22 rozumných krokov na zotavenie a cítiť sa lepšie po rozchode jeden deň po druhom

Rozchody sú najhoršie - nechávajú vás, aby ste sa cítili zranení a stratení. Ale neboj sa. Vždy sa môžete naučiť, ako sa po rozchode cítiť lepšie a byť opäť v poriadku.

Vieme, že sa to práve teraz nezdá byť možné, ale môžete sa naučiť, ako sa po rozchode s trochou úsilia cítiť lepšie. Rozchody. Aj keď ste ten, kto sa rozvíja, vždy to bodne.

Boli to významnou časťou z vás a tak tak odišli. Ak ste si s touto osobou predstavovali budúcnosť, bolí to ešte viac. Predstavovali ste si s nimi celý život a sú zrazu za zlomok okamihu.

Bez ohľadu na to, ako veľmi sa odvádzate od bolesti, stále je tam. Nikdy nie je ľahšie zvládnuť rozchody, či už ste ich chodili na mesiace, roky alebo celé desaťročie.

Bolesť rozpadu

Aj keď chceme prechádzať životom bez toho, aby sme prežili rozchody, nie je to, čo sa stane. V určitom okamihu nášho života budeme všetci pravdepodobne zažiť rozchod. A vždy budú bolieť, bez ohľadu na to, aký je dôvod prestávky. Nie vždy sme skončili s osobou, ktorú chceme, a to je v poriadku. Možno sa to po dlhú dobu necítim v poriadku, ale nakoniec sa to zlepší.

Musia sa vyskytnúť rozchody, aby ste sa naučili lekciu a vyrastali z tohto bolestivého zážitku. Rozdelenie nastane, keď zlý začne prevážiť dobro vo vzťahu a jeden z vás už neuvidí potenciálnu budúcnosť s touto osobou.

Ľudia hovoria, že láska je najkrajšia a najvýhodnejšia vec, ktorú sa kedy budete cítiť, ale často im chýba časť, kde sa láska môže cítiť škaredá. Rovnako ako prichádza s krásnymi časťami, musíte akceptovať aj bolestivé časti.

Ako sa po rozchode cítiť lepšie

Čas uzdravuje všetko. Vieme, že je to taká klišovacia vec, ale je to pravda. Musíte mu dať čas, kým sa zotavíte z bolesti zlomeného srdca. Nasledujúcich pár týždňov, dokonca aj mesiace, bude naozaj ťažké. O tom niet pochýb.

Môžete si však pomôcť prostredníctvom tejto skúsenosti tým, že urobíte niekoľko vecí, aby sa situácia zlepšila. Postupujte podľa týchto tipov, ak sa chcete pohybovať okolo rozchodu a z toho vyťažiť maximum. Áno, teraz je to hrozné, ale máte pred sebou život. Po rozchode je vždy možné naučiť sa, ako sa cítiť lepšie, aj keď sa práve teraz cíti ako peklo.

1. Cítiť sa hrozne

Áno! Cítite sa smutno, cítim sa roztrhaný, cítiť smútok. Ste ľudská bytosť a ste emocionálni, či ju chcete prijať alebo nie. Ak niečo, mali by ste sa viac obávať, ak sa po rozchode necítite hrozne. Cítite teda svoje emócie a neskúšajte ich blokovať alebo zavrieť.

Sedenie so svojimi pocitmi je súčasťou procesu lepšieho po rozchode. Toto nie je krok, ktorý by ste mali preskočiť, bez ohľadu na to, koľko chcete.

Keď prechádzate rozchodom, v podstate smútite nad stratou svojho partnera. A to je úplne normálne, dokonca zdravé.

2. Prerušiť ich zo sociálnych médií

Ach áno, vieme, že to nebudeš robiť, aspoň nie hneď. Ale verte nám, musíte. Musíte odrezať šnúru, a ak nie, skončíte s nimi *, čo teraz nie je presne zdravé, je to *?

Ak sa chcete presunúť od rozchodu, videnie ich na svojich sociálnych médiách vám neurobí nič dobré. Ak ich nemôžete zablokovať, pretože nie ste pripravení, aspoň ich stmavte alebo ich budete.

