4 Dôležité otázky, ktoré treba položiť pri zvažovaní online terapie

V tomto článku

• Boli ste trénovaní v online terapii?
• Berieš poistenie?
• Ako sú chránené moje informácie?
• Čo robíte v krízovej situácii?

Premýšľanie o poradenstve pre seba alebo pre vaše manželstvo? Nie si sám.

Ak máte klinickú depresiu alebo úzkosť, [1] alebo stres z každodenného života majú negatívny vplyv na seba alebo váš vzťah, veľa ľudí hľadá podporu a vedenie poradcu alebo psychoterapeuta.

Ale čo keď myšlienka ísť do kancelárie terapeuta len dodáva vášmu stresu?

Preprava, prísne plány, potreby starostlivosti a cenová dostupnosť sú bežné prekážky, ktoré bránia ľuďom v tom, aby získali pomoc, ktorú potrebujú od odborníka na duševné zdravie.

Online terapia, tiež nazývaná Tele-mentálne zdravie alebo elektronická krajina, je stále populárnejšou metódou poskytovania služieb duševného zdravia naživo prostredníctvom internetu. Stále rastúci počet terapeutov sa rozhodne ponúknuť skôr online terapiu ako (alebo okrem) osobnej terapie.

Online terapia sa vykonáva prostredníctvom videorozhovoru, kde vy a váš terapeut hovoríte v reálnom čase prostredníctvom bezpečnej platformy pre videokonferencie v počítači alebo telefóne.

V závislosti od ich odbornej prípravy môžu online terapeuti liečiť jednotlivcov aj páry.

Mnoho online terapeutov môže vidieť aj pár, ktorí sa nachádzajú na 2 rôznych miestach. Takže aj keď jeden z vás je v práci alebo mimo mesta, nemusíte si ujsť reláciu!

Existuje veľa výhod online terapie, vrátane pohodlia (môžete sa prihlásiť do relácie z domu alebo kancelárie), prístupnosti (nie ste viazaní polohou terapeuta, takže máte väčšiu slobodu voľby) a efektívnosť.

Výskum neustále preukázal, že online terapia je rovnako účinná ako osobná terapia. Podľa tejto štúdie „Tele-mentálne zdravie je rovnako účinné ako tradičné osobné liečby pri znižovaní symptómov a spokojnosti pacientov."

Pretože čoraz viac terapeutov ponúka online terapiu, vy ako spotrebiteľ máte veľa možností.

Pri hľadaní akéhokoľvek terapeuta sú dôležitými otázkami, ktoré treba položiť pred zaplatením online terapie, žiadajú o licenciu terapeuta a aké metódy (metódy) terapie praktizujú.

Online terapia však prináša ďalšie, dôležité úvahy a otázky, ktoré treba položiť pred prihlásením sa na online poradenstvo, napríklad:

1. Boli ste trénovaní v online terapii?

Pravidlá pre online terapiu sa líšia v závislosti od toho, v akom štáte sa nachádzate a v akom type licencie má váš terapeut.

Aj keď v súčasnosti nie je potrebná žiadna oficiálna národná certifikácia na precvičenie online terapie, pre terapeutov, ktorí chcú túto službu ponúknuť, je k dispozícii veľa veľkých kusov.

Pred výberom online terapie potrebujete vedieť, že váš online terapeut má minimálne zdatné.

Uisťuje vás, že vedia, ako cvičiť online, bezpečne aj efektívne.

2. Berieš poistenie?

Mnoho poisťovacích spoločností teraz pokrýva online terapiu.

Líši sa štátom na štát a poistením, ale ak platenie mimo vrecka nie je pre vás možnosťou, opýtajte sa terapeuta, ak prijme vaše poistenie. Ak áno, overte si so svojou poisťovňou, ak ste pokrytí online relácie.

3. Ako sú chránené moje informácie?

Vaše zdravotné informácie by mali byť chránené, či už sa stretávate osobne alebo online, a našťastie je šifrovaná technológia teraz široko dostupná pre online terapeutov.

Nezabudnite sa opýtať, aký typ platformy terapeut používa na video relácie aj na ukladanie vašich záznamov.

Potvrďte tiež, či alebo kedy budú vaše informácie zdieľané.

4. Čo robíte v krízovej situácii?

Terapeuti, ktorí boli riadne vyškolení v online terapii.

To by mohlo znamenať napríklad byť v pohotovosti, mať krízový plán alebo kontaktovať vaše uvádzané núdzové kontakty.

Opýtajte sa svojho online terapeuta, čo robí v krízovej situácii, aby ich pacienti online boli v bezpečí.

Je tiež dôležité poznamenať, že zatiaľ čo online terapia funguje skvele pre väčšinu ľudí, existujú určité situácie, keď je osobné poradenstvo lepšie vhodné.

Ako viesť prvé poradenstvo?

Počas počiatočnej konzultácie s online terapeutom by mali posúdiť, či je pre vás online terapia pravá, a ak nie je, nasmerujte vás správnym smerom, kde vyzerať, aby ste mohli získať podporu požadovanú podporu.

Online terapia s jeho pohodlím a efektívnosťou, možno presne to, čo potrebujete vy alebo váš vzťah. Takže neváhajte, aby ste sa dostali online a choďte na to!