37 silných tajomstiev, aby ste sa dostali a zostali tvrdo a udržali si erekciu dlhšie

Niekedy s vami váš penis nebude spolupracovať. V týchto prípadoch potrebujete poznať tipy, ktoré vám pomôžu zostať tvrdý. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre vyriešenie tohto problému.

Predstavte si toto: Máte pred sebou usporiadané dievča svojich snov. Vy dvaja sa bozkávate a veci sú horúce a ťažké. Je tu len jeden problém: nemôžete sa ťažko dostať. Vaše myšlienky sa rýchlo odvrátili od: „Je to úžasné“ na „Toto je katastrofa“ a predtým, ako ju poznáte, príbeh vášho disketového vtáka sa dostane dole po sociálnom kruhu vášho milenca. To znamená, že ak je necitlivý klebiet. Či tak alebo onak, neschopnosť získať boner, keď je správny čas, je mimo trápne. Preto potrebujete vedieť, ako zostať tvrdo a udržať erekciu hore.

Clevelandská klinika uvádza, že 52% mužov zažíva erektilnú dysfunkciu v určitom okamihu svojho života. Predtým, ako ho zamávíte a zvolajte, ako sa s tým nebudete musieť starať, kým nebudete vo svojich 70. rokoch, môže vás stratiť, že viete, že Journal of Sexual Medicine Správy Jeden zo štyroch pacientov s erektilnou dysfunkciou má menej ako 40 rokov.

Buďte si istí, že pokiaľ ide o problémy v spálni a neposlušné penis, určite nie ste sami.

Erekcie * alebo ich nedostatok * môže zaskrutkovať hlavou.

Erekcia je zábavná vec. Keď to zostane tvrdo, cítite sa zo seba skvele.

Ale keď to prepadne, bez ohľadu na to, ako ťažké sa snažíte, môže to byť príčinou nejakého vážneho psychologického záujmu.

Ak netrpíte žiadne zdravotné podmienky a stále máte ťažké udržiavať ho, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste to udržali a zriedkali, keď ich najviac potrebujete.

Takmer vždy, erekcia je vo vašej hlave. A ak je to vo vašej hlave, tieto tipy vám určite pomôžu.

V prvom rade dostanete erekciu, keď sa cítite nadržaný? Ak ste schopní získať erekciu, keď ste všetci sami, určite ste tam všetci dobrí a stačí sa naučiť relaxovať, keď ste so ženou.

Prečo chlapci trpia mimovou erekciou a potrebujú vedieť, ako zostať tvrdo

Existuje veľa dôvodov, prečo by ste mali mať problémy s erekciou so svojím partnerom. Vaša žena môže predpokladať, že je to preto, že ju už nepovažujete za atraktívnu, ale takmer vždy to tak nie je.

Či už ide o pripojenie alebo dlhoročný partner, problémy s penis. Tu je niekoľko dôvodov, prečo môžete mať ťažký čas udržiavať erekciu hore.

1. Stres a nepríjemné myšlienky

Stres je jedným z veľkých vinníkov, ktorí vám bránia v tvrdom. V takom prípade, premýšľanie, ako budete platiť svoje účty, čo je zlé na vašom vzťahu a čo drží váš šéf, ktorý má na konci zadného konca, vám nepomôže získať erekciu.

Určite je to ľahšie povedané ako urobené, ale najlepším riešením tohto tuhého problému je oddych a odstránenie nepotrebného stresu zo svojho života. Dovolenka, ktokoľvek?

2. Fyzické vyčerpanie

Ak ste to vytiahli v telocvični, nespali ste dobre, alebo ste si pri svojej práci pracovali, zamotané so svojím milencom pre ešte fyzicky náročnejšie aktivity nemusí znieť ideálne.

Fyzické vyčerpanie má priamy vplyv na vašu schopnosť vzbudiť sa. Jedinou opravou tohto je odpočinok.

3. Nemáš dosť sexu

Čím viac sexu máte, tým je menej pravdepodobné, že budete trpieť erektilnými problémami. American Journal of Medicine uvádza, že muži, ktorí mali sex raz * alebo viac * týždenne, mali menej pravdepodobné, že budú mať problémy a udržiavajú erekciu.

Takže nemáte sex je v skutočnosti jedným z dôvodov, prečo sa nemôžete ťažko dostať.

