25 spôsobov, ako prijať rozchod a nakoniec pokračovať ďalej

V tomto článku

• Prečo je také bolestivé prijať rozchod?
• Ako dlho trvá, kým akceptujete, že je koniec?
• Ako by ste mali reagovať na rozchod?
• Učenie sa fáz rozchodu?
• Aká je najťažšia časť rozchodu?
• 25 spôsobov, ako konečne prijať rozchod, ktorý ste neplánovali a pokračovali ďalej

Povedať niekomu, aby to prekonal a pokračoval, je ľahké.

Bohužiaľ, keď ste na boku rozchodu, prijímanie rozchodu a pokračovanie vo vašom živote nie je také ľahké.

Samozrejme, všetci sa chceme pohnúť ďalej, ale naučiť sa, ako prijať rozchod, bude trvať viac ako len realizáciu.

Prečo je také bolestivé prijať rozchod?

Prijatie rozchodu a pohybu je ľahšie povedané, ako urobené.

Ak bojujete s rozchodom, nie ste sami. Dôvod, prečo to nazývame zlomeným srdcom, je bolesť, ktorú cítime.

Tá bolesť, ktorú cítite, nie je tvoja fantázia, pretože je skutočná a existuje

vedecký dôvod.

Na základe niektorých štúdií naše telá reagujú na rozchod rovnako, ako to robí, keď sa cíti fyzická bolesť.

Môže existovať veľa dôvodov, prečo je prijatie, že vzťah je u konca, je také bolestivé.

Či už váš partner podvádzal, vypadol z lásky alebo chcel len opustiť vzťah, skutočnosť, že sa budete cítiť odmietnutí. Chceme to tiež vedieť "čo sa pokazilo" vo vzťahu.

Náhla zmena vášho života tiež prispeje k zraneniu. Nezabudnite, že ste trávili čas, lásku a úsilie a ako investícia, všetko je preč.

Presťahovanie sa okolo rozchodu je ťažké, ale musíte sa s tým vysporiadať. Teraz je otázkou, ako dlho?

Ako dlho trvá, kým akceptujete, že je koniec?

"Chcem sa naučiť, ako prijať rozchod a ísť ďalej.". Ako dlho budem trpieť týmto srdcom?"

To je jedna z najbežnejších otázok o tom, ako prijať rozchod, ktorý ste nechceli.

Možno ste už počuli, že to trvá asi tri mesiace alebo záleží na tom, ako dlho ste spolu, ale pravda je, že neexistuje časový rámec.

Každý vzťah je iný. Niektorí boli manželia, iní majú deti a iní spolu strávili desaťročia. Každý príbeh lásky, ktorý sa končí, je iný, a tak sú zapojení ľudia.

To znamená, že čas na zotavenie sa z rozchodu závisí od príslušnej osoby.

Uzdravíte sa vlastným tempom a v pravý čas.

Môžu existovať faktory, ktoré vám pomôžu zotaviť sa skôr. Realita je, že akceptujete, že je koniec a rozhodnutie ísť ďalej bude závisieť od vás.

Súvisiace čítanie: Ako prekonať rozchod: 25 spôsobov, ako sa pohybovať ďalej

Ako by ste mali reagovať na rozchod?

"Ak rozpadneme, chcem vedieť, ako elegantne prijať rozchod."."

Väčšina z nás sa chce pripraviť, len pre prípad. Všetci chceme byť niekým, kto pozná svoju hodnotu a čistí osobu, ktorá nás vyhodila.

Ale pravda je, že ideme ďalej po rozchode je ťažké. Rozchod sám, najmä keď je to rozchod, ktorý ste nechceli, bude to bolieť - veľa.

Ako teda reagujete, keď sa váš partner rozhodne ukončiť váš vzťah?

Tu je niekoľko krokov, ktoré pomôžu.

1. Viem, že budeš v poriadku
2. Dýchať a zostať zložený
3. Rešpektujte rozhodnutie vášho partnera
4. Snažte sa nehovoriť príliš veľa
5. Nepohať
6. Rozlúčte sa a odíďte

Musíte zreteľne reagovať. Neplač a prosiť. Nebude to fungovať a budete to ľutovať.

Zostaňte v pokoji a rešpektujte rozhodnutie svojho bývalého. To je ťažké, najmä ak vás váš bývalý chytil mimo stráž a nemali ste potuchy, že váš partner skončí váš vzťah.

Napriek tomu skúste.

Bude veľa spôsobov, ako prijať rozchod, ktorý ste nechceli, a my sa k tomu dostaneme neskôr.

Nezabudnite si zachovať pokoj a konverzáciu ukončiť čo najskôr.

Učenie sa fáz rozchodu?

Predtým, ako sa pokúsite pochopiť, ako prijať rozchod, najprv pochopíte a poznáte jeho fázy.

Prečo je to dôležité?

