21 spôsobov, ako opraviť vzťah, ktorý ste zničili

Ľudia sú zložité. Vzťahy ešte viac. Môžete niekoho milovať hlboko, ale pokaziť spojenie, ktoré s nimi zdieľate. Nie ste pripravení ich pustiť, ale byť spolu je nesmierne bolestivé. Keď ste uviaznutí medzi skalou a tvrdým miestom, ako je táto, máte na mysli iba jednu otázku - ako opraviť vzťah, ktorý ste zničili.

Bolesť z straty niekoho, koho máte radi a hlboko si vážite. Chyby vo vzťahu sa vyskytujú z oboch strán. Ale ak ste prekročili čiaru s vašimi, môže byť oveľa ťažšie zrušiť toto poškodenie. Napríklad, ak ste podvádzali svojho partnera, vina môže spustiť realizáciu „Zničte svoj vzťah“ spojené s potápajúcim sa pocitom, ešte predtým, ako váš partner spozná priestupok.

Opraviť vzťah, ktorý ste zničili podvádzaním alebo zranením vášho partnera, môže byť ťažké. V týchto počiatočných dňoch neúspechu sa môže dokonca cítiť, akoby neexistoval spôsob, ako zachrániť svoje puto. To neznamená, že všetka nádej sa stratí. Je absolútne možné opraviť vzťah, ktorý ste zničili. Pokiaľ ste ochotní urobiť leví podiel na práci potrebnej na opravu vášho puto. Hovoríme vám, ako po konzultácii s psychoterapeutom Jui Pimple, vyškoleným racionálnym terapeutom emotívnym správaním a praktizujúcim liekom Bach, ktorý sa špecializuje na online poradenstvo.

21 spôsobov, ako opraviť vzťah, ktorý ste zničili

Obsah

• 21 spôsobov, ako opraviť vzťah, ktorý ste zničili
  • 1. Prijmite svoju úlohu pri poškodení vzťahu
  • 2. Buď úprimný
  • 3. Iniciovať dialóg, aby ste sa dostali k svojmu partnerovi
  • 4. Brainstorming o tom, ako opraviť vzťah, ktorý ste si prelomili
  • 5. Jasne uveďte svoje zámery
  • 6. Precvičte si aktívne počúvanie
  • 7. Zamyslite sa nad tým, čo sa stalo
  • 8. Postaviť most
  • 9. Zamerajte sa na lásku, ktorú ste zdieľali
  • 10. Ospravedlňujeme sa, aby ste zrušili škodu vo vzťahu
  • 11. Pustite očakávania
  • 12. Netlačte ich gombíky
  • 13. Zostaňte pod kontrolou diskurzu
  • 14. Vyhýbať sa hre viny
  • 15. Buď trpezlivý
  • 16. Získajte dôveru späť
  • 17. Spolupracujte ako tím
  • 18. Nezaviažte sa k tomu, čo nemôžete dodať
  • 19. Dodržiavajte svoje sľuby
  • 20. Prineste si do svojho vzťahu späť náklonnosť
  • 21. Uprednostňujte spoločné trávenie času
• Časté otázky

Udržiavanie a udržanie vzťahov môže byť ťažké. Keď ste spolu na dlhé vzdialenosti, láska, ktorá vás spája ako pár, môže byť zaplavená svetským rigarolom života, problémami vzťahov, rozdielami, chybami, sklzmi a následnými bojmi. Niektoré chyby alebo rozdiely sú škodlivejšie ako iné a môžu si rýchlo vyberať daň vo vašom vzťahu.

Možno si ponechávaš na stojane mozgy: „Zničil som svoj vzťah, ako to opravím?„Nestrácajte srdce, ak je to miesto, kde ste. Niekedy si vo vašom zväzku vyžaduje break, aby ste si uvedomili, ako veľmi si vážite svojho partnera a chcete ich vo svojom živote. Príbeh Christyho, bankára z Chicaga, je dôkazom tejto skutočnosti. Bola v dlhodobom a stabilnom vzťahu s Davidom viac ako sedem rokov.

Obaja žili spolu a Christy tajne dúfal, že David položí otázku skôr ako neskôr. Keďže sme boli tak dlho, ich vzťah sa usadil v predvídateľnom rytme. Aj keď si navzájom užívali spoločnosť a boli veľmi zamilovaní, „iskra“ zmizla. Potom sa občas a tam a potom objavili obvyklé zápasy a hašterenie.

