36 tajomstiev, aby ste sa motivovali dosiahnuť čokoľvek, čo si vaše srdce túži

Bojujete s vstávaním a chodením? Musíte sa jednoducho naučiť, ako sa motivovať s týmito užitočnými tipmi!

Či už ste zranení, depresívni alebo proste leniví, môže byť náročné nájsť vaše stretnutie a. Naučiť sa, ako sa motivovať, sa naozaj ľahšie povie, ako urobí. Ale nie je to ani nemožné!

Nikdy neverte myšlienke, že motivácia sa stane prirodzene. Namiesto toho je to niečo, čo si vyberiete. Nie ste sa len prebudili a cítite motiváciu vstať a cvičiť alebo chodiť do práce. Motivácia je skôr zmýšľaním a disciplínou ako čokoľvek iné.

Keď viete, ako sa motivovať, môžete urobiť čokoľvek, aj keď je to posledná vec, ktorú v tom okamihu máte radi robiť.

Prečo je také ťažké cítiť sa motivované?

Nie je to najjednoduchšie cítiť sa motivované, ale je nevyhnutné, ak chcete dosiahnuť veľa vecí v živote. Motivácia je vec, ktorá vás núti vstať ráno a začať deň, aj keď idete len spať a pozerať sa na Netflix. Neprichádza prirodzene k nikomu z nás, čo sťažuje motiváciu.

Motivácia vyžaduje disciplínu. Nikdy nebudete viesť produktívny deň alebo život, ak neustále čakáte na motiváciu, aby k vám prišla automaticky.

Pamätajte, že motivácia je zradca. Nemôžete sa na to spoľahnúť, že príde, pretože najčastejšie to nikdy nebude. Namiesto toho je to vaša disciplína a myslenie, ktorá ju vynára.

Ako sa motivovať, keď sa cítite dole

Štrajky depresie a zrazu všetko vo vašom živote má tendenciu robiť zadné sedadlo. Či už ste boli podvádzaní, vyhodení alebo jednoducho nie ste spokojní s tým, kde je váš život, depresia môže dať významný tlmič vašej práce, priateľstiev a romantických vzťahov.

Ako sa teda môžete vytiahnuť zo svojho prepadu? Tu sú tri spôsoby, ako z toho vyskočiť. Nie je to ľahké, ale dá sa to urobiť!

1. Dať gól

Keď všetko, čo chcete urobiť, je plaziť sa do postele a nikdy nevyjsť, stanovenie cieľa sa zdá byť takmer nemožné. Avšak len preto, že ste dole a von, neznamená to, že sa pre vás svet zastaví. Stále existujú vzťahy, ktoré treba udržiavať, a účty za zaplatenie.

Keď máte cieľ, udržuje vás zodpovední za to, aby ste zostali motivovaní, aj keď posledná vec, ktorú chcete urobiť, je v ten deň vstať z postele. Nemusí to byť obrovský cieľ, ale môžete začať s jednoduchými cieľmi. Začnite s plánom vstať z postele a jesť raňajky, aj keď sa nakoniec vrátite do postele neskôr.

2. Neprestávaj jesť

Niektorí sú silne naklonení k tomu, aby sa zaútočili na neposlušné potraviny, zatiaľ čo sa cítia dole. Toto sa nazýva „emocionálne stravovanie“, ale mnoho ďalších prestane jesť úplne. Keď je hlboko depresívny, mozog prestane posielať hladné signály do zvyšku vášho tela, čo vedie k únave a nedostatku výživy.

Prestanete sa cítiť motivovaní, keď pripravujete svoje jedlo, takže zjedzte! Výživa je vysoko spojená s vašou hladinou nálady a energie. Vždy sa budete cítiť príliš vyčerpaní na to, aby ste robili veci, ak sa nenecháte jesť.

Pokúste sa pamätať na to, že aj keď už nebudete mať radosť z jedla, stále je dôležité sa starať o svoje telo.

