4 tipy, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok vo vzťahoch

V tomto článku

• Čo je negativita vo vzťahu?
• Čo spôsobuje negatívne myslenie vo vzťahu?
• 10 príznakov negatívneho vzťahu
• Ako sa vo vzťahu pustiť z negatívnych myšlienkových vzorcov?

Partnerstvo je rovnako duševné a emocionálne ako fyzické zapojenie. Vzorec myšlienky, ktorý jeden kamarát zahŕňa, má podstatný vplyv na zdravie únie.

Ak vo vzťahu existujú čisto negatívne myšlienky, dokonca aj od iba jednej osoby, celá atmosféra sa bude pohybovať úzkosť.

Jedným z obáv je, že ľudia často zameriavajú väčšinu času a energie na negatívne prvky alebo rozrušujú veci namiesto rozpoznávania zvukových alebo pozitívnych udalostí v živote.

Keby niekto kritizoval chybu, bývame nekonečne a odvetime sa o tejto kritike. Naopak, ak by sa tá istá osoba mala povedať pri prechode „Spôsob, ako ísť“, rovnaká energia by nebola kladená na kompliment.

V skutočnosti by veľa ľudí našlo spôsob, ako dať negatívny točenie, ako keby sa snažili zistiť, čo to malo znamenať alebo ako je čas, aby boli ocenení. To isté sa deje vo vzťahoch; Sila nie je iba v hovorenom slove, ale to, čo si myslí kamarát.

Vaše neustále negatívne myšlienky týkajúce sa vzťahu by mohli ovplyvniť jeho celkové zdravie.

Čo je negativita vo vzťahu?

Negativita vo vzťahoch je nezdravým vzorom zachovania pocitov strachu, hnevu, smútku, frustrácie alebo možno rozhorčenia, ak partner povie alebo urobí niečo, čo by vás mohlo rozrušiť. Možno si naznačuje, že ste sa pohybovali okolo incidentu, ale nosíte tieto negatívne emócie.

Udržiavanie zdravého partnerstva je dosť tvrdé, nieto sa zaoberať protichodným manželom alebo kamarátom. Ak máte strach alebo negativitu týkajúce sa partnera, môže zhoršiť spojenie, ktoré ste nadviazali. Je nevyhnutné komunikovať, aby sa tieto kyslé pocity mohli vrátiť k pozitivite namiesto skrytia skutočných pocitov.

Čo spôsobuje negatívne myslenie vo vzťahu?

Zvyčajne príčinou negatívneho myslenia vo vzťahu je, keď partner hovorí alebo robí niečo, čo vás rozčuľuje. Namiesto toho, aby ste mali otvorenú, čestnú diskusiu alebo argument o tomto probléme, tieto pocity si zachováte pre seba.

Vyjadrenie zranených alebo rozrušených pocitov namiesto internalizácie týchto vecí je skôr nevyhnutné, než aby sa obývali negatívnymi myšlienkami. Toto myslenie začína spôsobovať, že sa vy dvaja vyberiete a nakoniec môže viesť k zániku partnerstva, ak sa nakoniec nezaoberá.

Pozrite sa na tieto dve knihy v jednej a pomáhate eliminovať negatívne myslenie pre Únie a prekonať konflikty párov.

10 príznakov negatívneho vzťahu

Ak ste osoba na prijímajúcom konci negatívneho vzťahu, môže to byť vyčerpanie vašej energie a celkovo sa cítite zle zle. Možno problém okamžite nepoznáte, ale nakoniec si všimnete výstražné znaky, ktoré spustili alarmy. Tu je niekoľko tipov.

1. V partnerstve už nie je útecha

Keď kamarát vo vzťahu drží negatívne myšlienky, stres a napätie z dlhého a vyčerpávajúceho dňa prenesú do domáceho prostredia bez útechy od vášho partnera.

Všeobecne platí, že tieto pocity sa zmenšujú pri samotnom pohľade na ten, ktorého máte radi. Ak sa tak nestane alebo ak sa zhorší, hovorí to o vplyve negatívnych myšlienok na manželstvo alebo vzťah.

