18 tipov, ako zostať silným počas bez kontaktu

V tomto článku

• Čo je pravidlo bez kontaktu?
• NIE JE kontakt?
• Ako sa držať bez kontaktu
• 18 tipov, ako zostať silným počas žiadneho kontaktu
• Prečo nie je žiadny kontakt efektívny?
• Pravidlo bez kontaktu zmení správanie môjho bývalého?
• Môžeme byť stále kamaráti po kontakte?
• Záver

Môžu nastať chvíle, keď máte pocit, že váš vzťah potrebuje prestávku. Mohlo by to spôsobiť, že budete chcieť urobiť prerušenie kontaktu, čo znamená, že by ste nemali kontaktovať svojho bývalého počtu dní, aby ste sa rozhodli, či chcete pokračovať vo vzťahu.

Tu je pohľad na to, čo robiť a ako zostať silným počas žiadneho kontaktu.

Čo je pravidlo bez kontaktu?

Všeobecne povedané, pravidlo bez kontaktu, aby ste na určitú dobu zatvorili kontakt s Ex s ex, čo by vám malo umožniť čas zistiť, či váš vzťah stále funguje a čo s tým chcete robiť.

Môže byť ťažké vedieť, kedy ísť do kontaktu, ale môže byť potrebné, keď máte pocit, že váš vzťah je jednostranný alebo si myslíte, že potrebujete prestávku.

Môžete určiť, koľko dní by ste chceli ísť do kontaktu, a po tomto čase by ste mali byť schopní určiť, čo chcete urobiť ďalej.

Súvisiace čítanie: Aká je psychológia žiadneho kontaktu na sklápalo?

Viac informácií o prestávke vo vzťahu si pozrite toto video:

Aj keď viete, že nechcete odlúčenie kontaktu, môžete byť v rozpakoch, pokiaľ ide o to, ako zostať silní počas žiadneho kontaktu. Tu je niekoľko tipov, ktoré sa môžete pokúsiť uľahčiť tento proces.

1. Zostať

Pravdepodobne sa pýtate, čo máte robiť počas žiadneho kontaktu. Naozaj nezáleží na tom, čo trávite čas, ale pomáha, ak ste schopní zostať zaneprázdnení.

Zvážte robiť veci, ktoré ste nedokázali robiť, keď ste boli so svojím partnerom alebo robili maximum, aby ste zistili, čo chcete robiť, a zapojiť sa do tohto typu aktivity.

2. Urobte si prestávku v sociálnych médiách

Niečo iné, čo môže byť potrebné, keď bojujete bez kontaktu, sa prestáča od sociálnych médií. Nielenže si dokáže pomáhať pomáhať vášmu duševnému zdraviu, ale môže zabezpečiť, aby ste nevidili príspevky vašich bývalých alebo jeho priateľov.

Tiež vám sťažuje správu svojim bývalým a pre nich, aby vám oznámili.

3. Trávte čas s blízkymi

Možno budete môcť získať žiadne kontaktné povzbudenie, ak trávite čas s blízkymi a ľuďmi, ktorým sa o vás starajú.

Nielenže vás môžu odvrátiť od toho, čo sa deje, ale môžu vám tiež poskytnúť užitočné vzťahy so vzťahom alebo ich pohľad na túto záležitosť.

Súvisiace čítanie: 5 výhod trávenia času s rodinou

4.Zostaň silný

Ďalším spôsobom súvisiacim s tým, ako zostať silným počas žiadneho kontaktu, je snažiť. Inými slovami, majte na pamäti, čo chcete dosiahnuť, a držte sa toho. Pamätajte na dôvody, prečo ste si chceli oddýchnuť od svojho vzťahu vo svojej mysli.

Ak ste sa s nimi nezaobchádzali spravodlivo, alebo ste do toho vkladali toľko, že ste boli vyčerpaní, zvážte, čo by ste chceli vidieť, než sa vrátite späť so svojím bývalým.

5. Začnite nový koníček

Možno budete chcieť založiť nový koníček, aby ste zostali zaneprázdnení počas bez kontaktu. Zamyslite sa nad sledovaním online videí, aby ste sa dozvedeli viac o svojom koníčku, investovali do niektorých dodávok a zistili, čo môžete dosiahnuť.

To vás môže dostať cez vaše dni a môže to byť šikovný spôsob, ako zostať silným počas žiadneho kontaktu.