3. Dostaňte veľa spánku

Správny nočný spánok nielenže sa cítite dobre osvedčený, ale omladzuje myseľ, zlepšuje pamäť, strážcovia proti zlým zdravotným problémom, ako sú obezita a srdcové choroby, zlepšuje váš sexuálny život a celkovo vás dostáva do lepšej nálady.

Toľko ľudí podceňuje silu spánku, aby sa naučila, ako sa motivovať, keď je to dosť významný faktor. Ak ste neustále zbavení spánku, ako očakávate, že budete mať energiu potrebnú na vedenie produktívneho dňa?

Je nevyhnutné prinajmenšom dostať 7-8 hodín spánku každú noc. Verte nám, keď hovoríme, že spánok je nevyhnutný pre vaše úrovne motivácie.

4. Držať sa rutiny

Zložte zoznam svojich každodenných rutín a uverejnite ho niekde, kde ho pravidelne uvidíte. Pri vyplňovaní položiek vo svojom zozname ich skontrolujte. Je dobré vedieť, že ste dokončili svoje každodenné úlohy, a to vás prinúti hľadať ešte dôležitejšie úspechy denne v budúcnosti.

Ak je vedenie denníka niečo, čo robíte pravidelne, urobte z neho súčasť svojej každodennej rutiny. Akt zapisovania negatívnych myšlienok do notebooku môže byť prospešný pri ich zbavení, a preto vám pomôže dôkladne sa naučiť, ako sa motivovať.

5. Stýkať sa

Ak chcete budovať solídne vzťahy s ľuďmi, mali by ste ich povzbudiť, aby s vami interagovali, keď majú dobrú náladu a zúčastňujú sa na dobrovoľníckych činnostiach, keď majú čas.

Všetky tieto úvahy sú dôležité. V dôsledku pomoci niekomu v núdzi sa vaša perspektíva zlepší, a tak aj vaša cesta k vstaniu z postele nasledujúci deň.

6. Vyvarujte sa negativity

Dokonca aj jednoduché aktivity, ako napríklad čítanie správ alebo surfovanie po internete, vám môžu stlačiť náladu. Chatovanie s ľuďmi, ktorí nasávajú vašu energiu, sa môžete cítiť depresívne alebo revidovať traumatické spomienky.

Namiesto toho zamerajte svoje myšlienky na vďačnosť a slová ocenenia. Čítanie povznášajúceho obsahu a obklopovanie pozitívnych ľudí vám môže pomôcť zostať na trati.

7. Vstať z postele a von z pyžamu

Jednoduchý akt vstávania z postele je významným prvým víťazstvom dňa. Navrhuje sa, že pozitívne potvrdenia ako „áno, môžete to urobiť“, „každá dlhá cesta začína jedným krokom“ a „Nikdy sa nevzdávajte!„Buďte napísaní na lepkavé poznámky a zobrazené na prominentnom mieste na pracovisku.

Uistite sa, že myšlienky, ktoré vyvíjate, sú vynikajúce, pretože váš mozog prehltne všetko, čo mu dáte.

8. Choďte na prechádzku alebo pravidelne cvičte

Zvýšená syntéza endorfínov, niekedy známa ako „good hormóny“ v tele, je výsledkom fyzickej aktivity. Výskum naznačuje, že cvičenie môže pomôcť zmierniť príznaky miernej až strednej depresie.

Tento prístup môže byť tiež prospešný pri liečbe závažnejších druhov depresie. Ak sa túžite naučiť, ako sa motivovať, pravidelne cvičte.

Ako sa motivovať k štúdiu

Štúdium je dvojsečný meč. Nemôžete sa učiť, pokiaľ nebudete študovať a nemôžete študovať, pretože je to také nudné! Tu sú základné tipy, ako sa motivovať, aby ste sa to naučili.

1. Vyhnite sa používaniu technológie

Ak je to možné, držte sa pera a papiera, keď sa zapojíte do svojho študijného procesu. To vás motivuje, aby ste sa zamerali na to, čo sa učíte, namiesto toho, aby ste sa dostali do boku aplikácií a sociálnych médií. Žijeme vo veku sociálnych médií a hoci to môže byť dobrá vec, môže to tiež fungovať proti vám.

