30 dotýkajúcich sa spôsobov, ako prinútiť niekoho, aby sa cítil lepšie a pomohol smutnému priateľovi

Keď niekto blízko vás prechádza ťažkým časom, je ľahké sa cítiť bezmocne. Naučte sa, ako prinútiť niekoho, aby sa cítil lepšie, a okamžite ho vyzdvihnúť!

Keď sa niekto záleží na pocite alebo smutno, prvá vec, ktorú chcete urobiť, je odobrať ich smútok. Samozrejme, pravdepodobne nemôžete jednoducho utrieť svoje starosti, akoby sa nič nestalo, ale môžete sa naučiť, ako prinútiť niekoho, aby sa cítil lepšie. Týmto tým môžete prinajmenšom prinútiť, aby sa v tom okamihu cítili trochu lepšie. Môžete sa dokonca naučiť, ako prinútiť niekoho, aby sa cítil lepšie v texte.

Je pravda, že je to bezmocný pocit, keď sa zdá, že niekto dole. Je to ešte horšie, keď vám nepovie, čo je s nimi zlé.

Podľa ich reči tela môžete povedať, že niečo nie je v poriadku, ale všetko, čo hovoria, je: „Som v poriadku.„Samozrejme, viete, že nie sú vôbec v poriadku a je to super frustrujúce!

Po pravde povedané, nemusíte vždy vedieť, čo je s niekým zlé, aby ich trochu vyzdvihol. Tieto premyslené metódy sa im na tvári usmiali, aj keď majú drsný čas. Hovorme tiež o tom, či je vhodné naučiť sa, ako prinútiť niekoho, aby sa cítil lepšie v texte, alebo či je to skutočne osobná dohoda.

Ale predtým, ako sa dostaneme k zoznamu spôsobov, ako niekoho rozveseliť a naučiť sa, aby sa niekto cítil lepšie, trávime chvíľku, aby sme pochopili, čo sa deje v ich mysli, keď sú smutní, aby ste im mohli skutočne pomôcť.

Prečo sa cítime smutno?

Možno budete chcieť pomôcť svojmu priateľovi cítiť sa lepšie, a to je skvelý začiatok. Všetci sa občas cítime smutní, takže by vám to uľahčilo vcítiť sa do niekoho, kto sa takto cíti.

Koniec koncov, smútok je pocit, že sme všetci príliš oboznámení. Tento prázdny, beznádejný pocit sa na nás môže vkradnúť z ľubovoľného počtu dôvodov: rozpad, strata zamestnania alebo dokonca len zlý deň. Ale prečo sa cítime smutno? A čo je dôležitejšie, ako to môžeme prinútiť odísť?

V mozgu je smútok spôsobený poklesom serotonínu neurotransmitera. Táto chemikália je zodpovedná za reguláciu našej nálady a keď sú hladiny nízke, cítime sa dole.

Ďalšie príčiny smútku môžu zahŕňať aj nízke hladiny vitamínu D a omega-3 mastných kyselín. Tieto živiny sú nevyhnutné na udržanie duševného zdravia a keď sú nízke hladiny, môže to viesť k pocitom smútku a úzkosti.

Jedným z najlepších spôsobov, ako pomôcť niekomu cítiť sa lepšie, je dostať sa von a nasiaknuť s nimi nejaké slnko. Vitamín D pomáha regulovať hladiny serotonínu a získanie prirodzeného slnečného žiarenia môže byť poslednou vecou na ich mysli, ale ak ich môžete vylepšiť, pomaly im to pomôže cítiť sa lepšie.

Cvičenie je tiež skutočne dobrý spôsob, ako zlepšiť náladu niekoho. Uvoľňuje endorfíny, ktoré majú účinky na posilňovanie nálady. Ale samozrejme by to bola posledná vec, ktorú by váš priateľ práve teraz cítil ako! *skúste ich presvedčiť!*

A nakoniec, jesť zdravú stravu bohatú na omega-3 mastné kyseliny, môže pomôcť zlepšiť vašu náladu a bojovať s smútkom, takže sa pokúste prinútiť svojho priateľa, aby zrel niečo zdravé, keď sa vy dvaja spolu stretávajte.