Súvisiace čítanie: Vyhorenie vzťahov: Príčiny, príznaky a tipy na prekonanie

Uprostred tohto predvídateľného, ​​ale stabilného života sa Christy ocitla neustále zamilovaná spolupracovníkom. Po víkendových nápojoch s kancelárskym gangom sa ocitla v zámku pery s Nolanom v zadnej uličke krčmy, v ktorej viseli. Horúca relácia, po ktorej nasledovala milovanie špičky na jeho mieste, viedla k plnohodnotnej záležitosti medzi nimi.

David, samozrejme, dostal to. S Christyho častými neskorými nocami v práci a pracovnými výletmi cez víkend nevyžadovalo raketovú vedu, aby zistila, čo sa deje. Keď sa ukázala aféra, David rýchlo odlomil veci a odsťahoval sa. Nielenže Christy považovala za mimoriadne ťažké rozísť sa s niekým, s kým žila, ale aj neúspech ju prinútil uvedomiť si, koľko si vážila Davida a ich vzťahu. „Zničil som svoj vzťah a chcem ho späť“ bolo všetko, na čo mohla myslieť.

Po mesiacoch pokusu a nejakej poradenstve dokázala prinútiť Davida, aby odpovedal. Stále mala významnú úlohu, aby zrušila škodu vo vzťahu, aby sa dosiahla. So správnou podporou sa im podarilo ísť ďalej od tohto neúspechu. Jej cesta je lekciou o tom, ako opraviť vzťah, ktorý ste zničili:

1. Prijmite svoju úlohu pri poškodení vzťahu

Čo robiť, ak ste zničili vzťah? Zoberme si úplnú zodpovednosť za svoje činy, aby váš partner mohol veriť, že skutočne chcete veci napraviť. Áno, prvý krok k opraveniu vzťahu, ktorý ste zničili, je akceptovať, že ste spôsobili, že sa rozpadne. Nemusí to byť ľahké, ale je nevyhnutné, ak chcete vzťah uložiť.

Keď hovoríme zo skúsenosti, Christy hovorí, že to môže byť najťažšia časť cesty. „Zničil som najlepší vzťah, aký som kedy mal, a napriek. Myslím, že je to bežná tendencia. Nevyhnutne hľadáte chyby svojho partnera, ktoré môžete použiť ako ospravedlnenie na zdôvodnenie svojich vlastných akcií a chýb, “dodáva.

Ak chcete opraviť rozbité vzťahy so svojím priateľom alebo priateľkou, je nevyhnutné zamerať sa skôr na ja ako na vás. Aj keď váš partner mohol zohrávať úlohu v tom, čo vás od seba oddeľovalo, teraz nie je čas na to, aby ste to vychovávali. Potvrdiť a prijať svoje chyby a až potom môžete dokonca dúfať, že začnete opravovať poškodené puto.

Súvisiace čítanie: Ako prežiť zradu vo vzťahu? 8 spôsobov, ako na to prísť!

2. Buď úprimný

Jui hovorí, že čestnosť je kľúčom, najmä ak sa snažíte opraviť vzťah, keď je prerušená dôvera. „Byť úprimný, byť skutočný je jedným z dôležitých pilierov vzťahu. Ak chcete urobiť zmeny, začnite tým, že ste skutoční v tom, čo cítite alebo robíte vo vzťahu. Buďte úprimní v tom, čo cítite voči svojmu partnerovi a svojmu vzťahu. Bude to rešpektované viac ako falošné pocity lásky, “hovorí.

V prípade Christyho to znamenalo, že sa čistí o monotónii, ktorú cítila vo vzťahu, ktorý sa stal spúšťačom pre jej neveru. "Zničil som svoj vzťah s láskou môjho života.". Teraz, aby som to napravil, musel som sa pripraviť na nepríjemnosť vložiť náš vzťah pod skener a zistiť, čo nefunguje a prečo, “hovorí.

Hovorím niečo v súlade: „Nemusel by som si držať tajomstvá, ak by si nevyhodil svoj vrchol na všetko, čo má maličkosť“, určite nie je to, ako si napravíš vzťah, ktorý si zničil klamstvom. JUI radí, že hoci je to rozhodujúca súčasť procesu opravy vzťahu, ktorý ste zničili, musí sa to urobiť bez vyrovnania obvinení z vášho partnera alebo bez toho, aby sa cítili zodpovední za vaše chyby.