Keď trávite veľa času posúvaním sa cez sociálne médiá, strácate veľa drahocenného času, ktorý ste mohli stráviť robiť produktívnejšie veci.

Nehovoríme, že by ste to mali úplne odrezať, ale len sledujte, koľko času trávite na telefóne a gadgetoch. 

2. Prestávky

Motivujte sa študovať s istotou, že budú v dohľade prestávky! Niektoré hardcore štúdie, ktoré naznačujú, že štúdium po dobu 30-50 minút s intervalmi 10-minútových prestávok je najlepším spôsobom, ako uchovávať informácie a získať maximum zo štúdie SESH.

Je to preto, že váš mozog verí, že vaša odmena za produktívnu je vaša prestávka a dáva vám motiváciu dokončiť svoju úlohu rýchlejšiu alebo produktívnejšiu.

3. Nič nepočúvajte

Pokiaľ neviete so 100% istotou, že hudba vás prinúti pracovať rýchlejšie, vyhnite sa jej za každú cenu! V skutočnosti sa vyhnite hraniu akejkoľvek formy médií, keď študujete *, pokiaľ sa to týka vašej štúdie *, aby ste zabránili zbytočným rozptýlením. Nehovoriac o tom, aké ľahké je chytiť sa vo víre YouTube.

Jednu minútu sledujete vzdelávacie video o modernej teórii a ďalšiu vec, ktorú viete, ste sledovali fascinujúce pasenie oviec dlhšie ako 10 minút. Ako si sa tam dostal?

4. Pochopte lepšie štúdium štýlu

Bolo tam čokoľvek, čo by ste mohli urobiť, aby ste sa ráno pripravili na prácu o niečo menej stresujúce? Snaha o potešenie je pre väčšinu jednotlivcov prirodzenou príťažlivosťou a je pre nás prirodzené, aby sme sa vyhli nepríjemným a únavným úlohám a zodpovednosti, keď to dokážeme.

Snažte sa, aby sa vaše vzdelávacie skúsenosti mohli čo najzaujímavejšie naučiť, ako sa motivovať k štúdiu.

5. Majte na pamäti, že štúdium by mohlo byť náročné a vytiahnuť vás z vašej zóny pohodlia

Zoberme si napríklad zážitok z turistiky na vrchu Kilimanjaro; Nie je to ľahké a niekedy môže byť nepríjemné, ale potešenie prichádza, keď začnete vidieť výhľad z vyššej nadmorskej výšky a dýchať do čerstvého vzduchu.

A keď sa dostanete do cieľa, cítite pocit úspechu a spokojnosti. Sústreďte sa skôr na konečný cieľ ako na bitku, aby ste sa tam dostali!

6. Komunikovať s ostatnými akékoľvek ťažkosti a/alebo to, čo máte v úmysle robiť

Je pravdepodobné, že ak sa do procesu aktívne zapojíte, budete si môcť udržať svoju koncentráciu na najdôležitejšie akcie. Pochopenie a získanie vedomostí z pohľadu a skúseností iných ľudí vám môže pomôcť zostať na dobrej ceste s vašimi krátkodobými cieľmi.

To vám tiež poskytne šancu ťažiť z ich predchádzajúcich skúseností a ich jedinečných nápadov.

Ako sa motivovať k cvičeniu

Buďme úprimní, ľudia: Vypracovanie.

Je to nudné, ťažké, je to únavné a je to obrovský módny problém! Ale cvičenie je dobrý a zdravý zvyk začleniť do vášho života. Môže sa to zdať únavné, ale počkajte, kým nenájdete neustálu motiváciu, aby ste cvičili rutina!

Cvičenie pomáha nielen v boji proti obezite, srdcovým chorobám, depresii a menštruačným kŕčom, ale tiež vám dáva rockové telo!

1. Nájdite cvičenie, ktoré sa vám skutočne páči

Predtým, ako začnete dupať nohy a kričať: „Ale všetky ich nenávidím!”Vezmite si chladničku. Otvorte svoju myseľ a premýšľajte. Musí byť niečo, do čoho sa. Najlepším spôsobom, ako zistiť, ako sa motivovať, je nájsť cvičenie, v ktorom sa môžete baviť.

