20 spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu vo vzťahu

V tomto článku

• Prečo komunikácia zlyhá
• Znaky, ktoré potrebujete na zlepšenie komunikácie
• Čo skutočne znamená efektívna komunikácia
• 20 spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu vo vašich vzťahoch

Prečo je komunikácia dôležitá vo vzťahu? Zdravá komunikácia vo vzťahu vytvára základ pretrvávajúcej dôvery, naplnenia a otvorenosti medzi pármi. Komunikácia je jednou z kľúčových zložiek zdravého vzťahu.

Prečo komunikácia zlyhá

Vy a váš partner budete v určitom okamihu čeliť problémom s komunikáciou.

V priebehu času majú ľudia ťažkosti s tým, že sa dostanú k sebe navzájom. Emócie sa dostanú do cesty, odpojenie je frustrujúce, komunikačné bariéry idú hore a predtým.

Našťastie je komunikácia celkom ľahká oprava, ale vyžaduje si čas.

Keďže komunikácia vo vzťahoch je obrovskou súčasťou nášho každodenného života, vo vzťahu na tom skutočne záleží.

Znaky, ktoré potrebujete na zlepšenie komunikácie

Niekedy môže byť ťažké pochopiť, prečo sa veci netýkajú napriek komunikácii, ktorá sa odohrávala. Mohlo by to tak byť, pretože pravdepodobne chýbajú dobré komunikačné zručnosti vo vzťahu.

Správna komunikácia môže pomôcť dosiahnuť skvelé výsledky vzťahov a uľahčiť vzťah vzťahu. Ako však môžete povedať o príznakoch, ktoré potrebujete na zlepšenie komunikácie? Pozrite sa na týchto 5 značiek, ktoré vás prevedú:

Súvisiace čítanie: Top 10 charakteristík zdravého vzťahu

• Jednosmerná komunikácia

Jedným zo spôsobov, ako komunikácia je miesto, kde ste jediný, kto hovorí v konverzácii bez toho, aby ste nechali druhú osobu predstaviť si svoj názor. Pozorujte, či je vaša komunikácia jednosmerná. Je to jeden zo znakov, že by ste si mali sadnúť a počúvať svojho partnera.

• Negatívne rozhovory

Dopadne sa skôr skôr z toho, že sa navzájom viac kritizuje ako efektívne? Vyhnite sa negatívnemu rozprávaniu, pretože to nebude viesť k žiadnemu výsledku.

• Nerešpektujúce pocity

Ak niektorá z vás zneplatňuje pocity druhej osoby, je to jeden zo znakov, ktoré potrebujete na zlepšenie komunikácie. Vyhýbajte sa tomu, aby ste povedali veci ako: „Je mi to jedno."

• „Ty“ výroky

Ak vaše vyhlásenie začína „vy“, znamená to, že máte zlé komunikačné zručnosti. Zdôrazňuje, že ste viac trávení k obviňovaniu vášho partnera, ako hľadať riešenie.

• Osobný

Jedným zo znakov, ktoré obaja potrebujete na zlepšenie svojej komunikácie, je, keď sa niekto z vás cíti, že v procese rozprávania sa uskutočňujú osobné útoky. Vyhnite sa útokom na vzájomné zraniteľné miesta.

Čo skutočne znamená efektívna komunikácia

Byť v láske znamená, že obaja budete schopní komunikovať pomerne ľahko, čo je tiež dôležité, pretože bez komunikácie nebude mať vzťah žiadne šance na prežitie.

Efektívna komunikácia je vtedy, keď zahŕňa dva prvky:

• Hovorený
• Počúvanie

Môže to znieť ľahko, ale vyžaduje si dobrú prax. Opäť, keď hovoríte, musíte si spomenúť na prvky rozprávania v pravde a v láske. Keď počúvate, uistite sa, že aktívne počúvate, porozumiete a prejavujete empatiu.

Pri efektívnej komunikácii existujú rôzne úrovne začínajúce od klišé a končiace zdieľaním myšlienok bez akýchkoľvek výhrad. Vedieť o nich nižšie:

Jeden zo spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu vo vzťahu, si vyžaduje rozdelenie prekážok postupnou zmenou.

