15 spôsobov, ako podporiť partnera po potrate

V tomto článku

• Čo je potrat?
• Bežné účinky potratu
• Vplyv potratu na mužov
• Vplyv potratu na ženy
• 15 tipov na podporu partnera po potrate
• Kam ísť o pomoc

Nikto vám nehovorí, aké ťažké môže byť potrat.

Neexistuje žiadny manuálny ani školiaci kurz, ktorý by vás mohol pripraviť na situáciu alebo podporiť partnera po potrate. Či sa potrat stane po niekoľkých dňoch alebo 20 týždňoch, môže to byť mätúce, bolestivé a rozrušujúce.

Ak chcete počuť, že váš partner je tehotná, môže byť jednou z najzaujímavejších správ, ktoré budete počuť vo svojom živote. Ísť z toho, aby ste vypočuli, váš partner utrpel stratu tehotenstva, môže byť ničivé.

Čo je potrat?

Potrat je definovaný ako strata tehotenstva pred 20 týždňami. Príčina je často nevysvetlená.

Podľa Cleveland Clinic,

Potrat, tiež nazývaný spontánny potrat, je spontánny koniec tehotenstva.

Potrat sa najpravdepodobnejšie vyskytne v priebehu prvých 3 mesiacov tehotenstva, pred 20 týždňami tehotenstva.

Po 20 týždňoch tehotenstva sa vyskytuje iba 1% potratov. Tieto sa nazývajú oneskorené potraty.

Bežné účinky potratu

Zatiaľ čo tehotenstvo mohlo trvať iba niekoľko týždňov, emocionálny dopad je taký, ktorý možno pociťovať celé týždne, mesiace a dokonca aj roky. Môže byť ťažké pochopiť, čím prechádza váš milovaný.

• Emocionálne účinky

Ženy prechádzajú rôznymi emocionálnymi účinkami potratu vo fázach. Po potrate je 6 etáp smútku:

1. Odmietavý postoj
2. Nedôvera
3. Hnev
4. Vyjednávanie
5. Depresia
6. Prijatie

• Fyzikálne účinky

Niektoré z fyzických účinkov smútku z potratu sú

1. Neustály plač
2. Strata chuti do jedla
3. Strata koncentrácie
4. Zápcha, hnačka atď

• Duchovné účinky

Plánovanie tehotenstva trvá mesiace a keď dôjde k potratu, žena prechádza vinou a stratou viery v život. Existujú tiež známky nedôvery v akomkoľvek vzťahu a neustálej túžbe pre stratené dieťa.

• Účinky vzťahov

Rôzni ľudia reagujú na potrat inak a je dôležité rešpektovať tieto rozdiely.

Zatiaľ čo pre niektoré páry, potrat pôsobí ako katalyzátor, ktorý ich priblíži, a pre pár to vedie k prasknutiu vo vzťahu, pretože manžel a manželka navzájom nerozumejú emocionálnej traume druhej. vzťah po potrate sa môže drasticky zmeniť a záleží na páre, ako ho riadi.

Vo vzťahu by mohla byť frustrácia, nedorozumenie, pocit bezmocnosti.

Vplyv potratu na mužov

Muži prechádzajú rôznymi typmi smútku, keď ich partner potratí. Často sú prekonávaní neprimeraným pocitom smútku. To tiež zvyšuje ich stres a ukladá ich do stavu pochybností o ich spoľahlivosti.

Nielen to, tehotenstvo človeka ho tiež premôcť, čo vedie k zvýšenému emocionálnemu nepokojom. Hlboká empatia človeka je tiež orientovaná na prístup k riešeniu problémov.

Vplyv potratu na ženy

Nie je biologicky možné, aby človek pochopil celú ranu. U žien je vplyv pomerne ťažší. To, čo prechádzajú, je emocionálne aj fyzické. Trpí mnohými ťažkosťami v osamelosti.