Či už je to tancovanie, beh, cyklistika alebo dokonca plávanie, existuje obrovská rozmanitosť cvičení. Keď nájdete niečo, čo sa vám páči, budete mať prirodzene motiváciu na to, aby ste to robili.

Niektoré alternatívy k zdvíhaniu a práci, ktoré bežecký pás zahŕňajú jazdu na bicykli, turistiku, jogging, jogu, veslovanie a náš osobný obľúbený, Sexercise.

2. Pripojte sa k komunite

Online fóra, miestne cvičebné skupiny, zdravotnícke blogy a pozitívne denné potvrdenia Instagramu môžu zmeniť všetko v dosiahnutí motivácie, ktorú potrebujete na pokračovanie. Pripojiť sa k fitness komunite vás bude zodpovedať za vaše tréningy a tiež vám pomôže cítiť, že nie ste sami vo svojom boji.

Takže ak to myslíte vážne, keď sa naučíte, ako sa motivovať, pripojte sa k komunite a stýkajte sa s ľuďmi! [CHCEM SMEAL? Vyskúšajte: Prvý deň a druhy ľudí, ktorých uvidíte v telocvični]

3. Pri cvičení nájdete niečo iné

Stiahnite si zvukové knihy, vyrábajte vysokoenergetické zoznamy svojich obľúbených skladieb, počúvajte podcasty alebo sledujte svoje obľúbené videá YouTube, keď sa do toho dostanete. Pokiaľ ide o podcasty, videá a zvukové knihy, uistite sa, že ich počúvate iba pri cvičení.

To vás bude viac nadchnúť, že budete pracovať v budúcnosti, pretože tieto zvukové aktivity považujete za odmenu za druhy.

4. Osvetlite svoje ciele

Váš fitness cieľ môže byť pre vás v tomto okamihu príliš ambiciózny. Podľa Geralda Endressa, cvičebného fyziológa v Duke Centre pre bývanie v Severnej Karolíne, „chcú sa tlačiť na maximálne ciele, ale majú tendenciu byť ohromení."

V dôsledku. Namiesto toho vytvorte rozumnejšie a dosiahnuteľné ciele, napríklad cvičenie 20 až 30 minút dvakrát alebo trikrát týždenne po dobu 20 až 30 minút.

5. Sledujte svoj pokrok

Tréningový denník je jednou z najúčinnejších stratégií, ako sa motivovať k cvičeniu, či už ide o online alebo v konvenčnom fitnes denníku.

Vidieť zlepšenie, či už ide o rýchlejšie fungovanie, dokončenie ďalších opakovaní alebo častejšie cvičenie, inšpiruje vás, aby ste pokračovali v chode a dosiahli vaše ciele.

6. Zamerajte sa iba na seba

Každý, kto je fit, rýchlejší alebo flexibilnejší, ako vás vždy dokážete prekonať. Je to nevyhnutnosť. Nerobte sa s úspechmi ostatných.

Čo im umožní stáť v ceste k dosiahnutiu vašich cieľov, nie je možné. Váš čas tréningu je vám úplne venovaný a je úplne zameraný na vás.

Ako sa motivovať k práci

Práca je v tomto svete nevyhnutným zlom. Môže byť obzvlášť ťažké zostať motivovaný, ak a) nenávidíte svoju prácu alebo b) pracovať z domu. Pracovanie pre seba je rýchlo odmeňujúca a hej, kto ho nemiluje rozdrviť vo svojich pyžamách?

Ako už bolo povedané, môže byť neuveriteľne ťažké zostať motivovaní, keď ste svojím vlastným šéfom. Koniec koncov, ste svojím obľúbeným zamestnancom a môžete dostať špeciálne ošetrenie „slack“. Tu sú 4 tipy, ako zostať motivovaní k práci.

