19 Známky nevôle vo vzťahu, ktorý bolí oboje a ako to opraviť

Ak máte vo vzťahu zášť, bude to pomaly bubble a vstane na vrchol. Naučte sa, ako to zvládnuť skôr, ako to pôjde ďalej.

Je dôležité vedieť, ako zistiť príznaky nevôle vo vzťahu. Zášť nie je normálny hnev alebo frustrácia; stavia sa časom. Je to spôsobené nespravodlivým zaobchádzaním alebo zanedbávaním a ako sa prehltne, prejavuje sa rôznymi spôsobmi.

Rozhorčenie môže byť menšie. Môže to byť spôsobené tým, že váš partner necháva svoje špinavé oblečenie na podlahe nepretržite, alebo niečo oveľa vážnejšie ako nedostatok dôvery alebo nevernosti.

Niekedy sa snažíme tak ťažko pustiť veci a zostať v nezdravom vzťahu, že ani nevieme, odkiaľ pochádza naša nenávisť alebo že tam je.

Či už máte zášť alebo prichádza od vášho partnera, je dôležité, aby ste si mohli všimnúť príznaky nevôle vo vzťahu. Potom cez to prejdite ako pár.

Vzťahy si vyžadujú prácu, ale nikdy prehliadajte červené vlajky

Je úžasné, ako rýchlo ľudia zabudnú na vzťahy sú ťažké. Udržiavanie zdravej rovnováhy, aktívne udržiavanie vecí živé, zvládanie zmien a riešenie hlavných problémov, ktoré si všetci vyberajú daň vo vzťahu. A zaobchádzanie s rozhorčením vo vzťahu si vyžaduje tvrdú prácu.

Je to podobné ako kúzelný trik, ktorý nedovoľuje, aby napadli žiadne točiace dosky. Keď sa jeden aspekt vzťahu napína, ovplyvňuje ďalšie aspekty, rovnako ako ak sa kúzelník príliš zameriava na jeden tanier, druhý sa začne trvať.

A počas týchto poklesov sa ľudia rozvíjajú pocity nevôľa. Možno váš partner zradil vašu dôveru, alebo ste možno urobili trust. Bez ohľadu na to, pocit zradenia vášho partnera je silný, najmä ak ste spolu už roky.

Ako vyzerá zášť vo vzťahu?

Rozhorčenie je možné vidieť najrôznejšími spôsobmi. Môže to byť zrejmé alebo mimoriadne jemné.

Ale pretože zášť je taká komplikovaná emócia, môže sa zamieňať s pravidelnou frustráciou alebo hnevom. Napríklad, ak je váš partner na vás naštvaný za záchranu na večeru so svojimi rodičmi, nemusia to komunikovať, ale pozoruhodne sa nahnevá, ak zložíte ponožky nesprávnym spôsobom.

Iní sa držia horkosti alebo nedôvery pred neverou, keď tvrdia, že sa posunuli ďalej. Môžu byť chladné alebo drobné, pretože sú rozčúlené vaše činy hlboko dole.

Pretože toľko z nás zápasí s komunikáciou, rozhorčenie sa ľahko vybuduje, keď neuvoľňujeme, ako sa skutočne cítime o situácii alebo správaní.

Môžete dokonca cítiť nedostatok intimity vo svojom vzťahu bez toho, aby ste pritiahli príčinu. Pod povrchom by sa mohlo pochovať zášť a spôsobí trhlinu.

Aké sú príznaky nevôle vo vzťahu?

Ako sme povedali, môže byť ťažké zistiť príznaky nevôle vo vzťahu. Nie je to však nemožné. Ak viete, čo hľadať, môžete vidieť príznaky nevôle a dúfajme, že sa za nimi dostanete, aby sa váš vzťah mohol dariť, nie vädnúť.

1. Nikdy sa nehádneš

Môžete si myslieť, že vzťah bez tvrdenia je skvele. Ale každý pár bojuje. Nemusíte kričať a kričať, ale každý má nezhody a musí ich triediť. Je to zdravá súčasť akéhokoľvek vzťahu.

