36 spôsobov a otázok na opravu rozbitého vzťahu a prestavbu s láskou

Ak váš vzťah zasiahol drsnú záplatu, nebojte sa, stane sa to všetkým. Ale naučiť sa, ako opraviť rozbitý vzťah, si vyžaduje čas a úsilie.

Vzťah, rovnako ako všetko ostatné v živote, potrebuje starostlivosť a pozornosť. Mnoho párov prehliada tento detail a skončí vo vzťahu nešťastných. Dobrou správou je, že ak máte pocit, že ste sa začali unášať, môžete zistiť, ako opraviť prerušený vzťah a otočiť veci.

Zistenie, ako opraviť vzťah, je veľmi podobné stohovaniu balíčka kariet. Je tu toľko rôznych kariet a je skutočne ťažké vedieť, kde presne sa rovnováha zhoršila.

Takmer vo všetkých prípadoch to nikdy nie je jediný dôvod, ktorý vedie k neúspechu v láske. Je to séria sklamaní a rozhorčení, ktoré vedú k nešťastnému vzťahu. Nešťastné vzťahy sa neobjavujú z modrej na jedno pochmúrne ráno.

Vyžaduje si to veľa a veľa malých vecí, nesprávne komunky a nahromadenie nevôle.

Všetky vzťahy sa občas bojujú

Nemusíte sa cítiť bezmocní, stratení alebo v rozpakoch. Stáva sa to všetkým.

Si naštvaná z niečoho, o čom ste diskutovali so svojím partnerom, a myslíte si, že je zbytočné to znova vychovávať. Takže sa vzdáte a namiesto toho medzi vami vložte tehlu rozhorčenia. A v priebehu mesiacov a rokov sa tieto tehly nevôľa objavujú v stene medzi vami, ktorá sa takmer nemožno rozobrať.

Rozdiel medzi šťastnými vzťahmi a vzťahmi, ktoré sa rozpadajú, je ochota vybrať si pri každej z týchto tehál. A vzájomné odhodlanie strhnúť stenu dole, jedna tehla naraz, takže láska môže voľne prúdiť.

Musíte si to pamätať, vzťah sa rozpadne, v skutočnosti nemusí byť koniec vzťahu. Dokonca aj tie neočakávanejšie vzťahy môžu byť stanovené s porozumením a láskou od oboch partnerov.

Ako zistiť, či je váš vzťah v ťažkostiach

Existuje mnoho spôsobov, ako niekto zistiť, či ich vzťah vážne potrebuje opravu. Všetko od dysfunkcie po spoluzávislosť sú hlavné červené vlajky, ktoré je potrebné zaoberať sa, ak chcete veci vyriešiť.

Aj keď tvrdenie je zdravé pre vzťah, boj nie je. Ak vy dvaja vždy kričíte na seba alebo hádzajú nízke údery, je tu problém. Keď si vyberiete boj proti malým veciam a trávite všetok svoj čas spolu argumentom namiesto toho, aby ste sa navzájom milovali, je to znamenie, že váš vzťah potrebuje opraviť.

Problémy sa často začínajú prejavovať chvíľu, kým sa oslovia, ale keď si začnete všimnúť nedostatok intimity vo vašom vzťahu, je to červená vlajka. Ak neveríte svojmu partnerovi alebo sa snažia dôverovať vám, zvyčajne je to tiež znak niečoho hlbšieho.

Ak ste vo svojom vzťahu nešťastní, je pravdepodobné, že je to zlomené. Keď ste nešťastní častejšie ako ste šťastní, veci nie sú dobré. A ak sa nenaučíte, ako napraviť rozbitý vzťah, veci sa rozpadnú tak či onak.

Keď sa váš vzťah zmenil na jednostrannú záležitosť, je čas konať alebo sa rozlúčiť navždy.

Otázky, ktoré sa treba opýtať, keď sa pokúšame o vyriešenie rozbitého vzťahu

Nie všetky vzťahy je potrebné opraviť. Niektorí musia len skončiť. Vieme, že to nie je niečo, čo chcete počuť, ale nie každý je predurčený byť navždy spolu. Samozrejme, dúfame, že váš je opraviteľný a pravdepodobne je!

Ale predtým, ako to urobíte, položte si tieto otázky.