To znamená, že buď oznamujete svoju nespokojnosť pri pokuse o vyriešenie problému, alebo zvážiť oddelenie od jednotlivca, pretože sa nevynakladá úsilie na prechádzanie okolo svojej negativity. Nechceš sa dostať do vzoru.

2. Zažívate sa vyhnúť, napriek tomu, že ste v rovnakom priestore

Aj keď by ste sa mali spolu tešiť, medzi vami je výrazná medzera; Žiadny zmysel pre celistvosť, namiesto toho, cítiť sa prázdny.

Váš kamarát sa vynakladá malé úsilie na vyplnenie priestoru, neponúka žiadnu komunikáciu a udržiava chladnú vzdialenosť. Keď sa koná konverzácia, je to viac hašteriteľstvo ako príjemné.

3. Zdieľanie je neprirodzené

Na začiatku sa očakávalo zdieľanie každej sekundy dňa bez ohľadu na to, aký malý úspech alebo udalosť, ktorá sa vyskytla. S negatívnymi myšlienkami vo vzťahu sa zdá byť neprirodzené zdieľať teraz.

Tieto malé detaily sa teraz stretávajú s pohŕdaním a kritizovanými namiesto toho, aby tlieskali. Teraz sa cítite lepšie zavolať priateľovi alebo členovi rodiny na konci dňa, aby ste prešli dennými aktivitami.

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako vybudovať emocionálne spojenie so ženou

4. Existuje pocit neistoty

Kde kedysi vo vzťahu bolo bezpečnosť a bezpečnosť, teraz existuje neuveriteľnosť. Na jednom mieste by ste mohli stráviť nejaký čas s priateľmi a rodinou, užiť.

Ale teraz sa neustále pýtajú, prečo cítite potrebu vydať sa sami alebo sa pýtať, či sa pre vás stanú pre vás priatelia a rodina dôležitejšie.

Otázky, s ktorými ste sa nikdy predtým nemuseli riešiť, teraz je váš kamarát náhle paranoidný o vašom správaní, keď nie sú okolo, pretože kontrolné negatívne myšlienky preberajú nad sebou.

Súvisiace čítanie: 10 tipov, ako sa vyhnúť negativite v manželstve

5. Neustále sa sťažuje na všetko

Ak sú vo vzťahu negatívne myšlienky, jedným z primárnych príznakov je zriedka pozitívna spätná väzba bez ohľadu na úsilie, či už je to okolo domu, s financiami, keď sú v sociálnych situáciách.

Horenie negatívnych myšlienok nevedie k ničomu inému ako k sťažnostiam v každom scenári, takže vám zostáva strata dôvery a zníženie sebaúcty.

Od vášho partnera je zjavná zášť za niečo zlé, že sa domnievajú, že ste sa dopustili. Prichádzanie s týmto detailom s jasnou komunikáciou sa nedeje a nie ste si istí, čo sa stalo, aby viedlo k možnému zániku partnerstva.

Súvisiace čítanie: Ako prestať sťažovať vo vzťahu

6. Neexistuje žiadna budova alebo pomoc s rastom

Ak je váš partner vždy negatívny, už neexistuje podpora; Namiesto toho sa to takmer cíti, akoby sa ponižovali namiesto toho, aby vás povzbudzovali alebo budovali, aby ste sa usilovali o svoje ciele a sny.

Kedykoľvek sa snaží vyskúšať nový koníček alebo zapojiť sa mimo svoju zónu pohodlia, váš partner sa snaží teraz držať späť, demonštrovať nedostatok dôvery vo vaše schopnosti a takmer kladie malý význam na správy, ktoré zdieľate o nových možnosti, propagácia v práci alebo osobné ocenenia, pre ktoré by ste mohli byť pripravení.

To je jeden z dôvodov, prečo ste zdieľali s priateľmi a rodinou namiesto toho, aby ste zistili, že je potrebné hovoriť so svojím partnerom o podrobnostiach vo vašom súkromnom živote.