Takže, ak sa vy a váš partner vyhnete akéhokoľvek konfliktu alebo nezhody, môžete sa zaoberať zášťom. Ak je zášť súčasťou vzťahu, spôsobuje odpor. Môže urobiť jedného alebo oboch partnerov späť od komunikácie. Dôvodom je, že rozhorčenie sa vrhá hlboko dole a môže kedykoľvek explodovať.

Ak sa hádajte o niečom menšom, ako je miesto, kde ísť nakupovať jedlo, v tom okamihu môže prevziať rozhorčenie pre niečo iné a zhoršiť veci.

2. Intimita je preč

Intimita a náklonnosť sú zdravou a nevyhnutnou súčasťou dobrého vzťahu. Všetci prechádzame suchými kúzlami a koľajnicami, keď sa práca zblázni alebo sú harmonogramy ohromujúce. Keď váš vzťah stráca náklonnosť, príčinou by mohla byť zášť.

Pozrite sa späť na predchádzajúce dni svojho vzťahu. Aj keď ste bojovali, nič vás nemôže fyzicky udržať. Nevenosť je mocná. Môže vás podvedome prinútiť, aby ste svojmu partnerovi potrestali za určité správanie.

3. Výbušný hnev v menších situáciách

Rozhorčenie je často spôsobené niečím veľkým, čo bolo pochované alebo zabudnuté. Môžete nesúhlasiť so svojím partnerom za prijatie novej práce bez toho, aby ste s vami diskutovali alebo naopak. Ale namiesto toho, aby ste diskutovali o tom, ako sa cítite, pokúsili ste sa to nechať ísť.

Neznášanie nepustí také veci. Rozhorčenie sa živí týmto druhom neúcty, ale namiesto toho, aby ste o tom prinútili hovoriť.

4. Nedostatok rešpektu

Rozhorčenie je často založené na pocitoch neúcty alebo nespravodlivosti. Máte pocit, že ste sa s nimi nezaobchádzali správne a za to ste svojho partnera neznášali. Pretože zášť sa skrýva pod povrchom, ktorú podvedome odvetíte tým, že nerešpektujete svojho partnera.

A to funguje oboma spôsobmi. Ak ste svojmu partnerovi nepovedali, že ste mali obed so svojím bývalým, môžu vás za toto správanie neznieť a potom ignorovať vaše hovory na noc, aby ste sa k vám vrátili bez toho, aby ste skutočne povedali, že sú naštvaní.

5. Tiché zaobchádzanie

Tiché zaobchádzanie nie je len niečo, čo školské deti robia. Manželské páry až do 80. rokov a neskôr sú vinní z použitia tichého zaobchádzania, keď rozhorčú.

Odrezanie vášho partnera pred náklonnosťou, intimitou a komunikáciou sa môžu cítiť osamelí a odmietnutí. Keď nesúhlasíte so svojím partnerom za niečo, čo urobili, je to ako prijateľný krok.

6. Pasívne agresívne správanie

Mnoho príznakov nevôle vo vzťahu možno považovať za pasívne agresívne. Toto je dôležitý znak, pretože je také bežné.

Pasívne agresívne správanie robí niečo, aby sa úmyselne obťažovalo alebo podráždilo vášho partnera, ale nepriamo ho robíte, aby sa predišlo skutočnej konfrontácii.

Napríklad, ak vás to šialene, keď váš partner neznepokojuje svoje jedlá, môže zámerne nechať svoje mokré riad.

7. Chcete sa navzájom potrestať

Hlavným znakom zášť vo vzťahu, najmä zášť, ktorá sa stavia už dlho, je trest. Zášť, ktorá sa stavia roky, môže byť škaredá. Vedie to k malým konaním ako zámerne ponechanie plynovej nádrže na prázdne. Môže to tiež viesť k hlavným problémom, ako je nevernosť.

8. Veľa sa na nich sťažujete

Toto je znak rozhorčenia vo vzťahu, ktorý si možno nevšimnete. Opýtajte sa svojich priateľov, pretože určite budú.

Ak nesúhlasíte so svojím partnerom, môžete sa týmto pocitom vyhnúť, keď ste spolu. Keď ste s dôveryhodnými priateľmi, existuje veľká šanca, že sa o nich neustále chválite.