1. Obaja chcú to isté?

2. Zostáva vo vzťahu dostatok energie na poskytnutie paliva na opravu a odporúčanie?

3. Vyriešili ste traumy z minulosti? Alebo sú pochovaní a objavujú sa v opakujúcich sa vzoroch, ktoré vám neslúžia?

4. Urobte jeden alebo obaja utečte skôr, ako budete mať šancu vyriešiť?

5. Existujú základné, skryté problémy, ktoré sabotujú vaše šance na opätovné pripojenie?

6. Stále to chcete vyskúšať?

Odpovede na tieto otázky vás povedú k tomu, ako opravíte alebo neopravíte váš vzťah. Ak už nechcete to isté veci, alebo jednoducho nechcete vyskúšať, je to celkom zrejmé znamenie konca.

Mať problémy z minulosti je však niečo, čo sa dá vyriešiť časom a starostlivo komunikáciou. Pozrime sa, ako opraviť prerušený vzťah, aby ste mohli zistiť, akou cestou musíte ísť.

Ako opraviť prerušený vzťah

Ak stále máte radi svojho partnera a ste ochotní pracovať na vašom vzťahu, postupujte podľa týchto ľahkých krokov o tom, ako opraviť prerušený vzťah. Niektoré kroky sú jednoduchšie ako iné, ale niekedy sú to najjednoduchšie veci, ktoré spôsobujú najviac problémov.

1. Identifikovať problém

V rámci vás sa môžu vyskytnúť veľké problémy a sťažujú vzťah. Existujú problémy s dôverou? Robia niečo, čo nenávidíte, a neustále ich o tom otravujete?

Ak sa vyskytne problém v centre všetkých vašich problémov, identifikujte ho a usilujte sa o jeho opravu.

Ak je tu iba jeden problém, je oveľa jednoduchšie prejsť, ako keby ich bolo veľa, čo môže byť veľmi dobre. Nezabudnite spolupracovať, aby ste to tiež zistili. Môžete mať rôzne problémy a obidve sa musia zaobchádzať.

2. Začnite znova komunikovať

Ako ste sa vysporiadali so situáciou, keď ste naposledy nesúhlasili so svojím partnerom alebo mali malý boj? Väčšina párov uprednostňuje iba ukončenie argumentu so zabuchnutými dverami a čelením večerov, než čeliť situácii, vyriešiť ho a vyčistiť vzduch. Obviňovať to z egá!

Mohli by ste si navzájom dať nejaký priestor na pár dní a počkať, kým sa problém vyrieši sám o sebe. Ale vyhýbaním sa konfrontácii by ste ukončili boj, ale naozaj si navzájom nemôžete porozumieť alebo si navzájom pomáhať.

Problémy, ktoré sú vyčistené pod kobercom, majú spôsob, ako občas zvýšiť smrad.

3. Odpusť si navzájom

Sme všetci ľudia a všetci robíme chyby, dokonca aj tí najdokonalejší ľudia. Ak chcete vedieť, ako opraviť vzťah a mať úspešný, obaja sa musíte naučiť odpúšťať sa navzájom.

Vyžaduje si veľa odvahy a sily, aby sa váš milovaný priznal niečo, o čom verí, že môže byť zlé alebo škodlivé. Byť zraniteľný je ťažké, aj keď niekoho hlboko milujete a cítiš sa s nimi pohodlne hovoriť.

A čo je najdôležitejšie, musíte si pamätať, že ste svojho partnera nikdy nepamätali za ich minulé chyby, keď sa snažili zlepšiť sa.

Keď posudzujete svojho partnera, urobíte z nich horšie a vy tiež psychologicky ovplyvňuje. A keď sa váš partner cíti nepohodlne zdieľať svoje temné tajomstvá s vami, radšej by skryli svoje tajomstvá alebo hovorili s iným priateľom, než aby vám povedali, čo sa skutočne cítia.

4. Ste stále kompatibilný?

Kompatibilita je rozhodujúca, ak chcete vedieť, ako opraviť prerušený vzťah. V niekoľkých prípadoch priťahujú protiklady a možno sa ocitnete v stretách alebo vydatá s niekým, kto s vami nemá nič spoločné.

Ale ak o tom premýšľate, možno sú to tie rozdiely, ktoré vás obaja priblížili. Niekedy kompatibilita nespočíva v zdieľaní podobných rád a nepáči.

Ak máte problémy s kompatibilitou a chcete opraviť svoj vzťah, budete vedieť, čo to znamená.

Nepozerajte sa na svoje rozdiely, pretože bremená sa na ne pozerajte ako na niečo, čo sa môže niekto z vás naučiť od druhého. Vynaložte vedomé úsilie, aby ste pochopili svojho partnera a porozumeli jeho správaniu. Pochopením si navzájom mysle, obaja sa môžete zmeniť a stať sa lepšími jednotlivcami a lepším párom.