Pokiaľ ide o komunikačné bariéry vo vzťahoch, začnite odstránením kritiky, viny a/alebo defenzívnosti z verbálnych interakcií.

Otvorenosť sa vyskytuje iba vtedy, keď sa obaja účastníci cítia pohodlne a bezpečne.

Súvisiace čítanie: Zlomte 6 prekážok efektívnej komunikácie v manželstve

2. Zostaňte v súčasnosti

Jeden určite spôsob, ako niekoho rozrušiť, je vychovávať minulosť.

Keď niečo vyvolá negatívnu odpoveď, je to znamenie na zastavenie. Komunikácia vo vzťahoch musí zostať v súčasnosti, pretože život v minulosti negatívne ovplyvňuje súčasnosť.

Ako jeden zo spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu vo vzťahu, udržiavajte akýkoľvek konverzáciu, dokonca aj nepríjemné, pokojné a úctyhodné zameraním sa na danú tému.

Odkazovanie na minulosť rýchlo zmení malé nezhody na obrovské argumenty. Predtým, ako to budete vedieť, sa hovorí úplne zbytočné veci a vzťah sa zasiahne.

Nie je dôvod eskalovať niečo malé.

3. Počúvajte viac, ako hovoríte

Ako zlepšiť komunikáciu v oblasti vzťahov?

Ďalším v zozname dôležitých spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu vo vzťahu, je naučiť sa dôležitosť počúvania viac, ako hovoríte.

Ak si urobíte čas na vypočutie a spracovanie toho, čo hovorí druhá osoba, získate lepšie pochopenie ich strany a pochopia vám to isté.

V horúcom okamihu máme tendenciu chytiť malé kúsky toho, čo niekto hovorí, ale úplne mi chýba celý obrázok. To je príčina ľudí, ktorí sa cítia nepochopení, a ako vieme, nedorozumenia vedú k frustrácii a zakladajú prekážky, ktoré je ťažké rozobrať.

Ak chcete implementovať tento tip, poskytnite konverzácie väčšiu štruktúru tým, že neprerušujete a viac sa sústredíte na to, čo hovorí človek, než na to, čo plánujete povedať ďalej.

4. Sledujte neverbálne znamenia

Neverbálna komunikácia je rovnako dôležitá ako verbálna komunikácia rovnako dôležitá ako verbálna komunikácia.

Pracujte na komunikácii vo vzťahu s používaním reči tela. Náš reč tela a gestá hovoria všetko.

Niekoľko príkladov by sa prešlo ramenami, ukazovateľom uzavretia alebo pocitu napadnutia, umiestnenia tela preč, ukazovateľ obrancu a nedostatok očného kontaktu, známka nečestnosti alebo nezákonného záujmu.

Venujte veľkú pozornosť osobe, s ktorou hovoríte.

Dobrá komunikácia je ako tanec, ktorý vyžaduje, aby obe strany navzájom vzali narážky. Ak máte pocit, že by ste sa mali ustúpiť alebo nasmerovať konverzáciu inde, vezmite si narážku.

Keď sú dvaja ľudia schopní navzájom čítať, sú bližšie, pretože sa zriadi vzájomné porozumenie hraníc.

5. Nikdy nepodceňujte vplyv čestnosti

Komunikácia otvorene a čestne je jedným z krokov na posilnenie vzťahu.

Komunikácia vo vzťahoch sa vo veľkej miere spolieha na čestnosť. Jednou zo zručností v oblasti komunikácie v oblasti vzťahov a spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu vo vzťahu, je kultivácia je udržiavanie čestnosti v komunikácii vo vzťahu.

Čestnosť nielen znamená hovoriť pravdu. Znamená to tiež byť úprimný k sebe, pokiaľ ide o svoje pocity a stanoviská. Jedným zo spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu, je zostať pravý.

Budovanie komunikácie vo vzťahu znamená budovanie vzťahu, v ktorom komunikácia nie je v prvom rade problémom a obaja partneri pracujú na prijatí efektívnych spôsobov, ako lepšie komunikovať.

6. Načasovanie je všetko

Spolu s implementáciou tipov na lepšiu komunikáciu alebo ako lepšie komunikovať vo vzťahu, nezabudnite na načasovanie.