3. Iniciovať dialóg, aby ste sa dostali k svojmu partnerovi

Aby ste boli schopní opraviť rozbité vzťahy so svojou priateľkou alebo priateľom, musíte sa k nim dostať a viesť konverzáciu. To znamená odložiť vaše ego stranou a osloviť. Aj keď nie ste pripravení hovoriť o svojich pocitoch, kým nie ste tvárou v tvár, oslovenie textu môže byť stále dobrým začiatkom prelomenia ľadu.

Samozrejme, nemôžete dúfať, že správa o opravení prerušeného vzťahu, ale dá vám niečo, s čím budete pracovať. Snaha o oslovenie je každý deň lepší ako sedieť a nariekať: „Urobil som chybu, ktorá zničila môj vzťah.„Možno sa hneď nestaráte, ale s vytrvalosťou prinesiete svojho partnera, aby vás počul von.

Christy hovorí: „Čoskoro po tom, čo som vypadol s Davidom, som sa rozhodol ukončiť aféru a odtrhol veci s Nolanom. Skúsil som sa niekoľkokrát osloviť k svojmu priateľovi, ale moje číslo bolo zablokované. Potom, jedného dňa, poslal som jednoduchý „Ahoj“, s malou nádejou, že sa dostane. Nielenže sa správa dostala, ale aj David odpovedal. To opäť otvorilo dvere pre dialóg medzi nami znova."

Súvisiace čítanie: Ako prekonať rozchod, ktorý ste spôsobili? Odborník odporúča týchto 9 vecí

4. Brainstorming o tom, ako opraviť vzťah, ktorý ste si prelomili

"Chcem opraviť vzťah, ktorý som zničil, ale neviem, kde začať alebo ako rozbiť ľad.".„To môže byť bežnou ťažkosťou, keď je váš vzťah už na posledných nohách, pretože jeden nesprávny krok môže na to dosiahnuť poslednú ranu. Možno sa obávate, že váš partner môže skončiť s škodlivými vecami, alebo môžete povedať niečo, čo zhoršuje bolesť, ktorú ste spôsobili, čo zhoršuje zlá situácia.

Ak vás také obavy a obavy. Ak vôbec niečo, nedostatok úsilia z vášho konca môže vášmu partnerovi poslať správu, o ktorej sa nestaráte. To vám môže sťažiť, aby ste opravili vzťah, ktorý ste zničili klamstvom alebo ublížením vášho významného druhého.

JUI radí: „Keď je vzťah zničený alebo na pokraji zlomenia, je dôležité vymyslieť to, čo sa dá urobiť, aby ste ho opravili. Aj keď ste urobili chybu vo vzťahu, ktorý k nemu priviedol takmer smrteľnú ranu, skúste do tohto procesu zahrnúť svojho partnera. Pomôže vám získať viac nápadov a partner sa tiež dozviete, čo pre vás vzťah znamená vzťah. Práca ako tím bude vždy viesť k lepším výsledkom."

5. Jasne uveďte svoje zámery

"Raz sme sa s Davidom znova rozprávali, prepadol som pri príležitosti, aby som mu položil srdce holé.". Pritom som bol 100% čestný a otvorený svojimi úmyslami a tým, čo som dúfal, že dosiahnem oslovením. V mojej mysli nebolo pochýb o tom, že som s ním chcel byť. Vedel som, že som zničil svoj vzťah s láskou môjho života a bol som pripravený urobiť všetko, čo to bolo potrebné na to, aby ste to napravili. A neváhal som, aby som ho dal vedieť, “hovorí Christy.

Toto je dôležitá súčasť procesu na odstránenie poškodenia vo vzťahu a začatie procesu obnovenia dôvery po klamaní alebo podvádzaní alebo zraneniu vášho partnera iným spôsobom. Tým, že ste jasní a vopred, ukazujete svojmu partnerovi úctu, ktorú si zaslúžia, ako aj to, že ste im videli, že ste odhodlaní byť s nimi transparentní, ak sa rozhodnú dať ďalšiu šancu.