1. Držať sa harmonogramu

Ak pracujete z domu, nezabudnite si udržiavať tradičný pracovný rozvrh. Zobuďte sa, sprchujte sa, jesť raňajky a usadiť sa v plnom pracovnom dni. Vaši priatelia a rodina vás s väčšou pravdepodobnosťou pozývajú počas pracovnej doby, pretože si myslia, že nemáte technicky „skutočnú prácu."

Dajte teda svojim blízkym spoločníkom vedieť, že aj keď ste doma, ste „na hodinách“ počas bežných pracovných hodín. Rozptýlenie sú vaším primárnym vinníkom, pokiaľ ide o učenie sa, ako sa motivovať.

2. Žiadne rozptýlenie

Keď už hovoríme o rozptýlení, musíte sa držať ďalej, ak chcete zostať motivovaní do práce. Udržujte bez akýchkoľvek médií, ktoré vás odvrátia od zamerania sa na svoju prácu. To platí najmä pre váš telefón a ďalšie veci, ktoré by vás mohli rozptýliť.

Rozptýlenie sú najbežnejším nepriateľom motivácie, takže musíte mať disciplínu, aby ste sa sústredili. [Vyskúšajte: Ako vyvážiť svoju kariéru, spoločenský život a randenie s životom]

3. Mať správny pracovný priestor

Ak pracujete z domu, mať správne kancelárske priestory je nevyhnutné. Toto je miesto, kde idete, keď viete, že je čas zaneprázdniť sa. Transformujte svoju náhradnú izbu alebo primerane veľkým kútom na malé kancelárske priestory.

Majte k dispozícii stôl, lampu, laptop a primerané písacie materiály a uistite sa, že vaša atmosféra je niekde, kde by ste chceli pracovať. Ak pracujete v kancelárii, správne nastavenie práce je stále veľmi dôležité. Fyzické neporiadok ukladá myseľ, takže sa uistite, že váš pracovný priestor je čistý a organizovaný.

4. Inšpiratívne citáty

Môže to znieť veľmi kýčovito, ale hej, funguje to! Mnoho ľudí reaguje pozitívne po pripnutí inšpirujúcich fotografií citátov okolo ich kancelárskeho priestoru. Vyhľadajte Pinterest a vytlačte svoje obľúbené, aby ste inšpirovali lepšiu pracovnú etiku - jednoducho to nerobte, keď ste v práci!

Motivačnými a inšpiratívnymi citátmi okolo svojho pracovného priestoru sa budete cítiť povzbudení, aby ste boli produktívni [Ďalej, prečítajte si: 13 inšpiratívnych spôsobov, ako vyniesť to najlepšie v sebe]

5. Naplánujte si celý deň

Keď vás zodpovednosti pozerajú do tváre bez akýchkoľvek objednávok, môže sa to zdať skľučujúce a jednoducho slúžiť na zhoršenie vašej dilemy. V týchto scenároch je efektívne riadenie času nevyhnutné, ak sa chcete naučiť, ako sa motivovať k práci.

Vytvorenie harmonogramu pre váš deň sa zdá, že povinnosti sa zdajú byť dosiahnuteľnejšie a menej ohromujúce. Pomocou kalendára v telefóne môžete naplánovať všetko, s alarmami, ktoré vám povedia, kedy potrebujete zastaviť a prejsť na novú aktivitu.

6. Rozdeľte všetko na malé kroky

Pri vytváraní zoznamov úloh rozdeľte každú úlohu na menšie a zvládnuteľnejšie úlohy. Vaše hladiny dopamínu sa zvýšia zakaždým, keď niečo prejdete zo zoznamu. V dôsledku.

Tento vplyv bude trvať iba na krátku dobu, ale poskytne vám len dosť podpory, aby ste sa dostali cez vás, keď sa cítite neinšpirovaní.

7. Skontrolujte svoj pokrok

Získate pocit úspechu a jasnosti o tom, čo musíte urobiť, keď si budete môcť sadnúť, audit nedokončené práce a uznanie dokončenia iných vecí. Keď sa cítime úzkostne, je to úžasný prístup k zníženiu úrovne stresu. Je ľahké zabudnúť, ako ďaleko ste sa dostali.