7. Nedostatok lásky a starostlivosti

Aj keď chcete cítiť pocit lásky a starostlivosti, vonkajší vzhľad je taký, že vo vzťahu nie je žiadny kvôli negatívnym myšlienkam vo vzťahu.

Je to neustála negativita vo vzťahu, ktorá v konečnom dôsledku vedie k tomu, že jedna osoba má pocit, že nachádza niekoho, kto môže poskytnúť milujúce pocity, na ktorých chýba doma.

Partnerstvo už nespĺňa, pretože váš kamarát neprestane premýšľať o negatívnych myšlienkach, aj keď ste sa pokúsili hovoriť o tomto probléme. Napriek tomu buď neuznávajú, čo sa deje, alebo majú problémy s porozumením. Zdá sa, že jedinou recounse je prepustenie únie.

8. Argumenty a hašterenie sa stali priebehom dňa

Namiesto konštruktívnej komunikácie existujú medzi vami neustále argumenty a hašteriteľstvo. Zdá sa, že vydržíte pravidelnú sťažnosť, ktorá vedie k prasknutiu na svojho partnera, ktorý sa vyvíja v úplnom argumente.

Každý pokus presmerovať negatívne myšlienky, aby sa pokúsil o zdravú konverzáciu, sa stretáva s nepriaznosťou.

Ak máte ťažkosti s pripomenutím okamihov, keď sa pritúlite na gauči sledovaním filmu, choďte peknú prechádzku ruka v ruke alebo dokonca zdieľajte bozk, je to náznak toho, že váš kamarát nepustí negatívne myšlienky, ale umožňuje im to konzumovať svoju myseľ.

Výsledkom je, že vás partner prezerá v negatívnom svetle zakaždým, keď vás okamžite vidia, čo spôsobí, že reagujú bez ohľadu na situáciu vedúcu k sporu a bojom.

Pokus o diskusiu o tejto otázke by bol ideálny za zdravých okolností, ale vzhľadom na skutočnosť, že váš významný druhý je ohromený negatívnymi myšlienkami vo vzťahu, diskutovať o čomkoľvek v pozitívnom a zdravom kontexte bude náročné, ak je to možné.

9. Rozhodnutia sa prijímajú bez diskusie

Keď sa každá osoba rozhodne robiť zásadné rozhodnutia bez diskusií o tejto téme, vo vzťahu aspoň jedného člena v partnerstve existujú nepochybne negatívne myšlienky.

Významné životné rozhodnutia je potrebné starostlivo premyslieť ako partneri. Jedna vec je rozhodnúť sa, či si za kupujete nové položky pre domácnosť, ale či si vezmete propagáciu alebo dokonca vezmete finančnú investíciu, je každá vec, ktorá môže hovoriť s zhoršením vzťahu, keď sa rozhodnete samostatne.

To platí najmä vtedy, ak si propagácia vyžaduje presun. Znamená to, že sa snažíte urobiť negatívnu situáciu.

10. Klamstvá sú druhou povahou

Keď si začnete klamať a viete, že to robíte, vedie to k problémom s dôverou. Dôvera je výnimočne náročná na opravu, predovšetkým, ak lži súvisia s jedným alebo dokonca s vami, ktorí vystúpili mimo partnerstva v emocionálnej alebo fyzickej záležitosti.

Predtým, ako sa dostane k tomuto bodu, je lepšie hovoriť o tom, ako môže negativita zabiť vzťahu, ktorý odporúča vášmu partnerovi, čo sa s vami deje.

Pripomeňte svojmu partnerovi, že klamstvá nepomáhajú, ale viac bránia tomu, čo je už volatilná situácia a že ak chcú opraviť úniu, poradca tretej strany je spôsob, ako získať pomoc.