4. Si jednoducho vypnutý

To sa stáva. Či už je to váha, ktorú si váš partner dal, uvedomenie si, že máte obdobie sexu, alebo jednoducho nedostanete to, čo potrebujete v spálni, v určitom okamihu svojho života, budete dosť vypnutí stratiť * alebo nemôžete dosiahnuť * tvrdý.

5. Príliš veľa porno

Toto je pravdepodobne jeden z najväčších problémov a jeden z najväčších tipov, ktoré vám pomôžu udržiavať vaše erekcie - prestaňte sledovať porno.

Štúdie naznačujú, že v priebehu času môže nadmerné vystavenie porno v skutočnosti brániť vašej schopnosti zostať tvrdo a dokonca si užívať sex. Nehovoríme o sledovaní pornografie, chlapci. Hovoríme, že musíme mať porno závislosť.

V Mužský denník článok, Dr. Elizabeth Waterman sa týka toho, ako sledovanie pornografie vydáva dopamín v mozgu mužov.

Postupom času sa tieto dopamínové receptory stávajú nudnými a muži potrebujú ťažšie a grafickejšie porno, aby sa mohli zapnúť. Po dostatočnej expozícii sú dopamínové receptory také nudné, že muži nie sú schopní udržať erekciu a často sa ocitnú v neinšpirovaní partnerom v reálnom živote.

6. Úzkosť

Mnoho mužov trpí výkonnostnou úzkosťou; Aj to môže prispieť k vášmu problému s erekciou. Jednoducho povedané, si príliš nervózny na to, aby si vzal vtáka. A to je v poriadku, stáva sa to!

Pravdepodobne sa to stane, ak ste už nejaký čas nemali sex, alebo ak je to prvýkrát s novým partnerom. Sex má byť zábavný, ale starosti s vašou zdatnosťou medzi plachtami môže urobiť sex presným opakom toho, čo má byť.

7. Si príliš rozptýlený

Nie je to úplne sexy, aby ste sa pokúsili skrutkovať, zatiaľ čo vaši novorodenci/rodičia/príbuzní/priatelia sú posadení v ďalšej miestnosti.

Ak vás rozptyľuje hlasná televízia, zaklopete na dvere alebo váš telefón, keď sa snažíte ísť dole na svojho partnera, urobí to z priťažujúceho sexuálneho zážitku. Nie je to presne ideálne dôvody na získanie erekcie.

8. Si opitý ako skunk

Je to trápne. Si opitý a nemôžeš byť ťažko. Napriek tomu sa zúfalo snažíte strčiť ten disketový penis do svojho partnera. Tento vizuál je asi tak chutný ako skutočný zážitok. Pravda je, že alkohol môže prispieť k erektilnej dysfunkcii.

Konzumácia alkoholických nápojov pred pohlavím spôsobuje dehydratáciu, čo vedie k menšiemu objemu krvi, čo vedie k jednému trápnemu nedostatku erekcie. Dôvodom je, že pitie spôsobuje stúpanie angiotenzínového hormónu, známy ako rovnaký hormón, ktorý spôsobuje erektilnú dysfunkciu.

Ešte raz ďakujem, chlast. Prečo sa pred tým, ako sa dostaneme dole a zašpiníme? Ďalšia štúdia ukázala, že 11% účastníkov, ktorí pili alkohol pred sexom, malo problém dosiahnuť orgazmus.

Ak ste dnes večer mali pár príliš veľa a zdá.

Malo by sa tiež poznamenať, že chronické alkoholici často končia s erektilnou dysfunkciou a často sa nemôžu byť tvrdé, a to nielen na jednu opitú noc. Poškodenie pečene môže spôsobiť nepravidelné distribúcie hormónov, čo môže viesť k sterilite aj impotencii.

9. Peklo fajčiarov

Zlé stimulanty, ako napríklad fajčenie cigariet, môžu mať negatívny vplyv na viac ako len vaše pľúca. Je pravda, fajčenie môže viesť k lenivému penisu.

Jedna štúdia ukazuje, že 40% mužov, ktorí trpia erektilnou dysfunkciou, sú fajčiari. Dobrou správou je, že 75% mužov uviedlo, že erektilné problémy zmizlo po odchode z fajčenia. Aká lepšia motivácia prestať fajčiť, ako mať úžasný sex?

10. Liek

Trpieť chorobou a teraz ste na antibiotikách alebo voľnobežnej farbe? Úžasné! Ste na ceste k uzdraveniu. Bohužiaľ, váš penis môže trpieť dôsledkami, že sa zlepšíte. Aspoň zatiaľ.