Ak sa niekto cíti dole, skúste ich dostať von, cvičiť s nimi alebo ich prinútiť, aby jedli zdravé jedlá. A pamätajte, smútok je zvyčajne iba dočasný a existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste niekomu pomohli cítiť sa lepšie.

Ale tu je najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať - nebojte sa osloviť podporu alebo hľadať odbornú pomoc pre svojho priateľa, ak je to niečo, čo je ochotní zvážiť. So správnymi nástrojmi a stratégiami môžete niekomu pomôcť prekonať jeho smútok a pomôcť im posunúť sa vpred pozitívnejším smerom.

Ale keďže všetky tieto zaručené spôsoby, ako pomôcť niekomu, aby sa cítil lepšie, aby sa nadobudlo niekoľko dní, tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako prinútiť niekoho, aby sa cítili lepšie, a dať svojmu mozgu pár zásahov šťastného dopamínu, serotonínu a endorfínov Pomôžte im na ich ceste.

Ako prinútiť niekoho, aby sa cítil lepšie a znova nájsť rovnováhu

Ak chcete, aby sa niekto cítil lepšie a pomôcť mu z emocionálnej koľají, berte to pomaly a nesnažte sa ich triasť *s rizikom, že vás vypustia *. Namiesto toho používajte tieto kroky a spôsoby a pomáhajte im spôsobom, ktorým by sa chceli pomôcť.

1. Hovorte s nimi

Samozrejme, najzreteľnejšou a najdôležitejšou vecou, ​​ktorú treba urobiť, aby pomohla niekomu, kto sa cíti smutne, je hovoriť s nimi.

Sadnite si ich a povedzte im, že ste tu, aby ste ich počúvali a pomohli im hovoriť tým, čo ich rozrušuje. Niekedy je to, že je to dobrý poslucháč, je to všetko, čo skutočne musíte urobiť.

2. Kúpte im premyslený darček

Kúpa premysleného darčeka pre niekoho, keď sa cítia na skládkach, je roztomilý spôsob, ako im dať vedieť, že na nich myslíte.

Mohlo by to byť niečo zábavné a hlúpe alebo niečo, čo vždy chceli, ale získanie daru, keď sú smutné práce zázraky, aby sa cítili lepšie!

3. Vezmite ich na dátum priateľa

Naozaj ich pokazte tým, že ich vezmete na noc v meste, do kúpeľov na rozmaznávanie alebo len na večeru.

Na večerný večer ich pomáha rozptyľovať ich od všetkého, čo ich znepokojuje a skutočne sa ich myseľ z vecí. Pripomína im to, že sa stále môžu baviť!

4. Pošlite im roztomilý text

Oslovenie ich textom je rýchly a ľahký spôsob, ako skontrolovať, či sú v poriadku a rozveselia ich.

Len poznať ľudí, ktorí na nich myslia a že sa o nich starajú.

5. Pošlite im kvety

Ak vás zaujíma, ako prinútiť niekoho, aby sa cítil lepšie, aj keď nie ste okolo nich, kvety sú do značnej miery zaručené, že sa niekto bude rozveseliť.

Jemne zistite, aké sú ich obľúbené a pošlite im partia. Pekné kvety prinášajú náladu do každej miestnosti a udržiavajú ich pozitívne bez ohľadu na to, čo sa stalo.

6. Opiť sa s nimi

Dobre, môže to byť jeden iba pre dospelých. Ak chcete, aby sa niekto cítil lepšie, niekedy chodí na dobrú noc a pár nápojov je perfektný spôsob, ako to skutočne rozprávať a zložiť svoju myseľ zo svojich starostí!

7. Buďte v poriadku s tichom

Je dôležité si uvedomiť, že niekedy ľudia nechcú hovoriť. Potrebujú len niekoho, kto s nimi ticho sedí.

Ak je to, čo prechádzajú, je naozaj ťažké, potom by ich mohli byť jednoducho žiadne slová, ktoré by ich potešili. V takom prípade, že ste s nimi, demonštruje, že ste tam, bez toho, aby ste ich prinútili hovoriť, keď nechcú.

8. Ísť na prechádzku

Vstúpiť do čerstvého vzduchu a získanie nejakého cvičenia skutočne pomáha dať veci do perspektívy. Kráčajte niekam krásne nálady.

