16 lekcií, ktoré sa majú zotaviť z rozchodu jeden deň po druhom a posunúť sa vpred

Rozchody sa budú vždy cítiť ako najhoršie, pretože láska vášho života je náhle preč. Takže, ak sa chcete naučiť, ako sa zotaviť z rozchodu, pokračujte v čítaní.

Nerád citujeme klišé, že „čas uzdravuje všetky rany“, ale je to pravda ... aspoň čiastočne. Keď prechádzate rozchodom, môže sa cítiť, že najhoršia rana zo všetkých bola spôsobená vo vašom srdci a môžete si myslieť, že sa nikdy nezotavíte. Čas však môže pomôcť liečiť túto ranu, ale existuje veľa ďalších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa naučili, ako sa zotaviť aj z rozchodu.

Keď prechádzate hrubým rozpadom, môže sa cítiť, že bolesť bude trvať večne, bez ohľadu na okolnosti. V budúcnosti nevidíte ani čas, keď budete v poriadku. Ale je tam a príde to.

Nie je nič, čo by sme mohli povedať, že zmení fakty o tom, čo sa už stalo alebo aké bolestivé to je, ale môžeme vám povedať, ako sa zotaviť z rozchodu.

Vaše myslenie a túžba zotaviť sa z rozchodu sú to, čo vás tam dostane. Pokiaľ čas pomáha, bez túžby pohnúť sa vpred, môžete sa zaseknúť v dôsledku rozchodu na dlhú dobu, príliš dlho.

Prečo sa musíte naučiť, ako sa zotaviť z rozchodu

Či už prichádzate z čerstvého rozchodu, predvídajte jeden alebo ste slobodní, naučíte sa, ako sa zotaviť z rozchodu, bude to len dobre. Ak sa naučíte, ako sa teraz zotaviť z rozchodu, vezmete si to, čo ste sa s vami naučili navždy. Môže vám pomôcť teraz, o dva mesiace alebo dokonca dva alebo desať rokov.

Toto sú lekcie, na ktoré by ste nikdy nemali zabudnúť.

Koniec koncov, ak necháte rozpad zničiť vás alebo dokonca zastavíte, aby ste sa znova zamilovali, to nie je dobré. Vieme, že môže byť lákavé iba plakať o vašich pocitoch a sťažovať.

Prechádzať niečím tak bolestivým ako rozchod a vychádzajúci z druhej strany Stonier je niečo, čo budete mať vždy so sebou. Ak sa vám podarí poučiť sa z lekcií, ktoré vás rozpad učí a zotavuje sa z neho, je zaručená, že vám bude zaručená, že vás posilní.

Prečo sa vzťahy musia skončiť?

Všetci sme sledovali romantické filmy a rozprávky, ktoré nás presvedčia, že láska trvá večne. Takže každý vzťah, do ktorého vstúpime, chceme, aby to bola naša koncová hra.

Karty však nie sú vždy v našom prospech. Vzťahy niekedy končia a rozpadajú sa. Existujú veci z našej kontroly a môže sa stať život, čo môže spôsobiť koniec vzťahu.

Možno ste zlý človek pre seba, možno niečo chýba, alebo možno jeden z vás nebol pripravený spáchať. Aj keď ste nikdy nechceli, aby sa rozpadlo, aj tak sa to stalo, a teraz ste na tom, aby ste sa vysporiadali s následkami.

Takže naučiť sa, ako sa zotaviť z rozchodu, je nevyhnutnou súčasťou procesu, ak nechcete, aby vás tento srdcový zlomil.

Úprimne povedané, možno budete mať problémy s tým, že to teraz uvidíte, ale znova sa zamilujete - viackrát po tomto rozchode. Počas celého svojho života sa budete milovať a zraníte sa. To je to, o čom je život, a je to skvelé.

Ako sa zotaviť z rozchodu a čeliť svojej budúcnosti šťastím

Keď je rozpad čerstvý, rana z nej je stále surová. Ste v šoku a neviete si ani predstaviť, že sa zotavuje. To je v poriadku a úplne normálne. Potrebujete ten čas, aby ste sa smútili, ale nemôže trvať večne.

Zotavovanie sa z rozchodu prichádza v etapách. Zaoberajte sa so všetkými pocitmi, keď prídu, a naďalej prežívajte svoj život.

Váš vzťah skončil, ale váš život nie.

1. Kričať

Vypustiť zlé veci. Viete, ako predtým, ako vymaľujete miestnosť, musíte sa zbaviť zlých vecí, ktoré vám už neprinášajú radosť? Momentálne robíš to isté.

