3 spoločné chyby páry, ktoré sa snažia otehotnieť

V tomto článku

• Výzvy, ktoré sťažujú prechod na rodičovstvo
• Načasovanie výlučne alebo hlavne sa zhoduje s úrodnými dňami
• Trvte mesiac, aby ste zistili, či to vy a váš manžel môžete osloviť sami
• Jesť výživovo vyčerpanú stravu
• Saboting plodnosti a vzťah
• Posilniť dynamiku vzťahu vzdaním sa alkoholu
• Pornografia
• Smartfón/tablet
• Dávať to všetko dokopy

Začiatok rodiny je jednou z najzaujímavejších kapitol v živote ktoréhokoľvek páru!

V tomto článku zdieľam niektoré z bežných chýb, ktoré páry robia počas tejto fázy vašej cesty. Zdieľam tieto poznatky, aby som nikoho neposudzoval alebo kritizoval, ale pomáhať párom v procese prípravy na počatie rozpoznať a riešiť problémy, ktoré ich môžu sabotovať počas tohto veľmi zvláštneho okamihu.

Niekedy sa toľko zameriavame na vzrušenie z výroby dieťaťa, že sa môžeme skutočne zaseknúť vo vzorcoch, ktoré nás oslabujú ako pár, čo môže sťažiť otehotnenie na prvom mieste.

Výzvy, ktoré sťažujú prechod na rodičovstvo

Okrem toho, keď sa páry ocíznú, keď sú uviaznuté vo vzorke, ako je ktorýkoľvek z nižšie uvedených. Dúfam, že vám tento článok pomôže rozvíjať vašu rodinu a posilniť vaše partnerstvo, aby ste mohli s ľahkosťou a príjemne prejsť na rodičovstvo!

Vezmite prosím na vedomie, že zatiaľ čo som tento článok napísal so všetkými typmi párov, nie všetok obsah tohto článku sa bude vzťahovať rovnako na všetky páry. Napríklad, ak ste pár, ktorý plánuje otehotnieť prostredníctvom asistovanej reprodukčnej technológie, IUI, darcovských spermie alebo náhrady, niektoré z nižšie uvedených bodov sa nebudú úplne uplatňovať.

Ďalej, väčšina z nižšie uvedených informácií sa vzťahuje aspoň na páry rovnakého pohlavia, ako aj na heterosexuálne páry.

Načasovanie výlučne alebo hlavne sa zhoduje s úrodnými dňami

Keď sa snažíte otehotnieť, je dôležité mať sex v dňoch, keď je žena potenciálne úrodná. Malo by to však byť okrem vašej obvyklej frekvencie intimity, nie namiesto toho, aby. Niektoré ženy sú tak nadšení z toho, že sa snažia predstaviť, že zabudnú, aký dôležitý môže byť sex pre zdravie vzťahu a pohodu ich partnera.

Keď sa to stane, mužský partner sa môže cítiť zanedbávaný a môže sa dokonca cítiť, akoby bol znížený na stav reprodukčného nástroja. Nepoznám žiadnu ženu, ktorá by takto vedome využila svojho manžela takto, samozrejme.

Je však dôležité rozpoznať a riešiť emocionálne a fyzické potreby vášho partnera, aj keď vaše vzrušenie z počatia môže spôsobiť, že tieto potreby sa zdajú byť menej dôležité (nie sú menej dôležité (nie sú menej dôležité (nie sú menej dôležité (nie sú menej dôležité (nie sú menej dôležité (nie sú menej dôležité (nie sú menej dôležité (nie sú menej dôležité (nie sú menej dôležité (nie!). Pravidelná sexuálna aktivita je dobrá pre váš vzťah, ale prospieva aj plodnosti, pretože podporuje hormonálnu rovnováhu u mužov aj žien.

Dámy, ak bojujete s nízkym libidom, vďaka ktorému vás počas obdobia prekoncepcie maximalizuje, môžete mať hormonálnu nerovnováhu a len mať sex počas vašich potenciálne úrodných dní len zhorší veci.

Trvte mesiac, aby ste zistili, či to vy a váš manžel môžete osloviť sami

V prvom týždni zvýšte sexuálnu frekvenciu najmenej raz týždenne - nie priemer, ale každý týždeň a viac je lepšie. V 2. týždni zvýšite sexuálnu frekvenciu najmenej dvakrát týždenne a v 3. týždni a po tom, čo zvýšite sexuálnu frekvenciu najmenej trikrát týždenne.