Chcete sa oboznámiť s fázami, cez ktoré prejdete. Ak poznáte fázy rozchodu, bolo by menej pravdepodobné, že vaše emócie by sa od vás mohli zlepšiť.

Tým, že poznáte fázy rozchodu, pochopíte emócie, ktorými prechádzate, a budete vedieť, aké kroky musíte podniknúť.

Aká je najťažšia časť rozchodu?

Aká je najťažšia časť rozchodu s niekým, koho milujete?

Je to uvedomenie, že máte osobu, ktorého máte radi, a už ťa nemiluje? Alebo je to tak, že ste toľko investovali, len aby ste stratili všetko?

V závislosti od príbehu za rozchodom sa odpoveď môže líšiť.

Väčšina z nás by však súhlasila s tým, že akceptácia je jednou z najťažších fáz rozpadu.

Väčšina ľudí sa to pokúsi napraviť, obviňovať, kto je na vine, alebo sa hnevá, ale čelí realite, že ste všetci sami, je jednou z srdečných častí prepustenia.

25 spôsobov, ako konečne prijať rozchod, ktorý ste neplánovali a pokračovali ďalej

Stalo sa. Rozišiel si, teraz čo?

Je čas naučiť sa, ako sa vyrovnať s rozchodom, ktorý nechcete, ale kde začnete?

Prijatie je koniec, ale týchto 25 tipov, ako prijať rozchod, by mohlo pomôcť:

1. Uznať stratu

Jedným zo spôsobov, ako sa vyrovnať s rozchodom, ktorý nechcete, je rozpoznať stratu. Musíte sa dovoliť, aby ste spoznali, že ste pre vás stratili niekoho dôležitého.

Milovali ste túto osobu a je normálne cítiť sa smutno, pretože ste stratili niekoho, koho milujete. Rozchod, ktorý ste neplánovali, by zasiahol tvrdšie, pretože ste neočakávali stratu.

2. Cítiť emócie

Akonáhle začnete rozpoznávať stratu, očakávajte, že budete cítiť rôzne emócie. Budete cítiť jeden alebo všetky tieto pocity, ako napríklad zmätok, smútok, hnev, nervozita, bolesť atď.

Nechajte sa cítiť všetky tieto emócie. Dôvod?

Keď si dovolíte pocítiť všetky tieto emócie, pomaly sa učíte, ako ísť ďalej od rozchodu.

3. Nechajte sa smiať

Pamätajte, že ak zablokujete každú emóciu pri rozchode, nebudete čeliť problému. Bykote hlboko vo vnútri bolesti. Trvalo by to čas, kým už nebudete môcť zvládnuť túto ťažkú ​​váhu na hrudi.

Nerobte to pre seba. Nechajte sa smútiť, pretože ste stratili niekoho dôležitého.

Milovali ste túto osobu a nechceli ste sa rozlúčiť. Plač, ak potrebuješ.

4. Overte svoje pocity

"Som zlomený.". Tak veľmi to bolí."

Zavri oči a dýchajte. Áno. Bolí to - veľa.

Každý, kto má rovnaké srdce, pochopí. Teraz sa uteštite. Začnite praktizovať sebadôveru. Ak by sa to stalo priateľovi, čo by ste povedali svojmu priateľovi?

Vypočujte si, čo hovorí vaše srdce.

Súvisiace čítanie: Prečo je emocionálna validácia taká dôležitá pre páry vo vzťahu

5. Cvičte seba-lásku a súcit

Toto je čas na precvičenie seba-lásky a sebavedomia.

Viem, že si zaslúžiš a nenechaj nikoho, kto by ťa znepokojil. Milujte sa a trávte svoju energiu, čas a úsilie, aby ste boli lepší. Skúste si všimnúť, ako hovoríte o sebe a pre seba.

Niekedy si toho možno nebudeme vedomí, ale už sme na seba príliš tvrdí.

Buďte so sebou súcitní, rovnako ako ako sa nachádzate s priateľom alebo členom rodiny. Ak môžete dať iným ľuďom lásku a súcit, môžete to urobiť pre seba.

Skúste tiež: kvíz: Ste súcitný?

Andrea Schulman, tréner Loa, nás naučí o seba-lásky a 3 ľahkých cvičeniach.

14. Oddýchnite si od internetu

Budú chvíle, keď chcete prenasledovať svojho bývalého. Je to pochopiteľné. Takže ak si myslíte, že to chcete urobiť, vezmite si detox sociálnych médií.

Mimo dohľadu, mimo mysle, tak použite a prestaňte kontrolovať profil svojho bývalého.

15. Nežiadajte svojich priateľov, aby skontrolovali svojho bývalého

Dobrá práca, aby ste zostali mimo sociálnych médií a na telefóne nezostali žiadne fotografie ani texty. Och, počkajte, máš vzájomných priateľov.

Dobre, zastavte sa tam. Prijatie, ktoré je koniec.

Nepýtajte sa, ako sa vám darí váš bývalý; Chcete vedieť, či sa táto osoba bez teba cíti nešťastne.