5. Kompromis, keď vám to neublíži

Naučte sa vzdať sa. Je to také jednoduché. Prekvapivo, toľko jednotlivcov zlyhá ako pár kvôli tomuto jednému problému. Vážne, aké ťažké je pre páry sa naučiť dať nezištne raz za čas?

Samozrejme, nikdy nie je dobré, ak jeden človek vždy dá a druhá osoba len vezme. Musí to byť vzájomné.

Pre začiatočníkov by ste mohli dokonca počítať, ak nič nepomôže. Zakaždým, keď pre vás váš partner kompromisuje, musíte pre svojho partnera kompromisovať. Postupom času sa tieto veci začnú prirodzene prísť.

6. Nezabudnite ukázať empatiu

Naučte sa chodiť míľu v topánkach vášho partnera skôr, ako ich posúdite. Zamyslite sa z pohľadu vášho partnera. Sú závislí na videohrách alebo nakupovaní? Dôvod? Je to ich spôsob, ako nájsť prepustenie zo životného stresu?

Namiesto toho, aby sa naštvali, pochopte, prečo sa správajú tak, ako sa im darí.

7. Byť darcom

Ale buďte opatrní na príjemcov. Po dlhú dobu sa môžete pýtať sami seba: „Čo dostávam z tohto vzťahu?„Ale teraz ako vy,„ čo dávam svojmu partnerovi, aby mohli byť vo vzťahu šťastní?"

8. Musíte tiež hrať úlohu

Neobviňujte svojho partnera za všetko. Aj keď je všetko ich chyba, musíte si uvedomiť, že ste sa tiež zohrali v nej. Zakaždým, keď váš partner urobil niečo, čo sa vám nepáčilo, zmierite sa s tým.

A teraz očakávate, že váš partner zrazu zmení všetko pre vás. Je to spravodlivé opýtať sa? Pomôžte im vidieť veci z vášho pohľadu, ale nenávidte ich za to, kým sú.

9. Ak požiadate o zmenu, spýtajte sa, či by ste pre nich urobili to isté

Zakaždým, keď požiadate svojho partnera, aby za vás niečo zmenil, opýtajte sa sami seba, či pre nich urobíte to isté.

Ak by ste to neurobili, prečo sa pýtate? Žiadate ich, aby v tomto prípade urobili niečo neprimerané. Vždy je užitočné skontrolovať vašu motiváciu a realitu situácie.

10. Zamerajte sa na spoločné zmeny

Pomôžte svojmu partnerovi zistiť, ako by vám obom mohli pomôcť nejaké zmeny. Diskutujte o tom, ako môžete obaja zmeniť veci, nie ako môžu niečo zmeniť, aby vám uľahčili život.

Buďte tu navzájom a navzájom si podporujte ciele a ašpirácie druhého. Nič nepribližuje dvom ľuďom bližšie ako viera, že sa môže spoľahnúť na pomoc druhú osobu o pomoc.

11. Emocionálne spojiť

Diskutujte o malých veciach. V priebehu času ste obaja mohli prestať komunikovať medzi sebou. To prestavať. Spýtajte sa svojho partnera, aký bol ich deň, a skutočne počúvajte bez toho, aby ste sa pozerali na váš telefón. Spustiť malé. A vidieť rozdiel za týždeň.

12. Hovorte, ale nezostavte sa emocionálne

Prechádzate sa nepáči a ak chcete urobiť bod, prežívate sa hnevom. Ale naozaj očakávate, že vám váš partner pochopí a komunikuje bez toho, aby ste videli červenú, keď na nich kričíte? Vyjadrite sa, ale neubližujte svojmu partnerovi, aby ste si dali uspokojenie z výhry argumentu.

13. Nezameriavajte sa na problém

Zamerajte sa na riešenia. Pozri, všetci si myslíme, že máme odpovede na problémy všetkých ostatných, ale naše vlastné. Nenasledujte prst na svojho partnera a nehovorte im, ako vyriešiť ich problém.

Sadnite si, diskutujte o probléme a namiesto toho hovorte o riešeniach.

14. Milovať sa

To dáva zmysel, nie? Môžete skutočne povedať, že ste zamilovaní, ak sa s nimi nemilujete? Vy dvaja nie ste len najlepší priatelia, ste milenci.