Chvíľu na preskúmanie všetkých úloh, ktoré ste dokončili v posledných dňoch alebo týždňoch, môže byť skvelým zdrojom úľavy a dokonca trochu inšpirácie.

8. Noste svoj obľúbený outfit

Ak sa cítite znepokojení alebo nervózne alebo sa len necítite ako seba, správny odev a príslušenstvo môžu výrazne ovplyvniť vašu motiváciu.

Ďalej, vyloženie úsilia o oblečenie a ráno alebo make -up ráno vám môže pomôcť cítiť sa trochu organizovanejšie, čo môže byť prospešné, keď máte pocit, že zvyšok vášho života je úplnou katastrofou.

Motivačné tipy a triky pre introvertov a plachých ľudí

Ľudia, ktorí zápasia v sociálnych situáciách, buď akceptujú, že je to tak, ako sú, alebo dúfajú, že jedného dňa z toho vyrastú. Ale stačí sa učiť správne techniky a trochu praxe.

Rovnako ako tí, ktorí zápasia s matematikou, sa môžu učiť a vylepšiť, aj vy môžete vylepšiť svoju motiváciu stať sa spoločenskejším!

1. Neopakujte zlyhania v minulosti

Väčšina ľudí, ktorí majú sociálne úzkosti, presne vie, ako sa stretávajú s ľuďmi, kde ich konverzačné schopnosti zaostávajú. Uznávajú, kedy interakcia zlyhala a prehrala tieto zlyhania v ich mysliach niekoľkokrát po udalosti.

Opakovanie a analýza zlyhaní je nič iné ako užitočné. Netlačte tieto momenty vo vašej mysli, pretože budú prenasledovať každú ďalšiu interakciu, ktorú máte s touto osobou. To vám môže len odsúdiť ďalšie zlyhanie.

Akceptujte, že ste možno dali tejto osobe nesprávny dojem, ale odpusťte sa. Využite šancu zmeniť svoj dojem ako motiváciu pokračovať.

2. Predstavte svoje najlepšie ja

Existuje mnoho spôsobov, ako môžeme použiť naše vystúpenia a naše fyzické ja na odosielanie správ. Môžeme použiť oblečenie, make-up a účesy, aby sme sa cítili sebaistejšie, ako aj na naše záujmy a presvedčenia.

Jazyk tela a kontakt s očami sa dajú použiť na ukážku našich pocitov a na pomoc v komunikácii. Ale to sú nástroje, ktoré introverti často zabudnú využiť.

Prezentujte najlepšiu verziu seba samým výberom oblečenia, vďaka ktorému sa budete cítiť skvele o sebe, a pripomínajte si pravidelne kontrolovať svoj reč tela. Môžete sa cítiť bezpečnejšie s vašimi očami pripnutými k zemi, skrútenými ramenami a rukami, ale neúmyselne sa zatvárate od ľudí.

Ak bojujete s motiváciou, pozorujte, ako sa sebavedomí ľudia prezentujú. Pozrite sa na to, ako sedia, ich používanie očného kontaktu a ako umiestnia ruky.

3. Vyberte sa, že máte radi ľudí

Pri stretnutí s novými ľuďmi je často prirodzené vyberať si vlastnosti o tejto osobe, ktorá vás zastrašuje, najmä ak je táto osoba sebavedomejšia ako vy ste.

Vyberte sa, že sa vám páči každá osoba, ktorej sa stretnete *, pokiaľ vám nedá skutočný dôvod, aby ste sa nemohli *a okamžite im to menej zastrašujú tým, že ich pozerám v pozitívnom svetle.

Zvyknite si mentálne uviesť tri až päť vecí, ktoré sa vám páčia o ľuďoch, s ktorými sa stretávate. Ak túto osobu spájate s pozitivitou, je menej pravdepodobné, že sa budete cítiť úzkost.

Šanca spoznať niekoho nového a potenciálne vzrušujúce môže byť motiváciou byť spoločenskejší.

