36 Zdravé spôsoby, ako zvládnuť odmietnutie a pozitívne reagovať, aj keď to bolí

Takže ste boli odmietnutí. Nikto nikdy nechce byť, ale stáva sa to pre nás všetkých. Preto potrebujete vedieť, ako zvládnuť odmietnutie správnym spôsobom.

Keď ste v šoku a zranení, ako ovládate svoju reakciu? Môže to trvať nejaký čas, kým sa naučíte, ako zvládnuť odmietnutie, ale môžete zostať v pokoji, v pohode a zhromaždení.

Odmietnutie je zložitá vec, o ktorej sa treba rozprávať, pretože sa s ňou zaobchádza inak. Je naozaj ťažké akceptovať, že z akéhokoľvek dôvodu sa človek rozhodne proti vám.

Je to na hovno. Cítite sa trochu neadekvátne, a to vás môže veľmi rozrušiť. Vedieť, ako zvládnuť odmietnutie, vás však môže zachrániť pred tým, ako by ste inak ľučili.

To je stále niečo, s čím sa ľudia zaoberajú každý deň. Ak na toto odmietnutie reagujete negatívne, môže to pre vás znamenať veľmi zlé veci, v závislosti od toho, na čo bolo odmietnutie.

Vzhľadom na odmietnutie, vaše emócie môžu prevziať, čo vám spôsobí, že urobíte alebo povedzte nejaké veci, ktoré neskôr ľutujete. Ale ak môžete vziať odmietnutie triedy a poe.

Čo je odmietnutie?

Odmietnutie je, keď vás niekto tlačí preč. Nechcú akceptovať to, čo im musíte ponúknuť, bez ohľadu na to, čo to je. Môžete zažiť odmietnutie od kohokoľvek - vašej rodiny, priateľov, romantického partnera, kolegov alebo pracovnej príležitosti.

V podstate je to na vás negatívna reakcia. Nie je to akt privítania s otvorenou náručou a povie vám, aké sú šťastní, že ste v ich živote. Namiesto toho je to opak. Chcú, aby si odišiel.

Všetci prežívame odmietnutie, malými aj veľkými spôsobmi, každý deň. Je to len časť života, ale to neuľahčuje zvládnutie.

Prečo zažívame odmietnutie?

Všetci by sme si mysleli, že sme dobrí ľudia, ktorí si zaslúžia lásku a pozornosť iných ľudí. A to je zvyčajne pravda *, pokiaľ nie ste hrozný človek *. Ale väčšina z nás sú dobrí a normálni ľudia, napriek tomu budeme musieť v živote veľakrát zvládnuť odmietnutie.

Tu je niekoľko hlavných prípadov, keď všetci zažívame odmietnutie.

1. Prekážka kariéry

Stručne povedané, nemôžete získať každú prácu alebo propagáciu, o ktorú sa uchádzate. Pracovné príležitosti sú väčšinou iba hrami s číslami. Myslieť na to.

Ak sa uchádzate o jednu prácu, môžu byť stovky - alebo dokonca tisíce - ďalších ľudí, ktorí požiadali o rovnakú prácu. Pravdepodobnosť nie je vo váš prospech, takže sa pravdepodobne odmietnete.

Aj keď vo vašej už zavedenej kariére dochádza k určitému neúspechu, to nič neznamená. Existuje kancelárska politika, spätné, neetické správanie a oveľa viac, čo môže prispieť k tomu, že ste „odmietnutí“ na ceste na vašej kariérovej ceste.

2. Rozísť sa

Ak nechcete, aby váš vzťah skončil, ale váš partner áno, potom to je odmietnutie. Všetci sme to pravdepodobne zažili v určitom okamihu nášho života. Je to bolestivé, pretože to pochádza od niekoho, koho milujeme, niekoho, koho sme si mysleli, že nás tiež miluje.

Osobné odmietnutie, ako je toto, je ťažké neberte osobne. Posiela nás do chvosta a my sa obývame, prečo nie sme „dosť dobrí“ pre nášho partnera. Ale si dosť dobrý. Je to tak, že váš partner si nemyslí, že vy dvaja ste kompatibilný zápas.

3. Koniec priateľstva

Niekedy priateľstvá v priebehu času miznú kvôli životným okolnostiam. Ale inokedy môže dôjsť k veľkému „rozchodu priateľstva“, ku ktorému dôjde. Či tak alebo onak, môže to vyzerať ako odmietnutie, ak nechcete, aby sa vzťah skončil.