Niektoré lieky môžu dočasne spôsobiť erektilnú dysfunkciu, keď ich beriete. Ostatné lieky, ako sú antidepresíva alebo lieky proti úzkosti, môžu mať celoživotné účinky na vašu schopnosť získať boner. Ak užívate lieky z dlhodobého hľadiska, možno budete chcieť hovoriť so svojím lekárom o ich nepríjemných vedľajších účinkoch.

Zaujíma vás, či existuje niekoľko ďalších jemných dôvodov, prečo sa môžete ťažko dostať alebo zostať tvrdo? Niektoré z týchto dôvodov môžete tiež prežívať!

11. Nudí sa rutinou

Po niekoľkých rokoch je ľahké nájsť celú hru Sex Monotonous, aj keď máte veľmi atraktívneho partnera. Najmä ak spadnete do rutiny robenia rovnakých pozícií znova a znova.

12. Kondómy vás môžu znecitliviť

Kondómy môžu mať okolo vášho člena tesnú priľnavosť, čo môže určite ovplyvniť váš výkon, ak s nimi nie ste spokojní. Ak musíte, používajte tenšie kondómy, ale nevyhýbajte.

13. Prepredaj vás môže prinútiť stratiť svoju erekciu

Niekedy môžete byť takí vzrušení, že ste zabili svoj tvrdý! Je to čudné, ale nadmerné exexcitáty a adrenalín vás môžu skutočne cítiť slabý a nervózny.

14. Bojíte

Toto je vlastne jeden z najväčších dôvodov, prečo toľko mužov trpí erekciou limitu. Psychologické poškodenie môže spôsobiť viac škody ako fyzické poškodenie.

15. Tlak

To platí najmä v prípade, že zdôrazňujete, že dávate svojmu dievčaťu dobrý čas alebo sa snažíte otehotnieť svoju ženu.

16. Nudíte sa životom

Ak nie ste nadšení svojím životom alebo ak ste v depresii, bol by to zázrak, ak by ste skutočne mohli mať tvrdú erekciu!

17. Nemáte dobrý životný štýl

Jete dobre a dobre spíš? Zdravé návyky životného štýlu môžu do veľkej miery ovplyvniť vašu sexuálnu jazdu a váš výkon.

Psychologické účinky nevedia, ako zostať tvrdo

Či už máte dočasný alebo sporadický problém, ktorý zostanete tvrdý alebo je to prebiehajúci problém, existujú určité psychologické účinky na erektilnú dysfunkciu.

Žijeme vo svete, kde je sexuálna zdatnosť mužov niečo, na čo sa pozerá a uctieva. Je to znak mužstva. Takže, keď sa stretnete s problémami, môže to mať veľa psychologických účinkov na človeka - a vášho partnera, ak ste vo vzťahu.

Najprv by ste sa mohli cítiť ako „menej človeka.„Spoločnosť nás môže naučiť, že muži majú vždy na mysli sex a že by mali byť vždy schopní vystupovať pri kvapke klobúku.

Takže, keď sa tak nestane, môže to znížiť sebaúctu človeka a spôsobiť, že bude cítiť rozpaky alebo dokonca hanbu, aj keď je celkom nereálne očakávať, že človek bude vždy pripravený ísť.

Ak je človek slobodný, mohlo by to spôsobiť, že bude opatrný pri akejkoľvek sexuálnej aktivite, keď chodí s niekým novým. Je to zložité, pretože vie, že jeho dátum bude nakoniec chcieť mať sex. A jeho starosti s tým, ako zostať tvrdý, spôsobí na jeho konci psychologický problém, ktorý môže uniknúť do vzťahu.

Ak je človek v zavedenom vzťahu, môže to byť tiež ťažké. Je ťažké hovoriť o tom so svojím partnerom, bez ohľadu na to, ako sa navzájom milujete. Na oboch stranách by mohlo byť zášť a strach.

Nevediac, prečo má človek problém zostať tvrdý, je zvyčajne najhoršou časťou pre oboch. Muž sa však nejakým spôsobom začne cítiť neprimerane a v dôsledku toho sa môže začať biť iným spôsobom.

V závislosti od muža a toho, ako sa cíti všeobecne o sebe, by mohol začať obviňovať svojho partnera za jeho nedostatok motivácie získať erekciu.

Zvyčajne je ľahšie urobiť z toho chybu niekoho iného. Ale potom, samozrejme, to vedie k pocitom nevôľa na stranách oboch partnerov. A nakoniec to môže zmeniť kedysi zdravý vzťah na vzťah, ktorý je na skalách.