Je nepopierateľné, že vysoký stav úzkosti a depresie sleduje potrat. Môže sa stretnúť s častými epizódami plaču a rôznych hormonálnych zmien, ktoré môžu zintenzívniť príznaky.

V porovnaní s tým, že ženy, ktoré sa zaoberajú potratom, sú o ich strate viac hlasnejšie ako muži.

15 tipov na podporu partnera po potrate

Tu je niekoľko užitočných spôsobov, ako podporiť partnera po potrate. Tento praktický zoznam DOS a NIKDY na podporu vášho manžela / manželky vám pomôže obom prekonať situáciu.

1. Podporovať

Počúvajte s nesúdnym uchom. Nesnažte sa to napraviť. Poznať Čo povedať po potrate.

Ak chcete podporiť partnera po potrate.

Či už podpora, ktorú ukazujete, je aktívne počúvanie, ubezpečenie alebo jednoducho prítomné a smútok, je dôležité, aby váš partner vedel, že bez ohľadu na to, čo sa na vás teraz môžu spoľahnúť.

2. Vyvarujte sa diskusii o potrate

Pravidlo je jednoduché. Pohodlie manželka po potrate tým, že ju nevyjadruje.

Vyhýbajte sa rozprávaniu o potrate so svojím partnerom. Čím menšie o tom hovoríte, tým lepšie. Je to najlepší spôsob, ako sa pohnúť vpred a zanecháva bolestivú pamäť za sebou. Pokiaľ o tom váš partner nechce diskutovať, nevyjadrujte to.

3. Podporujte pozitívne zručnosti v oblasti zvládania

Na zvládanie potratu sú schopnosti zvládania schopností zvládať schopnosti, ktoré sú pre vás zdravé. Príkladmi zdravých zručností v oblasti zvládania sú chôdza, joga, akupunktúra, ak nájdete niečo, čo sa vám obom páči a dokážete to urobiť spolu, môže to byť veľmi terapeutické.

Môže to byť tiež skvelý čas hovoriť o vašich pocitoch pre vás a vášho partnera.

4. Počkajte, kým sa znova pokúsia vyskúšať

Bude to vo vašej mysli, ale váš partner môže stále cítiť účinky posledného tehotenstva a nemusí mať pocit, že nie je tehotná.

Ak chcete podporiť partnera po potrate, dajte svojmu partnerovi čas, ktorý potrebuje na smútok a byť na mieste, kde si môžu otvoriť svoje srdcia a svoje telá na ďalšie tehotenstvo. Pamätajte, že sa počíta aj váš názor.

Aj keď môže byť užitočné čakať, kým ho váš partner vychováva, máte slovo v budúcom plánovaní rodiny.

5. Uvedomte si, že sa vám stalo aj tento potrat

Podporujte, ale požiadajte o podporu aj od svojho partnera, priateľov alebo profesionála.

Rovnako ako existuje stigma pre ženy, aby diskutovali o tom, že zažili potrat, stigma pre partnera je ešte vyššia.

Aj keď by ste mali naďalej komunikovať so svojou ženou, môže byť užitočné mať niekoho na vonkajšej strane, ktorý vám môže pomôcť pochopiť, ako sa cítite z potratu. Možno nezažívate pocity, že vaša žena je a to je v poriadku.

Hovoriť s niekým o tom, ako podporovať, keď máte rôzne pocity, môže byť užitočné.

6. Napíš to

Váš partner a mali by ste si zapísať svoje pocity a zdieľať ich navzájom, aby ste odvrátili svoje emócie a vyhli sa zavedeniu negatívnych pocitov. Zdieľanie pocitov je tiež dôležité na podporu partnera po potrate, urobte komunikáciu hladkú a prepnite späť na normálne.

7. Neponáhľajte sa procesom hojenia

Liečenie si vyžaduje svoj vlastný sladký čas a pre všetkých sa líši.