Často si myslíme, že priateľstvá sú navždy, ale nie všetky sú. A to je v poriadku.

Ľudia rastú, menia sa a vstupujú do nových fáz svojho života. A nie od všetkých vo vašom živote sa vyžaduje alebo sa očakáva, že sa s vami presunie do každej časti vášho života.

4. Člen rodiny s vami prerušuje väzby

Je to tiež obzvlášť bolestivé, pretože je to intenzívne osobné. Vaša rodina je tvoj začiatok. Sú tu pre vás od okamihu, keď sa narodíte. Takže, keď vás odmietne rodinný príslušník, bolí to veľa.

Ale len preto, že ste súčasťou tej istej rodiny, neznamená, že ste kompatibilný ako ľudské bytosti. Možno budete mať veľa rozdielov, či už ide o osobnosť, morálku, hodnoty alebo iné pohľady na svet.

Všetci sme boli odmietnutí

Odmietnutie je súčasťou života. Ak to nie je romantické odmietnutie, je to profesionálne a naučiť sa, ako to zvládnuť najlepším spôsobom, je dôležitou životnou lekciou.

Všetci sme boli odmietnutí čas alebo dva. Možno sme boli rozbití, alebo ste možno dostali NIE na svoj prvý návrh dátumu.

Mohli ste práve ponúknuť, že si niekoho kúpim drink alebo požiadajte o jeho číslo bez pozitívnej odpovede. Ale naučiť sa, ako reagovať na takéto odmietnutie, urobí z vás sebavedomejšiu osobu.

Ako zvládnuť odmietnutie správnym spôsobom

Pokiaľ ide o odmietnutie, existujú veci, ktorým chcete robiť a iné, ktorým sa určite chcete vyhnúť. Ak ste konfrontovaní s odmietnutím - ktoré budete v určitom okamihu - musíte to zvládnuť s milosťou.

Takto môžete upokojiť svoj vnútorný deštruktívny hlas a vysporiadať sa s odmietnutím, bez ohľadu na situáciu.

1. Najskôr sa zhlboka nadýchnite

Len si oddýchnuť. Odmietnutie nie je nič nové, a ak sa len upokojíte a zhlboka sa nadýchnete, pomôže vám to ustáliť vaše nervy. Zvyčajne ste buď skutočne zranení, alebo dokonca hnev, keď vás niekto odmietne.

Tieto emócie môžu zakaliť váš úsudok. Nadýchnuť a dať si minútu pred tým, ako odpoviete na niekoho, veľmi vám pomôže.

Keď ste sa zhromaždili, zamerajte sa na zostavenú odpoveď. Premýšľajte o tom, čo robíte, aby ste povedali skôr, ako to poviete. Určite sa to vyhne nahnevanej reakcii.

2. Neprijm to ani sa neobývam „Prečo?"

Vo vážnej situácii je obývaná, prečo ste boli odmietnutí, je ľudská povaha. A hoci je to zvyčajne komplikovanejšie ako niečo, čo ste urobili a s väčšou pravdepodobnosťou budete robiť so vzťahom ako celku, bez ohľadu na to, koľko zatvorenia dostanete, trochu sa to bude.

Teraz, ak vás niekto odmietol po prvom rande, niektoré koketné texty, alebo sa nezaujímalo o rozhovor v bare, nechajte to ísť. Môže byť milión a jeden dôvod, prečo. Väčšina z nich s vami pravdepodobne nemá nič spoločné. Takže si nemysli, že si urobil niečo zlé, že si škaredý alebo podobne.

A či poskytujú dôvod alebo nie, ak chcete vedieť, ako reagovať na odmietnutie správnym spôsobom, rešpektovať ich rozhodnutie a odísť. Nič nedlží.

Aj keď ste najkrajší človek na svete, majú právo vás odmietnuť. Odmietnutie nie je osobným útokom na vás. Snaž sa to takto neberie.

3. Pamätajte, že ste to vyskúšali

Ďalším dobrým spôsobom, ako zvládnuť odmietnutie, je pripomenúť si úsilie, ktoré vynaložíte. Buďte hrdí na seba, že ste riskovali a vystavovali sa tam. Áno, výsledok nemusí byť to, čo ste chceli, ale vy ste to dali, a to je niečo, čo oslavovať.

Požiadanie niekoho nie je ľahké, ale urobili ste to. Nevedeli ste, ako to skončí, ale riskovali ste. A teraz ste boli odmietnutí, ale tak čo? Život ide ďalej.