9. Existuje nevyslovené napätie

Konečným príznakom nevôle vo vzťahu je napätie. Nemusí to byť niečo, čo môžete opísať alebo kvantifikovať. Ak sa cítite znepokojení, keď ste spolu, a nie milujúce pohodlie, ktoré ste cítili, môže dôjsť k rozhorčeniu.

Ako sa vysporiadať s rozhorčením vo vzťahu a namiesto toho sa priblížiť

Teraz, keď poznáte príznaky rozhorčenia vo vzťahu, môžete určiť, ktoré sú prominentné vo vašom. Ak ste si všimli jeden alebo viac z týchto znakov medzi vami a vaším partnerom, všetka nádej sa nestratí.

Vráťte sa od zášti s čestnou komunikáciou, otvorenosťou a ak ste ochotní, terapia párov.

Práca voči rozhorčeniu môže byť náročná, pretože je to zvyčajne pocit, že ste so sebou nosili dlhú dobu. Môže byť ťažké sa rozlúčiť s. Ale s pomocou profesionála sa môžete vyrovnať s tým, ako ste sa cítili a dostali sa k kompromisu a vráťte sa do zdravého vzťahu.

1. Prekonajte, čo povedal váš partner, keď sa nahneva

Je pravda, existuje čiara, ktorú jednoducho neprekročíte. Je to urážlivé, je to zlé, je to škodlivé. A napriek tomu budú existovať tie náhodné príležitosti, keď sa veci tak zahrievajú, že je to nevyhnutné.

Dokonca aj to najlepšie z párov si navzájom hovorili strašné veci. To neznamená, že je to v poriadku. Znamená to, že sa to stáva.

Ak sa príliš zameriavate na to, čo niekto hovorí, keď sa nahnevá, nikdy nebudete spať v noci. Čokoľvek povedali, je pravdepodobné, že to nemyslia. Ak áno, nemyslia si to tak, ako sa to stalo. Pustenie týchto bolestivých slov je prvým krokom k riešeniu hnevu a rozhorčenia.

Len sa uistite, že tento problém nie je opakujúci sa a že čiara je jasne definovaná. Inak riskujete, že máte emocionálne urážlivý vzťah.

2. Dajte si navzájom podlahu, aby ste vysvetlili iba svoju stranu, dostali pocity, vetranie atď

Toto je určite jeden z najdôležitejších krokov, ktoré treba podniknúť pri učení sa zvládnuť nevôľa vo vzťahu.

Odvzdušnenie sa môže zdať príliš podobne ako sťažovanie sa, ale na konci dňa obaja pustíte negatívne pocity, pričom sa vysvetlíte druhej osobe. Keď sa ľudia cítia, akoby sa vysvetlili a boli vypočutí, majú tendenciu upokojovať sa a myslia jasnejšie.

3. Vedieť, kedy si dať priestor

Druhou stranou číslo dva je vedieť, kedy ustúpiť. Len preto, že sa odvzdieríte a vysvetlite sa, neznamená, že to musíte urobiť hneď.

V závislosti od toho, čo sa stalo, niekedy obaja musíte ustúpiť a nechať sa navzájom dýchať. Nejde o to, aby sa veci pozastavili, ale o uznanie, keď obaja potrebujete čas na premýšľanie o situácii, takže ju môžete správne zvládnuť.

4. Vyhýbajte sa odvetným opatreniam alebo pomstreniu

V závislosti od toho, čo sa stalo, sa môžete cítiť veľmi rozrušení a v strašidelnosti potrebujete odvetu. Nič z toho nevyjde, len horší problém alebo rozchod.

Odplata je určená pre tínedžerov, riešenia sú určené pre dospelých. Nezáleží na tom, či váš partner spáchal vašu verziu nepardovacieho hriechu, ide o to, že pomsta je najlepšia, keď sa vôbec nepodáva. Nechajte ich vyrovnať sa s búrkou, ktorú premiestňovali svojimi činmi, to je dosť trest.

5. Vidieť druhú stranu mince, pretože vždy existuje

Pretože ste v tomto bode rozhorčení, posledná vec, ktorú ste zvážili, je ich strana príbehu.

Je to však rovnako dôležité ako vaše a možno zistíte, že ich konanie nezaviedli zo zlých úmyslov. Ak vám úmyselne ublížili, stále si zaslúžia, aby ste problém úplne pochopili. Ak nie pre nich, urob to tak vy pozri všetky strany problému.