Súvisiace čítanie: Vzťahové poradenstvo - všetko, čo potrebujete vedieť

6. Precvičte si aktívne počúvanie

Ak pracujete na opravení vzťahu, ktorý ste zničili, musíte byť pripravení počuť niektoré tvrdé pravdy a horké vetranie alebo dokonca emocionálne vyhodenie od svojho partnera. Samozrejme, niektoré z nich môžu byť pravda, iné iba projekcia zranenia, ktoré zažívajú. Ale nič z toho nebude ľahké počuť.

Christy si spomína, že David hovorí škodlivé veci, vďaka ktorým sa jej srdce rozpadlo na milión kusov. "Viac ako to, čo hovoril, myslím, že skutočnosť, že niekto, kto ma tak veľmi miloval. Boli chvíle, keď som len chcel vstať a odísť. Ale vedome som si pripomenul, prečo som tam bol, snažím sa opraviť svoj vzťah a nechať ho odvzdušniť toľko, koľko potreboval bez toho, aby som sa odvrátil alebo uviazol späť.

"Myslím, že pre neho bolo dôležité, aby mu zaťažil hrudník skôr, ako by sme mohli dúfať, že zrušíte škodu vo vzťahu.". Potom si uvedomil, že niektoré z vecí, ktoré povedal.

7. Zamyslite sa nad tým, čo sa stalo

Ako opraviť vzťah, ktorý ste zničili? JUI radí: „Zamyslite sa nad tým, čo sa stalo, ako ste to mohli zachrániť. Znova pomyslite na incident a pokúste sa zistiť, či je to skutočne také zlé, ako si myslíte.„Introspekcia vám môže dať kontrolu reality, čo sa vo vašom vzťahu skutočne stalo, čo vás vyzve, aby ste konali spôsobom, ktorý teraz čudujete, čo máte robiť, ak ste zničili vzťah.

V prípade Christyho to znamenalo, že prežívajú podrobnosti o jej vzťahu s Nolanom Davidovi. Keď sa David položil jej otázky týkajúce sa tejto záležitosti, Christy sa cítila, akoby prežívala rôzne fázy viny po tom, čo sa znova podviedla. Aj keď pre ňu nebolo ľahké rozložiť detaily a aby ich počuli, obaja sa domnievali, že je potrebné opustiť tento incident v minulosti a urobiť nový štart.

„Zároveň premýšľajte o dobrých spomienkach a o tom, ako sa vzťah vytvoril. Prežívanie milostných okamihov vám pomôže cítiť sa lepšie a vymyslieť spôsoby, ako opraviť zničený vzťah, “dodáva Jui.

8. Postaviť most

Aby ste boli schopní zrušiť poškodenie vo vzťahu a posunúť sa vpred, musíte skôr stavať mosty, než ich spáliť. To znamená rozšíriť pobočku Olive a informovať svojho partnera, že ste pripravení nechať minulé problémy a obrátiť nový list. Tiež im hovoríte, že dúfate a očakávate, že budú schopní urobiť to isté.

Napríklad, ak ste zničili dobrý vzťah z dôvodu problémov s dôverou, ubezpečte svojho partnera, že ste ochotní vložiť prácu potrebnú na to, aby ste mohli viac dôverovať vo vzťah. Zároveň ich požiadajte o väčšiu transparentnosť a čestnosť, ak to musíte byť schopní im znova dôverovať.

"Áno, riešil som silnú ranu nášho vzťahu podvádzaním na Davida.". Avšak existoval pretrvávajúci zmysel pre nespokojnosť, pod čím som sa navíjal. S pomocou môjho terapeuta som sa dokázal naučiť, ako to sprostredkovať Davidovi bez toho, aby som sa cítil zodpovedný za podvádzanie. Zároveň som mu povedal, že som pripravený opustiť minulé problémy, ak by mohol nájsť spôsob, ako prekonať zradu a ublížiť. Moje slová s ním s ním okamžite nesedeli, ale nakoniec prišiel, “hovorí Christy

Súvisiace čítanie: Oprava toxického vzťahu - 21 spôsobov, ako sa spolu liečiť

9. Zamerajte sa na lásku, ktorú ste zdieľali

Ak chcete opraviť vzťah, ktorý ste zničili a uzdravili sa ako pár, je dôležité resetovať hodiny vo vašom partnerstve na čas predtým, ako sa začali objavovať všetky problémy a problémy. Christy a David to dosiahli tým, že považovali svoje partnerstvo ako vzťah 2.0. Akonáhle sa tam vydali všetok hnev, zranenie a negatívne emócie a zaoberali.