4. Neber to osobne

Ako sme už povedali, odmietnutie, hoci to vyzerá, že to nie je zvyčajne o vás. Niekto mal často zlý deň, dostáva sa zo vzťahu, alebo dokonca vo vzťahu. A či vám to povedali alebo nie, odmietnutie nie je o vás.

Bolesť odmietnutia je priamo úmerná tomu, ako ste emocionálne investovali do toho, čo chcete dosiahnuť.

Napríklad, povedzme, že ste sa roky zamilovali do dievčaťa a konečne zhromaždíte vnútornosti, aby ste ju požiadali. Bolesť, ktorú cítite, keď hovorí, že nie, závisí od toho, aké veľké boli vaše očakávania.

Namiesto toho, aby si ju predstavila ako nepriateľa, ktorá vás poprela, myslite na ňu ako na ľudskú bytosť, ktorá má dovolené odmietnuť to, čo nechce.

Pokúste sa vložiť do topánok osoby, ktorá vás odmietla. Musel existovať dobrý dôvod. Môže byť zamilovaná do niekoho iného alebo jednoducho nebude pripravená na vzťah.

Alebo by si mohla dokonca vážiť vaše priateľstvo natoľko, že nemôže znášať myšlienku, že ho zničí. Neber to príliš osobne. Namiesto toho sa pokúste veriť v jej súd.

A tu je neomantický príklad. Ak nedostanete prácu, o ktorú ste sa uchádzali, pravdepodobne to tak nie je, že vám niečo chýba, ale že tam bol niekto iný, kto bol lepšie fit.

To neznamená, že nedostanete žiadnu prácu, len to, že tento konkrétny nie je pre vás vhodný. Takže sa chystáte ďalej a znova sa prihlásite. To je jeden z najlepších spôsobov, ako zvládnuť odmietnutie.

5. Akceptujte, že to nemusí byť pre vás

Táto osoba vás odmietla. Akceptovať to. Ak vás zaujíma, ako reagovať na odmietnutie, nesnažte sa ich presvedčiť inak. Nesnažte sa zmeniť názor.

Áno, niektorí ľudia prídu, ale pokiaľ naďalej flirtujú alebo ukazujú známky, ktoré majú záujem, akceptujú, že ich nezaujímajú a pokračujú ďalej.

Môže to znieť tvrdo, ale niekedy veľká časť reagovania na odmietnutie je nápoveda.

6. Nepite alebo sa mýľte

To, že ste boli odmietnutí. Takže neotáčajte svoje smútok v alkohole alebo sa sťažujte svojim priateľom celú noc.

Odmietnutie nie je koniec sveta. Je to priechodná rýchlosť, ktorú ste dostali, a teraz sa nemusíte obzrieť späť.

7. Učte sa z toho

Jednou z najlepších vecí, ktorú musíte urobiť, keď zvládate odmietnutie, je poučiť sa z toho. Aj keď ste pravdepodobne neurobili nič zlé, existuje niečo, čo sa môžete naučiť z každého odmietnutia.

Niekedy sú ľudia odmietnutí a nevedia prečo. Ale ak analyzujete svoje správanie, môžete zistiť, čo robíte a ako to ovplyvnilo ostatných ľudí.

Teraz to stále nehovorí, že robíte niečo zlé, ale môžete sa poučiť z toho, čo robíte. Ak ste vždy odmietnutí po treťom dátume alebo po vykonaní konkrétneho pohybu, zvážte zmenu vecí vpred.

8. Nenechajte to odradiť od toho, aby ste sa v budúcnosti pokúsili znova vyskúšať

Akonáhle vás toľkokrát odmietnete, môže sa cítiť, že je čas vzdať sa. Pýtate sa sami seba, čo je to za to, že sa tam dáte.

Ale ak chcete vzťah, nemôžete len čakať, až príde váš dokonalý človek. Musíte riskovať a vydať sa tam. Možno sa bojíte odmietnutia, ale bez toho, aby ste riskovali, nebudete akceptovaní.

9. Pozerať sa Bakalár

Môže sa to zdať ako čudné, ale ak sa obávate, že neviete, ako dobre zvládnuť odmietnutie, stačí sa pustiť do sezóny alebo dve z nich Bakalár alebo Bakalárka.

Keď sú súťažiaci odmietnutí, reagujú rôznymi spôsobmi. A niekedy sledovanie týchto reakcií je ako pozerať sa do poľutovaniahodného zrkadla.