Načasovanie zohráva dôležitú úlohu, pokiaľ ide o uľahčenie zdravej komunikácie vo vzťahu, pretože predčasný rozhovor a nesprávny tón môžu spôsobiť zmätok v manželskej blaženosti.

7. Vždy hovorte tvárou v tvár

Dokonca aj témy, ktoré sú na diaľku dôležité. Osobný rozhovor je jedným z najúčinnejších spôsobov komunikácie vo vzťahu.

Telefónne hovory, texty a e -maily ponechávajú iba voľné konce, pretože niekedy môžu byť nejasné. Je ľahké pochopiť, čo hovorí niekto, najmä v textoch a e -mailoch. Tieto formy vzťahovej komunikácie majú zmysel, ale zmysluplné rozhovory nie sú jednou z nich.

8. Počkajte deň alebo dva

Keď sa niečo rozladí, samozrejme, chcete oznámiť svoje pocity. Takže, ako lepšie komunikovať o rozporoch alebo nesúhlase vo vzťahu s manželom? Určite to urobte, ale trvať jeden alebo dva dni, kým sa upokojte a premýšľajte o situácii.

Takže, ako efektívne komunikovať vo vzťahu?

Aj keď je túžba silná, počkajte. Chceš byť tým, kto hovorí, nie tvoj hnev. Hnev vo vzťahoch nezahŕňa nič iné ako negatívny a obviňujúci jazyk. Medzi spôsoby, ako zlepšiť komunikáciu vo vzťahu, patrí praktizovanie 24-hodinového pravidla.

Tu je rýchly a ľahký tip na zosadenie umenia komunikácie vo vzťahu. Ak dohliada na stranu vášho milenca nebude záležať po 24 hodinách, potom je najlepšou cestou na to, aby ste vyjadrili sťažnosti na vyjadrenie sťažností na uľahčenie lepšej komunikácie vo vzťahu.

9. Pochopte svoje vlastné pocity

Je prirodzené chcieť diskutovať o probléme správne, keď sa to stane, ale potrebujete čas na uľahčenie plodnej komunikácie vo vzťahu.

Predtým, ako začnete komunikovať so svojimi významnými inými, dajte si jasno o svojich pocitoch.

Na chvíľu si sadnite a spracujte, čo sa deje vo vašej hlave. Emocionálne povedomie pomáha uvoľniť mozog a lepšie komunikovať. Môžete to urobiť skúmaním svojich pocitov a ponechaním denníka toho, ako sa cítite každý deň.

10. Použite vyhlásenia „i“

Spôsoby, ako zistiť, že pohodlie a bezpečnosť sa vyhýbajú počiatočným vetám s veľmi obviňujúcim „vy“, začnite vyjadrovať pocity „Cítim“ alebo „Ja som“ a požiadajte o to, aby sme vedú „môžu“ alebo „oceňujem to Ak ty."

Vyhlásenia „I“ v rozhovoroch pomáhajú vášmu partnerovi porozumieť vašim pocitom. Takéto vyhlásenia vyjadrujú vaše silné pocity týkajúce sa situácie a pomáhajú vášmu partnerovi porozumieť vašim preferenciám.

Niektoré z príkladov vyhlásení „i“ sú:

• Cítim sa osamelý, keď opustíte jedálenský stôl.

• Cítim sa nervózne, keď hovoríš o mojej minulosti.

• Cítim sa zúfalý, keď mi nehovoríš tvoje starosti.

11. Stanovte si cieľ na vyriešenie

Pokiaľ nie je celá agenda začatia konverzácie dosiahnuť riešenie alebo záver, neurobí vám obaja dobré a pridá sa iba k už existujúcej ťažkosti. Predtým, ako začnete konverzáciu, nastavte zámer vyriešiť problém.

Akonáhle budete mať na mysli cieľ, obaja sa nebudete odchýliť od cieľa.

12. Stanoviť hranice

Vo vzťahu je nevyhnutné nakresliť čiary. Hovorí manželom, ako by sa s nimi chceli zaobchádzať navzájom. Tiež objasňuje osobné hodnoty, ktoré by chceli chrániť. Manželia to môžu urobiť tým, že požiadajú o povolenie, sú čestní a prejavia úctu, keď sa objavia rozdiely v názoroch.