"Bola to len jedna vec, ktorú som sa od neho pýtal - že nebudeme vychovávať minulosť, bez ohľadu na to.". Áno, zničil som svoj vzťah, ale ak by sme sa na tento aspekt neustále zameriavali, neexistoval spôsob, ako by sme dosiahli akýkoľvek pokrok v opravovaní nášho dlhopisu. Mám najvyššiu úctu k Davidovi za to, že si ponechal jeho slovo, aj keď to pre neho nemohlo byť ľahké, “hovorí.

Musíte si uvedomiť, že „zničil som svoj vzťah a chcem ho späť“ môže byť dobre zbožné, ak je poškodenie vášho vzťahu významné. Existuje veľká šanca, že veci sa nikdy nemusia vrátiť k tomu, ako boli, ale s dôsledným úsilím sa môžete naučiť, ako prežiť zradu vo vzťahu a prestavať od základov.

10. Ospravedlňujeme sa, aby ste zrušili škodu vo vzťahu

Ak sa snažíte opraviť vzťah, ktorý ste zničili podvádzaním, vedzte, že cesta k zotaveniu nebude ľahká alebo priama. Jediným spôsobom, ako dosiahnuť pokrok, je jednoznačne sa vlastniť svojej chybe. Jui zdôrazňuje: „Nie je nič zlé na prijatí vašej chyby a ospravedlňujem sa za to. Skutočné ospravedlnenie je vždy odpustené, takže ak je vzťah dôležitý."

Samozrejme, možno ste povedali ľúto alebo sa ospravedlnili za svoju chybu v minulosti. Najmä v tých počiatočných dňoch pokusu o opravu vzťahu, ktorý ste zničili. Akonáhle sa pokuty ochladia a ste obaja viac pripravení, pokojní a zhromaždení, urobte to znova. Dajte svojmu partnerovi vedieť, koľko ľutujte, že im ublížilo, a ubezpečte ich, že ste ochotní urobiť všetko, čo je potrebné na to, aby ste urobili zmeny.

11. Pustite očakávania

Čo robiť, ak ste zničili vzťah? Pracujte na stanovení realistických očakávaní o odstránení škody, a čo je dôležitejšie, kladú bremeno svojich očakávaní na svojho partnera. Nerobte na svojho partnera po tom, čo váš vzťah utrpel neúspech a očakáva sa, že určitý výsledok.

Pamätajte, že všetko, čo môžete urobiť, je vynaložiť úsilie na opravu vzťahu, ktorý ste zničili. Či sú vaši partneri reciproční na nich. Tým, že sa uvoľníte z očakávaní vopred určeného výsledku, stanete sa viac akceptovaním všetkého, čo sa. V tejto situácii, ak dokážete napraviť svoj vzťah, budete ho môcť oceniť oveľa viac.

Christy hovorí: „Po tom, čo David vyšiel z nášho domu, som takmer stratil všetku nádej na záchranu môjho vzťahu. Potom, keď ma zablokoval, zomrel aj posledný záblesk nádeje. Ale napriek tomu som sa snažil. Bolo celkom možné, že by nikdy neodpovedal. Ale nechcel som žiť s ľútosťou, že sa nesnažím dosť tvrdo."

12. Netlačte ich gombíky

Ak ste skončili niečo, čo si vyberalo daň z vášho vzťahu a posunuli ho na pokraj, je prirodzené, že váš partner môže byť v zraniteľnom stave. Keď sa snažíte pochopiť, ako opraviť vzťah, ktorý ste zničili, nezabudnite, že netlačí svoje gombíky alebo ich nejakým spôsobom spustíte.

Musíte dať svojmu partnerovi priestor na triedenie ich emócií a posunúť veci vpred tempom, s ktorým sú spokojní. Pamätajte, že osobný priestor vo vzťahu môže byť lepidlo, ktoré ho drží pohromade. Ešte viac, keď sa ocitnete v zložitej situácii, keď vaše činy zničili vzťah a vytlačil vášho partnera preč.