Vykrižte všetky tie slzy. Myslite na to ako na očistenie smútku, hnevu, šok. Daj to zo seba všetko von. Napĺňajte svoju tvár nezdravým jedlom. Zostaňte v posteli celý deň. Nechaj sa mať ten čas.

Boli ste zranení a niečo stratili a zaslúžite si to. Nepreprimujte bolesť a zlomeniny srdca, ktoré ste cítili.

Ak chcete vedieť, ako sa zotaviť z rozchodu, musíte sedieť so svojimi emóciami, bez ohľadu na to, aké nepríjemné by to mohlo byť. Ale jednoducho nenechajte túto fázu trvať príliš dlho.

2. Odvzdušnenie

Vždy je terapeutické venovať sa a chváliť sa o vašich problémoch niekomu, komu dôverujete. Či už je to najlepší priateľ, súrodenec alebo dokonca spolupracovník, nemali by ste držať všetko vo vnútri. Hovoriť o rozchode. Odveťovať svoje bývalé. Podeľte sa o svoj šok a ako sa cítite zradení.

Na to sú vaši priatelia. Dajte si nejaké víno, objednať si pizzu a iba jedlo. Sú tu, aby vás podporili, keď ste dole a pomáhajú vás zdvihnúť, keď budete pripravení.

Sľubujeme vám; Keď sa odvážite o svojom bývalom. Nakoniec to, že to bude možné, bude veľkou úľavou.

3. Vyčistiť

Vieme, že sme povedali, že plač sa očistil, ale to bolo emocionálne očistenie. Teraz hovoríme o očistení vecí. Zbavte sa zubnej kefky svojej bývalej, ich mikiny alebo čokoľvek, čo vám negatívne pripomína.

Ich veci a veci už vo vašom živote nemajú zmysel, takže sa ich zbavte ľubovoľným spôsobom, ktorý chcete. Je len na vás, či ich k nim vrátime, ale držte ho ďalej od svojho liečivého priestoru. Na rovnakej vlnovej dĺžke by ste ich pravdepodobne mali stlmiť alebo zablokovať zo svojich sociálnych spoločností.

Sociálne médiá sú najväčším vinníkom, keď sa ťažko pohybujete od bývalý, takže ich blokovanie vyhýba akejkoľvek tendencii ich prenasledovať alebo s nimi hovoriť! Môžete dokonca urobiť niečo menej drastické, ako napríklad tlmiť ich, ak vám nie je spokojní s ich blokovaním.

4. Obnoviť

Dajte si podporu. Urobte niečo pre seba. Choďte nakupovať, choďte do kúpeľov alebo si navštívte víkend so svojimi priateľmi.

Rozmaznávať sa. To znamená pre nás všetkých niečo iné, ale robte niečo, čo vás baví. Možno to je niečo, čo váš bývalý neschválil, alebo možno je to niečo, na čo ste sa nikdy nedostali.

Nech je to čokoľvek, urob to. Ako to znie klišé, najlepším spôsobom, ako sa naučiť, ako sa zotaviť z rozchodu. Urobte teda niečo, čo vám umožní presunúť zameranie z vášho bývalého na seba. Môžete dokonca získať účes alebo ísť blondínka, ak chcete!

5. Pozri sa na svetlú stránku

Vieme, že je ťažké urobiť, keď sa snažíte naučiť, ako sa zotaviť z rozchodu, ale pomôže to. Racionalizácia a pohľad na vašu situáciu pragmaticky môže skutočne pomôcť.

Spočiatku to bude mať praktická z toho všetko. Vaše emócie sú často oveľa silnejšie ako fakty.

Ale ak si budete aj naďalej pripomínať pozitívne aspekty tohto rozchodu, tieto myšlienky ovplyvnia vaše pocity v čase. Vytvorte si zoznam rozchodu. Možno sa nemusíte vysporiadať so svojimi bývalými nepríjemnými priateľmi. Možno môžete sledovať svoju obľúbenú šou bez sťažností.

Váš vzťah nebol dokonalý, bez ohľadu na to, ako veľmi sa bývate v dobro a práve teraz mu chýbaš. Zamyslite sa nad tým, na čo ste sa vždy sťažovali.

Ak tam vaša myseľ nemôže ísť, porozprávajte sa s blízkym priateľom. Budú vám viac než radi pripomínajú, že tento rozchod majú výhody.