Niektorí muži a ženy odchádzajú s milosťou, pár sĺz a druh: „Prajem vám všetko najlepšie.„Ale iní sa nahnevajú, chrlia hrubé komentáre a dokonca odmietajú rozlúčiť sa alebo vychádzajú von.

Robiť si poznámky. Ak sa krčí, ako niekto reaguje na odmietnutie, skúste sa tomuto správaniu vyhnúť.

10. Pohnúť ďalej

Jedna vec, ktorá prichádza s učením, ako reagovať na odmietnutie, či už k tomu došlo raz alebo opakovane, sú očakávania. Zvyknete si na vzorec a očakávate, že vás ľudia odmietnu. Ale to všetko vás pripravuje na neúspech. Ak pôjdete do najhoršieho, najhoršie sa stane.

Navyše, ak očakávate, že sa všetci predstavíte, spoznajte alebo dátum, aby ste vás odmietli, strhnete si svoje vlastné sebavedomie.

11. Pochopiť, odkiaľ prichádzajú

Vložte sa do ich topánok. Na základe ich dôvodu, prečo by ste vás odmietli, by ste urobili to isté? Je ľahšie získať defenzívne, keď nepremýšľate o tom, odkiaľ pochádzajú. Ak uvažujete o rovnakej situácii, ale s vami v opačnej pozícii, čo by ste urobili?

Tento spôsob myslenia vám môže skutočne pomôcť lepšie porozumieť situácii. Pustíte niektoré z nepriateľstva a neistoty, ak viete, že urobíte to isté.

12. Buďte k sebe úprimní

Majú bod s odmietnutím? Majú dobrý dôvod na svoje odmietnutie? Ak áno, buďte k sebe úprimní.

Je ťažké urobiť krok späť a pripustiť, že niekto, kto vás odmietne, má pravdu, ale pomôže vám to vysporiadať s odmietnutím.

13. Pripomeňte si svoju hodnotu

Odmietnutie v podstate prinesie akúkoľvek neistotu, ktorú ste kedy mali - najmä ak sa vám nepodarí zatvoriť v tejto veci. Jedným zo spôsobov, ako sa ubezpečiť, že si zo seba neurobíte blázon, je len pamätať si svoju hodnotu.

Spomeňte si na čokoľvek a všetko dobré, čo ste kedy urobili. Pamätajte, že vám povedali aj veľké veci, ktoré vám povedali aj ostatní.

Nedovoľte, aby vás jedno malé odmietnutie zbavilo svojej dôvery. Poznanie vašej hodnoty a pripomenutie si vám to pomôže zdravo a milosťou zvládnuť odmietnutie.

14. Pokúste sa na to zabudnúť tým, že zostanete zaneprázdnení

Dusenie nad odmietnutím je jednou z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť. Určite urobíte niečo hlúpe, pretože to bude len jesť na vás.

Namiesto toho choď niečo urobiť. Zostať. Stretnite sa s priateľmi a pokúste sa úplne vyradiť odmietnutie z mysle.

Ak to nie je dôležité pre vaše blaho, potom toto odmietnutie nie je ničím. Je to len hrbol na veľmi dlhej ceste. Dávajte pozor na budúcnosť a len pokračujte v doprave.

15. Zistite, či robíte niečo zle

Jedna vec, ktorá môže sťažiť odmietnutie, je to, či je konštantná. Nezdá sa, že by ste dostali prácu alebo významnú inú, bez ohľadu na to, ako ťažké sa snažíte.

Ak je to váš problém, pozrite sa na seba. Čo sú niektoré veci, ktoré vás títo ľudia odmietajú kvôli? Ak sa zdá, že problém je jediná vec.

16. Spracujte odmietnutie vlastným spôsobom

Každý má rôzne spôsoby spracovania odmietnutia. Niektorí to len vyčistia, zatiaľ čo iní sa v ňom rozhodnú preletať celé týždne. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je len akceptovať odmietnutie.

Odpoveď je „nie“ a vy to musíte nechať ísť. Ak chcete, môžete to plakať, napíšte o tom vo svojom časopise alebo si dajte deň rozmaznávania, aby ste sa cítili lepšie.

Bez ohľadu na to, aké veľké alebo malé je odmietnutie, ktorému čelíte, môžete sa z toho cítiť smutno. Dajte si čas, aby ste sa cítili smutne. Ale nakoniec, potom, čo ste urobili, čo môžete na spracovanie situácie, vedzte, že sa nakoniec budete musieť pohnúť ďalej.

