23 tajomstiev, aby ste sa postavili za seba vo vzťahu a poznali svoju skutočnú hodnotu

Ak ste vždy podriadení, musíte sa naučiť, ako sa postaviť za seba vo vzťahu. Takto to môžete urobiť, aby ste mohli byť šťastnejší.

Ako uvidíte, byť neustálym pushoverom poškodzuje nielen vy, ale aj samotný vzťah z dlhodobého hľadiska. V týchto okamihoch je najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s nadmerným alebo manipulatívnym partnerom.

Najprv sa však pozrime na príznaky, že sa vo svojom vzťahu nestanete za seba.

Jemné znamenia, že sa nestanete za seba, ak je vzťah

Niekedy sa ľudia nevidia objektívne. Možno si myslíte, že vo svojom vzťahu sa postavíte za seba, ale ak vidíte, urobte niečo z týchto vecí, potom nie ste.

1. Nikdy nehovoríš nie

Váš partner je vždy zodpovedný za vzťah. Hovoria vám, čo máte robiť a kedy to robiť. A nikdy nehovoríš nie, bez ohľadu na to, koľko chceš.

Sakra, aj keď váš partner chcel, aby ste urobili niečo nezákonné, mohli by ste to urobiť, pretože slovo „nie“ už nie je ani vo vašej slovnej zásobe.

2. Ste ľuďmi-potešiteľ

Iste, vždy sa cíti dobre, aby ste ostatní ľudia šťastní. To je skvelé! Hovorí sa, že ste nezištný človek.

Avšak prichádza čas, keď idete od toho, aby ste ľudia robili šťastní z dobroty svojho srdca, aby ste sa stali úplnou rohožkou. Ak necháte svojho partnera chodiť všade okolo vás, pretože ich chcete potešiť, potom sa vo vzťahu nestanete za seba.

3. Dovolíte, aby ste sa kričali

Možno je váš partner verbálne, emocionálne, mentálne alebo dokonca fyzicky urážlivý. A keď vás zneužívajú, kričia na vás. A nič nehovoríš. Len tam sedíš a vezmeš si to.

Aj keď nie sú technicky urážlivé, kričanie a krik nie sú zdravé. Mali by ste zastaviť toto správanie. Ale ak tak neurobíte, potom máte problém.

4. Nehovoríš späť

Keď vás váš partner nerešpektuje, váš inštinkt je len to, aby vaše ústa zavreli. Brániš sa a nehovoríš s nimi. Namiesto toho len tak čakáte, kým sa „búrka“ skončí skôr, ako začnete znova rozprávať.

5. Nakreslíte hranice

V zdravom vzťahu majú obaja partneri hranice. Hranica je niečo, čo sa oznamuje medzi vami a vašim partnerom.

Hovorí: „Toto je čiara, ktorú nemôžete prekročiť. Nebudem tolerovať tento druh správania.„Ak to nikdy neurobíš, určite si vo svojom vzťahu nepostávaš.

6. Bojíte sa konfliktu

Nikto nemá rád konflikt - aspoň nie väčšina ľudí. Takže nie je prekvapujúce, že sa vám ani nepáči. Existuje však rozdiel medzi tým, že sa to nepáči a obávajú.

Osoba, ktorá sa postaví pre seba, sa nebude vyhýbať konfliktom, pretože majú úctu k sebe.

7. Bojíte sa odmietnutia

Rovnako ako to, ako ľudia nemajú radi konflikt, najviac sa nepáči byť odmietnutý. Ale ak vás odmietnete, pravdepodobne sa cítite, akoby ste sa scvrkli a odfúkli.

Keď sa vo vzťahu postavíte, ste v poriadku s odmietnutím, pretože viete, že to s vami osobne nemá nič spoločné a všetko, čo súvisí s druhou osobou.

8. Vždy sa vzdávaš

Keď bojujete so svojím partnerom, vždy sa vzdáte ich túžby. Môžete to urobiť, len aby ste konflikt ukončili, aby to mohlo skončiť. Alebo by ste to mohli urobiť, pretože viete, že dôsledky toho, že by to neurobilo, by boli neznesiteľné. Či tak alebo onak, nikdy nedostanete to, čo chcete, a vždy sa podávate na túžby svojho partnera.

9. Cítite sa pohodlne, že ste submisívni

Aj keď racionálne viete, že by ste sa nemali vždy vzdať alebo byť rohožkou, je tu časť, ktorá je s tým spokojná.

V skutočnosti by ste sa mohli tešiť, že ste podriadení svojmu partnerovi. Možno byť dominantný jednoducho nie je vo vašej osobnosti, takže len necháte túto dynamickú hranie vo vašom vzťahu. 