6. Zaneprázdniť

Toto je jeden z najužitočnejších spôsobov, ako sa zotaviť z rozchodu. Ak si vezmete voľno a moping po celom dome vám neurobí žiadne zvýhodnenie. Koniec koncov, keď nie ste zaujatí niečo, vaša myseľ sa vráti k rozchodu.

Musíte zostať produktívni, aby ste sa vyhli premýšľaniu o svojom bývalom a konzumovaní ich chýbaním. V opačnom prípade sa vrátiš na štvorcový, kde nebudeš chcieť vstať z postele, pretože ti chýba *veľa *.

Či už je to práca, čistenie domu, robenie daní alebo dokonca aj sledovanie show, ktorú vám všetci hovoria, aby ste sa pozreli - len zostaň zaneprázdnený. Predtým, ako to budete vedieť, pôjdete týždne bez toho, aby váš bývalý dokonca narazil na vašu myseľ.

7. Urob niečo pre ostatných

Teraz ste už niečo urobili pre seba. Ale robiť niečo pre ostatných, aby ste sa cítili ešte lepšie. Poskytne vám tiež perspektívu. Či už pomáhate svojmu susedovi pohybovať sa nábytkom, platíte za osobu za vami v kaviarni alebo darujete charity, je to skvelý spôsob, ako využiť svoju rozchodovú energiu na niečo dobré.

Keď sa zameriavate na to, aby ste pre ostatných robili niečo pekné, odloží vašu myseľ z vášho bývalého * aspoň na chvíľu * a na ostatných. Je to nezištný čin, ktorý vám pomáha zotaviť sa z rozchodu.

Rozchody nám môžu dať nárast energie v mnohých situáciách, ktoré sa používajú na malichernosť alebo pomstu. Ale namiesto toho zamerajte tento hnev alebo smútok na pozitívnejší výstup.

8. Napíš to

Žurnálovanie je jednou z najteperovanejších vecí na svete, ktorú mnohí ľudia prehliadajú, a to platí aj to, že sa naučí, ako sa zotaviť z rozchodu. Keď píšete všetku svoju bolesť a zložité pocity na papier, dáva to veci do perspektívy a povzbudzuje vás, aby ste sa pustili z bremena, ktoré ste držali vo vnútri.

Zapíšte si všetky svoje pocity, bez ohľadu na to, aké smiešne alebo úbohé si myslíte, že sú. A potom ho spálite, rozdrvte, vyhoďte ho. Získanie všetkého a zbavenie sa toho môže byť také katartické.

Ak to pre vás nestačí, skúste terapiu. Znie to ako veľa, ak na to nie ste zvyknutí, ale mať profesionál klásť všetky správne otázky a viesť vás správnym smerom, je neoceniteľné.

9. Baviť sa

Si nezadany. Namiesto toho, aby ste sa obývali negatívom, využívajte výhody. Máte slobodu a nezávislosť, ktorú ste predtým nemali. Môžete si vyzdvihnúť a ísť na víkendový výlet na poslednú chvíľu, ak si to želáte!

Môžete pokračovať v rande pre zábavu, nie pre budúcnosť. Namiesto toho, aby ste videli svoj srdcový zlom ako najväčšiu katastrofálnu udalosť svojho života, zamerajte sa na skutočnosť, že opäť máte slobodu.

Musíte robiť veci, ktoré chcete robiť znova, bez toho, aby vás niekto ovláda alebo vám povie, ako žiť svoj život. Užite si tentoraz. Môžete sa o sebe veľa dozvedieť.

10. Analyzovať

Akonáhle je bodnutie počiatočného rozchodu preč, mali by ste sa pozerať späť na tento vzťah a ako to skončilo a niečo sa naučilo. Vážte si ten čas vo svojom živote za to, čo vás naučilo. Rozchody sú významnou príležitosťou na učenie sa, ale iba ak skutočne uplatňujete lekcie v nich.

Ak sa chcete naučiť, ako sa zotaviť z rozchodu, analyzovať vzťah, ktorý ste mali, prečo to skončilo, a ďalšie významné lekcie, ktoré vás naučilo. Je vám zaručené, že sa niečo alebo dve naučíte, len odrážaním a analýzou.

Zamyslite sa nad tým, čo chcete v budúcnosti a čo nemáte. Ako môžete zmeniť svoje správanie v budúcnosti na základe toho, čo sa tu stalo?