Nemôžete to urobiť sami, pretože to nikam nechodí; Namiesto toho, čo sa stáva horším do tej miery, že ste navzájom nepravdivé. Je pravdepodobné, že kamarát môže poprieť otázku negativity vo vzťahu tým, že sa pokúsi nasmerovať prst v obvinenom geste.

V takom prípade si uvedomíte, že partnerstvo pre nich už nie je dôležité. To znamená, že sa musíte zapojiť do individuálneho poradenstva a posunúť sa vpred sami, nájsť zdravý vzťah a zbaviť sa tejto toxicity.

Tu je výskum, ktorý vám pomôže zistiť, ako môže negativita zabiť vzťah.

Pozrite sa na toto video o typoch klamstva a riešenia týchto vzťahov:

Pripomeňte si, že vaše myšlienky vás nedefinujú. Držíte ich, zatiaľ čo sa pozriete na negativitu a udržiavate ju na bezpečnom mieste, ale v tejto chvíli sa rozhodnete nereagovať.

Dajte im samostatnú identitu okrem svojej vlastnej, takže viete, že nad nimi máte kontrolu. Poskytuje vám perspektívu, umožňuje vám pochopiť, že negativita je dočasným prvkom vo vašom živote.

• Spoznať myšlienky

Akonáhle ste identifikovali negatívne myšlienky vo vzťahu s ich vlastným štítkom, je čas uznať, že existujú. Budú na vás, až kým neurobíte, ako nepríjemný, hlasný, nepríjemný šteniatko.

Keď vás konečne unavujú zvuky, venujte pozornosť tomu, čo vám „hovoria“, aby ste sa dozvedeli, prečo sú tam.

Možno veríte, že je to kvôli niečomu, čo váš partner urobil alebo povedal, ale zistite, že to súvisí s minulým vzťahom. Vynikajúci spôsob, ako to dosiahnuť, je prostredníctvom denníka alebo dokonca meditácie.

• Pocity pocitov

Ľudia sa často boja dovoliť, aby pocítili emócie, ktoré majú. To je presne to, ako prestať myslieť na negatívne myšlienky, keď ich necháte premýšľať, uznávať ich, cítiť a potom pustiť.

Keď využívate hlboké dýchanie pri ladení do vášho tela, bez ohľadu na to, ktorá oblasť v tele držíte negatívne myšlienky, vyvinute väčšiu jasnosť, prečo tieto negatívne myšlienky existujú, a pocit, ako vyriešiť problémy.

• Buďte vďační a povoľte prítomnosť

V skutočnosti sú negatívne myšlienky vo vzťahoch a akýkoľvek iný scenár určené na ochranu nás. Varujú nás alebo nás varujú pred potenciálnymi škodami. Majú nárok na „ďakujem“ viac ako strach alebo nepáči. Bez nich by neexistovali žiadne náznaky, keď sa veci trochu vyplynuli.

Aj keď potrebujeme akceptovať nepríjemnosti, musia tiež prevziať podpornú úlohu a nepreberať kontrolu. Môžete im dať len čas, aby zistili, prečo sa prezentujú, a potom zvážiť, ako ich prepustiť.

Existuje mnoho spôsobov, ako ich môžete prepustiť, s písmenom o tom, čo vás privádza k tomuto bodu, aby myseľ mohla vyprázdniť myšlienky alebo hovoriť s priateľom, možno s vaším kamarátom, aby slúžila rovnakým účelom.

Súvisiace čítanie: Necítite sa vďační? Tu je niekoľko užitočných odporúčaní pre vzťahy

Akonáhle sú myšlienky prepustené, nemôžete ich nechať späť dovnútra. Pomôže to, ak ich nahradíte pozitivitou.

Záverečná myšlienka

Negatívne myšlienky vo vzťahu sa môžu upútať, čo nakoniec pomáha zhoršiť sa to, čo bolo zdravým úniou. Ak vidíte, že váš partner neuznáva toto správanie a máte minimálny účinok pri konštruktívnej komunikácii, jediným krokom je poradenstvo páru tretích strán, ak sa domnievate, že partnerstvo je zachránené.