Toto je zdravý týždenný priemer pre dospelých v reprodukčnom veku a pomôže vám mať zdravšie hormóny počas obdobia predkoncepcie a neskôr a posilní váš vzťah.

Ak ste sa snažili otehotnieť a/alebo mať v anamnéze straty tehotenstva, jeden alebo obaja z vás môžu smútiť. To môže sťažiť sexuálne alebo ťažko. Ak je to váš prípad, vyhľadajte profesionálnu pomoc s dobrým terapeutom, ktorý má v tejto oblasti.

Bude to prínosom pre vás, váš vzťah a vaša rodina spôsobmi, ktoré sú príliš početné na to, aby ste mohli počítať.

Jesť výživovo vyčerpanú stravu

V prakticky všetkých tradičných kultúrach je úloha potravín s výživou na podporu páru pri príprave na počatie ústredná.

To nie je len roztomilé a existuje veľa vedy na podporu praktík predkov.

Aj keď vám lekár povie, že nezáleží na tom, čo jete, mali by ste si byť vedomí, že plodnosť mužov aj ženskej plodnosti a hormonálna rovnováha sa spolieha na živiny. Niektoré zásadné živiny zahŕňajú:

- Vitamíny rozpustné v tukoch, A, D, E a K

- Antioxidantné živiny, najmä z potravinových zdrojov

- Zinok, ktorý je špeciálny minerál, ktorý podporuje zdravie spermie a vajíčok

- Listnatie

- Cholína

- Esenciálne mastné kyseliny

- Cholesterol, ktorý je predchodcom mužských aj ženských pohlavných hormónov a ktorý je rozhodujúci pre vývoj mozgu plodu a nervového systému.

Viac informácií o výživných potravinách sa dozviete v období pred začiatkom koncepcie na adrese https: // BuildNurturereStore.com/top-foods-Fortitility-Pravidla-breastFeeding/

Saboting plodnosti a vzťah

Existuje niekoľko typov nezdravých návykov (nazývame najextrémnejším z týchto závislostí, ale spektrum závislosti je skutočne široké, s mnohými „normálnymi“ a spoločensky akceptovanými správaním, ktoré do neho spadajú), ktoré môže ovplyvniť páry, ktoré sa snažia otehotnieť a počať sa a Každý je rušivý svojím vlastným spôsobom. Zakrym tri, s ktorými páry pracujem, vyrábajte najviac.

- Alkohol

- Pornografia

- Smartfón/tablet

-Alkohol

Všetci vieme, že konzumácia alkoholu počas tehotenstva môže spôsobiť rôzne stupne poškodenia vyvíjajúceho sa plodu, uznaného ako syndróm fetálneho alkoholu a porucha fetálneho alkoholového spektra spektra alkoholu.

Mnoho párov pokračuje v párty priamo prostredníctvom procesu predkoncepcie, s myšlienkou, že akonáhle dôjde k tehotenstvu, žena prestane piť. Pri riešení zvyku alkoholu však majú veľké výhody ešte pred počatím. V neposlednom rade je to skutočnosť, že alkohol môže sťažiť, že ste si v prvom rade predstavili, ako to vysvetlím nižšie.

U mužov aj žien, ktorí sa pripravujú na počatie, sa ukázalo, že alkohol spôsobuje epigenetické poškodenie.

Okrem toho, u žien, ktoré sa snažia otehotnieť alebo pripravovať na počatie, môže alkohol zaberať veľa vlnovej dĺžky od:

- Živiny, ktoré vaše telo potrebuje, ako sú horčík a vitamíny B, ktoré veľmi vyčerpáva

- Schopnosť vašej pečene vykonávať rutinné úlohy, vrátane konjugácie hormónov (náznak: Správna konjugácia hormónov je skutočne dôležitá pre plodnosť, metabolizmus, energiu a spánok)

- Tehotenstvo - Ak otehotniete, možno budete mať zvýšené riziko potratu alebo poškodenie vášho vyvíjajúceho sa dieťaťa.

Inými slovami, nečakajte, kým ste sa vzdali alkoholu, pretože pitie alkoholu, keď sa snažíte otehotnieť, môže vás v prvom rade zabrániť v počatí!

1. Posilniť dynamiku vzťahu vzdaním sa alkoholu

Dôrazne odporúčam, aby sa muži aj ženy, ktorí sa snažia otehotnieť, vzdať sa alkoholu, a to nielen kvôli chemickému a epigenetickému poškodeniu, ktoré môže spôsobiť, ale tiež posilniť dynamiku vzťahu vzťahu.