"Môj terapeut mi pomohol pochopiť, že akákoľvek zmienka o Nolane iniciovanej mi mohla zrušiť všetok pokrok, ktorý som dosiahol pri pokuse o víťazstvo nad Davidovou láskou a náklonnosťou znova.". Takže som to urobil, aby som sa vyhýbal riešeniu slona v miestnosti, kým to neurobil. Aj vtedy som si všimol, že David sa nedokáže prinútiť povedať svoje meno. Stále používal slová ako „on“, „ten chlap“, „Fella“, aby mu narážal. Nasledoval som jeho vedenie a vedome som sa vyhýbal tomu, aby som si vzal jeho meno vôbec."

Súvisiace čítanie: 8 Stratégie riešenia konfliktov vo vzťahoch, ktoré takmer vždy fungujú

13. Zostaňte pod kontrolou diskurzu

Čo robiť, ak ste zničili vzťah? Pokiaľ ide o oživenie vášho vzťahu a uzdravenie ako pár, neskúšajte ho okrídliť. Keď sa snažíte napraviť rozbitý vzťah so svojím priateľom alebo priateľkou, môže sa cítiť, akoby ste chodili v kruhoch a nerobíte žiadny pokrok. Preto musíte mať zavedený akčný plán, zostať pod kontrolou diskurzu a udržiavať riadenie rozhovorov späť na ceste.

„Keď sme boli v procese opravovania našich kravat, mal David tendenciu odísť z rôznych tangentov. Niekedy chcel, aby som zdieľal podrobnosti o tom, čo sa deje medzi Nolanom a mnou. V ostatných spustil nahnevané tirády, zameral sa na mňa alebo vo všeobecnosti vzťahy. Nechal by som ma nejaký čas odvzdušniť a potom ho jemne postrčte späť k rozprávaniu o budúcnosti nášho vzťahu ao tom, ako by sme tentoraz mohli prinútiť veci, “hovorí Christy.

14. Vyhýbať sa hre viny

JUI radí: „Hranie hry viny je jedna vec, ktorá ničí veľa dobrých vzťahov. Takže, vyhnúť sa tomu sa stáva ešte nevyhnutnejším, keď sa snažíte zachrániť vzťah, ktorý stojí na posledných nohách. Ak chcete opraviť a zachrániť svoj vzťah, možno budete musieť pustiť pár vecí. Obviňovanie druhej osoby z vašich problémov so vzťahom spôsobí, že sa vo vašom partnerstve objaví viac trhlín."

Napríklad, ak sa snažíte napraviť vzťah, ktorý ste zničili klamstvom, neposúvajte vinu z svojich akcií na svojho partnera tým, že poviete niečo ako „Nemusel by som vám klamať, ak by ste to tak neboli ovláda a podozrivé neustále. Urobil som chybu, ale ty tu nie si úplne nevinný, takže nechápem, prečo mi nemôžeš dať ďalšiu šancu.„Namiesto toho vlastnte svoju stranu a zanechajte možnosť vlastniť sa k svojmu partnerovi. Či to robia alebo nie, je úplne na nich.

15. Buď trpezlivý

Ak ste urobili chybu vo vzťahu, ktorý ho vyriešil takmer smrteľnou ranou, musíte sa pripraviť na dlhú cestu k uzdraveniu. Rany si trvajú čas na uzdravenie a niekedy aj potom jazvy - neustále vám pripomínajú ten nepríjemný incident, ktorý takmer prerušil vaše puto. Vo vašom úsilí o opravu vzťahu, ktorý ste zničili, je trpezlivosť váš najlepší priateľ.

Napríklad Christy musel čakať mesiace, len aby som sa dostal k Davidovi. Dokonca aj potom, čo títo dvaja mali svoj prvý osobný rozhovor, bolo to ďalších pár mesiacov predtým, ako mohla zhromaždiť odvahu, aby ho požiadala o rande alebo s ním niečo na diaľku pár. Predtým, ako oslovíte svojho partnera v snahe urobiť zmeny, sadnite si s jasnou hlavou a vyhodnotte, či si myslíte, že váš vzťah stojí za to ušetriť. Iba ak je odpoveď výrazným áno, mali by ste sa pokúsiť napraviť svoj vzťah.

Súvisiace čítanie: 11 spôsobov, ako byť trpezlivý vo vzťahu

16. Získajte dôveru späť

"Zničil som svoj vzťah, ako to opravím."?„Ak vám táto otázka poskytla bezsenné noci, vedzte, že prestavba dôvery po jej rozbití je oveľa ťažšia, ako získať dôveru niekoho na prvom mieste. Musíte podniknúť kroky dieťaťa, aby ste prestavali dôveru vo svoj vzťah, a ak sa snažia prijať vaše slová a sľuby za nominálnu hodnotu, nedržíte ho proti vášmu partnerovi.