10. Môžete byť pasívne agresívne

Ak nie ste pohodlní, že ste submisívni a nikdy nedostanete to, čo chcete, možno máte tendenciu byť pasívne agresívne. Možno poviete, že urobíte niečo, aby ste potešili svojho partnera, potom to zámerne nerobíte, dúfajúc, že ​​si to nevšimnú. 

11. Robíte čokoľvek, čo váš partner chce

Nikdy nedostávate svoje potreby a túžby. Vyzerá to, že váš partner ani nepozná ani sa nestará o to, čo sú, pretože vždy robia to, čo chcú. V skutočnosti už možno ani neviete, čo chcete.

12. Už nemáš svoj vlastný život

Čím dlhšie tento vzťah pokračuje, tým viac váš starý život zmizne. Možno vás váš partner izoloval od priateľov alebo rodiny, alebo ste to práve urobili dobrovoľne.

Tak či tak, už nemáte veľa svojej nezávislosti. Váš život nie je váš vlastný, pretože ste sa stali tak závislými od svojho partnera, že vaša individualita takmer zmizla. Váš svet sa úplne točí okolo vášho partnera.

13. Nie ste si istí, aké sú vaše vlastné názory

Pretože váš partner je nad vami taký dominantný, vaše názory už takmer neexistujú. Zaujímalo by vás, či to, čo si myslíte alebo cítite, sú skutočne vaše vlastné myšlienky a emócie alebo či sú skutočne vašim partnerom. Vaša identita sa takmer úplne zlúčila s partnerom.

14. Svojho partnera vložíte ako svoju najvyššiu prioritu

Na zozname vecí, ktoré sú pre vás najdôležitejšie, je váš partner na mieste číslo jedna. Okrem toho ste na spodku tohto zoznamu. Ostatní ľudia a iné veci sú niekde medzi tým.

Ale ak vždy kladiete svojho partnera na prvé miesto pred všetkým ostatným, potom neviete, ako sa postaviť za seba vo vzťahu

Aké dôležité je postaviť sa za seba vo vzťahu?

Teraz, keď poznáte príznaky, že sa vo svojom vzťahu nestanete, pravdepodobne sa čudujete, aké dôležité je to urobiť aj tak.

Odpoveď na to je - je to všetko. Musíte sa postaviť za seba vo svojom vzťahu, inak sa stratíte *, ak ste tak ešte neurobili *. A ty to nechceš, áno?

Vidíte, aby ste sa vo svojom vzťahu postavili, musíte mať seba-lásku a sebaúctu. Bez toho budete vždy rohožkou a váš partner bude navždy chodiť všade okolo vás.

Takže naozaj musíte pracovať na svojej sebaúcte, ak sa chcete naučiť, ako sa postaviť za seba vo svojom vzťahu.

A tu je niekoľko spôsobov, ako to môžete začať robiť.

Ako sa postaviť za seba vo vzťahu

Postaviť sa za seba vo vzťahu môže byť skľučujúce. Najmä ak ste typ, ktorý nemá rád konfrontáciu, alebo sú ľudia, ktorí sa potešujú, ktorý nechce rozrušiť vášho partnera.

Myslíte si, že je ľahšie nechať všetko, aby sa všetko skĺzlo, než aby riskovalo argument, ktorý eskaluje konflikt a kladie tlak na vzťah.

1. Poznajte svoju hodnotu vo vzťahu

Prvým krokom v postavení sa k vášmu partnerovi je poznať svoju hodnotu vo vzťahu. Vzťahy sú v podstate symbiotické a obaja partneri závisia od druhej v nejakej podobe.

Keď jedna strana zabudne na svoju hodnotu vo vzťahu, je ľahké cítiť, že v ničom nemá slovo alebo že ich pocity nezáleží. Týmto spôsobom sú šikanovaní, nútení alebo manipulovaní svojím partnerom.

Vedieť, že hodnota dáva potrebnú dôveru na presadenie vášho spravodlivého podielu rešpektu a uznania vo vzťahu.

2. Poznajte svoju hodnotu mimo vzťahu

Potvrdzujte, že máte hodnotu mimo vzťahu. Ak ste považovaní za samozrejmé, môžete sa ľahko rozbiť od vzťahu a byť s ľuďmi, ktorí vám poskytujú úctu a ocenenie, ktoré si zaslúžite.

Niektorí ľudia predpokladajú, že pre nich nie je nič iné, okrem represívneho vzťahu, v ktorom sa nachádzajú, takže ich partnera uľahčuje dostať to, čo chcú. Akonáhle si urobíte svojho partnera, uvedomíte si, že máte vo vzťahu pákový efekt, poskytnú vám úctu, ktorú máte splatnosť.