Ak je to prebiehajúci problém, možno budete chcieť navštíviť lekára, aby dostal diagnózu. Dá vám pokoj, čo spôsobuje vašu neschopnosť zostať tvrdo. A môže to tiež viesť k možnostiam a riešeniam liečby. Navyše, váš partner bude šťastný, že podniknete kroky a snažíte sa vyriešiť problém.

Medzitým môžete tieto veci vyskúšať skôr, ako sa rozhodnete, že potrebujete pomoc od profesionála.

Ako zostať tvrdo a udržať to tak dlho, ako chcete

Erekcia limitu môže zničiť vzťah alebo ju skomplikovať, ak ide o opakovaný výskyt. Tvoja priateľka by mohla predpokladať, že ju už nepovažuje za atraktívnu. Váš Limpy Dick vás mohol nechať frustrovať a naštvaný. A obaja by ste sa mohli bezdôvodne začať obťažovať.

Existuje však šťastný spôsob, ako to obísť a zabezpečiť, aby ste nielenže dostali erekciu, ale aj ju udržiavali na dlhú dobu. Použite tieto tipy na udržanie erekcie a určite to zmení váš život za pár týždňov.

1. Hovorte o svojich fantáziách

Rozptyľujte sa od svojej malej hlavy a použite svoju veľkú hlavu v posteli. Oddýchnite si špinavé rozhovory a zdieľanie svojich fantázií môže pomôcť pri páde potešenia zo sexu pre vás oboch.

2 . Brať do úvahy

Hovorte o svojich tajných fantáziách a fetišoch so sebou a oddávajte sa im. Niekedy všetko, čo potrebujete vyniesť svojho malého chlapa, je úplne nový sexuálny zážitok!

3. Buďte pohodlní v posteli

Nenoste svoju vlastnú váhu na náručí príliš dlho, keď ste na nej. Cítite sa uvoľnene a vyhýbajte sa všetkým scenárom, ktoré vás trápia, ako je príliš veľa potu, prejedanie sa pred sexom alebo sex, keď ste príliš unavení.

4. Získať inovatívne

Príliš veľa dobrých vecí sa môže nudiť. Vaše dievča môže byť najsexnejšou vecou nažive, ale pokiaľ si nevytvoríte nové spôsoby, ako si navzájom užívať v posteli, jeden z vás sa môže nudiť, čo nakoniec povedie k tomu, že budete cítiť menej spokojní a menej nadržané.

5. Nájdite si čas, neponáhľajte sa

To je niečo, čo väčšina ľudí nevie a nestarám sa o to. Predohra vždy pomáha chlapcovi drží dlhšie.

Môžete si myslieť, že je to zbytočné, ale tým, že sa dopĺňajú predohry 15 minút pred preniknutím, bude mať váš malý chlapík viac času na to, aby sa zohrial na čin. Len nemysli na svoju erekciu, kým ju nebudeš musieť preniknúť. A keď je čas, môžete si byť istí, že bude pripravený.

6. Nezamerte sa na svoju malú hlavu

Ďalším skvelým tipom, ako zostať tvrdý, je prestať o tom premýšľať. Namiesto toho sa len zamerajte na uspokojenie a potešenie svojho partnera. Keď trávite príliš veľa času premýšľaním nad tým, ako ste vzpriamení, zabijete zábavu, ktorá zase zabije vašu erekciu.

7. Hovorte o tom so svojím partnerom

Keď sa nemôžete vydržať na dlhej erekcii, určite vás obaja rozruší. Naučte sa o tom hovoriť so svojím partnerom a uisťujte sa navzájom. Vždy zabezpečte, aby zlý sex sa nedostal do cesty dobrej láske.

8. Dýchať

Ráno zhlboka dýchajte. Pomáha zvýšiť kyslík v prietoku krvi a tiež vás upokojuje, keď ste stresovaní. Mohlo by to znieť ako zvláštne, keď sa učíte, ako zostať tvrdo, ale dôverujte nám, funguje to.

9. Cvičte a vyzerajú sexy

Ešte lepšie, začnite cvičiť. Dobré kardio cvičenie sa cítite fit a zdravý a výrazne zlepšuje vašu flexibilitu a krvný obeh.

Keď vyzeráš dobre, cítiš sa tam dole nažive. A zvýšený krvný obeh zaistil, že váš vykostený kamarát bude po dlhú dobu zvislý a tvrdý.