Nezačínajte falošnými nádeje, pretože vám to zabráni iba voľnému a pohybe ďalej.

16. Prerušené väzby

Je ťažké prerušiť väzby s rodinou alebo priateľmi vašej bývalej. Niekedy s nimi môžete zostať priateľmi.

Avšak v prvých niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch po rozchode je lepšie s týmito ľuďmi prerušiť vzťahy. Nezdržujte sa, dúfajúc, že ​​si váš bývalý uvedomí, že sa môžete spojiť.

Zabudnúť si vyžaduje, aby ste prerušili vzťahy s ľuďmi pripojenými k vašim ex.

17. Urobte si čas a reset

Naučte sa vedieť, ako akceptovať rozchod tým, že si môžete resetovať čas. Prešli ste toľko. Je čas si oddýchnuť. Nechajte svoje srdce a myseľ odpočívať.

Čas sám je nevyhnutný pre pokračovanie a iba vy to môžete dať sami seba.

18. Začnite sa starať o seba

Toto je začiatok nového vy. Byť slobodný nie je taký zlý, ale predtým.

Získajte prepravu, kúpte nové oblečenie a choďte do posilňovne. Robte všetko pre seba a nie pre nikoho iného. Vyberte si sami seba a vyživujte tento okamih. Je čas na rast a vy si to zaslúžiš.

Súvisiace čítanie: 5 tipov na starostlivosť o seba v nešťastnom manželstve

19. Uprednostňujte sa

Predtým, ako niekto iný, najskôr sa uprednostňujete.

Pozrite sa do zrkadla a uvidíte, ako veľmi vám chýba, zameraním sa na ten zlomeniny srdca. Akonáhle si uvedomíte, že máte pred sebou celý svoj život, začnete prijímať rozchod a pokračovať ďalej.

20. Znovu objavte svoje staré koníčky

Teraz, keď máte viac času na znovuobjavenie svojich starých koníčkov. Pamätáte si stále, keď ste si vážili čas, keď by ste robili veci, ktoré máte radi?

Hranie na gitare, maľovanie, pečenie, robiť to znova a vráťte sa k tomu, čo máte radi.

Niekedy dávame toľko, keď sme vo vzťahu. V tomto procese sme pre seba nemilosrdní. Teraz máte čas robiť veci, ktoré máte opäť radi.

21. Ísť na dovolenku

Ak máte čas a rozpočet, prečo sa nezaobchádzať sami na dovolenke?

Môžete si priniesť svojich priateľov a rodinu, alebo len cestovať sám. Samotné cestovanie je tiež príjemné, pretože sa objavíte viac.

22. Užívajte si byť slobodný

Si slobodný, tak si to užite. Si zdravý a si nažive. To je už za niečo, za čo byť vďačný.

Byť slobodným znamená, že ste nezávislí a pripravení žiť svoj život naplno. Počítajte svoje požehnania a uvidíte, aké krásne je byť nažive a slobodne.

Súvisiace čítanie: 25 Neočakávané výhody, že ste single

23. Choď von

Choď von. Vo svojej izbe nemusíte tráviť mesiace sami. Je v poriadku cítiť všetky emócie rozpadu, ale neobývajú sa na nich.

Stretávať nových ludí; Ak ste pripravení, buďte otvorení na randenie. Prijmite zmenu, ktorá vám prichádza.

24. Začnite nový koníček

Možno ste si uvedomili, aké zábavné je sústrediť sa už na seba.

Toto je čas robiť to, čo ste vždy chceli robiť. Naučte sa novú zručnosť, vráťte sa do školy alebo dobrovoľne.

Použite tento čas na to, čo chcete.

25. Prestavať sa

Pomaly sa učíte, ako sa uprednostňovať. To znamená, že podniknete aj kroky, ako sa môžete prestavať.

Prijmite to, vychovávate svoj čas so sebou, takže v čase, keď ste pripravení znova randiť, ​​nie ste len celý, ale ste tiež silnejší.

Záver

Naučiť sa, ako prijať rozchod nie je nikdy ľahké.

Existuje proces, ktorý pozostáva zo etáp, ktoré vám pomôžu naučiť sa, ako prijať rozchod, ktorý ste nechceli.

Aj keď by bolo ťažké uzdraviť vaše zlomené srdce, existujú tipy, ktoré môžete sledovať, aby ste vám pomohli prestavať a postarať sa o seba.

Cieľom je zamerať sa na vás, na vaše blaho, váš pokoj a samozrejme vaše šťastie.

Budú chvíle, keď sa budete stále cítiť osamelý a smutný, ale tieto tipy by vám aspoň mohli pomôcť pracovať na vašej odolnosti.

Tieto tipy vám tiež môžu pomôcť zlepšiť váš život v živote, keď sa prestavujete.

Čoskoro budete pripravení znova čeliť svetu a v pravý čas sa znova zamilujte.