Tak pokračujte a znova skočte do postele, ty frisky zajačiky!

15. Pamätajte na dobré časy a urobte si nové spomienky

Spomínajte a hovorte o starých dobrých časoch, keď láska pretekala vo vzťahu. Ale porovnávajte to so súčasnosťou.

Ale nezabudnite tiež spoločne vytvárať nové spomienky. Áno, je nepríjemné prestavať vzťah, keď sa toľko vecí doteraz pokazilo. Ale čo musíš stratiť? A vidíte, koľko stojíte, aby ste získali?

16. Viesť

Nečakajte, až sa váš partner zmení. Byť zmenou, ktorú chcete vidieť vo svojom vzťahu.

17. Nečakajte, že si prečítajú vašu myseľ

Povedz im, čo ťa trápi. Nerobte si umlčanie a nútiť ich, aby na to prišli, pretože to určite prelomí váš vzťah, ak už nie je zlomený.

V prípade, že ste to nevedeli, ľudia nemôžu čítať mysle. Takže nebudú vedieť, kedy urobili niečo, čo vás rozčuľuje a naopak.

Začnite sa otvárať a hovoriť im, čo sa deje, aby to pomohli napraviť. Nepotrebujete sa nagtovať ani sa sťažovať. Len pokojne im dajte vedieť, ako sa cítite. Mali by sa starať a chcú vám urobiť radosť.

18. Venujte pozornosť pocitom vášho partnera

To, že ste naštvaní, neznamená, že ste jediný človek vo vzťahu utrpenia. Ak je vzťah skutočne zlomený, potom sa váš partner cíti rovnako rozčúlený ako vy. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítia.

Opýtaj sa ich. Ako si myslia, že veci idú? Buďte empatickí, ak chcete opraviť rozbitý vzťah a zistíte, že váš vzťah sa začne opravovať.

19. Tráviť čas od seba

Rovnako ako musíte spolu tráviť kvalitný čas, tráviť nejaký čas od seba. Páry, ktoré sú vždy spolu, nakoniec ochoria a neustále sa hampujú.

Dajte si čas, aby ste si navzájom vynechali. Nie si záhadný alebo záludný. Namiesto toho sa zameriavate na seba a svoje priateľstvá mimo vzťahu.

Znovuzavedenie vašej nezávislosti môže priniesť nové ocenenie vášho vzťahu.

20. Okore so svojím sexuálnym životom

Sex nemusí byť všetko vo vzťahu, ale určite hrá obrovskú úlohu. Ak je váš sexuálny život v poriadku, potom sa všetko môže cítiť preč. Sex a intimita spájajú veľa vašich spojení.

Ak chcete opraviť zlomený vzťah, ktorý nemá príjemný sex, začnite tým, že veci okorenia v spálni. Majte otvorený dialóg o tom, čo obaja chcete. Znovu otvorenie tohto spojenia uľahčuje otvorenie svojich problémov.

21. Priznajte, keď sa mýlite

Nie ste vždy v každej situácii. Vieš to, aj keď to nechceš priznať. Za všetko nemôžete vždy obviňovať svojho partnera a myslieť na seba ako svätého. Vzťah je obojsmerná ulica. Obaja musíte prevziať určitú zodpovednosť.

Takže priznajte, keď sa mýlite, ospravedlňujete sa a choďte ďalej. Zastavuje argumenty preteká a opravuje váš zlomený vzťah.

22. Dajte im vedieť, že to chcete napraviť

Niekedy sú páry tak dohnané v tom, aký prelomený je ich vzťah, ani si nemyslia, že druhý chce niečo napraviť. Môžete predpokladať, že sa vzdali, a môžu o vás predpokladať.

Uistite sa, že vedia, koľko chcete, aby veci fungovali. Možno sa doteraz cítili porazení. Len im hovoríte, že ste odhodlaní pracovať na práci, otvorí ich oči a pomôže im vynaložiť rovnako úsilie ako vy.

23. Postavte sa za seba

Ak sa cítite nešťastní vo svojom prerušenom vzťahu, môže to byť preto, že necháte svojho partnera prechádzať sa po vás a vašich túžbách. Povedzte im, ako sa cítite, a postavte sa na zem. Postavte sa za seba a požadujte ich úctu.

Možno sa im páčilo, ako sa k vám liečili. Je zrejmé, že veci nie sú v poriadku, bude skvelým východiskovým bodom.

