám ani neveril alebo sa nestaral o to, čo hovoríte, pretože by boli presvedčení, že všetko, čo robíte, je klamať.

Klamstvo sa môže javiť ako ľahšia cesta von. Ale pokiaľ nemáte na výber, naučte sa, ako prestať klamať, a to tak pre seba, ako aj tým, ktorí vás milujú. Vo vnútri sa budete cítiť oveľa lepšie a budete mať aj lepšie vzťahy!