17. Opýtajte sa sami seba, či tu skutočne patríte

Ako je uvedené vyššie, musíte zvážiť dôvody, prečo vás niekto má odmietnuť. Pri hľadaní týchto dôvodov sa môžete dozvedieť, že to, čo ste hľadali, pre vás nebolo koniec koncov správne.

S ohľadom na tieto dôvody sa pokúste predstaviť si, ako by sa situácia odohrala, keby bol váš návrh prijatý.

Napríklad, povedzme, že ste so spolupracovníkom odmietli rande. Povedala, že nie je pohodlná, že chodí s niekým z kancelárie.

Potom si môžete uvedomiť, že má zmysel: skrytie pred svojím šéfom a riešenie kancelárskych klebiet by mohlo zaťažiť váš potenciálny vzťah, čím sa pripraví na bolesť a nešťastný koniec. Potom si môžete uvedomiť, že možno je dobré, že ste boli odmietnutí.

18. Spomeňte si na to, ako ste v minulosti riešili odmietnutie

To sa bude vzťahovať iba na tých, ktorí boli predtým v podobnej situácii. Pokúste sa vymyslieť, ako ste sa cítili a čo ste urobili naposledy, keď ste sa odmietli.

Ako to pre vás fungovalo? Myslíte si, že tieto kroky môžete urobiť znova?

Keď sa pozriete späť na to, čo ste mohli urobiť, aby ste v minulosti zvládli odmietnutie.

Tiež si uvedomíte, že ste boli v tejto situácii už predtým, a vy ste z toho vyšli v poriadku. Koniec koncov, čo ťa nezabije.

19. Zamerajte sa na veci, ktoré môžete ovládať

Teraz si povedzme o tom, že dáme veci iným pokusom. Váš druhý pokus nemusí byť úplne podobný vášmu prvému, ale aj potom musíte vedieť, že existuje možnosť, že budete znova odmietnutí.

V takom prípade môžete rozdeliť aspekty situácie do dvoch kategórií: veci, ktoré môžete ovládať, a veci, ktoré nemôžete.

Nemôžete ovládať, ako niekto reaguje na váš návrh, takže sa nezhýrajte vo voodoo mysle trikov, aby ste to zmenili. To, čo môžete ovládať, sú veci, ktoré hovoríte, spôsob, akým ich hovoríte, vaše načasovanie, váš vzhľad a tam, kde urobíte svoj návrh.

Nehovoríme, že by ste mali byť o týchto veciach úplne análne, keď ste pripravení urobiť skok, ale aspoň viete, kde môžete zmeniť premenné tak, aby zvýšili svoje šance na prijatie.

20. Obklopte sa podporujúcimi ľuďmi

Dobrí priatelia sú najlepšími ľuďmi, na ktorých by ste mali ísť, keď ste boli odmietnutí. Je to preto, že poznajú vaše najlepšie vlastnosti. Budú tam, aby pomohli vybudovať vašu dôveru späť a prinútiť vás, aby ste sa cítili oveľa lepšie.

Je dobré vedieť, že existujú ľudia, ktorí vás vždy prijmú, aj keď vás niekto práve odmietol. Choďte k týmto ľuďom a vezmite všetky svoje pozitívne vibrácie.

Vaši priatelia vám môžu pomôcť pripomenúť, že ste skvelý človek, ktorý si v živote zaslúži veľké veci. Takže, čo keď vás niekto nemá rád rovnakým spôsobom? Je potrebné, aby tam bol niekto, kto bude!

Okrem toho, že sa budete cítiť lepšie, môžu tiež poskytnúť príbehy o tom, ako dokázali zvládnuť odmietnutie. Možno čelili ešte horším situáciám, že sa im podarilo dostať sa z bezchybných.

Keď budete nabudúce odmietnuté, držte ústa zavreté a pokojne choďte navštíviť niektorých priateľov. Pomôžu vám prekonať tento znepokojujúci čas a vyjdú silnejšie. Niekedy potrebujeme našich priateľov, aby nám pomohli vidieť správny spôsob riešenia vecí.

21. Teším sa na lepšie príležitosti

Povedzme, že ste nedostali prácu, ktorú ste skutočne chceli. To je v poriadku. Znamená to len, že to nebolo určené pre vás. Čaká sa na vás lepšia práca a vy to musíte ísť nájsť.

Ak vás romantický partner odmietol, potom pre vás neboli určené. Mohlo by to mať pocit, že boli, ale prečo by ste chceli byť s niekým, kto nechce byť s vami? To je šialenstvo.