24. Nebojte sa im povedať, čo musia opraviť

Neprijímajte iba svoje chyby a prinútite ich, aby si mysleli, že neurobili nič zlé. Povedzte im, čo ich potrebujete, aby ste boli šťastní. Nebudú vedieť, čo majú robiť, aby opravili veci. Dajte im vedieť, čo od nich potrebujete.

Možno nepoznajú určité veci, ktoré robia, ublížia vám a vzťahu. Ak chcú byť s vami a aby to fungovalo, napravia ich chyby a váš vzťah vydrží.

25. Prekreslite svoje automatické reakcie

Keď vám váš partner povie niečo, čo sa vám nepáči, pravdepodobne odpoviete spôsobom, ktorý im podkopáva a dokonca ich bolí. Keď ste naštvaní, nelietajte z rukoväte. Dýchajte sa a pozastaviť sa, aby ste skutočne zvážili, ako sa cítite skôr, ako budete reagovať.

Zvážte, čo poviete, skôr ako to skutočne poviete.

26. Vyskúšajte terapiu párov

Neexistuje žiadna hanba žiadosť o pomoc. V skutočnosti, pripustenie, že potrebujete tretiu stranu, ktorá vás vedie k opraveniu rozbitého vzťahu, vyžaduje veľa sily a statočnosti. Spolupráca s niekým, kto vás môže zamerať správnym smerom, môže byť presne tým, čo potrebujete.

Nebojte sa hľadať vonku na pomoc. Toto by mohla byť vaša úsporná milosť.

27. Buďte k sebe úprimní

Samozrejme, chcete byť k svojmu partnerovi úprimní, ale nezabudnite, že najskôr buďte úprimní. Chcete, aby vzťah fungoval, pretože nechcete byť sami? Bojíte sa zlyhať?

Skutočne milujete svojho partnera a chcete byť s nimi? Budete schopní opraviť rozbitý vzťah bez toho, aby ste zmenili, kto z vás v zásade je?

28. Prestavať dôveru

Väčšina prerušených vzťahov je popraskaná nedôverou. Podvádzanie, zrada alebo klamstvo je to, čo začína prestávka a len sa šíri. Na opravu týchto trhlín je potrebné prestavať dôveru. Nemôžete zabudnúť na to, čo sa stalo. Musíte tomu čeliť a zistiť, či to dokážete pracovať a znova im dôverovať.

29. Udržiavať úctu

Ak je rešpekt preč, je pravdepodobnosť, že veci je štíhle. Bez ohľadu na to, ako sa môžete nahnevať alebo naparovať. Hovoríte veci, ktoré nemôžete brať späť, hlboko veci.

Udržiavanie úcty a starostlivosti o seba navzájom prostredníctvom všetkých argumentov vám pomôže opraviť veci bez toho, aby ste sa dostali späť.

30. Vedieť, kedy je dosť dosť

Vyriešenie rozbitého vzťahu trvá dvaja ľudia. Niekedy obaja ľudia jednoducho nie sú ochotní odložiť svoje rozdiely, aby zachránili vzťah.

Buďte ochotní vzdať sa, ak nedostanete to, čo si zaslúžite. Je pravda, že váš partner nemusí byť taký ochotný opraviť veci tak, ako ste. Ak nechcú, aby vzťah fungoval, nie je spravodlivé vložiť všetko svoje úsilie do niečoho, čo nebude trvať.

Zaslúžite si byť s niekým, kto je ochotný vynaložiť toľko úsilia na opravu rozbitého vzťahu ako vy. Nemyslite si, že byť na chvíľu byť slobodný je horší ako byť v zlom vzťahu. V skutočnosti vám môže pomôcť vidieť svetlo a nájsť solídny vzťah.

Ak chcete, aby to trvalo, musíte vložiť prácu

Vzťahy sú práca. To je niečo, čo mnohí ľudia nerozumejú. Áno, v televízii vyzerajú roztomilé, ale nebudete vidieť dennú brúsku, ktorá sa týka bytia s inou osobou.

Vzťahy sú však viac ako stáť za tvrdú prácu a úsilie, keď sa všetko darí dobre. Niekedy narazíme na ťažké časy, a to je normálne. Všetko, čo musíte urobiť, je zabezpečiť, aby sa tieto ťažké časy nezmenili na tvrdý vzťah na plný úväzok.

Urobte dieťa krok k učeniu sa, ako dnes napraviť zlomený vzťah, a uvidíte, o koľko lepšie môže byť váš vzťah za menej ako týždeň, rovnako dlho, ako budete postupovať podľa týchto krokov.