4. Zachovať pocity ostatných

Jedna vec, na ktorú plachí ľudia majú tendenciu zabudnúť, je to, že zatiaľ čo sa zabalia do obáv z rozpakov a odmietnutia, neúmyselne odmietajú ľudí, ktorí sa s nimi snažia komunikovať.

Ak nedokážete oplatiť ich úsilie o rozhovor s vami, poškodzujete pocity a sebaúctu druhej osoby. Pamätajte na to a použite ho na motiváciu, aby ste sa jednoducho pokúsili rozprávať. Na prvý.

5. Vyjadriť láskavosť, vďačnosť a zdvorilosť

Vyzerá to ako zrejmý tip pre každého, bez ohľadu na to, aká môže byť ich úroveň dôvery. Ale vyjadrenie láskavosti, vďačnosti a zdvorilosti všade, kde je to možné.

Môže to byť ťažké pre ľudí so sociálnymi úzkosťami, ako pri každom prejavovaní pocitu a emócií, najmä ak je osoba na prijímajúcom konci nová alebo neznáma pre nich nová alebo neznáma.

V tom čase sa môžete cítiť zraniteľní a vystrašení, ale potom sa budete cítiť skvele!

6. Byť pozitívnym človekom

Introvertní ľudia sa často uchýlia k negatívnym vyhláseniam a témam rozhovoru, pretože sú často najjednoduchšie. Napríklad vaša štandardná odpoveď na otázku „Aký bol váš deň?„Môže byť„ nudný “alebo„ ťahaný “, pretože je to ľahká odpoveď.

Skúste sa čo najviac zvoliť pozitívnych odpovedí a pokúste sa rozpracovať. Vyskúšajte „Môj deň bol zaujímavý, pretože ...“ a vráťte otázku.

Ľudia s vami s väčšou pravdepodobnosťou chcú vstúpiť do rozhovoru, ak dáte pozitívne a živé odpovede.

7. Buďte pripravení s témami konverzácie

V mnohých situáciách môže plachosť spôsobiť zastaviť mozog. Pokiaľ sa môžete pokúsiť dostať svoj mozog do výstroja, jednoducho nemôžete myslieť na nič, čo by ste mali povedať. Niekedy to môže byť najpodivnejší pocit, ale určite je tu niečo zaujímavé, čo môžete povedať?

Pamätajte, že nie ste nudní a vo vašom živote je veľa vecí, o ktorých môžete hovoriť! Skúste v telefóne uviesť zoznam troch až päť vecí, ktoré ste urobili alebo ste sa naučili každý deň. Ak ste uviaznutí na niečo, čo by ste mali povedať, dajte zoznamu rýchle čítanie na jogu svojej pamäte.

Ďalším trikom je urobiť jednoduché pozorovania. Rozhliadnite sa a pozrite sa na druhú osobu. Urobte pozitívne komentáre k svojmu okolia alebo zaplatiť osobe kompliment.

8. Plánovať a iniciovať

Ak viete, že budete s niekým na večierku alebo na rande interagovať, naplánujte si konverzačný prístup vopred. Rozhodnite sa o niečom, čo by ste sa chceli dozvedieť o tejto osobe a naplánovať si otázky, ktoré by ste mohli položiť, aby ste dosiahli odpoveď, ktorú hľadáte.

Mohli by ste si dokonca naplánovať udalosť alebo zhromaždiť sa, čo by vám umožnilo začať konverzácie v prostredí, ktoré je pre vás pohodlné. Častejšie ako nie, ak ste v prvom rade začali stretnutie, budete sa cítiť sebaistejšie, motivovaní a viac pod kontrolou.

Nenúťte zmenu, len to cítite zvnútra!

Pomaly zavedenie týchto techník do vášho života môže zmeniť celý svet vo vašich vzťahoch, vašej kariére a celkovej pohode! Môže to trvať tvrdú prácu a odhodlanie, ako by ste očakávali pri učení akýchkoľvek nových zručností, ale je to uskutočniteľné a budete ťažiť z výhod!

Tam to máte: DOS a NEMÁ, ako sa motivovať v niekoľkých dôležitých kútoch života. S týmito radami budete ľahko viesť produktívnejší a spoločenský život.