3. Nehovor s nimi

Povedzme, že ste ich odstránili zo sociálnych médií *Povedzte, že ste to urobili *, ale stále vás môžu kontaktovať. Aj keď to môže byť lákavé, zdržujte sa s nimi. Ak sa myslíte vážne, keď sa po rozchode naučíte, ako sa cítiť lepšie, potom s nimi nehovorte. Bez ohľadu na to, aké dobré je to počuť od nich, zdržujte sa od toho.

Aj keď to boli oni, ktorí sa s vami rozišli, nezabudnite, prečo sa rozpadlo. Vieme, že si myslíte, že by ste mohli byť priatelia, ale nemôžete, aspoň nie práve teraz.

4. Urobte svoj život bývalým bezplatným

Poznáte príslovie: „Z dohľadu, z mysle.„Môže to byť ďalšie klišé, ale to je to s nimi - vždy sú pravda. Čokoľvek máte plávajúce okolo svojej spálne od svojho bývalého, odložte ju preč. Pokračovanie si vyžaduje odloženie všetkého, čo vám pripomína; Už viac nepotrebujete pripomienky toho, čo ste už stratili.

Nie, nemusíte spáliť všetko v kmeňovom ohni. Len to odložte *Nie je potrebné, aby som bol o tom extra dramatický *.

5. Nezostaňte priateľov

Môžete navrhnúť zostať v prianiach, ale nie. Ak ste to dosiahli tak ďaleko odstránením a zdržaním sa s nimi, potom nehrajte kartu priateľa. Nebudete mať úžitok z toho, že s nimi zostanete priatelia.

Všetko, čo robíte, je zhoršiť sa a brániť sa v úplnom pohybe. Potrebujete aspoň pár mesiacov od nich, aby ste sa smútili a pokračovali v úplnom.

6. Sledujte, čo hovoríte o svojom bývalom

Nebudeme hovoriť, že nemôžeš hovoriť hovno o svojom bývalom, pretože to môžeš, a pravdepodobne budeš. Bude sa cítiť dobre, keď všetko vydávam, ale v určitom okamihu budete musieť zastaviť. Zostaňte nahnevaní na svojho býval.

Bez ohľadu na to, koľko z A ** diery boli, musíte odpustiť - nie pre nich, ale pre seba. Ak existuje hnev, potom existujú pocity. To je opak toho, čo chcete, správne? Takže, len uzdravte zo všetkého, čo cítite, a nechajte to všetko ísť.

7. Ísť von s priateľmi

Pri rozchode sú dva druhy ľudí - jeden, kto sa izoluje od svojich priateľov a tých, ktorí bežia k svojim priateľom. Je to zdravšia možnosť byť druhým. Po rozchode sa obklopte svojimi ľuďmi. Trávte čas chodením so svojimi najbližšími priateľmi.

Nie, nemusíte každú noc zasiahnuť klub, ale trávte čas so svojou podpornou skupinou. Vaši priatelia vám pripomínajú, že život neskončil len preto, že sa vaše srdce zlomilo. Váš vzťah sa mohol skončiť, ale váš život je stále plný toľko lásky.

8. Plač, keď chceš

Ak cítite náhly nárast smútku, je v poriadku plakať. Budú dni, keď bude všetko úžasné, a vy ste skvele. Potom budú dni, keď sa budete cítiť osamelí a rozrušení z rozhodnutia *bez ohľadu na to, kto sa rozpadol s kým *.

Ak sa cítite strašne a chýbate im viac ako obvykle, nechajte sa o ňu plakať skôr ako odvrátiť svoje emócie. Nepotlňujte svoje pocity. Namiesto toho jazdite s nimi.

9. Žiadne opité texty

Všetci sme to urobili aspoň raz, takže aká je škoda, že ich urobíte znova, správne? Nie, zle! To nemôžeme dostatočne zdôrazniť, ale nikdy nepilí text ani nezavoláte svojmu bývalému!

Ak plánujete pitie tento víkend, nezabudnite si svoj telefón ďaleko od vás. Dajte svojim priateľom svoj telefón alebo použite konkrétnu aplikáciu proti opitým textom.

Bez ohľadu na to, ako veľmi pošlete svojmu bývalému, že vám chýba a stále ich milujete, myslíte si, že to vráti rozchod? Nepravdepodobný. Ak sa s vami rozišiel váš býva.