Po zápase s neplodnosťou a stratou tehotenstva po dobu piatich rokov môj klient prestal piť alkohol, zatiaľ čo jej manžel bol preč do práce, v rámci prípravy na to, aby sa pokúsil otehotnieť znova, keď sa vrátil. Predtým konzumovala pár pohárov vína denne ako spôsob odvíjania a relaxácie so svojím manželom večer.

Keď sa vrátil, úspešne počali v priebehu niekoľkých týždňov a po prvýkrát jej hladiny progesterónu a obloženie maternice zostali optimálne a ona nepochopila.

Môj klient a jej manžel sa však museli prispôsobiť ako pár, pretože manžel naďalej používal alkohol na relaxáciu a odpočinok doma aj vo vonkajších spoločenských aktivitách a manželka sa cítila vynechaná. Bojovali s pocitom dočasného odpojenia, ktoré im sťažilo, že si plne vychutnajú zázrak tohto úspešného tehotenstva.

Môže sa to zdať ako trochu extrémny príklad, ale boli to inteligentní aj úspešní profesionáli s veľmi normálnym spoločenským a emocionálnym životom.

Denná mierna konzumácia alkoholu však bola hlavnou prekážkou na dosiahnutie úspešného tehotenstva, až kým sa manželka úplne nevzdala pitia, a potom, keď prestala piť a bola tehotná, pitie manžela spôsobilo odpojenie vo svojom vzťahu.

Vzdanie sa pitia pred začiatkom rodiny vám pomôže dosiahnuť vyššiu úroveň emocionálnej zrelosti ako pár, ako aj zvýšiť svoje šance na dosiahnutie životaschopného tehotenstva a mať zdravé dieťa.

2. Pornografia

V dnešnej dobe je veľa mužov zvyknutí na trvalý prístup k pornografii. Je to zadarmo, je ľahko dostupné a zrejme ho používajú všetci ostatní, takže čo je to veľká vec?

Budem sa tu venovať mužskej pornografii, pretože na to je prevažná väčšina trhu zameraná a všetky páry, s ktorými som pracoval, a ktoré zápasili s touto témou, boli ovplyvnené mužským použitím pornografie.

Nepopieram, že môžu existovať prípady, keď manžel aj manželka používajú pornografiu, alebo ju používa iba manželka. Zdieľam iba skúsenosti a výskum, s ktorým som sa oboznámil s problémami, s ktorými sa moji klienti stretli.

Normalizácia pornografie a jej všadeprítomná dostupnosť ovplyvňuje spôsob, akým muži zažívajú sexuálnu túžbu a ako sa spájajú s telami svojich partnerov, čo ovplyvňuje každú oblasť intímneho života páru.

Okrem toho pre mnoho žien objavovanie použitia pornografie jej manžela vyvoláva otázky týkajúce sa ich vlastnej krásy a vhodnosti, ktoré môžu vážne oslabiť blaho ženy, jej dôveru v jej manžela a vzťah páru ako celku.

V procese rozhovoru s tisíckami mužov a žien za prácu na zraniteľnosti a odvahe Brené Brown zistil, že používanie pornografie mužov má veľmi odlišné dôsledky pre ženy ako pre mužov.

Stojí za to zhrnúť jej zistenia tu.

Pre ženy, používanie pornografie ich mužského partnera znamená, že (ženy) nie sú dostatočne krásne, dostatočne tenké, dostatočne žiaduce, dostatočne sofistikované (alebo akúkoľvek inú variáciu témy, ktorá nie je dostatočná), zatiaľ čo pre mužov, zatiaľ čo pre mužov, zatiaľ čo vo všeobecnosti povedané, zatiaľ čo pre mužov, zatiaľ čo pre mužov, zatiaľ čo v všeobecnosti povedané, zatiaľ čo pre mužov, zatiaľ čo pre mužov, zatiaľ čo pre mužov, zatiaľ čo pre mužov, zatiaľ čo v všeobecnosti povedané, zatiaľ čo pre mužov, zatiaľ, zatiaľ čo povedané, zatiaľ čo pre mužov, vo všeobecnosti, zatiaľ čo povedané, zatiaľ čo pre mužov, zatiaľ čo povedané, zatiaľ čo pre mužov, vo všeobecnosti, zatiaľ čo povedané, zatiaľ čo pre mužov, vo všeobecnosti, zatiaľ čo povedané, zatiaľ čo pre mužov, zatiaľ čo povedané, zatiaľ čo pre mužov, vo všeobecnosti, zatiaľ čo, zatiaľ čo pre mužov, zatiaľ čo v širšom povedom Pre mužov ide o hľadanie fyzického potešenia bez strachu z odmietnutia.