Namiesto toho teraz máte príležitosť ísť nájsť niekoho, kto robiť Chcete byť s vami a je to oveľa lepší zápas.

22. Nájdite si čas na uzdravenie

Odmietnutie sa pohybuje od malých po obrovské. Malý môže byť niekto, kto nechce s vami ísť na druhý rande. Veľký je, ak váš manžel 30 rokov chce rozvod alebo vás matka odmietne.

Malé aj veľké odmietnutia bolí, ale tie veľké trvá oveľa dlhšie, kým sa uzdravia. Takže neočakávajte, že sa cez noc budete cítiť lepšie. Pre zvládnutie odmietnutia je proces a niekedy je to dlhé. Takže si so sebou trpezlivosť a trpezujte si stále, aby ste sa úplne uzdravili.

23. Používajte odmietnutie ako motiváciu

Keď sa učíte, ako zvládnuť odmietnutie, je ľahké nechať vás odmietnuť dostať dole a uviaznuť tam, kde ste. Ak sa vkĺznete do svojho smútku a utrpenia, potom sa nikdy nebudete pohybovať vpred so životom. Namiesto toho budete stagnovať a nič sa nezmení. V skutočnosti sa to len zhorší.

Takže toto odmietnutie použite ako motiváciu ísť vpred a nájsť niečo lepšie, aby ste mohli byť skutočne šťastní. Možno ste si mysleli, že nemôžete žiť bez toho, aby ste kohokoľvek alebo čokoľvek, čo vás odmietol.

Ale možno zistíte, že bez nich ste vlastne oveľa šťastnejší. Nechajte svoje odmietnutie katapultovať k lepšiemu životu.

24. Venujte pozornosť svojmu vnútornému kritikovi

Keď uvažujeme o odmietnutí, myslíme si, že v nás „nie sme dosť dobrí.„Ale to nie je pravda. Myslieť na to. Je toľko ľudí, ktorých ich romantickí partneri odmietli, pretože si nemysleli, že sú „dosť dobrí."

Ale potom nájdu niekoho, kto si myslí, že sú to najlepšie, čo sa im kedy stalo. Inými slovami, všetko je subjektívne. To, že jedna osoba nechce byť s vami, neznamená, že iná osoba by sa necítila ako najšťastnejšia osoba na svete, aby vás mala vo svojom živote.

25. Neoberajte sa späť s ružovými okuliarmi

Vždy je najjednoduchšie zapamätať si dobré časy. Naše mysle sú zvláštne, pretože sa automaticky vrátia k tomu po odmietnutí.

Mohlo by to byť spôsob, ako zvládať myseľ vašej podvedomia, ale to neznamená, že je zdravý.

Namiesto toho premýšľajte o všetkých dôvodoch, prečo je to dobrá vec, že ​​ste boli odmietnutí. Zamyslite sa nad všetkými vecami, ktoré vás naštvali o osobe, ktorá vás odmietla, alebo prečo by táto práca nebola koniec koncov najvhodnejšia.

26. Pamätajte, že odmietnutie je normálne a je súčasťou života

Je normálne, že ľudia sú odmietnutí. Stáva sa to každý deň a vy sa z toho naozaj nemôžete dostať preč. Každá osoba tam vonku bola nejakým spôsobom odmietnutá. Je to súčasť života.

Keby ste sa veľmi naštvali zakaždým, keď ste boli odmietnutí a vyrazení, pretože ste sa z toho naštvali, boli by ste stále dosť nešťastní. To sa stáva. Stačí ísť ďalej.

27. Uvedomte si, že odmietnutie vás môže prinútiť, aby ste sa zlepšili

Zakaždým, keď vás odmietnete, môžete sa zaoberať skutočnosťou, že osoba, ktorá vás odmietla, si myslí, že nie ste dosť dobrí.

Ale keď čítate medzi riadkami, môžete vidieť, že to znamená, že stále máte priestor na zlepšenie. Dôvod, prečo ste boli zamietnutí, je vaše potuchy o tom, čo môžete urobiť, aby ste sa v budúcnosti vyhli odmietnutiu.

Bodnutie odmietnutia je niečo, čo chvíľu trvá, kým sa opotrebuje. Ale toto bodnutie bude neustálym pripomienkou toho, čo môžete urobiť, aby ste sa zlepšili.

Napríklad si môžete povedať: „Viem, že to bolí odmietnutie, pretože nevenujem pozornosť svojmu vzhľadu. Pamätám si túto bolesť zakaždým, keď sa necítim dostatočne motivovaný, aby som vynaložil úsilie do toho, ako vyzerám."