Je to dobrý spôsob, ako hovoriť a cvičenie uvoľňuje endorfíny, vďaka ktorým sa tiež cítia lepšie!

9. Ukážte im, že ich podporujete

Niekedy vaši priatelia a rodina potrebujú, aby ste ich podporili. Možno sa cítia smutne, pretože sa cítia ako neúspech, alebo nevedia, čo robia so svojím životom. Tam prídete, aby ste boli ich najväčším fanúšikom. Ukážte im, koľko ich podporujete vo všetkom, čo robia!

10. Napíšte im list

Ak nie ste skvelí s hlbokými a zmysluplnými rozhovormi tvárou v tvár, tak prečo im napísať list? Naozaj im ukáž, ​​koľko ti záleží, a nechajte svoje pocity známe.

11. Mať spánok

Prečo si mať dobrú, staromódnu zábavu so spánkom? Získajte svoje obliečky v obývacej izbe, objednajte si pizzu, nechajte si pripraviť popcorn a pozerať sa na filmy, chatovať a relaxovať!

12. Varte pre nich

Varenie večere ukazuje, že sa snažíte, aby sa cítili lepšie a rozveselili ich. Určite to oceňujú!

13. Objať sa

Niekedy dobré objatie pomáha niekomu cítiť sa viac smutne, ako si viete predstaviť. Ak viete, že sa niekto cíti smutne, objímanie je skutočne upokojujúce. Alebo len položte okolo nich ruku alebo držte ruku. Fyzický kontakt môže byť veľmi upokojujúci.

14. Pozri ich do očí

Uistite sa, že keď s vami hovoria, pozeráte sa do očí. Priamy očný kontakt je dôležité, aby ste ich skutočne počuli. Najhoršie pre smutného človeka je, akoby sa ignorovali.

15. Odpusť im

Ak sa váš priateľ cíti smutne, pretože ste bojovali, možno je čas im odpustiť a vymyslieť!

16. Neprerušiť

Ak sa rozhodnú, že sa vám otvoria, nezabudnite ich hovoriť, kým sa nestanú. Môžete cítiť potrebu prerušiť, ale snažte sa to. Potrebujú len dostať svoje pocity a byť vypočutí. Uistite sa, že nehovoríte, kým nie sú hotové.

17. Vcítiť sa do nich

Aj keď možno nesúhlasíte so všetkým, čo hovoria, niekedy ľudia potrebujú niekoho, kto s nimi súhlasí. Aj keď sú iracionálne! Stačí prikývnuť a súhlasiť. Týmto spôsobom im ukážete empatiu a pochopenie, ktoré si určite vážia.

18. Rozosmiať sa

Ak chcete, aby sa niekto cítil lepšie, nezabudnite, že neexistuje lepší protijed na smútok, potom smiech. Povedzte im veľa vtipov. Urobte ten hlúpy tanec, ktorý ich rozbije, alebo robte všetko, čo potrebujete, aby ste ich ešte raz smiali!

19. Spolu s výzvou

Ak sa cítia trochu stratení, prečo sa spolu prihlásiť na výzvu? Ak to nie je váš šálka čaju, stanovte si niektoré ciele a ciele, ktoré môžete dosiahnuť a pracovať spolu. Pomáha im dostať sa späť na cestu.

20. Zaujať koníček

Rozptýlenie je vynikajúci spôsob, ako zabrániť tomu, aby sa niekomu zabránilo v tom, aby sa prepadol do biedy. Prečo sa neskúsiť spolu s koníčkom a zistiť, či to môže dostať svoju myseľ z ich problémov?

21. Vykresliť pomstu

Ak je dôvod smutný, pretože ich niekto ublížil alebo rozrušil, či už ide o kolegu, priateľ alebo partner, tak prečo si s nimi nesedieť a vykresliť ich pomstu? Nemusíte na to konať, samozrejme, ale umožnenie im, aby sa trochu nahnevali namiesto smutného, ​​niekedy pomôže!

22. Byť pravdivý

Čestnosť je niekedy najlepšou politikou. Nezabudnite byť pravdiví so svojím priateľom a pomôže im jasne vidieť veci.