6. Urobiť mier s udalosťami

Pozrite sa späť na to, čo sa stalo, porovnaj ho teraz. Pozrite sa na väčší obrázok, ak chcete skutočne zvládnuť rozhorčenie vo vzťahu správnym spôsobom. Ak sa problém vyskytol pred chvíľou a stále ste rozhorčení, možno si chvíľu pozriete na väčší obrázok.

Nechajte svoju myseľ blúdiť do času, keď sa problém prvýkrát prezentoval. Čo si robil? A čo urobil váš partner? Čo sa stalo? Ako sa teraz veci líšia? Sú vždy iní, k lepšiemu alebo horšiemu. Pomáha vidieť, ako ďaleko alebo nízko ste od tej doby prišli. Na druhej strane, ak sa problém práve vyskytol, nezabudnite to urobiť o mesiac alebo dva.

7. Odpovedzte na jednu hlavnú otázku

Je to, čo sa stalo odpustiteľné, alebo stojí za to viac ako to, čo ste mali vy a váš partner, kým sa to nestalo? Na konci dňa ste vo vzťahu s touto osobou z nejakého dôvodu. Ak ste spolu dlho, o to viac dôvodu zvážiť to.

Možno zistíte, že problém sa zdá byť malý, keď sa dáva do perspektívy. Tiež by ste zistili, že sa zdá ešte väčšie, ako ste si mysleli predtým. V závislosti od vašich konkrétnych okolností by to mohol byť určujúci moment, keď pravdivo odpoviete.

8. Dosiahnuť kompromis

Ak ste to dosiahli okolo siedmich, blahoželám, znamená to, že ste pripravení sa z toho pokúsiť pokračovať, pretože váš vzťah je pre vás dôležitejší ako problém. Jediným správnym spôsobom, ako zvládnuť nevôľu vo vzťahu a nájsť riešenie, je kompromis.

Je zrejmé, že ak váš partner urobil niečo, s čím nesúhlasíte, potom sa cítia inak z tohto problému. Nájdite spoločnú pôdu, ktorá pre vás oboch najlepšie funguje. Napríklad, ak váš partner uprednostňuje viac času sami, ale uprednostňujete viac času s nimi, nájdite množstvo času, s ktorým ste obaja spokojní.

Ak má váš partner otváranie problémov, ale chcete, aby boli otvorenou knihou, označte čas, v ktorom obaja hovoríte otvorene, ale nenútite to mimo tohto časového úseku.

Ak je problém vážnejší, napríklad podvádzanie, potom na to premýšľajte takto: urobili to, aby vyplnili prázdnotu. Keď ľudia podvádzajú, je to preto, že im niečo chýba v ich súčasnom romantickom stave. Čo chýba váš partner, ktorý ste neposkytovali? A čo od nich očakávate na oplátku?

9. Urobte niečo ceremoniálne, aby ste nechali minulosť ísť

Môže to znieť dosť detinsky, ale v skutočnosti je to celkom užitočné. Napríklad, ak od vás váš partner dlho dal temné tajomstvo, zradil svoju dôveru, obrad slúži ako spôsob, ako vyhodiť čokoľvek súvisiace s týmto tajomstvom.

Je to forma zatvorenia a hovorí: „Odchádzame tu a posúvame sa vpred, pretože to s tým vážne."

10. Prijmite skutočnosť, že to budete musieť urobiť veľa v priebehu času

Znie to hrozne, ale veľa ľudí je opäť ťažké, že vzťahy sú ťažké. Zatiaľ čo byť vo vzťahu môže byť zábavná, vzrušujúca, veselá, dobrodružná alebo dokonca motivácia, nič dobré nie je ľahké.

Viac ako to, sme všetci ľudia. Dejú sa chyby. Čím viac niekoho milujete, tým viac vám môžu ublížiť. Je to súčasť balíka, neexistuje žiadny spôsob, ako to obísť, bez ohľadu na to, s kým ste.

Chytenie príznakov rozhorčenia vo vzťahu môže byť ťažké. Akonáhle ich identifikujete, môžete spolu pustiť bolesti v minulosti a pohnúť sa vpred.