3. Byť asertívny namiesto agresívneho

Asertívny prístup k vášmu partnerovi je pozitívny a konštruktívny, zatiaľ čo agresia podporuje iba ďalší konflikt. Keď sa postavte za seba, vždy zaujme vyšší morálny postoj, ktorý sa pohybuje smerom k zachovaniu vzťahu. Konkrétne si opatrne vyberte svoje slová a zodpovedajúcim spôsobom zodpovedajúcu svoj postoj.

Asertívna osoba drží svoju vlastnú konverzáciu a zostáva pevne v presvedčení bez toho, aby bola vnímaná ako obvinenie alebo ponižovanie.

4. Nenechajte sa zastrašiť zvýšenými hladinami decibelu

Sú chvíle, keď sa veci škaredo otočia. Jednoduchá konverzácia eskaluje do výkrikovej súťaže. Niektorí ľudia predpokladajú, že hlasnejší hlas bude pre nich ľahkým lístkom, aby prinútili ľudí robiť to, čo chcú, alebo aby vyhrali argument.

Pamätajte, že hlasnejší hlas, prázdnejšia hrozba, ktorú nesie. Nechajte svojho partnera zdvihnúť hlas. Stáť pevne, buď pokojný a náhodne presuňte konverzáciu späť k téme.

5. Nenechajte sa zastrašiť tichom

Niektorí ľudia uprednostňujú používanie tichého zaobchádzania, aby emocionálne predložili svojho partnera na svoju vôľu. Nenechajte sa tým zastrašiť.

Zaoberajte sa s partnerom, ktorý neustále stiahne náklonnosť a dáva vám tiché zaobchádzanie tým, že vyvoláva svoj čin a poukazuje na svoju manipuláciu, aby získala to, čo chcú namiesto otvorenia diskusie. Týmto spôsobom si uvedomia, že používanie tichej liečby je zbytočné. Sú nútení vstúpiť do diskusie pre dospelých.

6. Komunikujte, čo chcete jasne

Ľudia rozumejú veci lepšie, ak sú im odovzdané rovno a neradené.

Ak chcete vedieť, ako sa postaviť za seba vo vzťahu, nezabudnite na túto skutočnosť, pretože keď ste vo vzťahu, niekedy nás núti opatrne šliapať s našimi slovami. Niekedy si udržujeme svoje názory na seba, aby sme sa vyhli ublíženiu alebo rozrušeniu našich partnerov.

Táto samostatnosť sa zdá byť spočiatku premyslená, vedie to však skôr alebo neskôr k nesprávnej komunikácii a nedorozumeniam. Preto sú ľudia povzbudzovaní k tomu, aby jasne hovorili, čo chcú, aj keď sa ich partner cíti nepohodlne.

7. Naučte sa, ako povedať nie

Ak nesúhlasíte s rozhodnutím alebo ste jednoducho prezentovaní s čímkoľvek, čo vás znepokojuje, naučte sa hovoriť nie a vlastniť túto odpoveď. Byť áno mužom vo vzťahu v konečnom dôsledku spôsobuje neprimerané emocionálne ťažkosti a pocity útlaku. Naučte sa, ako povedať nie, ak sa cítite silným nesúhlasom, bez ohľadu na to, či to sklama vášho partnera.

8. Nebojte sa zdôrazniť, že váš partner sa mýli

Ak je váš partner nesprávny, zavolajte to na ich pozornosť. Nakoniec robíte svojmu partnerovi skvelú službu tým, že poukazujete na previnenie. Inak by sa mohli cítiť v rozpakoch, ak im to iná osoba nasmeruje.

Ľudia sa zvyčajne obávajú. Bojujú sa hnevu alebo rozrušujú svojho partnera. Ak však vysvetlíte svoj motív pri poukázaní na svoje krivdy, určite to ocení.

9. Byť vždy diplomatický

Postaviť sa za seba neznamená, že si ujmete úlohu nadmerného a manipulatívneho partnera, ktorý vo všetkých smeroch dominuje svojmu partnerovi. Vždy choďte na vyššiu morálnu pôdu. Precvičujte si spravodlivosť a diplomaciu, najmä pri diskusii o niečom, kde obaja máte rôzne názory.

Zvážte pohľad svojho partnera a buďte empatickí k svojim pocitom, najmä v časoch konfliktu. Týmto spôsobom vás budú rešpektovať a zaobchádzať s vami ako s rovnocenným vo vzťahu.

Väčšina ľudí chce harmonický vzťah. Aby sme to dosiahli, potešime našich partnerov tým, že sme príjemní na to, čo chcú. Je však nevyhnutné naučiť sa, ako sa postaviť aj za seba vo vzťahu.