6. Pamätajte na svoj cieľ

Kedykoľvek strácate svoju kontaktnú motiváciu, môže byť potrebné pripomenúť si, že sa snažíte splniť cieľ. Možno sa snažíte zistiť, či váš vzťah stojí za to ušetriť, alebo by ste sa mohli snažiť zlepšiť svoje celkové zdravie.

Bez ohľadu na to, čo chcete dosiahnuť, mali by ste zvážiť stanovenie cieľa a urobiť maximum, aby ste ho splnili. To vám môže pomôcť mnohými spôsobmi, vrátane pomoci vám sústrediť sa.

7. Verte, že to bude fungovať

Ak ste schopní uveriť, že váš žiadny kontakt nebude fungovať, môže to tiež ísť dlhá cesta do splnenia vášho cieľa. Zostať pozitívny nemusí byť ľahké, ale toto je ďalší aspekt vášho života, o ktorom sa môžete porozprávať s blízkymi.

Keď sa cítite odradení, možno budete môcť zavolať svojmu najlepšiemu priateľovi alebo mame, ktorý vám bude môcť pomôcť udržať veci v perspektíve.

8. Venujte pozornosť svojim potrebám

Starostlivosť o svoje vlastné potreby môže byť ďalším spôsobom, ako nájsť žiadnu kontaktnú pomoc. Trochu sa rozmaznávajte, berte dni duševného zdravia a zjedzte svoje obľúbené jedlá.

Nezanedbajte veci, ktoré chcete robiť okolo svojho domu alebo so svojimi priateľmi. Robte všetky veci, ktoré chcete robiť, ale na chvíľu ste neboli schopní. To môže pomôcť zlepšiť vašu náladu.

9. Naučte sa relaxovať

Ak sa zapájate do aktivít, ktoré vám pomôžu uspokojiť potreby, ktoré máte, môže byť užitočné naučiť sa, ako sa tiež relaxovať. Možno budete chcieť meditovať, robiť si dlhé kúpanie alebo sa dozvedieť viac o aromaterapii.

Existuje veľa článkov online alebo kníh, ktoré si môžete prečítať o týchto témach, ak neviete, kde začať.

10. Staraj sa o svoje zdravie

Je tiež nevyhnutné, aby ste sa počas procesu bez kontaktu starali o svoje zdravie. To je obzvlášť dôležité, keď chcete vedieť, ako zostať silným počas rozchodu.

Musíte sa ubezpečiť, že jete zdravé jedlá, v noci dostanete spánok a cvičíte. Cvičenie vám môže pomôcť zostať zdravý a môže tiež uvoľniť endorfíny, čo vám umožní cítiť sa lepšie a byť schopný udržiavať svoju náladu.

11. Navštívte s terapeutom

Práca s terapeutom je tiež cenným spôsobom, ako zvážiť, ako zostať silným počas bez kontaktu.

Terapeut by sa s vami mal porozprávať o obavách, ktoré máte pre svoj vzťah, a pomôže vám rozhodnúť sa, či si ho chcete vyriešiť so svojím ex alebo či môžu byť iné možnosti pre vaše celkové zdravie prospešnejšie.

12. Vezmite to každý deň

Môže byť ohromujúce hovoriť s niekým 60 dní alebo viac, takže môže byť užitočné vziať si to každý deň. Akonáhle sa dostanete cez ďalší deň bez toho, aby ste volali alebo posielali svoje bývalé, môžete si zablahoželať.

Pravdepodobne ste dosiahli niečo, čo vám pomôže robiť rozhodnutia, ktoré sú dobré pre vás a vašu budúcnosť.

13. Ignorujte správy, ktoré váš EX odosiela

V niektorých situáciách môže váš bývalý posielať správy, aby ste sa pokúsili, aby ste sa s nimi porozprávali. Je dôležité, aby ste tieto správy ignorovali a nezaoberali sa s nimi. To je obzvlášť dôležité, ak ste vopred stanovili pravidlá.

Mali by vás dostatočne rešpektovať, aby ste šli s vašimi želaniami, a ak nie, nemusíte meniť svoje činy.

14. Zamyslite sa nad svojím vzťahom

Môžete si vziať čas od svojho vzťahu, aby ste o tom premýšľali. Možno ste boli v nezdravom vzťahu a mohlo by ste trvať čas, kým sa spracúvate, ako ste sa s nimi zaobchádzali.