Pre mužov, Brown poznámky, mať partnera, ktorý si ich želá. 103).

Ako si viete predstaviť, v kultúre, v ktorej je pornografia neustále prístupná, sa môže skončiť tým, že sa stane predvolenou únikovou cestou človeka, keď sa jeho manželka nezdá sexuálne záujem alebo v ňom k dispozícii. Zároveň, čím viac človek používa pornografiu, tým menší záujem sa pravdepodobne bude cítiť a vyjadriť k telu svojho partnera a k skutočnej intimite, čo spôsobuje nedorozumenie a ublížilo sa všade okolo.

Mnoho žien bolo socializovaných, aby boli sexuálne pasívne ako značka správneho ženského správania, ale ak ste žena a sexuálne sa zaujímate o svojho manžela, určite by ste to nemali váhať vyjadriť.

Či je problém s pornografiou otvorene uznávaný párom - a veľa času, ktorý porno závislý, popiera závažnosť problému a je úspešný v jeho skrytí pred netušiacim manželkou na nejaký čas - Najvýznamnejšie účinky, ktoré má, je sexuálny život páru, zvyčajne prostredníctvom zostupnej špirály zníženej sexuálnej túžby, menšej intimity a menej sexuálnej aktivity, čo sťažuje otehotnenie kvôli zníženým príležitostiam.

Keď sa objaví zvyk tajnej pornografie, manželka sa zvyčajne cíti dosť zranená, nahnevaná a zradená a jej dôvera v jej manžela je hlboko otrasená.

Cíti sa s ním menej bezpečne emocionálne aj sexuálne. To sťažuje stať sa rodičmi. Je to ešte ťažšie pre manželku, keď objaví závislosť od pornografie svojho manžela počas tehotenstva alebo po tom, čo pár mal dieťa, pretože počas tehotenstva a počas celého obdobia po pôrode veľa žien zápasí s obrazom tela.

Pornografický zvyk by sa nemal pozerať ako na dôkaz niekoho viny, ale ako na príznak dysfunkcie. Pár by mal byť otvorený a obaja partneri by sa mali zaviazať k vzájomnému podpore a vzťahu - podľa potreby, s vedením skúseného profesionála.

3. Smartfón/tablet

Naozaj sa nemôžete spojiť s inou ľudskou bytosťou alebo byť vo svojom vlastnom živote, ak je vaša pozornosť neustále rozdelená medzi váš súčasný kontext, spoločnosť a skúsenosti na jednej strane a elektronické zariadenia na druhej strane.

Silné vzťahy sú vybudované a udržiavané tým, že sú prítomné a prepojené.

Ak vaše spojenie s vašimi významnými ostatnými súťaží s vašou „pripojenosťou“ so zariadením, ktoré pípne a prstene a inak si vyžaduje vašu trvalú pozornosť, ste odpojení a nezaostrení.

Dnešné technológie sú výkonné nástroje, ale používatelia často nedokážu tieto nástroje dostatočne dobre ovládať a používatelia skončia rukojemníkom technológií, nemôžu zorganizovať svoj vlastný čas a sústrediť sa na svoj vlastný život.

Vzťahy padajú na vedľajšiu koľaj a budovanie rodiny sa stáva náročným návrhom.

Bez ohľadu na to, aké užitočné môžu byť vaše elektronické zariadenia, uistite sa, že ste ich v určitých časoch dňa nechali vypnúť, aby ste sa mohli plne sústrediť na svoj vzťah a byť prítomní vo svojom vlastnom živote.

Dávať to všetko dokopy

Jedením nespracovaných potravín s vysokým obsahom živín, ktoré obsahujú živiny podporujúce plodnosť, ako sú vitamíny zinok, foláty a tuk, vy a váš manžel zvýši vaše šance na počatie a mať zdravé tehotenstvo a zdravé dieťa. Okrem toho je dôležité riešiť závislosť, najmä na látky, ako je alkohol, ktoré môžu poškodiť spermie a vaječné bunky, ako aj poškodiť DNA a fyzický a kognitívny vývoj vyvíjajúceho sa plodu.

Nakoniec, posilnením vášho vzťahu a skutočne ocenením svojej lásky a intimity a recipročne, ktoré si navzájom vyživujú fyzické a emocionálne potreby, výrazne posilníte svoj vzťah a dosiahnete určitý stupeň emocionálnej zrelosti, ktorá vám pomôže pripraviť sa na rodičovstvo v kontexte zrelosti a záväzný vzťah.