10. Prestaňte fajčiť, ak môžete

Fajčenie ničí vaše pľúca, čo zase ovplyvňuje množstvo kyslíka, ktoré môžu vaše pľúca absorbovať, čo zvyšuje množstvo únavy vo vašich svaloch a nechá vás unavené neustále unavené. Čím viac kyslíka vo vašom tele, tým ľahšie bude pre tento dôležitý sval tam dole fungovať.

11. Príliš často masturbujte

Masturbácia môže byť dobrá na kontrolu problému predčasnej ejakulácie, ale nie je dobré, ak ju chcete dlho udržiavať tvrdo.

12. Večierok

Choďte von, stretnite sa s ľuďmi a bavte sa každý deň. Keď máte aktívny životný štýl, vaše telo sa vráti nažive, pretože bude naložené šťastnými hormónmi, ktoré sa aktivujú, keď interagujete s ostatnými.

13. Flirtovať s ostatnými

Môže to znieť ako zvláštny tip na to, aby zostal tvrdý, ale čím dlhší človek zostáva mimo flirtovania, tým viac jeho testosterón kvapky.

Udržujte svoje libido na vysokej úrovni tým, že sa dopĺňam trochu koketného rozhovoru občas a potom sa vám bude vždy páčiť sex.

14. Nemeňte polohy príliš často v posteli

Možno ste už počuli, že meniace sa pozície môžu byť zábavnejšie. Ale tým, že to urobíte, skončíte sa príliš obávou toho, či váš člen bude naďalej zostať vztýčený počas každého prieniku a nakoniec sa budete cítiť viac stresovaný.

15. Prestaňte sa starať o to, kedy ste naposledy stratili erekciu

No, áno, mali si ťažko mať ťažký čas predtým. Ale hádajte čo, toto nie je naposledy. Nemôžete očakávať, že sa sex zakaždým bude cítiť úžasne. A keď máte suché kúzlo, nenechajte sa to obťažovať. Stačí sa dopriať predohry, bavte sa a prestaňte premýšľať o tom, čo sa stalo naposledy.

16. Vyliate svoje zábrany

Milujte svoje telo. Mnoho mužov a žien sa neradi pozerá na svoje vlastné telá, zatiaľ čo majú sex, pretože si myslia, že to vyzerá škaredo. Ak vás vaša postava obťažuje, urobte s tým niečo a prekonajte ju čo najskôr.

17. Pamätajte na dobré časy

Pomyslite na prvýkrát, keď ste vy a vaše dievča mali sex alebo sa mi to stalo. A hovor o tom v posteli. Je tu niečo také sexuálne vzrušujúce, keď prvýkrát prinesie vzrušenie a sexuálnu príťažlivosť okamžite.

18. Neponáhľaj sa to

Môže sa zdať ako dobrý nápad rýchlo ho vkĺznuť, len čo viete, že je to ťažké, a cítite sa uľavení, že ste boli dostatočne vzpriamení na to, aby ste ju prenikli. Ale táto rutina vás prinúti postupne stratiť svoju dôveru a časom vás vystraší od pomalého a uvoľneného prieniku.

19. Nemysli iba na penetráciu

Milovanie nie je len o tom, ako to vložiť. Ak to chcete získať tvrdo a udržať to tvrdo, musíte sa naučiť pochopiť, že milovanie nie je len o akte penetrácie.

Keď venujete všetku svoju pozornosť pre penetráciu, je nevyhnutné, aby ste na seba nakoniec vyvíjali veľký tlak. Nájdite si čas, aby ste ju potešili iným spôsobom a uvidíte, ako môže byť skutočne uvoľnený a zmyselný sex.

20. Vyvarujte sa sexu na mesiac

Ak pre vás nič iné nefunguje, určite by to malo. Vyberte sex z kalendára na celý mesiac, a to zahŕňa aj navzájom videnie nahých. Ale medzitým pokračujte a navzájom sa navzájom vynáram tým, že idem často.

Brúste na večierkoch, bozkávajte na verejnosti a navzájom si mazajte, keď sa cítite nadržaný. Obmedzením sexu na chvíľu môžete priviesť vzrušenie a zvedavosť späť do postele. A to vám určite pomôže udržať erekciu tak dlho, ako musíte vykonať.

Stačí použiť tieto tipy, ako zostať tvrdý a časom, vaša dôvera bude rásť a váš malý chlapík bude určite pripravený na stojace ovácie a doplnok zakaždým, keď musí predložiť show.