11. Pusti

Akonáhle si z tohto rozchodu môžete vziať pozitívne lekcie a posunúť sa vpred, viete, ako sa zotaviť z rozchodu. Ľudia, ku ktorým sme boli kedysi blízko, budú mať vždy miesto v našich srdciach a spomienkach. Ale bolesť z rozchodu vás nemusí navždy kysnúť.

V určitom okamihu, keď ste pripravení, musíte prestať držať zášť a jednoducho to nechať ísť. Prijmite, že rozpad sa musel stať, aby ste sa obaja mohli posunúť vpred do lepších vzťahov - tie, ktoré skutočne chcete nájsť.

Ale nemôžete to urobiť, ak ste uviaznutí na nesprávnej osobe, správne? Tak pustite.

12. Porozprávajte sa s podpornými ľuďmi

Vaši priatelia a príbuzní môžu pomôcť, ale uistite sa, že viete, čo môžu a nemôžu robiť. Môžete sa rozhodnúť, že odborná pomoc terapeutov môže byť vhodnejšia a hodnotnejšia a môžu vám poskytnúť neutrálnejší a dlhodobejší pohľad.

Ak je vzťah prerušený, môžu tiež poukázať na hlbšie vzorce správania alebo myslenia, že vzťah naznačil. Týmto spôsobom budú budúce vzťahy zdravšie a šťastnejšie.

13. Spať, jesť, cvičiť

Toto je čas, keď je najdôležitejšie zostať na svojom pravidelnom cykle, aj keď sa pokúšate vyhodiť všetko z okna. Ak je to možné, skúste zostať čo najbližšie k normálnemu rozvrhu spánku a najstaršieho harmonogramu a pokúste sa namiesto toho uvoľniť svoj ďalší hnev alebo energiu v telocvični.

Ak sa môžete aspoň pokúsiť prejsť pohybmi, urýchlite proces uzdravenia a dostanete odpoveď na vaše obavy, ako sa zotaviť z rozchodu. Spočiatku to môže byť ťažké, ale pomôže to.

14. Zriadiť pevné hranice

Ľudia, ktorí sa rozpadnú, často končia v opakovanom, opätovnom a mätúcich vzťahu, ktorý takmer vždy zhoršuje ich zármutok.

Mnoho ľudí si myslí, že by nemali hovoriť so svojím bývalým o veciach, ktoré neboli vypracované, ale to neznamená, že by ste to nemali robiť. Ak chcete, môžete sa s nimi porozprávať a hľadať uzavretie. Niekedy môže byť zmierenie tiež na kartách.

Ale čo je možné, mali by ste sa po rozchode pokúsiť zostať ďalej od tejto osoby. Od prechádzania drogovým detox.

15. Prečítajte si knihy o rozchodoch

Tiché slová na stránke majú schopnosť relaxovať sa spôsobom, ktorý sa nič iné nemôže zhodovať. Pomáha tiež pri zotavovaní častí vášho mozgu, ktoré mohli byť vypnuté alebo stresované v dôsledku vašich emócií.

Dychtivo sa naučiť tipy, ako sa zotaviť z rozchodu? Začnite čítaním kníh o rozchodoch vo vzťahu a zistite, ako vás zmení.

Hovorí sa tomu rozchod, pretože Greg Behrendt je zlomený, je priamou svojpomocnou knihou o ukončení vzťahu. Môže vám pomôcť získať späť kontrolu nad vašimi myšlienkami a pomôže vám urýchliť váš proces uzdravenia.

16. Stretávať nových ludí

Je normálne, že osoba potrebuje od medzištimiu medzi tromi až šiestimi mesiacmi, než bude pripravená začať znova chodiť po rozvode alebo odlúčení. Ak niekto chce obnoviť pocit vlastnej hodnoty, je najužitočnejšie pristupovať k situácii z tejto perspektívy.

Najdôležitejším faktorom pri stanovovaní úspešného zotavenia je postupovať postupnou a systematickou rýchlosťou počas celého procesu.

Ako sa zotaviť z rozchodu

Všetci povedali a urobili; zotavovanie sa z rozchodu je v praxi oveľa ťažšie ako teoreticky.

Trvá to veľa akceptácie, trpezlivosti, seba-lásky a, čo je najdôležitejšie, pokus a omyl.

Nebudete sa uzdraviť zo svojho srdca cez noc, ale nakoniec príde deň, keď vám už nebudeme chýbať.

Dúfajme, že tieto tipy vám pomohli získať prehľad o tom, ako sa zotaviť z rozchodu. Nebude to ľahký proces, ale posilní vás to. A čoskoro budete tiež oveľa šťastnejší!