Jui hovorí: „Ak ste urobili niečo, čo zlomilo dôveru vášho partnera, budete musieť skutočne tvrdo pracovať, aby ste si to zarobili späť. Neočakávajte, že váš partner na to tak ľahko zabudne, dajte im dostatok času na to, aby na to premysleli. Medzitým urobte všetko, čo je potrebné, aby ste znovu získali dôveru. Tiež nikdy neopakujte tento incident."

17. Spolupracujte ako tím

Ak pracujete na opravách vzťahu, keď je dôvera rozbitá, vrátenie tímového ducha môže ísť dlhú cestu, aby vám pomohla uzdraviť sa ako pár. Ak chcete opraviť vzťah, ktorý ste zničili ležaním alebo ublížením svojho partnera, musíte im pripomenúť, prečo ste spolu tak dobrí. Nič nemôže viesť túto správu domov lepšie, ako vyskúšať svoju ruku pri budovaní tímov, ktoré si vyžadujú, aby ste si navzájom synchronizovali.

Christy hovorí, že jej terapeut navrhol cvičenie, ktoré si pôvodne myslela, že je hlúpe, ale viditeľné výsledky zmenili jej perspektívu. "Môj terapeut ma požiadal, aby som hral stolové hry alebo sa zúčastnil na aktivitách s Davidom, ktoré si vyžadovali, aby sme pracovali ako tím.". Jedného dňa som mu vzal vnútorné horolezectvo a keď sme si navzájom pomáhali navigáciu na vrchol, cítili sme sa viac v synchronizácii.

"Podobne by sme hrali hru s voľným pádom, kde je jeden partner so zaviazanými očami a spadne na svoju stranu a druhý ich musí chytiť skôr, ako narazia na zem.". Je zvláštne, že tieto cvičenia pomohli obnoviť dôveru a obnoviť pocit partnerstva viac, ako by mohli mať akékoľvek slová alebo ubezpečenia, “hovorí Christy.

18. Nezaviažte sa k tomu, čo nemôžete dodať

Často, v horlivosti, aby ste napravili rozbité vzťahy so svojou priateľkou alebo priateľom. To vás však pripravuje na neúspech a je oveľa ťažšie v dôvere vo vzťahu. Napríklad David sa spýtal Christy, či by bola ochotná ukončiť svoju súčasnú kanceláriu alebo aspoň požiadať o prevod, aby Nolan bol úplne mimo obrazu.

"Mojím prvým inštinktom bolo povedať áno, ale hlboko som vedel, že to nebolo niečo, čo som chcel alebo bol ochotný urobiť a nechcel som vo vzťahu robiť nezdravé kompromisy.". Miloval som svoju prácu a ľudí, s ktorými som pracoval. Vysvetlil som mu, že odchod alebo pohyb nie je odpoveďou na naše problémy. Ako sa hovorí, podvodník môže vždy nájsť spôsoby a spôsoby, ako sa oddávať svojim priestupkom.

"Namiesto toho sme potrebovali, aby David uveril, že som to myslel, keď som povedal, že niečo také sa už nestane.". To ho spočiatku rozrušilo a on to videl ako nedostatok ochoty z mojej strany, aby sa obetoval za vzťah. Ale nechal som ho prežarovať nad svojím návrhom na pár dní a nakoniec videl, že môj názor má váhu, “hovorí.

Súvisiace čítanie: Preto nemôžete opraviť zlé vzťahy s falošnými úsmevmi

19. Dodržiavajte svoje sľuby

Rovnako ako je dôležité nesľúbiť, čo nemôžete dodať, je ešte dôležitejšie dodržať sľuby, ktoré dáte. Zničený vzťah nemožno ošetrovať späť k zdraviu, pokiaľ partner, ktorý je v nesprávnom prípade.

Je nevyhnutné prinútiť vášho partnera vidieť, že vám môže dôverovať a neexistuje lepší spôsob, ako to urobiť, ako nechať svoje činy hovoriť za seba. Dodržiavaním sľubov, ktoré dáte svojmu partnerovi, sprostredkujete, že si ich vážite. Keď vás uvidíte v práci na vyriešení problémov, ktoré vás oddeľujú, váš partner môže ľutovať rozchod a dať vzťahu ďalšiu šancu.