13. Vyhýbajte sa výkriku

Kričanie a kričanie povedú. Povedie to iba k viac zúfalým rozhovorom. Takže, trpezlivo hovorte av prípadoch, keď vás váš partner začne obviňovať za niečo, zastavte konverzáciu namiesto toho, aby ste sa hnevali a kričali späť. Ak je to potrebné, otvorene požiadajte o prestávku.

Tu sa stáva vašou zodpovednosťou mentálne posúdiť situáciu.

14. Zanechajte milostné poznámky

Písané slová niekedy urobia viac kúzla ako osobné rozhovory. Takže ako jeden z dôležitých spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu vo vzťahu, nezabudnite zanechať sladké poznámky pre svojho partnera na svojich najnavštevovanejších miestach. Mohlo by to byť vo vnútri šatníka, vo dverách chladničky automobilu atď.

Môžete písať všeobecné výroky naplnené láskou, ospravedlňovať.

15. Nebuď sarkastický

Vo vzťahu nebuďte sarkastické alebo blahosklonné. To ukáže, že máte pre svojho partnera zlé pocity, a to iba poškodí vzťah.

Zatiaľ čo humorní reparteti sú najviac vítaní, prechod cez líniu povedie k urážke vtipov. Partneri by mali sledovať svoje činy a chvíľu čakať, aby našli vhodné slová, keď sa cítia naklonení urobiť sarkastický komentár.

16. Vyberte správne miesto

Musíte vyriešiť problémy s komunikáciou v súkromí a v pohodlí vášho domu. V prípade problémov sa vyhnite bojom na verejnosti alebo na spoločenských udalostiach. Ak obaja cítite nárast hnevu, vyhnite sa rozprávaniu na verejnosti a počkajte, kým sa obaja dostanete domov.

To vám tiež kúpi obaja čas, aby ste sa upokojili.

Súvisiace čítanie: Bežné komunikačné problémy v manželstve

17. Pochopte potreby vášho partnera

Väčšina problémov sa vyskytuje, pretože partneri si vzájomne nerozumejú potrebám. Obaja musíte hlboko pozorovať a zabezpečiť, aby sa dodržiavali potreby oboch partnerov.

Môže sa to stať s pokojnou komunikáciou a podporou spokojnosti vzťahov.

18. Neprerušiť

Ak chcete viesť konverzáciu, nezačínajte jednoducho preto, že chcete hovoriť. Neurušujte svojho partnera ani neočakávajte, že ich súčasná úloha prepustí na chatovanie.

Skôr sa opýtajte, či majú chvíľu alebo či vy dvaja môžete hovoriť neskôr. Začatie rozhovoru s prerušením dodáva od začiatku zbytočnú dráždivosť.

19. Pošlite pozitívne výrazy

Ako jeden zo základných spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu vo vzťahu, je potrebné informovať druhú osobu, že ste skutočne zapojení do konverzácie. Povzbudí ich, aby sa slobodne vyjadrili. V čase dohody môžete prikývnuť hlavou v časoch dohody alebo sa usmievať, aby ste prejavili svoj záujem.

20. Reagovať skôr ako reagovať

Reakcia zahŕňa úvahu za výsledok diskusie a zahŕňa emocionálnu inteligenciu. Reakcia však môže mať pozitívny aj negatívny význam a je úplne založená na emóciách.

V neposlednom rade, v zozname spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu vo vzťahu, nezabudnite nereagovať na čokoľvek, čo váš partner hovorí impulzívne. Musíte na ich problémy reagovať pokojne a trpezlivo.

Zobrať

Aby ste pochopili, ako efektívne komunikovať, vedzte, že správne komunikačné zručnosti môžu robiť zázraky pri vytváraní plynulejšieho a zdravšieho vzťahu. K dlhopisu, ktorý zdieľate, pridá veľa transparentnosti.

Naučte sa teda komunikovať so svojím partnerom praktizovaním efektívnej komunikácie vo vzťahoch a podporovať silnejšie milostné puto, dôveru a empatiu vo vzťahu.