10. Drž sa ďalej od miesta, kde sa stretávajú

Môžete zavolať od ich priateľa, ktorý vás pozýva na večierok. Nechoďte *, pokiaľ nechcete nakoniec plakať a pripomínať bolesť *. Ak chcete vedieť, ako sa po rozchode cítiť lepšie, nechodte na žiadne miesto, kde budú. Práve sa pripravujete, aby ste zlyhali v procese sťahovania.

11. Jesť správne a cvičte

Toto je jedna z vecí, ktoré ľudia nakoniec zanedbávajú, keď prechádzajú rozpadom *Je to celkom normálne, nebojte sa *! Ale je také dôležité postarať sa o svoje zdravie a pohodu po rozchode. Nechoďte do sebazničujúcej cesty; Namiesto toho posuňte svoje telo a správne sa starajte o svoju výživu.

Áno, môžete tu a tam podvádzať, ale musíte svoje telo nakŕmiť správnymi vecami. To sa vám bude cítiť dobre a udrží vás zdravý. Je ľahké priberať a schudnúť pri prechádzaní rozchodom, pretože vaše telo je pod obrovským stresom.

Tiež to robí dobrú pomstu, keď váš bývalý vidí, že vyzeráte lepšie ako kedykoľvek ste boli!

12. Všetko zapíšte

Keď vaši priatelia nemôžu stáť počúvať ďalšie slovo, ktoré musíte povedať o svojom bývalom, napíšte to. Získajte všetko na papieri: Ako vás prinútili cítiť sa, čo ste urobili, atď.

Napíšte to všetko, až kým nebudete chorí z vlastných chvástaní a myšlienok svojho bývalého. Keď napíšete všetko na papier, pomôže vám to vidieť vzor vášho srdca a tiež veci, ktoré máte tendenciu bývať ďalej.

13. Vyskúšajte nové veci

Ak ste chceli absolvovať triedy salsy, ale váš partner nikdy nechcel ísť s vami, no, teraz je vaša šanca urobiť niečo, čo ste vždy chceli robiť. Začnite nové veci a spoznávať nových ľudí. Ak chcete vedieť, ako sa cítiť lepšie po rozchode, vyskúšanie nových vecí a rozširovanie vašich obzorov je najlepším prístupom.

Je to najlepšie rozptýlenie a pomáha vám zmeniť váš pohľad na rozchod. Toto je okamih, keď si uvedomíte, že robíte veci skôr pre seba, ako pre svojho bývalého.

14. Neobviňujte sa

Počúvajte, pravdepodobne ste urobili chyby vo vzťahu, ale aj váš partner. Nie ste jediný vo vzťahu; chce to dvoch. Ak vezmeme všetku vinu vo vzťahu, môže byť také samoobslužné, pretože vám bráni v tom, aby ste sa pohybovali a cítili sa lepšie.

Všetko, čo robí, je prinútiť vás, aby ste sa bývali na tom, čo je vo vašom vzťahu, čo nie je nikdy zdravé. Je čas prijať, čo sa stalo, a pokračovať ďalej. Život nekončí po rozchode, aj keď sa to môže cítiť ako.

15. Berte nové vzťahy pekné a ľahké

Ak začínate znova randiť, ​​vezmite veci pekné a pomaly. Chcete, aby ďalší vzťah, do ktorého vstúpite, je jeden plný úcty, šťastia a lásky. To vám tiež dáva čas na posúdenie, či chodíte so všetkými správnymi dôvodmi alebo to robíte, aby ste sa vyhli riešeniu vášho rozchodu.

Aj keď je to lákavé, nedostaňte sa do vzťahov s odskokmi *Aspoň, nie hneď *. Namiesto toho si dajte nejaký čas na uzdravenie.

16. Zmeňte niečo vo svojom živote

Môže sa cítiť tak terapeuticky, keď vo svojom živote urobíte významné zmeny. Vyzdobte teda svoj domov, zmeňte šatník, získajte účes, získajte novú prácu a robte všetko, čo ste vždy chceli robiť!

Zmeny môžu byť strašidelné, ale môžete si pripomenúť, že nie všetky zmeny musia byť tak zlé tým, že vykonajú tieto jednoduché zmeny.

Váš vzťah sa mohol skončiť, ale je to tiež príležitosť na nový začiatok. Pamätajte, že ak chcete vedieť, ako sa po rozchode cítiť lepšie.