Možno si myslíte, že sa to podobá obydliam v minulosti, ale pokiaľ vám to pomôže pohnúť sa vpred, stojí za to zastreliť.

Ako by negatívna reakcia na odmietnutie mohla byť najhoršou vecou, ​​ktorú robíte

Ľudia vás stále sledujú. Tak strašidelné, ako to znie, je to myslené v tom zmysle, že ak sa vyrazíte, ľudia si to všimnú a pamätajú si to. Budú si byť vedomí toho, ako reagujete na rozrušujúce situácie, a to vás môže mať negatívne v mnohých ohľadoch.

Ak je to vo vašej práci, bude menej pravdepodobné, že dostanete propagáciu a ľudia sa budú chrániť. Ak je to po tom, čo ste požiadali osobu na rande, ostatní sa budú snažiť vyhnúť tomu, aby s vami chodili na rande, pretože sa budete zdať bláznivé. Vedieť, ako zvládnuť odmietnutie s triedou, vás v týchto prípadoch môže uložiť.

Ako reagovať na odmietnutie

Teraz, keď viete, ako zvládnuť odmietnutie prostredníctvom vášho vnútorného ja, musíme tiež hovoriť o tom, ako ho zvládnuť vo vonkajšom svete. Môžete mať všetky myšlienky vo vašej hlave, ktoré chcete, ale záleží aj na vašich akciách.

Tu je návod, ako reagovať na odmietnutie pozitívne.

1. Nebuď pasívny agresívny

Je ľudskou povahou vyhnúť sa konfrontácii. Takže, keď ste odmietnutí, ale naštvaní z toho, namiesto toho, aby ste osobu očividne konfrontovali, môžete sa prirodzene uchýliť k pasívnej agresii. A vec na tomto správaní je, že nie ste vždy vedomí toho, že to robíte.

Ktokoľvek ste sa pýtali, či vás odmietnu, vaše správanie sa môže zmeniť. Možno je menej pravdepodobné, že pre tohto spolupracovníka urobíte láskavosť, dáte veľký tip, alebo sa môžete dokonca vyhnúť očným kontaktom. Môžete byť zdvorilí a srdeční v očiach, ale táto podhruže.

To, že ste nedostali výsledok, v ktorý ste dúfali, nedáva vám právo byť hrubý, dokonca aj menším alebo jemným spôsobom.

2. Buď úcta

Ak niekto odmietne dátum, návrh na manželstvo alebo dokonca odmietne dať ich číslo, bez ohľadu na situáciu, buďte úctiví. Samozrejme, ak ide o žiadosť o prvý dátum, úcty by malo byť ľahké. Povedzte: „Och, dobre, žiadny problém,“ a choď preč.

Ale ak ste po vážnom spojení odmietnutí, pravdepodobne chcete odpovede a dôvody. Zaslúžiš si ich. Pokiaľ tiež rešpektujete ich rozhodnutie.

3. Pokúste sa získať fakty

Opýtajte sa osoby prečo. Získajte nejaké odpovede. Odmietnutie môže byť často veľmi ťažké zvládnuť jednoducho preto, že neviete, prečo vám niekto niečo odmieta.

Ak sa skutočne pýtate a pokúsite sa získať fakty o tom, prečo ste boli odmietnutí, možno s tým dokážete zvládnuť trochu lepšie.

Ak ste na prácu zamietnutí, opýtajte sa náborového pracovníka prečo? Opýtajte sa, čo ste urobili, aby ste ich od vás vypli. Zvyčajne budú celkom úprimní. To vám môže pomôcť lepšie porozumieť a budete môcť nabudúce zmeniť túto vec. Inými slovami, nebudete sa s tým znova zaoberať, ak ste urobili veľkú chybu.

Existuje však spôsob, ako získať tieto odpovede a zároveň byť úctivý. Aj keď sa rozzúrite, nadýchnite sa, upokojte sa a rozprávajte sa. Môžete plakať a kričať neskôr, keď si sám.

4. Nebuď hrubý

Toto nikdy nie je dobrý spôsob, ako zvládnuť odmietnutie. Nikdy nevieš, kedy v budúcnosti prejdeš s niekým. Ukončenie vecí pozitívnou alebo aspoň zdvorilou notou je vždy najlepšie. Nehovoriac o tom, že vás necháva pocit, že vzduch je jasný a nikto neobsahuje zlé pocity.