Keď využijete príležitosť pracovať na veciach, ktoré sa stali v minulosti, môže vám to v budúcnosti pomôcť prijať pre seba.

15. Pracujte na sebe

Ak ste sa niekedy chceli dozvedieť niečo nové alebo vziať triedu na konkrétny predmet, môže to byť čas na to. Mali by ste robiť veci, ktoré vás robia šťastnými, pretože máte čas robiť presne to, čo chcete robiť.

To môže byť užitočné pre to, ako udržať žiadny kontakt. Ak ste zaneprázdnení dozvedením sa o víne alebo varení, pravdepodobne nebudete mať čas pozrieť sa na stránky svojich bývalých sociálnych médií.

16. Nevzdávaj sa

Tam. Môže byť ťažké nepísať alebo DM svojho partnera, ale snažíte sa zlepšiť svoj život a vzťah. Z tohto.

Zvážte, aká môže byť ich motivácia a či sa z vašej prestávky niečo zmenili alebo naučili. Môžu mať, ale tiež sa môžu len snažiť dostať vás späť pod ich podmienkami.

17. Udržujte svoju myseľ zaneprázdnenú

Premýšľanie o vašom bývalom môže byť niečo, čo spôsobí, že im chcete tiež poslať správu. Z tohto dôvodu je dôležité udržať svoju myseľ zaneprázdnenú.

Možno budete chcieť dohnať svoje streamovanie, pozerať všetky svoje obľúbené filmy alebo si prečítať viac kníh. To vám pomôže udržať váš mozog pracovať a zabráni vám, aby ste sa čudovali, čo robí váš bývalý.

18. Pochopiť, že to bude ťažké

Bez ohľadu na to, v akom časovom období využívate pravidlo bez kontaktu, môže to byť ťažké. Musíte však urobiť maximum, keď príde na to, aby ste zostali silní po rozchode.

Dlžíte si sami, aby ste urobili prospešné rozhodnutia pre váš život a ak ste chceli prestávku, pravdepodobne na to bol dôvod. Majte na pamäti, že počas procesu to bude ťažké a môže sa stať trochu jednoduchším.

Prečo nie je žiadny kontakt efektívny?

Žiadny kontakt nemôže byť efektívny, keď sa budete môcť držať. Je to preto, že by to mohlo signalizovať vášmu bývalému, že im nenecháte diktovať všetky pravidlá vzťahu. Môžu pochopiť, že musia zmeniť, ako konajú, ak vás chcú späť.

Aj keď môže byť ťažké porozumieť tomu, ako zostať silným počas žiadneho kontaktu, musíte mať na pamäti, že to bude pravdepodobne stáť za to, a možno budete môcť veci vyriešiť so svojím partnerom.

Pravidlo bez kontaktu zmení správanie môjho bývalého?

Neexistuje žiadna záruka, že pravidlo bez kontaktu zmení správanie vášho bývalého, ale ak vás chcú späť, mohlo by to byť.

Po použití pravidla bez kontaktu, mali by ste si sadnúť so svojím ex a položiť svoje pravidlá a očakávania týkajúce sa vzťahu, ktorý sa pohybuje vpred a umožní im to isté. Ak s týmito pravidlami nie sú v poriadku, možno budete chcieť ísť ďalej z tohto vzťahu.

Súvisiace čítanie: Nebude kontaktovať prácu, ak stratil pocity

Môžeme byť stále kamaráti po kontakte?

V niektorých situáciách môžete byť schopní byť priateľom so svojím ex po bez kontaktu. V iných však možno budete chcieť znížiť svoje straty a naďalej s nimi nehovoríte.

Je na vás, čo chcete robiť vo svojej súčasnej situácii.

Záver

Keď sa snažíte dozvedieť viac o tom, ako zostať silným počas žiadneho kontaktu, tipy, ktoré sú pred nami, vám môžu pomôcť pri splnení tohto cieľa.

Nezabudnite zostať v kontakte so svojím podporným systémom, starať sa o svoje potreby a zdravie a v prípade potreby sa porozprávajte s terapeutom.

Celkovo existuje veľa rôznych spôsobov, ako zostať silní počas bez kontaktu, takže stojí za to vyskúšať túto techniku, ak chcete, aby sa veci zmenili vo vašom vzťahu.