Takže v prípade, že sa z nej vyrovnávate a váš partner je stále v temnom priestore, ktorý sa snaží zvládnuť potrat alebo prekonať potrat, necítite sa frustrovaný, pretože sa zaoberá vlastnou bolesťou, bojujú a oni “ určite z toho vyjdem.

8. Starostlivosť o ich každodenné potreby

Myseľ je v stave straty po potrate a bude trvať nejaký čas, kým sa vráti k normálu. Nezabudnite teda podporovať partnera po potrate tým, že sa staráte o každodenné potreby vášho partnera, či už ide o jedlo alebo potraviny a každú malú starostlivosť o poostáv.

9. Naučte sa počúvať

Viac ako robiť rozhovory, je dôležité podporovať partnera po potrate tým, že počúvate svojho partnera a pomôže im odvážiť všetky svoje emócie. Počúvanie je v manželstve mimoriadne nevyhnutné. Prispieva k posilneniu vzťahu a ukazuje vašu pozornosť.

10. Terapia

Vyhľadajte podporu psychológa, ktorý bude viesť svojho partnera a vás prostredníctvom procesu uzdravenia. Potrat môže zanechať obrovskú traumu a párova terapia vám môže pomôcť obom viedli život ďalej zdravším spôsobom.

11. Zapojiť sa do párov aktivity

Zúčastnite. Nie je popierané skutočnosť, že nečinná myseľ je diablovou dielňou.

Zostaňte zaneprázdnení, aby ste sa vyhli negatívnym myšlienkam na traumu.

12. Predstaviť domáceho maznáčika

Domáce zvieratá môžu veľmi pomôcť a sú mimoriadne terapeutické. Obaja sa teda môžete dohodnúť na mačke, psovi, vtákovi alebo inom domácom zvierati, aby ste vo vašom živote pridali pozitivitu.

Starostlivosť o vášho domáceho maznáčika vás tiež naplní pocitom zodpovednosti a urobí z neho milý doplnok k vašej rodine.

13. Stretnúť ľudí

Zoznámte sa s ľuďmi a porozprávajte sa s nimi. Hľadať ich podporu. Môže to byť vaša rodina alebo blízki priatelia, ktorým môžete dôverovať. Choďte často s nimi skôr, než aby ste sa obmedzovali vo vašom dome.

Ak vy alebo niekto, koho milujete, zažívate potrat, nie ste sami. Existuje podpora.

14. Spýtajte sa, ako sa váš partner cíti

Môže to znieť dosť zrejmé, ale je také dôležité pri spracovaní potratu. Naďalej sa pýtajte, ako sa cítia, a pýtajte sa, ako môžete podporovať.

Váš partner nemusí vedieť, či potrebuje podporu alebo akú podporu potrebujú. Pokračovať v pýtaní, oznámite svojmu partnerovi, že keď sú pripravení na podporu, budete tu pre nich.

Je dobré podporovať partnera po potrate tým, že pochopí, že jedného dňa sa môžu cítiť dobre a nasledujúci deň sa cítia smútok.

Je dôležité trvať jeden deň v čase, keď prechádzate potratom.

15. Nerobte plány budúcich

Pokiaľ nie ste obaja úplne uzdravení, neplánujte do budúcnosti alebo diskutujte o ďalšom tehotenstve. Pred plánovaním ďalšieho dieťaťa sa uistite, že ste obaja duševne a fyzicky v minulosti. Môže to trvať pár rokov, ale je dôležité prekonať traumu potratu.

Vo videu nižšie Cassandra Blomberg kombinuje svoju osobnú cestu stratou tehotenstva s výskumom potratu a mŕtveho narodenia, aby sme vysvetlili, prečo musíme prerušiť mlčanie obklopujúce túto tému.

Vysvetľuje emócie, ktoré môžu ženy a muži zažiť počas straty tehotenstva, ako strata môže ovplyvniť duševné zdravie a budúce deti a čo musíme urobiť, aby sme lepšie podporili tých.