Byť hrubý voči niekomu kvôli jeho pocitom nie je fér. A aj keď sa môžete cítiť ako obeť, hrubosť v reakcii na odmietnutie im dokazuje, že urobili správne rozhodnutie.

Ako niekto reaguje na odmietnutie, hovorí veľa o tom, kým sú. A ak ste v odpovedi nepríjemní, ukazuje, že nemôžete zvládnuť tvrdšie časti života.

5. Neurážte ich

Nielenže by ste sa mali vyhnúť hrubému človeku, ktorý vás odmietol, ale mali by ste sa im vyhnúť urážke.

Keď vás odmietnete, vaším prvým inštinktom je byť defenzívny. Máte pocit, že na vás zaútočili, takže chcete zaútočiť späť, aby ste sa obhajovali.

Ale z dlhodobého hľadiska sa vám nebude cítiť lepšie. Poškodí vašu sebaúctu, keď si uvedomíte, čo má byť strašná vec, ktorá mala robiť.

A to tiež nezníži, aby sa druhá osoba cítila lepšie. Naozaj chcete spôsobiť bolesť niekomu inému? No, nemali by ste. Takže to nerobte. Je to hrozný spôsob, ako zvládnuť odmietnutie.

6. Zostaňte pokojné a zrelé

Keď sme naštvaní a emocionálni, je ťažké zostať v pokoji a zrelý. Ale musíte to skúsiť. Ak si nemyslíte, že to v tejto chvíli budeš zvládnuť, potom sa zo situácie vyberte, aby sa upokojil a dal veci do perspektívy.

Potom, čo budete mať nejaký čas na premýšľanie, môžete zbierať svoje myšlienky a reagovať zdravým a zrelým spôsobom. Nechcete vyzerať ako batoľa, ktoré hádzajúca záchvaty hnevu.

To nie je dobrý pohľad na nikoho. Takže zostaňte dospelým a zvládnite to správnym spôsobom.

7. Nebuď drobný

Nechcete sa príliš sústrediť na triviálne záležitosti. Napríklad sme práve povedali, že by ste nemali urážať osobu. Ale ak tak urobíte, môžete sa uchýliť k tomu, že ste drobný a povieš niečo hlúpe.

Môžete poukázať na to, ako nechajú svoje ponožky stále na podlahe. Alebo že si okamžite nevložili svoje riady do umývačky riadu. Ale toto vyberanie nit nad zdanlivo zanedbateľnými vecami nepomôže situácii. A to vás nebude cítiť lepšie, bez ohľadu na to, čo si myslíte.

8. Neprijímajte sa za pomstu

Vykreslenie pomsty je o jednej z najzrelejších a najproduktívnejších vecí, ktoré môžete urobiť, a je to najhorší spôsob, ako zvládnuť odmietnutie.

Povedzme, že vás niekto podvádzal. To je hrozná vec. A môžete si to vziať osobne a myslieť si, že vás odmietajú.

V dôsledku. Ale dve krivdy nerobia právo. Mali by ste sa vydať na vysokú cestu a byť väčším človekom. Ignorujte ich a pokračujte vo svojom živote. Ako vravia, Najlepšia pomsta je šťastie a život dobre prežívaný.

9. Ďakujem im za príležitosť

Ak v našich životoch neprejdeme náročnými časmi, nikdy nebudeme rásť ako človek. Nikto nechce prejsť týmito vecami, ale je to nevyhnutné. Ale to, čo sa stane potom, je na vás; Môžete buď nechať, aby ste boli horkí alebo aby ste sa zlepšili.

Ďakujem osobe, ktorá vás odmietla, pretože vám dala príležitosť stať sa lepším človekom. Použite odmietnutie, aby ste sa viac milovali a pochopili, čo skutočne potrebujete zo života. Možno sa to nezdá byť teraz, ale je to vzácny darček.

Záverečné myšlienky

Nakoniec musíte byť schopní ísť ďalej od odmietnutia. Áno, je to ľahšie povedané, ako urobené. Ale čo je alternatíva? Radšej by ste uviazli vo svojom utrpení po zvyšok svojho života, alebo by ste radšej pohli vpred a vytvorili šťastnejší život? Výber je na tebe.

Ak chcete vedieť, ako zvládnuť odmietnutie, vezmete si ho so zrnkom soli. Odmietnutie nie je koniec sveta. Vedzte, že odmietnutie nie je na vás zaklopanie. Rešpektovať. A pamätajte, že tam je niekto, kto vás neodmietne.