17. Tráviť veľa času vonku

Sme si istí, že každý, kto prešiel rozchodom, môže súvisieť s tým, že je potrebná zmena prostredia. Najmä ak boli vždy okolo vášho miesta, nemôžete sedieť doma a plakať celý deň! Spočiatku to môže byť zdravé, ale musíte vstať a ísť von, keď uplynie dni.

Nezáleží na tom, kam ideš. Len choďte kamkoľvek, čo nie je doma. Tiež trochu vitamínu D a čerstvý vzduch uvoľní endorfíny vo vašom tele, takže sa budete cítiť dobre!

18. Neposielajte o svojich smutných pocitoch

Všetci sme boli vinní z škodlivej párty, keď sme čerství v rozchode. Ale ak sa chcete naučiť, ako sa po rozchode cítiť lepšie, nezverejňujte pípanie ani uverejňujte svoje smutné pocity. Neprijajte si o tom, ako veľmi vám chýbajú, alebo zverejnite pieseň, ktorá vám veľmi pripomína.

Nie je potrebné uverejňovať svoje srdcové zlomeniny všetkým, najmä ak by ich vaši bývalí alebo ich priatelia pravdepodobne videli! Obývanie sa na vašich zložitých pocitoch vám zabráni v pohybe ďalej.

19. Povedzte všetkým „áno“

Dobre, možno nie všetko. Ale ak je to príležitosť na pozitívne zmeny a dobrodružstvá, neváhajte ich vziať! Najmä vtedy, keď je to dlhodobý vzťah, z ktorého ste sa práve dostali, a hovoríte „áno“ pre väčšinu príležitostí, urobí vám veľa dobrého.

Radšej by ste si bývali svojim srdcom alebo sa tam dostanete najlepším spôsobom, ako môžete? Výber je všetko vaše.

20. Zoznam negatívnych vlastností svojho bývalého

Máme tendenciu vidieť nášho bývalého ako bezchybného a dokonalého, keď sa vzťah končí, pretože vám tak veľmi chýbajú. Ale v skutočnosti mali svoje významné chyby, ktoré tiež prispeli k rozchodu. Možno vás dosť neprioritizovali, nerešpektovali váš hlas a názor, alebo vás nikdy nevideli ako rovnocenné.

Všetky tieto veci sú platné dôvody na ukončenie rozchodu. Zoznam nedostatkov vašich bývalých nedostatkov nezmení situáciu, ale pomôže vám to sa cítiť lepšie *a možno vám poskytne nejakú perspektívu *.

21. Buďte produktívny

Keď sa zaoberáte niečím tak ťažkým ako srdcový zlom, musíte sa zaneprázdniť. Čím viac prebývate vo svojich pocitoch, tým viac sa nebudete môcť pohybovať ďalej. Vieme, že všetko bolí a koľko vám chýba, ale nedovoľte, aby vám rozpad zabránil v tom, aby ste prežili šťastný život.

Ak vôbec niečo, rozchod by nemal byť koniec, ale len začiatok. Len na to pomyslite takto - ste jeden zlomený srdcový zlom bližšie k správnemu vzťahu.

22. Nedovoľte, aby vás rozpad zmenil

Keď sa príliš ublížime do tej miery, že sa cíti ohromujúce, robíme drastické zmeny, ktoré nie sú pozitívne. Aj keď jedným z tipov, ako sa po rozchode cítiť lepšie, je zmeniť niečo vo vašom živote, nikdy by to nemalo byť negatívnym spôsobom.

Takže zmeňte vlasy alebo si urobte premietaciu. Naučte sa niečo zo skúsenosti a posuňte sa vpred. Potom, keď príde správna osoba, budete vedieť, ako lepšie zvládnuť vzťahy.

Ako sa teda po rozchode cítiť lepšie?

Neexistuje sľubný spôsob, ako sa cítiť automaticky lepšie hneď po rozchode, najmä ak ste si s nimi predstavili budúcnosť alebo ich tak veľmi milovali. Ale urobiť to jeden krok za druhým je praktický prístup k pohybu ďalej, až kým im nakoniec nebudete tak chýbať.

Bez ohľadu na dôvod, bude vždy ťažké prekonať rozchod. Ak budete postupovať podľa týchto 22 krokov o tom, ako sa po rozchode cítiť lepšie, môžete sa pohnúť vpred s milosťou a prijatím.