Keď David požiadal Christyho, aby prestala alebo hľadala presun, sľúbila mu, že sa vyhýba akýmkoľvek takým situáciám, keď ona a Nolan pravdepodobne budú spolu mimo práce. "To znamenalo vzdať sa našich týždenných kancelárskych výletov a požiadať svojho šéfa, aby sme sa ubezpečili, že ak musíme cestovať do práce, Nolan a ja sme neboli poslaní spolu. Aj keď išli aj iní ľudia z kancelárie. Bola to malá cena, ktorú som mohol zaplatiť za opravenie môjho vzťahu s Davidom a ja som potvrdil svoj koniec dohody nábožensky, “hovorí.

20. Prineste si do svojho vzťahu späť náklonnosť

Najťažšia časť pokusu o zrušenie poškodenia vzťahu je obnovenie rôznych foriem intimity. Váš prvý bozk alebo prvýkrát v posteli po veľkom prekážke môže byť nepríjemný a plný obavy. Christy a David navigovali túto prekážku uprednostňovaním emocionálnej a fyzickej intimity pred sexuálnymi.

"Namiesto toho, aby sme skončili v posteli spolu s našimi emóciami, rozhodli sme sa zadržať späť.". Bolo to ťažké, pretože boli chvíle, keď sme obaja chceli. Najprv sme hovorili, rozprávali sa a rozprávali sa, až kým sa všetky naše problémy nevyriešili a začali sme sa znova cítiť emocionálne spojené.

"Ďalším krokom bolo priniesť späť ukážky náklonnosti vo vzťahu.". Držte sa za ruky pri sledovaní televízie, často sa bozkávate, mazlí sa pri spánku a tak ďalej. Až keď sme si boli obaja úplne istí, že sme pripravení prejsť okolo tohto neúspechu, že sme mali sex prvýkrát za viac ako rok, “hovorí Christy.

Súvisiace čítanie: Kvalitný čas milostný jazyk: Význam, nápady a príklady

21. Uprednostňujte spoločné trávenie času

Je to jedna vec, ako napraviť vzťah, ktorý ste zničili, a celkom druhá, aby ste ho udržali nad vodou. To kúzlo „Urobím čokoľvek, aby som tento vzťah oživil“, sa nakoniec zrušuje a vy sa znova usadíte v rytme. Keď sa to stane, riziko upadnutia do starých vzorcov je obrovské. Musíte prijať vedomé opatrenie, aby ste v týchto časoch udržali vzťah silný.

V tejto fáze je nevyhnutné vyhnúť sa chybám minulosti a neberte si navzájom ako samozrejmosť. Napríklad Christy a David si urobili pravidlo jesť večeru každú noc a potom stráviť nejaký čas, kde obaja rozprávajú, vymieňajú príbehy o svojich dňoch, pýtajú. To im pomohlo udržať iskru nažive v ich vzťahu 2.0.

Je možné opraviť prerušený vzťah, ktorý ste zničili a uzdravili sa ako pár, ale vyžaduje si veľa úsilia a tvrdej práce. Nielen z vašej strany, ale aj z vášho partnera. Predtým, ako sa pokúsite zachrániť svoje puto, buďte si dvojnásobne istí, že váš partner je rovnako odhodlaný, aby to fungovalo ako vy. V opačnom prípade bude všetko vaše úsilie márne.

Časté otázky

Áno, poškodený vzťah môže byť prestavaný za predpokladu. V takýchto situáciách však bremeno stanovovania vecí správne spočíva predovšetkým s partnerom, ktorého činy spôsobili, že vzťah sa rozpadne.

Pri prestavbe poškodeného vzťahu potrebujete veľkorysé množstvo trpezlivosti a vôle, aby ste videli veci bez ohľadu na to, aké ťažké sa dostane. Preto, ak váš vzťah utrpel podstatnú neúspech a visí vláknom, je nevyhnutné zhodnotiť a posúdiť, či sa oplatí ušetriť.

Komplikovaný vzťah: Som zamilovaný, ale priťahujem niekoho iného?

9 úprimných spôsobov, ako sa ospravedlniť niekomu, koho ublíži

8 vecí, ktoré zničia vzťahy a vy si to ani neuvedomujete