Niekedy je úprimný, je tvrdý, ak sa cítia smutne. Napriek tomu im pomáha prekonať ich problémy oveľa rýchlejšie. Budete naďalej osobou, na ktorú sa znova a znova obracajú, znova a znova!

23. Spýtajte sa ich, čo potrebujú

Spýtajte sa ich, čo od vás potrebujú, aby sa cítili lepšie. Pravdepodobne vám povedia, že nič nepotrebujú, ale vytrvajú a nakoniec vyjde!

Pokiaľ to, čo vás žiadajú, nie je proti vašej morálke a necítite sa vám zle, urobte to, čo musíte urobiť.

24. Ukážte ich a prekvapte ich

Niekedy je spontánne prekvapenie len na to, aby som sa usmial na tvári niekoho a pomohol im cítiť sa lepšie.

Otočte sa na dvere, keď viete, že nerobia nič, a povedzte im, že ich vyberiete na zmrzlinu. Potom choďte von a urobte maximum, aby ste zabudli na svoje starosti.

25. Povedzte im, aké sú skvelé

Niekedy niekoľko starostlivo umiestnených komplimentov môže skutočne urobiť trik, keď niekoho povzbudzuje.

„V tých šatách by ste vyzerali skvele“, alebo „vaše vlasy vyzerajú úžasne“, by mohli byť všetko, čo by mohlo byť všetko, aby sa cítili dobre o sebe. Potom by mohlo byť ľahšie vykopnúť svoje starosti preč.

26. Robte spolu jogu

Jóga je fantastická pre zdravie a pohodu. Je tiež ideálny na podporu pozitívneho myslenia. Zamierte spolu do triedy jogy a zistite, či to robí rozdiel.

Ak nič iné, budete sa smiať svojim pokusom pokúsiť sa dostať do póz!

27. Zahrajte si zábavný žart

Uistite sa, že žart nie je nič, čo by ich rozrušilo alebo aby sa cítili v rozpakoch. Hranie vtipu pre niekoho, kto sa cíti dole, môže ísť v oboch smeroch, ale ak ste opatrní s tým, čo si vyberiete, mohlo by to nahlas smiať. To je samo osebe terapia!

28. Spáliť nejakú frustráciu!

Povzbudzujte svojho priateľa, aby chytil nejaké * nie špeciálne * taniere a rozbil ich. Zamierte na najbližšie pole a obaja kričia v hornej časti pľúc. Urobte niečo, čo im pomáha spáliť nejakú frustráciu a hnev. Pravdepodobne sa za to budete cítiť lepšie.

29. Urobte z nich ručne vyrábaný darček

Nemusí to byť nič príliš zložité - náramok priateľstva alebo koláž vašich obľúbených fotografií to dokáže.

Keď si niekto urobí čas na to, aby si daroval ruky, je to neuveriteľne v pohybe a pomáha vám vidieť mimo vašich problémov.

30. Vytvorte spoločný denník vďačnosti

Sadnite si a obaja prichádzajú so zoznamom 5 vecí, za ktoré ste vďační. Potom každý deň musíte do zoznamu pridať niečo nové.

Na konci každého týždňa sa stretnú a pozrite sa na svoje zoznamy. Obaja čoskoro uvidíte, za koľko musíte byť vďační a mohlo by to pomôcť zdvihnúť ich z ich funk.

Mali by ste sa naučiť, ako prinútiť niekoho, aby sa cítil lepšie v texte?

Žijeme v technologickom veku a robíme väčšinu našej komunikácie online. Takže, ak sa pokúsite, aby sa niekto cítil lepšie v texte alebo ho uložiť na osobné stretnutia?

Tento je tvrdý. Posielanie vtipného meme alebo gifu ich pravdepodobne počas dňa rozosmeje na pár sekúnd. Úplne ich zdvihne zo svojich starostí? Pravdepodobne nie. Napriek tomu každý kúsok pomáha!

Ak chcete, aby sa niekto cítil lepšie v texte, vedzte, že môžete vyskúšať, ale je najlepšie to urobiť osobne. Určite sa môžete naučiť, ako prinútiť niekoho, aby sa cítil lepšie v texte, ale je najlepšie ho udržať na minime.

Najlepšie spôsoby? Gify, memes, vtipné vtipy alebo obrázky, ktoré ste na svojom telefóne našli, s ktorými ich chcete rozveseliť.

Podivná roztomilá správa tiež zasiahne správne miesto, ale naučiť sa, ako sa niekto cítiť lepšie nad textom, by nemalo obsahovať dlhé odseky a vytiahnuté diskusie. Budú sa cítiť horšie a unavení, keď si sadnú a píšu dlhé odseky na oplátku.

Ide o to, že vyzdvihnú svoj telefón, vidia text od vás a obsah ich na chvíľu rozosmeje. Takto prinútiť niekoho, aby sa cítil lepšie nad textom.

Ak pošlete dlhú správu, ktorá im hovorí, ako ste pre nich a záleží vám na nich, je to skvelé, ale dá sa ľahko nepochopiť alebo brať iným spôsobom, ako to, čo máte v úmysle. To je starosť s akoukoľvek textovou správou.

Najlepšia rada? Držte sa zábavných a rýchlych správ a nechajte ďalšie veci na časy, keď ste tvárou v tvár.

Prečo je také ťažké prestať sa cítiť smutne?

Teraz, keď poznáte všetky spôsoby, ako pomôcť niekomu a prinútiť ho, aby sa cítili lepšie, musíte pochopiť, prečo je také ťažké a frustrujúce, keď ich niekedy dostanete z ich funk!

Existuje niekoľko rôznych dôvodov, prečo môže byť ťažké prestať sa cítiť smutne. Po prvé, ako sme už spomenuli, smútok je spôsobený poklesom serotonínu neurotransmitera. Táto chemikália je zodpovedná za reguláciu našej nálady a keď sú hladiny nízke, cítime sa dole.

Cvičenie, slnečné žiarenie a správny druh doplnkov môžu pomôcť.  Ale všetko povedané a urobené, môže byť ťažké nájsť motiváciu alebo energiu na zapojenie sa do týchto aktivít, keď sa cítite dole.

A niekedy je smútok iba príznakom väčšieho problému. Ak sa váš priateľ alebo partner zaoberá úzkosťou, depresiou alebo iným problémom duševného zdravia, môže byť ťažké prestať sa cítiť smutne, ale veľa sa snažia motivovať sa. V týchto prípadoch je dôležité hľadať odbornú pomoc.

A nakoniec, nie je žiadnym tajomstvom, že život môže byť bojom, naplnený stresom a úzkosťou na každom kroku. Či už navigujeme v zložitej sociálnej krajine strednej školy alebo sa snažíme držať krok s našimi rušnými rozvrhmi ako dospelí, zdá sa, že vždy existuje niečo, čo spôsobuje, že sa cítime smutní a ohromení!

Môžeme poukázať na silný vplyv tlaku rovesníkov alebo zdanlivo neustálym požiadavkám moderného života. Alebo by ste tiež mohli tvrdiť, že je to jednoducho ľudská prirodzenosť cítiť sa niekedy, alebo že sme jednoducho zapojení k intenzívnym emóciám, ako je smútok v reakcii na životné výzvy.

V skutočnosti je zvyčajne hlavným vinníkom našej neschopnosti otrasiť pocity smútku často stres a úzkosť. Či už si to uvedomujeme alebo nie, chronický stres má obrovský vplyv na našu schopnosť efektívne regulovať emócie, takže nám nedokážeme uniknúť z pocitov ako smútok a smútok.

Takže ak poznáte niekoho, kto zápasí s záchvatmi depresie a melanchólie, nezabudnite, že z toho môžu vyjsť *, aj keď sa občas cíti frustrujúca!*Dokonca aj najsilnejší a najodvážnejší medzi nami majú problém občas zvládnuť životné stresy.

Ale implementáciou zdravých návykov životného štýlu, ako je cvičenie a meditácia, a oslovenie podpory, keď ju potrebujú, môžete niekomu pomôcť začať sa dnes cítiť lepšie!

Byť tam pre niekoho, keď prechádzajú ťažkým časom, je také dôležité! Uistite sa, že podporujete svojich blízkych. Keď sa cítia modré, vyskúšajte tieto tipy, ako prinútiť niekoho, aby sa cítil lepšie a ako prinútiť niekoho, aby sa cítil lepšie nad textom, a usmial sa späť na tvár!